Fel i z nav i da d
www.terramigrante.ch
Integración
Pág. 16
Cuando los jóvenes
fuman, consumen cannabis o beben alcohol
Número 8 - Diciembre 2009 - Precio Suiza: 5 CHF, Europa: 4 Euros
Sudáfrica 2010, hogar del dios gol
¿Cuándo se vuelve el
consumo de alcohol un
problema?
Navidad
Sudáfrica es un país especial, lleno de
contrastes culturales y étnicos, extraño a su entorno, uno de los gigantes más desconocidos en nuestra
aldea global. Miembro de la ONU, de
la UA y de la Commonwealth, cuenta
con tres capitales −una para cada
poder−, dos idiomas europeos (uno
de ellos bastante local, el afrikáans) y
nueve africanos, y la mayor mezcla
étnica del continente. Su propio
lema nacional así lo reconoce: “Unidad en la diversidad.”
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PP 8045 Zürich
Rumbo a Sudáfrica
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Música y Estrella
de Navidad
Un mar perdido
Que pasó con el mar Aral
Horóscopo
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Horóscopo del 2010
Que nos depara el nuevo
año
Estaba en un país del centro de Asia,
lejos de cualquiera de las más raras
ciudades de las que a veces se escucha
o se lee. Desde la capital de Uzbekistan, Tashkent, se toma un tren de 24
horas hasta un lugar llamado Nukus,
en medio de inmensos desiertos. Para
llegar a Moynaq, aquí ocurrió el final
de un mar, a su desaparición, a su
muerte. La peor tragedia ecológica
causada por el ser humano.
Pág. 4
Pág. 6
20 años de la caída del muro de Berlin
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Diciembre 2009
Terra Migrante
Director
Carlos Lozano
Editores
Manuela Oesch
Carlos Lozano
Corrección
Maria del Carmen Naranjo
Escritores
Mónica S. Dulcic Ferraris
Johanne J. Montilla
Lara Regina Saudibet
Amparo Andrés Machí
Carolina Sánchez
Mercedes Tempelmann S
Fátima María Fernández Méndez
Jorge Urreta
Alma Pellerito
Bertha Zamora Brito
Alvaro Valderas
Manuela Oesch
José Carlos Lozano Zanella
Lizbeth Zanella
Agencia de noticias: Notimex
Ilustradores
Carlos Lozano
Verónica Fragoso Flores
Rosario Román Alonso
Rocío Padilla
Guadalupe Rosas
www.istockphoto.com
www.fotolia.com
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www.Condorito.com
Editorial
Queridos amigos:
Como cada trimestre estamos aquí para darle información útil para su vida
en Suiza, así como intentar que tengan un rato agradable con nuestros escritos
e informaciones.
Este ejemplar es muy importante, ya que el tema de integración son las adicciones. Las adicciones pueden causar problemas en nuestra vida familiar, social, escolar o laboral. Muchas veces entramos a un circulo del que no nos
damos cuanta que tenemos problemas. Aquí encontrarán direcciones e información, que esperamos le ayuden a todos aquellos que buscan un cambio.
Como propuesta de nuevo año, podríamos dejar el cigarrito o tomar menos
con los amigos.
Así mismo tenemos que fijarnos que hacen nuestros hijos, ya que lamentablemente las substancias tóxicas, del cigarro y el alcohol, lastiman el cuerpo
de un joven mucho mas rápido que al cuerpo adulto.
Respecto a otras cosas observarán que quitamos la sección de noticias, ya que nuestros lectores han escrito que les gustarían mas reportajes y que las noticias no las leían ya que eran un poco viejas. Agradecemos a nuestros lectores su
apoyo y les recordamos que pueden participar con nosotros. Cualquier opinión, escrito, duda etc. a:
[email protected]
Feliz navidad y un próspero 2010,
Carlos Lozano
Terra Migrante
Actualidad (6)
4
6
9
Fotógrafos
Carlos Lozano
Layout
Carlos Lozano
Traductores
Manuela Oesch
Mariana Brocal
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19
22
Contacto
Terra Migrante
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Schweighofstr. 127
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Portugués (46)
46
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54
África do Sul 2010
Quando os jovens fumam, consomem
cannabis ou bebem álcool
E se parasse de fumar?
O que há por trás de um alcoólatra?
Pílulas para dormir e tranqüilizantes
Cuando los jóvenes fuman, consumen cannabis o beben alcohol
Alcohol y los jóvenes
Tabaco y jovenes
Cannabis y los jóvenes
Alcohol
«Enfermedad emocional.»
