EFT - EMOTIONAL
FREEDOM TECHNIQUES
Técnicas de Libertação
Emocional - “ a acupuntura
emocional sem agulhas”
O acúmulo de sentimentos
negativos
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Ao longo da nossa vida, passamos por várias
experiências, agradáveis e desagradáveis
As experiências desagradáveis muitas vezes
deixam seqüelas emocionais
As seqüelas podem ser intensas ou não
Somando várias seqüelas emocionais,
carregamos um grande peso nas costas
O acúmulo de sentimentos
negativos
Uma parte das emoções negativas são
dissolvidas ao longo do tempo.
 Outra parte fica guardada
 A emoção negativa guardada, está
associada a um bloqueio da energia que
circula em nosso corpo e causa
desconforto físico também
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Somando vários sentimentos + vários
bloqueios energéticos vamos sentir:
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Ansiedade, raiva, impulsividade
Impaciência, insegurança, preguiça
Falta de força de vontade, incompreensão
Tristeza, depressão, pânico
Dificuldades em prosperar, ganhar dinheiro
Dores no corpo
Doenças físicas e emocionais
Como Surgiu a EFT?
A Experiência do Dr. Roger Callahan e
sua cliente, Mary
 Dr. Callahan cria a TFT – Thought Field
Therapy ou Terapia com Campo do
Pensamento
 Dr. Callahan ensina a TFT para o
Engenheiro Gary Craig
 Gary Craig simplifica o método, sem
perder a eficácia, e cria a EFT

Vamos Experimentar
a EFT na Prática!
Por que chamar de “acupuntura
emocional sem agulhas?”
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Porque estimulamos pontos que são terminais
de meridianos (canais de energia) de
acupuntura
Não se utiliza agulhas, e sim batidas com as
pontas dos dedos nesses pontos
Durante o processo, é preciso pensar e falar
sobre coisas emocionais – daí ser uma
acupuntura emocional. As duas coisas são
feitas ao mesmo tempo, falar e bater nos
pontos.
Vamos escolher algo negativo para
tratar:
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Pense em algum evento do passado, que, ao ser lembrado agora,
cause um desconforto emocional – pode ser também algo que
ainda vai acontecer, que causa desconforto
Esse desconforto pode ser: medo, mágoa, raiva, culpa, frustração,
tristeza, nojo, enfim, qualquer sentimento negativo
Identifique qual o nome do sentimento que voce sente ao lembrar
do fato passado (ou do futuro) agora
De uma nota, numa escala de 0 a 10 para a intensidade do
sentimento, nesse momento
Guarde esta nota e o nome do sentimento, pois vamos aplicar EFT
para trata isso agora.
Desconforto Físico
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Caso tenha algum desconforto físico presente agora,
você pode tratar no lugar do sentimento negativo
Escolha o desconforto (pode ser uma dor, queimação,
dormência, pontada, formigamento, enjôo, e etc...). Não
importa a origem do desconforto.
De nome ao desconforto
Numa escala de 0 a 10, veja agora qual o nível desse
desconforto.
Guarde esta nota, pois vamos tratar com a EFT para ver
o que acontece
Aprendendo alguns pontos básicos da EFT:
Topo da Cabeça
Inicio da Sobrancelha
Lateral do Olho
Embaixo do Olho
Embaixo do Nariz
Dedo Indicador
Dedo médio
Polegar
Embaixo da boca
Osso da Clavícula
Embaixo da Axila
Mindinho
Ponto Gama
Ponto do Karatê
Embaixo do Mamilo
A Frase de Preparação
Batendo continuamente no Ponto do
Karate, repita a frase 3 x:
 Mesmo que eu tenha esse(a) “problema”,
eu me aceito profunda e completamente
 Encaixe o seu problema na frase acima –
ao invés de dizer “problema”, fale o seu
problema, seja ele raiva, mágoa, tristeza,
dor de cabeça e etc...
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Frase lembrete
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É o núcleo da Frase de Preparação que informa
o problema que está sendo tratado.
A frase lembrete é “Esse problema”
Atenção, você irá encaixar o seu problema na
frase acima– Ex: essa raiva, essa dor de
cabeça, etc.
Esta frase será repetida uma única vez,
enquanto você bate repetidas vezes nos pontos
que vão do topo da cabeça, até abaixo da axila.
Vamos todos aplicar agora a EFT!
Eu vou conduzir o processo por voz, e
vocês irão repetir as frases que eu falar
(encaixando cada um o seu problema)
Após Cada Rodada Verificar
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Quando volto a lembrar do evento do passado, ainda
está vindo a tona o mesmo evento, ou estou lembrando
agora de outro evento?
Se for o mesmo evento, ainda é a mesma cena que está
vindo a tona, ou é outro momento do evento que está
agora me incomodando mais?
Qual o nome do sentimento que está vindo a tona? É o
mesmo sentimento de antes, ou mudou o nome?
Faça a seguinte pergunta pra você mesmo: O que estou
sentindo, e porque estou sentindo tal sentimento?
Algumas razões, frases ou imagens podem começar a
surgir
Qual a intensidade do sentimento agora? Diminuiu, ficou
igual, ou aumentou?
A direção do sentimento mudou ou
permanece a mesma?
 A cena parece mais distante de você ou
não?
 Reações comuns: Bocejo, suspiro, arrôto,
inquietação, alívio e etc...

