CAPACIDADES FÍSICAS - TESTES FÍSICOS CRIANÇAS E
ADOLESCENTES
FORÇA
Os autores concluíram que, independentemente do participante ou
características do estudo, crianças e jovens podem demonstrar
aumentos consideráveis na força muscular, como resultado de
treinamento de resistência (Payne et al. 1997).
ADAPTAÇÕES NEUROLÓGICAS VS HORMONAIS = PRÉ PÚBERES
Inclusão de treinamento de força pode evitar lesões
Programa de treinamento: 2 vezes por semana 1-2 séries
TREINAMENTO EM CIRCUITO
Testes: Flexão na barra, força abdominal – a partir de 10 anos, hand
grip
Capacidade aneróbica
É uma capacidade treinável em crianças e adolescentes.
O treinamento aeróbico mostra efeito para melhorar a capacidade anaeróbica .
Dificuldade de aderência das crianças ao treinamento de alta intensidade
IMATURIDADE DO SISTEMA GLICOLÍTICO
Testes:
CORRIDA 40m – velocidade
CORRIDA 400m (11-16 anos) – tolerância ao lactato
Capacidade aeróbica
É uma capacidade que desenvolve pouco em crianças e adolescentes
Adultos – ganho de 15 a 20 % no VO2 de Pico
Crianças – ganho de < 10 % no VO2 de Pico
TREINAMENTO: 60-90% FC MÁXIMA OU 60% RESERVA
Testes:
TESTE DO VAI E VEM (20M) MELHOR REPRODUÇÃO DOS RESULTADOS
CORRIDA 1000 METROS (8-13 anos) VO2= 652,17-Y/6,762 Y = tempo de corrida
Predictability of physiological testing and the role of maturation in talent
identification for adolescent team sports
D.T. Pearsona, G.A. Naughtonb,∗, M. Torodea, 2006
TESTES PARA IDENTIFICAÇÃO
DE TALENTOS
FLEXIBILIDADE
TESTE: SENTAR E ALCANÇAR: 6 ANOS ATÉ IDADE UNIVERSITÁRIA
AGILIDADE
TESTES: SALTO EMQUADRANTE: 10 ANOS ATÉ IDADE UNIVERSITÁRIA
SHUTTLE TEST: 9 ANOS ATÉ IDADE UNIVERSITÁRIA
SENTAR E ALCANÇAR - FLEXIBILIDADE
FEMININO
MASCULINO
teste de sentar e alcançar para o sexo masculino
Idade
15-19
20-29
30-39
40-49
50-59
60-69
Excelente
>39
>40
>38
>35
>35
>33
Acima da
média
34-38
34-39
33-37
29-34
28-34
25-32
Média
29-33
30-33
28-32
24-28
24-27
20-24
Abaixo da
média
24-28
25-29
23-27
18-23
16-23
15-19
Ruim
<23
<24
<22
<17
<15
<14
teste de sentar e alcançar para o sexo feminino
Idade
15-19
20-29
30-39
40-49
50-59
60-69
Excele
nte
>43
>41
>41
>38
>39
>35
Acima
da
média
38-42
37-40
36-40
34-37
33-38
31-34
Média
34-37
33-36
32-35
30-33
30-32
27-30
Abaixo
da
média
29-33
28-32
27-31
25-29
25-29
23-26
Ruim
<28
<27
<26
<24
<24
<22
FORÇA ABDOMINAL