Dependencia del alcohol: ¡Toda la familia sufre!
¿Cuándo se vuelve el consumo de alcohol un problema?
Repercusiones en la salud
¿Desea obtener información o consejos?
Fumar
¡Prohibido fumar!
Rauchstoppberatung auf Portugiesisch und Spanisch
Beneficios de dejar de fumar
¿Y si dejara de fumar?
Somníferos y tranquilizantes
Entretenimiento (28)
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Suiza por amor
Música y Estrella de Navidad
Un festejo para disfrutar
ÍNDICE
Integración (16)
16
Precio
5 CHF ejemplar
20 CHF suscripción anual
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Un mar perdido
Que paso con el mar Aral
EL MURO DE BERLÍN
Sudáfrica 2010
«Hogar del Dios Gol»
Navidad (12)
12
Imprenta/Druck
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Horóscopo 2010
De visita en la embajada de España
Cine, teatro y eventos
Para irse de feria! (Baños termales)
Consejos, chismes y diversión
Clasificados
Sudoku
Imágenes de nuestro mundo
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Diciembre 2009
página 3
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Un mar perdido
Que pasó con el mar Aral
El mar Aral, en la región asiática central desértica de la ex Unión Soviética, es un continuo desastre ambiental y humano. En 1960 era el cuarto de los mayores lagos del mundo. A partir de entonces, su tamaño
se ha reducido de 67,000 kms² a unos 34,000 kms² y su volumen ha bajado de 1,000 kms³ a 300 kms³, así
que ahora es el sexto lago del mundo en tamaño. Al presente, está divido en dos cuencas separadas,
una pequeña cuenca norte y una cuenca sur mayor. Al presente ritmo de reducción, el mar Aral podría
desaparecer en los próximos 30 años.
Estaba en un país del centro de Asia, lejos
de cualquiera de las más raras ciudades de
las que a veces se escucha o se lee. Desde la
capital de Uzbekistan, Tashkent, se toma
un tren de 24 horas hasta un lugar llamado
Nukus, en medio de inmensos desiertos.
Para llegar a Moynaq, aquí ocurrió el final
de un mar, a su desaparición, a su muerte.
La peor tragedia ecológica causada por el
ser humano.
En donde había agua, olas, peces y aves,
sólo queda arena, sal, polvo y decenas de
extraños cadáveres de metal oxidado. Moynaq, un antiguo puerto pesquero de 40 mil
habitantes, al que llegaban los turistas para
bañarse en sus playas y tomar sus famosos
baños medicinales, se ha convertido en un
pueblo en semiabandono, en una larga hi-
lera de cascarones habitados por personas
aquejadas por graves enfermedades, que
hace mucho que dejaron de soñar con el regreso de los buenos tiempos: ahora estarían
contentos si tan sólo pudieran irse".
Los días sin una gota de lluvia aumentaron
de 35 a 120 al año. El aire es mucho más
seco. De las 173 especies animales que
había, sólo sobreviven 38. En el antiguo
lecho marino, ahora expuesto al sol, se forman inmensas tormentas de arena, sal y
compuestos químicos tóxicos que barren la
zona. Al margen de la carretera se pueden
ver depósitos blancos y pardos de los residuos arrastrados desde largas distancias.
Se podrían imaginar días mejores, las
manos del capitán sobre el timón, los karakalpaks recogiendo las redes, los peces sacudiéndose sobre la cubierta. Acaso se
daban cuenta ya del triste futuro que se les
venía encima. Seguramente constataban
que el Aral era menos profundo, que las
orillas retrocedían. ¿Habrán pensado en
oponerse? ¿En actuar para proteger su
medio de subsistencia, el ambiente de sus
hijos, el hábitat de su pueblo?
La crisis llegó poco a poco, con una lentitud
de décadas. Cuando el Aral se empezó a retirar y la península Ush Say se convirtió en
parte de tierra firme, los habitantes de
Moynaq abrieron canales para conectar su
puerto con el mar. Con los años tuvieron
que alargarse decenas de kilómetros, hasta
que lo que quedaba se volvió tan superficial
y salino que todas las especies de peces endémicas se extinguieron.
El poblado de Muynak era el
puerto pesquero más importante y
producía el 3% de la pesca anual de
la Unión Soviética. Esta industria
proveía unos 60,000 empleos y
trabajo para unos 10,000 pescadores. Hoy en día la costa dista más
20 km de la costa y no quedan especies nativas de peces en el mar.
