ÁGUA DE COCO, UMA BOA PEDIDA PARA ESTE VERÃO!
O verão é a época do ano mais ensolarada, por isso não podemos nos descuidar da hidratação do nosso organismo.
Nesta época, suamos mais, por isso, perdemos mais líquidos e sais minerais no suor, tendo assim, que consumir
uma quantidade maior de água e outros líquidos de forma em geral.
A água de coco é uma boa pedida para este verão, pois além de ser saborosa e de baixa caloria, é bem refrescante e
hidratante, conseguindo repor alguns sais minerais que perdemos durante o dia, seja no suor ou na urina.
A Água de coco é composta por sais minerais como potássio, sódio, magnésio, cálcio e fósforo, que auxiliam na diminuição de câimbras, espasmos musculares e fraqueza muscular, e também na digestão alimentar. Além disso, possui
vitamina C, que auxilia na melhora no sistema imunológico do nosso organismos, e Citocininas, que auxiliam na proteção das células, retardando o envelhecimento e prevenindo o câncer.
Embora a Água de coco seja fonte de vitaminas e vários minerais importantes para a saúde, ela não deve ser consumida em excesso por pessoas que possuem problemas renais, por portadores de diabetes e indivíduos hipertensos, pois
a ingestão em demasia desta bebida fornece muito potássio, glicose e sódio ao organismo, podendo desequilibrar os
níveis, acarretando danos à saúde.
Vamos ficar atentos à ingestão de líquidos e da deliciosa Água de Coco neste verão...
Fica a Dica!!
LORENA DE SOUZA BERNARDES NASCIMENTO
Nutricionista, especialista em Nutrição Clínica.
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