BEM-ESTAR FÍSICO
MENTAL E SOCIAL
Carina Cupido nº2
Mariana Silva nº18
Sara Carrilho nº21
Érica Esteves
nº29
BEM-ESTAR FÍSICO
A actividade física e os desportos
saudáveis são essenciais para a
nossa saúde e bem-estar. Actividade
física adequada e desporto para todos
constituem um dos pilares para um
estilo de vida saudável
, a par de
alimentação saudável, vida sem
tabaco e o evitar de outras
substâncias prejudiciais à saúde. pelo menos de 30 minutos
de actividade física cumulativa moderada,
todos os dias.
.
Fig. 1
BEM-ESTAR MENTAL
Para o bem estar mental é necessário que a
própria pessoa saiba aquilo que mais bem lhe
faz. Deve procurar ambientes calmos e sem
stress, de preferência saber evita-lo mais
possível. Durante a semana depois do trabalho
deve aproveitar ir passear a pé por vota de 30
minutos uma hora para aliviar a tensão causada
durante o dia. Uma outra dica deve tirar uns
minutos por dia para poder fazer técnicas de
relaxamento que lhe permitiram sentir-se com
mais tempo para si próprio.
Fig. 2
BEM-ESTAR SOCIAL
Entende-se por bem-estar o conjunto de
factores de que uma pessoa precisa para
gozar de uma boa qualidade de vida. O bem-
estar social engloba portanto as coisas que
incidem de forma positiva na qualidade de
vida: um emprego digno, recursos
económicos, um lar para viver, acesso à
educação e a saúde, tempo para o lazer.
Apesar de a noção de bem-estar ser
subjectiva (aquilo que é bom/favorável para
una pessoa pode não sê-lo para outra), o bemestar social está associado a factores
económicos objectivos.
Fig.4
BEM-ESTAR FÍSICO
MENTAL E SOCIAL
Saúde não é somente uma palavra que
caracteriza a ausência de doenças, uma vez
que esse conceito envolve aspectos mais
amplos, como o bem-estar físico, mental e
social.
Diante desses aspectos, fica claro que a
promoção da saúde depende de
comportamentos individuais e também de
aspectos de dimensão colectiva sendo, este
último caso, uma questão intimamente
relacionada às políticas públicas.
Fig. 5
INDICADORES DE SAÚDE
Portugal é o país da Europa com maior taxa de
depressão e o segundo maior do mundo, mas
estima-se que um terço das pessoas com
perturbações mentais graves não esteja
tratada.