PSICOTERAPIA
COGNITIVA
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Profª Lina Sue
PSICOTERAPIA
COGNITIVA
BECK, J. S. Terapia Cognitiva: teoria
prática. Porto Alegre: Artmed,1997.
e
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BECK, J. S. Terapia Cognitiva: teoria
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prática. Porto Alegre: Artmed, 1997.
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Uma conceituação cognitiva fornece a estrutura
para o entendimento de um paciente pelo terapeuta.
O TC levanta hipóteses sobre como o paciente
desenvolveu essa desordem psicológica particular.
O TC começa a construir uma conceituação
cognitiva durante seu 1º contato com um paciente e
continua a refinar sua conceituação até a última
sessão.
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A TC baseia-se no modelo cognitivo, que levanta
hipóteses de que as emoções e comportamentos das
pessoas são influenciados por sua percepção dos
eventos.
Não é uma situação por si só que determina o que
as pessoas sentem, mas, antes, o modo como elas
interpretam uma situação (Beck, 1964)
"Não são as coisas em
si mesmas que
perturbam os homens,
mas os juízos que eles
fazem sobre as coisas."
Epiteto
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Ei, isso faz
sentido...
Finalmente uma
aula interessante!
Entusiasmado
Isso é difícil
demais... Eu sou
tão burro! Nunca
vou ser um bom
terapeuta...
Triste
Ah! Isso é
ridículo...
Nunca vai
funcionar...
Decepcionado
Eu preciso mesmo
aprender tudo isso? E
se eu não conseguir?
E seu ficar de DP?
Ansioso
Essa aula tá
muito chata!
Que desperdício
de dinheiro...
Aborrecido
Argh...que
professora
$%@#*...
Raivoso
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Enquanto você está nesta aula, você pode
perceber alguns níveis no seu pensamento.
Você pode estar tendo alguns pensamentos
avaliativos rápidos... Não decorrentes de deliberação
ou raciocínio...
Esses pensamentos são chamados de PA, pois eles
parecem surgir automaticamente, de repente, e são,
com frequência, bastante rápidos e breves.
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Você pode aprender a identificar seus PA
prestando atenção às suas mudanças de afeto.
Tendo identificado seu PA, você pode avaliar a
validade dos seus pensamentos.
Em termos cognitivos, quando pensamentos
disfuncionais são sujeitos à reflexão racional, nossas
emoções, em geral, mudam.
Porém, de onde surgem os PA?
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Desde a infância, as pessoas desenvolvem
determinadas crenças sobre si mesmas, outras
pessoas e seus mundos.
Suas crenças mais centrais (Crenças Centrais-CC)
são entendimentos que são tão fundamentais e
profundos, que as pessoas frequentemente não os
articulam, sequer para si mesmas.
São idéias consideradas (pela pessoa) como
verdades absolutas, exatamente o modo como as
coisas “são”.
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Isso é difícil
demais... Eu sou
tão burro! Nunca
vou ser um bom
terapeuta...
CC = “Eu sou incompetente”
CC ativada = interpretação da situação
= autocrítica = negativada.
Viés confirmatório = desconsiderada/desconta
evidências contrárias à sua CC
Manutenção da CC, mesmo que seja imprecisa,
inverdade, disfuncional.
As CC são o nível mais fundamental de crença; elas
são globais, rígidas e supergeneralizadas.
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Isso é difícil
demais... Eu sou
tão burro! Nunca
vou ser um bom
terapeuta...
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CC = “Eu sou incompetente”
Atitude = “É horrível ser incompetente”
Regra = “Eu devo estudar muito, o tempo
todo”
Suposição = “Se eu estudar o mais que
puder, posso ser capaz de ser tão bom
como os meus colegas”
As CC influenciam o desenvolvimento de uma classe
intermediária de crenças: atitudes, regras e suposições.
As crenças intermediárias (CI) influenciam como a
pessoa pensa, sente e se comporta.
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Crença Central
“Eu sou incompetente”
Crença Intermediária
“Se eu não entendo algo, então eu sou burro”
Situação
AULA
Pensamentos Automáticos
“Isso é difícil demais...
Eu jamais vou aprender...”
Reações
Emocional
TRISTEZA
Corporal
DESCONFORTO
Comportamental
SAI DA SALA
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