Actualidad
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página 5
zajstán, el gobierno ha construido diques
para estabilizar un pequeño lago, con lo
cual consiguió que se elevara el nivel del
agua y reaparecieran algunas especies marinas. La parte sur, la que ya se dividió en
mitad oeste y mitad este, sigue empequeñeciendo, y la última desaparecerá en pocos
años.
El gobierno de Uzbekistán reconoce la tragedia, pero le importa más seguir produciendo algodón y no tomará medida alguna
para que aumente el caudal del Amú Daryá,
que da al lago.
De un día para otro los marineros se convirtieron en hombres del desierto.
El aire se hace veneno
Millones de toneladas de pesticidas, defoliantes y otros químicos fluyeron hacia el
Mar de Aral cuando tenía agua. Hoy, los
restos secos de esos productos se mezclan
con la arena y la sal en el lecho descubierto.
El viento y las grandes tormentas de polvo
los dispersan a lo largo de cientos de kilómetros.
Los habitantes de Karakalpakstán se esconden cuando las ven venir; Quienes quedaron expuestos a ellas pasan horas con una
sensación de picor en los ojos y algo como
paja en la garganta. Hay científicos que
consideran que ésta es la zona más polvosa
del mundo, pero lo que más preocupa no es
la cantidad de polvo, sino su toxicidad.
Cada año, el viento dispersa 150 mil toneladas de partículas que contienen organofosfatos y organocloridos, pesticidas que
han caído en desuso por sus efectos en la
salud. Esta es la causa de una explosión de
enfermedades: tuberculosis de alcances
epidémicos, problemas de riñón, anemias
Durante miles de años, el mar Aral fue alimentado por dos grandes ríos: el Amú Daryá y el
Syr Dayá. Las aguas de cabecera de ambos
ríos comienzan en las montañas a más de
2,000 kms al sureste y fluyen al norte a través
de los desiertos de Kyzl Kum y Kara Kum,
hasta el mar Aral. Hasta la primera parte del
siglo XX existió un equilibrio entre el agua proporcionada por los dos ríos y la tasa de evaporación del mar Aral, el cual no tiene salida. Sin
embargo, en 1918 se decretó que las aguas de
los dos ríos que alimentaban al mar se desviaran para irrigar millones de acres de sembradíos de algodón. El resultado de esta decisión
es que el mar Aral se ha convertido en una pesadilla ecológica que ha afectado a unos 35 millones de personas.
(que afectan a 80% de las mujeres embarazadas), problemas intestinales y gran mortalidad infantil: la mitad de los niños que
mueren en la región lo hacen por enfermedades respiratorias, como asma, bronquitis
crónica y neumonía. Porque el agua para
beber está contaminada, el cáncer y los
daños al pulmón son 30 veces más elevados de lo que eran antes de la tragedia.
Quien no se ha ido, sueña con hacerlo.
En 1959, los burócratas de Moscú concibieron un plan brutalmente ambicioso para
irrigar extensos pedazos de desierto y
transformarlos en plantaciones.
El agua del Mar de Aral provenía de los ríos
Amú Daryá y Syr Daryá. Los soviéticos desviaron su cauce hacia extensas redes de canales; como estaban al aire libre y no
entubados ni a prueba de filtraciones, una
parte considerable del agua se perdió por
evaporación y fugas. Además los ríos en un
vertedero de desechos químicos que desembocaron en Aral. En dos décadas, los
peces y muchas especies murieron por envenenamiento, y las aguas se retíraron.
No hay solución a la vista
En la parte norte de lo que queda, en Ka-
¿Cuál es la diferencia entre el Mar de
Aral y lo que estamos haciendo con
nuestra tierra? Es momento de pensar y cambiar, hay que ahorrar
agua, energía, evitar usar el auto y
reciclar. De esta forma es como si
lleváramos una cubeta de agua a
este mar y así todos juntos podemos
hacer algo.
Actualidad
Diciembre 2009
página 6
EL MURO DE BERLÍN
Ocurrió veinte años atrás en Alemania. Un muro, cuya completa
construcción se había llevado a cabo en 1961, fue derribado en un
tiempo record de semanas. Durante esos veinte años, que se cumplieron este noviembre 2009, corrieron los días y los meses, olvidándose casi el hecho de que existió en Europa un país dividido en
dos.
