Cecília Zylberstajn
Psicóloga e Psicodramatista | CRP 06/65279
PRA QUE FAZER TERAPIA SE EU TENHO AMIGOS?
Cecília Zylberstajn*
Esta é uma pergunta que eu já ouvi muitas de vezes. Ela está baseada na crença
(errônea) de que fazer terapia seria muito parecido com desabafar com um amigo.
É claro, se fazer terapia é só isso, então não preciso mesmo pagar um terapeuta se
meu amigo pode fazer isso de graça! Mas na realidade, a psicoterapia cumpre uma função
diferente do simples desabafo.
Nossos amigos são a rede de sustentação que alivia as nossas quedas. São as
pessoas especiais que escolhemos para participar das nossas vidas, e de cujas vidas
escolhemos participar. A eles pedimos e damos conselhos quando não sabemos o que
fazer. Pedimos e damos colo e ombro para chorar. Essas experiências são valiosíssimas por
que fazem com que nossa dor seja validada. Quando alguém me escuta e me entende, eu
me sinto humano, e não um extraterrestre.
O psicoterapeuta, é claro, também nos valida, nos dá colo, mas só em uma pequena
porção do tempo. Isto porque o principal motivo que nos leva a fazer psicoterapia não é
para reclamar e desabafar do que a vida e as pessoas fizeram conosco, e sim para entender
– e mudar – o que nós fizemos conosco a partir do que a vida fez com a gente. Em outras
palavras, para compreender quando e para que aprendemos, criamos e repetimos certos
padrões de comportamento, e também para desenvolver formas alternativas de lidar com
velhos problemas.
Quem nunca se fez uma dessas perguntas (ou outras parecidas): Por que sempre
escolho o homem errado? Por que não consigo dizer não? Por que preciso sempre agradar
os outros? Por que preciso sempre ter controle de tudo? Por que não consigo parar num
emprego só? Por que tenho problemas com autoridades? Por que tenho tanta raiva e sou
tão bravo? Por que, vira e mexe, eu me coloco como vítima das circunstâncias?
O objetivo da psicoterapia, então, e fazer com que nos responsabilizemos por
nossa vida, nossas escolhas, nossas atitudes e comportamentos. Ombro e colo são
necessários para os momentos de dor, mas a verdadeira mudança vem de abraçar a nossa
própria causa e encontrar novas formas mais adequadas de enfrentar os desafios que a vida
nos impõe.
Para essa jornada de autoconhecimento e reforma íntima, precisamos de uma ajuda
profissional, de alguém que conheça métodos e técnicas que nos ajudem a encontrar o
caminho para este objetivo. Alguém que nos ajude a responder a perguntas como as acima,
e criarmos uma nova versão de nós mesmos.
*Cecília Zylberstajn é Psicóloga pela PUC-SP e Psicodramatista pela Sociedade de Psicodrama de São Paulo e
Pelo Instituto J. L. Moreno. Tem especialização em Psicologia Hospitalar pelo Hospital das Clínicas da
Faculdade de Medicina da USP e participou do Seniors Educators Program no Melton Center pela Universidade
Hebraica de Jerusalém/Israel. É psicoterapeuta de Adolescentes, Adultos e Grupos
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