No Caso do Desconforto Físico,
Avalie:
O desconforto tem o mesmo nome ainda,
ou mudou? A qualidade é a mesma, ou
mudou?
 Está no mesmo local ou mudou?
 Houve alteração na intensidade?

Variando as Frases Lembrete
Na primeira parte do curso, vimos a
repetição da mesma frase lembrete em
cada ponto
 Agora, vamos ver como podemos variar
as frases em cada ponto.

Exemplo de com isso pode ser
feito:
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Relato de evento especifico do cliente:
Estava numa reunião de trabalho e meu chefe
falou na frente de todos os colegas que o
trabalho que eu fiz foi uma porcaria. Foi
constrangedor. Senti muita raiva e humilhação.
Tenho vontade de pedir demissão. Eu me
esforcei bastante e foi isso que ganhei...
Vamos agora elaborar uma frase de
preparação para este evento:
Primeira pergunta para o cliente: Qual a
pior parte, qual o pior sentimento?
 Resposta: É a humilhação na frente dos
colegas.
 Frase de preparação: Mesmo que eu sinta
a humilhação de lembrar do que meu
chefe falou na frente dos colegas, eu me
aceito profunda e completamente.
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Agora, as frases lembrete:
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PTC: Fui humilhado na frente de todos
PIS: Foi muito injusto
PLO : Ele disse que o trabalho tava uma porcaria
PEO: Fiquei com raiva
PEN: Me esforcei bastante
PEB: Ao invés de ser reconhecido fui humilhado
POC: Sinto raiva
PEA: Tenho vontade de pedir demissão
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PTC: Eu jamais faria isso com alguém
PIS: Sinto raiva
PLO : Ele me tratou como um incompetente
PEO: Fui humilhado
PEN: Não fui reconhecido
PEB: Sinto raiva
POC: Foi muito constrangedor
PEA: Tenho vontade de pedir demissão
Observações sobre a rodada
acima:
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Ao elaborar a Frase de Preparação, usei o sentimento
mais intenso. Outras frases poderiam ter sido
formuladas também, com a mesma eficácia.
Note que foram usadas frases iguais as que o cliente
relatou
A frase “foi muito injusto” e outras mais, não estavam no
relato do cliente, mas é um sentimento que é facil
deduzir que estava presente, por isso, incluí durante a
rodada
Se você prestar atenção, eu apenas contei a história de
volta para o cliente, só que combinei as frases com as
batidas nos pontos da EFT
Resumo de técnicas usadas
para variar as frases
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Use o conteúdo que o cliente falou pra você. Anote,
seja mentalmente, seja no papel, frases chaves que ele
disser. Use estas frases para compor as Frases
Lembrete.
Use como material para as frases, coisas que estão
óbvias mas que não foram ditas explicitamente pelo
cliente
Diga a mesma coisa que o cliente falou, só que de forma
diferente, usando um palavreado diferente. Isso muitas
vezes tem um efeito muito bom.
A importância de Ser Específico
Essa é a maior de todas as
recomendações, faz a diferença entre o
sucesso e o fracasso na aplicação da EFT
 Trazer a tona eventos específicos
 Os eventos carregam carga emocional
que pode ser eliminada aplicando EFT
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Para ser Específico Busque
Eventos Específicos
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Se vai tratar uma mágoa de alguém: busque na
memória eventos de mágoa e trate cada um deles.
Se vai tratar um sentimento de tristeza: busque
lembranças que tragam tristeza, aplique EFT em cada
uma delas
O mesmo vale para qualquer sentimento: culpa,
frustração, rejeição, medo e etc...
Lembrando que, cada evento, pode conter vários
aspectos guardados. É preciso tratar cada um deles
UM PRÉDIO
CHAMADO
“MÁGOA”
CADA PILAR DO PRÉDIO É UM
EVENTO ESPECÍFICO DE
MÁGOA
DERRUBE APENAS
ALGUNS PILARES E
O PRÉDIO INTEIRO
VEM ABAIXO
www.eftbr.com.br – e
baixe o manual gratuito
 Acesse:
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André Lima
Celular: (81)8721-2534