Así y todo, para unos pocos, las huellas de la
existencia de aquel muro, perduran especialmente emocionales. Para la mayoría regresar al
tiempo del Muro de Berlín es pensar en algo que
tal vez nunca sucedió, fue una leyenda, un mal
sueño como lo fue la guerra.
Aquella división de Alemania empezó primero
como alambrado de púas, más tarde fue decidida y públicamente de hormigón armado.
Medía 166 kilómetros de largo, cuatro metros de
altura e iluminado con potentes reflectores encendidos al llegar la noche. Tenía cierto tramo
no construido, pero tanto pared como frontera
de tránsito, eran sumamente vigiladas por policías militares. Al lado Este se le llamó República
Federal Alemana, y el Oeste, República Democrática Alemana, (en realidad no era democrática, sino comunista).
Este muro, de la vergüenza, como le llamarían
años después, se levantó, en cierta forma, tomando en consideración lo sucedido mucho
tiempo atrás, en 1918 cuando Alemania, al concluir la Primera Guerra Mundial, fue derrotada.
Temerosos de que volviera a iniciar un conflicto
similar que llevaría entonces a una tercera guerra, se trajo a colación que al finalizar la Primera
Guerra Mundial, se firmaron en aquel entonces,
acuerdos de paz muy mal elaborados. Alemania
había aceptado el armisticio, junto con los otros
países participantes, sin embargo no se le permitió participar en la conferencia de paz. Eso
por una parte, por la otra, excepto en algunas
zonas, la nación quedó intacta en cuanto a su poderío económico. La pérdida había sido mínima,
a pesar de lo que el resto de los países habían sufrido en esa guerra: millones de muertos y heridos. Pérdidas económicas cuantiosas, y para
coronar todo eso, una epidemia que mató otros
millones a causa de los muertos insepultos, y el
no control sanitario.
Pensando en ese error, después de la Segunda
Guerra Mundial, en los tratados de paz, (que
fueron varios, pero los firmados en París en
1946 y 1947, se referían a Europa), se declaró a
Alemania principal responsable del conflicto.
Las pérdidas territoriales en el Este y las
enormes reparaciones de guerra a las
que se vería obligada, fueron cláusulas
inaceptables para los alemanes. Y vistas
así las cosas, se pensó que Alemania, al
ser dividida o repartida, apaciguaría su
carácter de conquista, aparte de que ya
para 1961, empezaba la guerra fría. Una
forma de presionarla para que no intentara rearmarse ella misma nuclearmente.
Por ese motivo se proyectaron cuatro sectores
para ser entregados a los países aliados: Estados
Unidos, la Unión de Repúblicas Socialistas Soviéticas -hoy Rusia- Inglaterra y Francia. Estos
países deberían montar no sólo torres de vigilancia, sino edificar oficinas públicas y expedir
La ocupación de Alemania
Se inició después de la derrota de la Alemania Nazi en la Segunda Guerra Mundial, al dividirse el país entre las tres
potencias victoriosas y Francia. Esta división administrativa debería durar indefinidamente, no obstante, los Estados
Unidos, Francia y Reino Unido fusionaron sus zonas prematuramente para contrarrestar cualquier influencia política,
económica o militar desde la zona de
ocupación soviética, también conocida
como Alemania Oriental. El resultado
fue el estado conocido como Alemania
Occidental, y desde 1949 la división de
Alemania y de su capital Berlín se convirtió en un ícono de la Guerra Fría.
Actualidad
permisos para salir. Asumirían el control total,
físico y geográfico de Alemania, que para eso
eran naciones vencedoras.
Porque la ciencia avanzaba, las armas tenían que
ser mejores. Las grandes potencias decidieron
que era bueno adelantarse a lo incierto, no fuera
a presentarse otra guerra. Fue como descansar
de un conflicto bélico para trazar el siguiente
paso que sería rearmarse. La historia, que siempre se repite, esta vez no debería tomar desprevenido a ningún país, olvidándose que todos
formaban parte del mundo, y armarse los unos,
era armarse contra los otros. Como dijera una
vez el cómico mexicano Cantinflas, “La humanidad ha confundido el verbo Amar, con el verbo
Armar”.
Luego, por si eso fuera poco, estaba el capitalismo y el comunismo como ideologías opuestas.
