Como se sente hoje?
Este folheto fornece-lhe
informação sobre
assuntos que poderão
andar a perturbá-lo/a
e sugere-lhe alguns
caminhos que poderá
seguir para encontrar
ajuda. Leia o folheto por
favor, e depois contacte
o seu médico para
quaisquer perguntas que
possa ter.
O termo saúde comportamental faz referência
à forma como você pensa, se sente e se comporta
perante as diversas situações da vida. A saúde
comportamental afecta muitos aspectos da sua
vida, incluindo a forma como você:
n
n
n
n
n
Vê a sua família, os seus amigos e a si próprio/a
Enfrenta os desafios e os problemas
Examina as escolhas e tome decisões
Lida com o stress
Relaciona-se com outras pessoas
Milhões de americanos são afectados por distúrbios,
tais como a depressão, ansiedade, abuso de droga/
substâncias e outras dependências (incluindo a
do tabaco), depressão pós parto, doença bipolar
(maníaco-depressiva), desordem por défice de
atenção/ hiperactividade, distúrbios alimentares,
esquizofrenia, e desordem de conduta.
O seu bem-estar
Dedique um momento para avaliar
o seu bem-estar.
nS
ente-se bem consigo próprio/a a
maioria do tempo?
nGeralmente, tem relacionamentos
pessoais, íntimos e duradoiros?
nHabitualmente, sente-se à vontade
com outras pessoas?
nV
ocê consegue ir ao encontro das
exigências da vida e lidar com as
situações que surgem?
nConsegue controlar as suas
emoções?
nÉ capaz de tomar decisões
facilmente?
n Consegue rir-se de si próprio e
com os outros?
nComo é que se sente, geralmente?
Todos nós temos alturas em que
podemos sentir-nos oprimidos,
confusos ou tristes – quando a
nossa saúde está menos boa ou se
andarmos estressados nas nossas
vidas privadas.
Porém, estas emoções não devem
controlar a sua vida.
Não devem interferir naquilo
que quer ou tem de fazer. Se as
emoções se tornarem excessivas,
estas poderão dominar a sua vida
pessoal e saúde física, ou pior
ainda, poderão contribuir para
uma doença crónica. Uma atitude
positiva melhorará a sua saúde
física e emocional.
Os problemas da saúde comportamental
podem ser difíceis de identificar por
imitarem as reacções normais do stress do
dia-a-dia. Se tiver dúvidas, fale com o seu
médico.
Mais comuns do que você imagina
Os problemas da saúde
comportamental são reais.
n Estes afectam os pensamentos,
saúde, emoções e acções da
pessoa.
n Podem ser graves, interferir
seriamente na sua vida, e até
incapacitá-lo/a. E eles “não
desaparecem.”
Os problemas da saúde
comportamental são muito comuns.
n Em qualquer ano, pelo menos 1
em cada 20 adultos americanos
vive uma grande depressão.
n Os antidepressivos estão entre os
fármacos mais frequentemente
prescritos.
Até 30 por cento das pessoas
com condições como a doença
cardíaca, diabetes, hipertensão,
dores crónicas e asma sofrem
simultaneamente dum problema
de saúde comportamental.
Os problemas da saúde
comportamental não discriminam.
n Podem atingir qualquer pessoa
sem tomar em consideração a
idade, raça, religião, ou situação
financeira.
n Estes estão entre as principais
causas de incapacidade, ausências
no trabalho e na escola.
n
Reconheça a ligação
Existe verdadeiramente um
vínculo entre o seu corpo e mente.
As exigências diárias da família,
trabalho ou escola, podem afectar
a forma como você se sente e lida
com a vida quotidiana. Daí podem
surgir problemas ligados à saúde
e comportamentos problemáticos,
tais como, o de comer demais,
não comer, fumar, e beber
excessivamente.
As doenças físicas podem
também perturbar a sua saúde
comportamental. Um problema
de saúde contínuo pode alterar as
suas emoções e vida, especialmente
quando este interfere na
completação das suas tarefas diárias
ou limita as suas actividades físicas.
