Domínio: Higiene, Saúde e Segurança no
Trabalho
Formandas: Patrícia Pinto
&
Patrícia Teixeira
Formadora: Dr.ª Carla Sampaio
Lixa, 27 de Maio de 2009
Ergonomia é uma adaptação do ambiente
do trabalho ao indevido. Estuda as
interacções entre s homens e outros
elementos de um sistema e a profissão, de
uma moda de optimizar o bem estar do
humano e o desempenho geral do sistema.
É uma ciência multidisciplinar que utiliza os
métodos de técnicas da engenharia de
medicina, da física e da psicologia.
A Ergonomia tem sido recentemente considerada como a
solução para os problemas relativos á saúde e segurança
no trabalho, a ergonomia dá-lhe a conhecer, sobretudo
aqueles que são responsáveis pela concepção do sistema
ou pela organização do trabalho.
Em termos gerais, pode-se dizer que a Ergonomia vista a
adaptação das tarefas do homem, oferece vantagens
económicas através da melhoria do bem estar, da
redução do custo e da melhoria da qualidade produtiva.
Assim, a concepção de qualquer produto ou sistema deve
integrar critérios ergonómicos desde a fase do projecto,
de forma a assegurar a sua eficiência.
A Ergonomia é entendida como o domínio científico e tecnológico
interdisciplinar que se ocupa de optimização das condições de
trabalho avisando de forma entregada e conforto do trabalho, a
sua segurança e o aumento da produtividade.
É considerada uma ciência na medida em que estuda as
características, o comportamento do homem e as suas relações
com o equipamento e ambiente em que se relaciona.
Entende-se como tecnologia quando a aplicação desse
conhecimento científico, no sentido de tornar as tarefas mais
fáceis, mais cómodas, mais seguras e consequentemente mais
eficientes.
Deste modo procede-se á adequação do
trabalho ao Homem e não o Homem ao
trabalho.
O objectivo da Ergonomia é o estudo integrado de
uma situação de trabalho, tendo como finalidade a
aumentar a eficiência, a segurança e a
competitividade. O seu objectivo será por a
excelência, a aplicação dos principiou ergonómicos a
fim de optimizar a compatibilidade entre o humano, a
máquina e o ambiente físico do trabalho, através do
equilíbrio entre as exigências das tarefas e das
máquinas e as característicos anatómicas, fisiológicas,
cognitivas e percepção motora assim, como a
capacidade do processamento da informação humano
Ergonomia do Produto . situa o ergonomista na área de
estudos e pesquisas, colaborando com o sector comercial nos
estudos do mercado, com o sector de produção na avaliação
dos custos da produção e na definição da sua finalidade, e
com os outros sectores da concepção do produto, desde o
design ao controlo da qualidade;
Ergonomia da Produção – está a vontade para a procura das
condições de trabalho adequadas, em termos organizacionais
e de posto e ambiente de trabalho, em função das
características e capacidades dos trabalhadores.
O seu local de trabalho é ergonómico?
Quantas horas passas em frente ao computador?
Já alguma vez sentiu a mão dormente?
E a visão turva?
Ou uma dor nas costas ou no pescoço?
Se alguma destas questões foi respondida afirmativamente significa
que é necessário tomar algumas precauções, pois estes são
precisamente alguns dos sintomas que as pessoas que sofrem de
doenças de músculos ecléticos, começam a sentir.
Saber estar de maneira ergonómica
num escritório:
A postura na cadeira em frente ao monitor
Uma boa postura é fundamental para diminuir a fadiga
muscular e visual. As costas devem ser bem apoiadas pelo
encosto da cadeira, os ângulos entre os antebraços e os
braços e entre as pernas e o tronco devem ser de 90º, os
pés devem estar completamente apoiados no chão ou num
suporte para o efeito, os olhos devem estar a uma
distância entre 50 a 70 centímetros do ecrã, fazendo
com este um ângulo entre 10 a 20º.
Alguns métodos que contribuem para o bem
estar do utilizador
Utilize mais vezes as teclas de atalho em substituição do rato
O rato é um inimigo do pulso e do braço, o que significa que se deve evita?
Mas como?
Utilizando atalhos do teclado.
Nota: existem teclados ergonómicos que permitem programar algumas
teclas.
Fazer pequenas pausas durante o trabalho
De vez em quando, levante-se e estique o corpo, ou dê alguns
passos, se não o puder fazer, organize as suas tarefas de modo a
executá-las intercaladamente – estará a alternar os músculos e os
tendões que usa em cada delas. A fim de prevenir a fadiga visual,
feche os olhos durante alguns segundos e foque ocasionalmente
objectos distantes. Pode também fazer pequenos exercícios de
alongamento e relaxamento – valem sobretudo pela mudança da
posição.
O equipamento ergonómico
Monitor
Para combater a fadiga visual, o ideal será por modelos
LCD de matriz (TFT), no entanto, devido aos seus preços
proibitivos, estão fora do alcance de muitos utilizadores.
Para estes, recomendamos monitores que garantam uma
taxa de actualização de pelo menos 75Hz na resolução de
trabalho, quanto maior o ecrã, maiores serão as radiações
libertadas, em contrapartida, quanto menor aquele for,
mais difícil se torna a sua leitura, Isto significa que deve
utilizar modelos de 15” ou 17”, a não ser que a sua
actividade profissional exija ecrãs de maior dimensão. Dê
preferência aos monitores que respeitam o padrão
TCO’99.
Teclados e ratos
Estes, em conjunto com o monitor, são os diapositivos informáticos
que mais vão influenciar a sua saúde e provocar uma maior ou menor
fadiga. Uma grande parte dos teclados ergonómicos do mercados
inclui já apoio para os pulsos, que é de utilização obrigatória, no
entanto, os utilizadores intensivos deverão ir um pouco mais longe e
adquirir a um teclado ergonómico, que diminui a fadiga e aumenta a
velocidade de digitação.
Um rato ergonómico é também aconselhado, sendo recomendável
optar por um modelo baixo, que exige um menor esforço do pulso,
salientam-se que os modelos com um sensor óptico, que garante
uma maior precisão e um menor atrito entre o rato e o respectivo
tapete.
Óculos protectores
Se passa longas horas diante do ecrã, então deve procurar
óculos de protecção e de descanso da vista. Este tipo de
óculos faz com que a fadiga visual e o vermelhidão dos olhos
sejam reduzidas, e que as dores de cabeça sejam evitadas.
As lentes incluem ainda protecção anti-ultravioletas e
tratamentos anti-reflexo e anti-risco, e estão também
disponíveis com graduação.
Cadeiras
Uma boa cadeira é fundamental, como a
regra, procure um modelo que
possibilite o maior número possível de
ajustes (altura do assento, dos apoios
dos braços e do encosto e ângulos entre
estes) e preparado para eventuais
adições (encosto da cabeça, apoio para
os pés e braços, etc.).