Serían una amenaza si se ponían en práctica,
surgiendo entonces el embargo de productos y
de tecnología como forma de protesta. Más
tarde vendría un mercado negro; berlineses que
vivían en la parte oriental pero que trabajaban
en la parte occidental, compraban alimentos básicos más baratos, con una ventajosa tasa de intercambio para el marco alemán del Este. La
economía planificada del sistema del lado
opuesto, en consecuencia, fue debilitada.
Antecedentes
El muro se extendía 45 kilómetros que dividían la ciudad de Berlín en dos y 115 kilómetros que separaban a la parte
occidental de la ciudad del territorio de la
RDA. Fue uno de los símbolos más conocidos de la Guerra Fría y de la separación
de Alemania. Muchas personas murieron
en el intento de superar la dura vigilancia
de los guardias fronterizos de la RDA
cuando se dirigían al sector occidental.
El número exacto de víctimas está sujeto
a disputas y no se conoce con seguridad.
Cuando en 1949 las tres zonas occidenta-
Diciembre 2009
página 7
El Muro simbolizaba, y por ambos
lados, una forma de impedir no sólo la
propagación de las ideas de derecha e izquierda, sino también evitar el fortalecimiento, económico y más adelante
militar, de la vencida Alemania, dicho
anteriormente.
La pared se construyó primeramente en la parte
de la Alemania controlada por la URSS. Años
atrás ya se tenían sospechas de su construcción,
aunque lo negaban.
En 1961, en agosto, el Muro se dio por
presentado a la 'sociedad' del mundo,
que practicaba la ideología contraria,
quienes mostrarían una cara de sorpresa y disgusto para los unos, y otra de
satisfacción para los otros.
Y el Muro permaneció en pie por 28
años. Su derrumbe fue precipitado y en
un ambiente festivo.
No fue una caída física muy estrepitosa, con ese
ruido y polvareda que suele suceder en las implosiones, sino que fue una caída a mano, literalmente; piedra tras piedra, pedazo por pedazo.
Cada vecino llevaba su propia herramienta:
martillos, marros, picos, cinceles y hasta clavos.
Las piedras valían casi tanto como las traídas de
la luna; representaban igual, una conquista. Al-
les se convirtieron en la República Federal
Alemana (RFA), empezaron en ambos
lados los trabajos de reconstrucción y
protección de las fronteras.
Mediante la formación de los dos estados
se llevó a cabo la separación política.
Entre la RDA y la RFA se desplegaron por
primera vez policías y los soldados fronterizos y más tarde se construyeron barreras, principalmente por parte del
bando oriental. Berlín se encontraba oficialmente dividida en cuatro sectores desmilitarizados, independientes de ambos
estados alemanes.
Con la intensificación de la Guerra Fría,
gunas de ellas se colocaron en museos, otras
guardadas en aparadores de hogares y oficinas.
Y los de naturaleza mercantil, las exportaban o
vendían en las calles como si fueran pan caliente. La noticia cubrió noticieros de televisión
y cine, y fue a ocho columnas en los diarios del
planeta. Aunque no eran piedras preciosas, sino
piedras cualesquiera, todo mundo quería tener
por lo menos un trozo pequeñito.
Separar una nación en dos, dividirla como trofeo
de guerra, trazar fronteras y líneas “desde aquí
para allá, controlo yo, y desde allá para acá, controlas tú” es jugar con la libertad y la vida de
seres humanos. Ninguna ideología, ya se trate
que tras el embargo de productos de alta
tecnología COMECON contra el Bloque
del Este se tornó en una guerra diplomática y la amenaza militar permanente, se
reforzaron las fronteras, particularmente
por parte del bando oriental. Las fronteras pasarían con el tiempo de ser una separación entre las dos partes alemanas, a
ser parte de la frontera entre la Comunidad Económica Europea (antecesora de la
Unión Europea) y el Consejo de Ayuda
Mutua Económica (COMECON), entre la
OTAN y los miembros del Pacto de Varsovia, y también entre las dos ideologías políticas y los dos bloques que se
enfrentaban en la Guerra Fría.
Actualidad
Diciembre 2009
A 20 años del hecho
hhech
ecchh histórico
CAÍDA DEL MURO
UR DE BERLÍN
página 8
La noche del 9 de noviembre de 1989 el Muro de Berlín cayó sin violencia,
asediado por una multitud emocionada y festiva de alemanes del Este y el
Oeste. Concluía así uno de los mayores símbolos del comunismo siglo XX.
