- VOCÊ
ESTÁ CUIDANDO BEM DA SUA FERTILIDADE?
Com o objetivo de conscientizar e disseminar os principais cuidados que contribuem para a
preservação da fertilidade feminina e masculina, o Centro de Reprodução Humana da Clínica
Plena divulga algumas orientações fundamentais. Segundo a médica especialista, Dra. Tânia
Balcewicz, infertilidade é a condição na qual um casal não consegue engravidar após 1 ano
mantendo relações sexuais freqüentes, sem anticoncepção. "As mulheres com idade até 35
anos devem começar a investigação após 1 ano, e com mais de 35 anos, após 6 meses sem
engravidar". Cerca de 10 a 15% dos casais em idade reprodutiva são acometidos por
alterações que levam à infertilidade.
Veja as 10 Dicas para Preservar a sua Fertilidade:
1) NÃO ADIE DEMAIS O SONHO DE TER FILHOS
Atualmente, pelo menos 20% das famílias esperam estabilidade financeira, profissional e
emocional para planejar um bebê! No entanto esta “espera planejada” tem contribuído para que
a taxa de fecundidade (ou seja, número de filhos por casal) diminua. As chances de engravidar
diminuem conforme a idade avança, sendo que 8% das mulheres aos 35 anos já não
conseguirão ter filhos após esta idade, com seus próprios óvulos. Os homens também são
afetados pela queda da fertilidade com o progredir da idade, embora seja mais lentamente do
que as mulheres, afetando diretamente nas formas normais de espermatozóides e na
concentração destes. Portanto, na hora de planejar sua vida profissional, pense também no
seu futuro reprodutivo.
2) NÃO FUME
A nicotina e outras substâncias nocivas contidas nos cigarros interferem na capacidade do
organismo feminino de produzir os hormônios que regulam a ovulação e predispõem os óvulos
a anomalias genéticas. Para os homens, o cigarro provoca graves danos aos espermatozóides,
além de poder causar impotência. Embora alguns problemas sejam irreversíveis, parar de
fumar agora evitará ainda mais complicações.
3) REDUZA O CONSUMO DE ÁLCOOL
O consumo de bebidas alcoólicas, mesmo "socialmente", pode resultar para a mulher em um
inadequado funcionamento dos ovários e aumento do risco de abortamento. Para o homem,
induz a um funcionamento inadequado dos testículos, reduzindo os níveis de testosterona
(hormônio sexual masculino) e alterando a forma e a função dos espermatozóides.
4) NÃO USE DROGAS
Hormônios anabolizantes, maconha, cocaína e outras drogas podem deteriorar os óvulos das
mulheres e comprometer gravemente a capacidade de formar espermatozóides normais nos
homens.
5) MANTENHA UM PESO SAUDÁVEL
O aumento da gordura corporal interfere significativamente no equilíbrio hormonal, dificultando
as chances de engravidar. Distúrbios de peso ocasionam alterações nos hormônios sexuais
masculinos e femininos, imprescindíveis para que a gestação ocorra. Além do prejuízo
hormonal, o excesso de peso causa alterações psicológicas, como a queda da auto-estima e
do desejo sexual.
6) AMENIZE O ESTRESSE
Estresse é a resposta fisiológica, psicóloga e comportamental ocorrida para nos adaptarmos a
situações novas e, por vezes, desconfortáveis. Não há duvida de que o estresse contribui para
a ocorrência de problemas com a fertilidade. Distúrbios do sono decorrentes do estresse, por
exemplo, alteram o ritmo biológico, prejudicando a produção de hormônios envolvidos na
reprodução. Aprenda a identificar as situações que provocam tensão, planeje melhor suas
atividades para evitar acúmulo de tarefas, diminua o nível de exigência consigo e com os
outros, pratique esportes e procure ter mais momentos de lazer e descanso.
7) COMBATA A POLUIÇÃO AMBIENTAL
A utilização de pesticidas, agrotóxicos e a eliminação de poluentes em rios, mares e no ar vão
gradativamente prejudicando o funcionamento dos testículos e ovários, entre outros órgãos. A
exposição a agentes tóxicos, seja em um local de trabalho específico ou no meio ambiente em
que se vive, pode causar disfunção sexual, infertilidade e dificuldade em manter uma gestação.
Além de causar doenças, a poluição ambiental contribui para o agravamento da infertilidade.
Portanto, ajude a combater a poluição ambiental.
8) TENHA UMA VIDA SEXUAL SAUDÁVEL
Várias Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST) podem levar à infertilidade. Algumas são
silenciosas, permanecendo sem causar sintomas por anos. Porém, no momento em que o
casal desejar engravidar, a infertilidade pode ser a primeira manifestação. O uso da camisinha,
além de evitar uma gestação não planejada no presente, poderá permitir que no momento
desejado a gravidez possa ocorrer.
9) EVITE EXPOSIÇÃO ÁS ALTAS TEMPERATURAS
Homens: evitem o excesso de calor sobre a região escrotal. O uso de roupas íntimas
apertadas, profissões que exigem a permanência em ambientes sob altas temperaturas, bem
como ficar rotineiramente por horas sentado, aproximando a bolsa escrotal do corpo, podem
ocasionar infertilidade pela diminuição na produção de espermatozóides.
10) VISITE SEU MÉDICO PERIODICAMENTE
Faça sua revisão médica periodicamente e zele com carinho pelo seu potencial reprodutivo. A
infertilidade não é um problema só das mulheres como muitos pensam. A metade dos casais
que não conseguem engravidar tem o envolvimento do componente masculino. Converse com
seu médico obtendo mais informações sobre os medicamentos que for usar, assim como evitar
situações de risco e preservar a sua fertilidade.