O que é que conduz aos problemas
de saúde comportamental? As
causas são frequentemente
desconhecidas.
O lado positivo é que os problemas
da saúde comportamental podem
ser controlados eficazmente com
tratamento e auxílio. O tratamento
é eficaz, mesmo quando a causa do
problema não é identificável.
Você tem opções
Caso você se reconheça como
tendo um problema de saúde
comportamental, fale com o
seu médico ou outra pessoa de
confiança. É saudável pedir ajuda.
Aqui estão algumas medidas que
você pode tomar:
nConverse com o seu médico. Falelhe sobre as suas preocupações.
nProcure o apoio dum membro da
família ou dum/a amigo/a
íntimo/a. Muitas vezes estas
pessoas ajudam-no/a só por
escutarem.
nVerifique se a sua entidade
patronal dispõe dum Employee
Assistance Program – EAP
(Programa de Assistência ao
Operário). Este programa EAP,
normalmente, oferece serviços de
aconselhamento confidenciais.
nProcure ajuda profissional. Há
um vasto leque de profissionais
da saúde comportamental capazes
de lhe proporcionar apoio nos
momentos difíceis. Este inclui:
4 Psiquiatras
4 Psicólogos
4 Assistentes Sociais Clínicas/os
4 Enfermeiras/os Clínicas/os
Especializadas/os
4 Aconselhadores para a Saúde
Mental
4 Terapeutas do Casamento/
Família
O importante é encontrar um
profissional licenciado que perceba
quais as suas necessidades, e com
quem você se sinta à vontade para
conversar.
Caso precise de ajuda para encontrar
um profissional perto de si, fale
com o seu médico. Nós podemos
também ajudá-lo/a a encontrar os
recursos dos quais necessita. Pode
utilizar o nosso acessório Provider
Finder (Pesquisador de Provedores)
em BCBSRI.com, ou fazer uma
chamada confidencial para o nosso
Customer Service Department
(Departamento de Serviços ao
Cliente) através dos números:
(401) 459-5000
ou
1-800-639-2227
Para saber mais...
Para mais informações sobre as questões da
saúde comportamental, visite os sítios da Web
abaixo referidos. Não se esqueça de falar com o
seu provedor de cuidados de saúde, caso tenha
dúvidas.
BCBSRI.com
Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island
www.mentalhealth.org
Substance Abuse and Mental Health Services Administration
(Administração dos Serviços de Abuso de Substâncias e da Saúde Mental)
National Mental Health Information Center
(Centro Nacional de Informação sobre a Saúde Mental)
www.healthfinder.gov
U.S. Department of Health & Human Services healthfinder®
(Departamento dos Serviços de Saúde e Humanos pesquisador de saúde/
healthfinder® dos EUA)
www.nlm.nih.gov/medlineplus/depression.html
Medline
www.4women.gov/mh
The National Women’s Health Information Center
(O Centro Nacional de informação sobre a Saúde da Mulher)
www.nimh.nih.gov
National Institute of Mental Health
(Instituto Nacional da Saúde Mental)
This booklet is available in Spanish and Portuguese. Call Customer Service at the
number on the back of your Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island member
ID card to obtain a copy in either language.
Este folleto está disponible en español y en portugués. Llame al Servicio al Cliente al
número que aparece en el reverso de su tarjeta de identificación de miembro de Blue
Cross & Blue Shield of Rhode Island, para obtener una copia en cualquiera de los dos
idiomas.
Este panfleto encontra-se disponível em espanhol e
português. Contacte o Serviço de Apoio ao Cliente
através do número que se encontra no verso do seu
cartão de ID da associação Blue Cross & Blue Shield
of Rhode Island para obter uma cópia em qualquer
um desses idiomas.
444 Westminster Street • Providence, RI 02903-3279
A Blue Cross & Blue Shield de Rhode Island é titular duma licença, independente, da Associação Blue Cross e Blue Shield/
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MM-2771P