Este 2009 se conmemoran 20 años de aquel hecho histórico
CRONOLOGÍA
RONOLOGÍ
ÍA H
HISTÓRICA
IIST
STÓ
ÓRICA
RICA
C
R
ONOLOGÍA
1946
1
1948
Tras lla Segunda Guerra Mundial, Berlín
Tras
es div
dividida en cuatro sectores,
contro
controlados por la Unión Soviética,
Estad
Estados Unidos, Gran Bretaña y Francia
1961-1989
1
1949
La Unión Soviética bloquea
su parte de Berlín y Estados
Unidos responde con el
puente aéreo de Berlín
Agosto 1989
Se extiende el muro por la
frontera de las dos Alemanias
de longitud
de altura
Más de
13 de agosto de 1961
Se cierra la frontera, sin embargo,
2.5 millones de personas emigran
al lado occidental hasta 1961
9 de noviembre de 1989
Comienzan manifestaciones masivas en contra del
gobierno de Alemania Oriental. El líder de la
República Democrática Alemana renuncia
EL MURO EN CIFRAS
155 Km
3.6 m
300
1952
Los sectores controlados por los
Aliados se unifican en la Alemania
Occidental. La gente circulaba
libremente entre ambos sectores
Se inicia la construcción de un muro
del territorio que divide Alemania
Oriental y la Occidental en Berlín
3 de octubre de 1990
Se anuncia que todas las restricciones habían sido
retiradas. Cae el muro y se permite el paso, tras
28 años de división
Ambas Alemanias se vuelven a unificar
en un solo país
EL SALDO
30
búnkers
100 m
Corredor de
“La franja de la muerte”
torres de vigilancia
llamado
75 mil
40 mil
200
arrestados por intentar escapar
escaparon
250
15
asesinados
vopos
(policías de fronteras) muertos
heridos de bala
Iniciará con un concierto de la Orquesta Alemana ante
la emblemática Puerta de Brandeburgo, símbolo de la
división alemana y de la Guerra Fría
Fuente. Notimex, Enciclopedia Libre, Prensa Europea
de capitalismo o comunismo, puede aceptarse
cuando es impuesta a la fuerza.
Los vecinos de la mitad Este, dejaron de darle el
“buenos días, cómo amaneció” a los vecinos de
la mitad Oeste. El pueblo alemán que quería y
pretendía ser uno solo en la derrota de la guerra,
fue desmembrado y separado. Ahora ya no en el
campo bélico. Especialmente en el Berlín dividido había familias que para viajar a casa de los
abuelos, anteriormente al otro lado de la calle,
tuvieron que sacar permisos oficiales, debidamente sellados.
Niños que jugaban en las calles, de pronto se
vieron separados de los niños de la otra cuadra.
¿Qué pensarían los más pequeños? ¿Que estaban jugando a esconderse los unos de los otros
con la participación de los adultos? Si ellos hubiesen tenido voz y voto, lo más seguro es que
hubiesen exclamado “No nos gustan estos juegos, déjenos hacerlo a nuestro modo, somos
niños, no se metan”, o bien preguntarían "por
qué si fulanito es mi amigo, debe estar tras esa
Asistentes destacados
Angela Merkel, canciller Alemana
Mandatarios de la Unión Europea
Ganadores de premios Nobel de la Paz
Atravesarán la Puerta de Brandeburgo simbolizando
la apertura entre las dos Alemanias
ALEMANIA HOY
Es la primera potencia de la Unión Europea
Tercera potencia económica mundial (después de
Japón y los Estados Unidos)
PIB supera los 27 mil 600 euros per-cápita
pared"... Y el comerciante de la esquina, que perdía clientes, y el médico que no podía hacer las
visitas domiciliarias a sus viejos pacientes, quienes lo apreciaban...
Durante los años en que el Muro estuvo
erguido, sólo las aves cruzaban libremente las fronteras, ellas eran libres; no
estaban de parte de ninguna ideología
política.
Se cuenta que por la zona del Muro, territorio de nadie, más de veinte mil personas escaparon
de la Alemania
comunista arriesgando su vida. Alrededor de 300 murieron por accidentes, por
ejemplo la detonación de minas, y muchas otras fueron detenidas antes de escapar.
En periódicos y revistas de aquel entonces, se
leían historias tristes, dramas y conflictos. Se cavaban túneles bajo la tierra, se saltaba de una
parte a otra colgándose de cuerdas o escaleras.
Cambios positivos
Fiesta de Libertad
Cambios negativos
EL FESTEJO A 20 AÑOS
Las desigualdades sociales han aumentado en
los últimos 20 años
Se evidencia la diferencia de rentas entre el este
y el oeste
Escalde de impuestos propiciada por la
reunificación
Hijos, padres, hermanos que viviendo en la Alemania Occidental, dudaban en regresar a ver por
última vez a alguno de sus familiares enfermos
o que agonizaba, jóvenes que se vieron obligados
a abandonar escuelas y amigos, y hasta los animales domésticos que quedaron abandonados,
sufrieron por la construcción del Muro. Los trabajadores mismos de la construcción y los policías de las fuerzas de vigilancia, igual escaparon
saltando. Una fuga en masa se llevó a cabo antes
de terminar de construirlo, cuando todavía no
se hacía noticia por qué y para qué era esa barrera de concreto.
Con el tiempo aquella línea de separación, puesto que todos necesitamos vender y comprar-, fue un esbozo de idea para la futura
comunidad europea. Del embargo y de la tensión política, nacieron dos bloques económicos
y culturales. Esa Muralla, dio origen tanto a la
actual Unión Europea, por un lado, como a un
consejo o alianza militar para ayudarse mutuamente por el otro, es decir, se creó la OTAN,
cuya sede está en Bruselas.
Luego esas dos doctrinas políticas, esos dos bloques económicos y culturales, fueron disolviéndose lentamente, acomodándose a otras
situaciones. Y aunque las doctrinas actualmente
no desaparecen del todo, el Muro se volvió obsoleto y cayó.
Alma Pellerito
Chicago, Illinois.
Actualidad
Diciembre 2009
página 9
Sudáfrica
2010
«Hogar del Dios Gol»
Entre los sudafricanos famosos encontramos a cuatro premios Nobel de la Paz: Albert John Lutuli,
Nelson Mandela, Frederik De Klerk y Desmond Tutu. Impresionante. Y dos Nobel de Literatura: J.M.
Coetzee y Nadine Gordimer. Y uno de Medicina: Max Theiler. Y un campeón mundial de Fórmula 1:
Jody Scheckter. Y una actriz galardonada con el Óscar: Charlize Theron. También uno de los escritores y uno de los médicos más famosos del siglo XX, aunque no los premiaran: J.R.R. Tolkien y el
doctor Barnard. Y hay muchos otros personajes meritorios.
Sudáfrica es un país especial, lleno de contrastes culturales y étnicos, extraño a su entorno, uno de los gigantes más
desconocidos en nuestra aldea global.
Miembro de la ONU, de la UA y de la Commonwealth, cuenta con tres capitales −una
para cada poder−, dos idiomas europeos
(uno de ellos bastante local, el afrikáans) y
nueve africanos, y la mayor mezcla étnica
del continente. Su propio lema nacional así
lo reconoce: “Unidad en la diversidad.”
Entre los sudafricanos famosos encontramos a cuatro premios Nobel de la Paz: Albert John Lutuli, Nelson Mandela, Frederik
De Klerk y Desmond Tutu. Impresionante.
Y dos Nobel de Literatura: J.M. Coetzee y
Nadine Gordimer. Y uno de Medicina: Max
Theiler. Y un campeón mundial de Fórmula
1: Jody Scheckter. Y una actriz galardonada
con el Óscar: Charlize Theron. También
uno de los escritores y uno de los médicos
más famosos del siglo XX, aunque no los
premiaran: J.R.R. Tolkien y el doctor Barnard. Y hay muchos otros personajes meritorios.
Tiene un 50% de habitantes por debajo del
umbral de la pobreza y un 82% de alfabetización, por lo que con respecto a sus vecinos muestra un desarrollo importante. No
en vano, su economía representa una
cuarta parte del PIB de toda África, con empresas como SABMiller, la segunda cervecera más grande del mundo. Sus
principales ingresos vienen de la exporta-
ción de oro y diamantes, y a estas alturas
más o menos todos tenemos una idea de lo
que ambas industrias le causan al medio
ambiente y a quienes trabajan en ellas, pero
sin duda son una gran fuente de riqueza.
Con una esperanza de vida en torno a los 48
años, su población está cercana a los 45 millones y, de momento, crece lentamente. Algunos estudios estiman que en 2050 será
de 33 millones, debido a la gran plaga del
SIDA, que está devastando el continente, y
que allí se muestra especialmente cruel, siendo el país
con mayor tasa de infectados. También el hambre y la violencia
contribuyen a este desastre.
El tema de la violencia es
complejo y tiene raíces muy
diversas. A la generada por
la enfermedad, la pobreza
y las drogas se le añade la
que proviene del desquite
racial. El apartheid se abolió
en 1994 y, pese a los planes del
gobierno (que obligan a los blancos a vender), solamente el 10% de las tierras laborables son ya propiedad de los
negros. La reforma agraria estatal no parece contentar a nadie y, ante las voces que
piden mano dura y mayor rapidez, se alzan
las de un millón de blancos que han abandonado el país, quejándose de la “discrimi-
nación positiva”. En 2008 se produjeron 18
000 homicidios y más de 71 000 violaciones (se suponen muchas más, porque allí
este delito no suele denunciarse: uno de
cada cuatro hombres admite haber obligado al menos a una mujer a tener relaciones no deseadas con él), y un enorme
número de robos y asaltos, según la agencia
ANSA, y van en aumento. Más homicidios
que en Estados Unidos, con una población
tan pequeña. Las tribus indígenas están recuperando poder e imponiendo sus leyes
ancestrales que durante tanto
tiempo han estado prohibidas,
algo que choca con las leyes generales del Estado, lo que enfrenta
a unas tribus con otras y escandaliza a los habitantes
del
mundo
“occidental”. Por último,
Jacob Zuma, actual líder del
Consejo Nacional Africano
(CNA) y presidente del
país, es polígamo y ha
sido acusado de corrupción y de violar a mujer.
En este marco se va a desarrollar el mayor acontecimiento del
deporte mundial después de la Olimpiadas. Los comentarios de quienes han
viajado a Sudáfrica coinciden en la belleza
de sus espacios abiertos y la riqueza de su
fauna y de su flora. A esto hay que unir los
grandes esfuerzos estatales para crear una
infraestructura digna que sirva, a la vez,
Actualidad
Diciembre 2009
como imagen internacional y tarjeta de presentación para la inversión extranjera. Parece, también, que debe considerarse la
poca pericia de las autoridades para llevar
a cabo el proyecto, aunque estamos seguros
de que, a última hora, todo saldrá a pedir
de boca, y dejará a los agoreros en un pésimo lugar.
En cuanto al deporte, en Sudáfrica existen
tres grandes pasiones: el cricket (popular
entre los descendientes de los ingleses); el
rugby (de los afrikáners), y el fútbol (cada
vez con más seguimiento entre el resto de
la población). El fútbol se ha convertido en
un punto de reunión mundial, con el que se
acercan las culturas. Posiblemente la música, incluso el cine, lo sean más aún (¿la
gente ve más películas o partidos?), pero
poca gente está de acuerdo en eso, y los políticos no lo reconocen así. Los comentaris-
tas deportivos, a quienes debemos buena
parte del deterioro del idioma, hablan del
“planeta fútbol”, incluso aventuran que se
ha convertido en un “lenguaje universal”, y
los dirigentes de la FIFA se han crecido con
sus comentarios y han decidido, con muy
buen criterio, ampliar el universo a, por lo
menos, cuatro de los cinco continentes:
hasta 2002 (Corea/Japón) nunca se había
celebrado un mundial fuera de Europa y
América. Desde los años 80 se le ha querido
dar la oportunidad a África, en vista de la
cantidad creciente de seguidores que está
teniendo este deporte, y de la calidad de sus
clubs. Hemos visto cada vez más jugadores
africanos en las grandes ligas, y era el momento de premiar su esfuerzo e incorporarlos a los escenarios habituales del deporte
rey. Bravo por eso.
página 10
Desde 1994, cuando casi vence en la votación a Estados Unidos, Marruecos había
sido la eterna candidata. La elección de
Sudáfrica, finalmente, resultó muy controvertida, y sigue causando polémica, no sólo
por la situación del país, que no parece la
idónea para garantizar la seguridad de los
participantes, sino también por el sistemático incumplimiento de plazos por parte de
las autoridades, lo que ha llevado a la FIFA
en varias ocasiones a plantearse una alternativa, y a punto ha estado Brasil de adelantar su mundial en cuatro años. También
se han pasado del presupuesto aprobado,
porque calcularon mal o gestionaron mal, y
los diez estadios en que se van a jugar los
partidos ha habido que construirlos enteros
o reformarlos por completo, y aún no están
todos listos. Dicen las malas lenguas que al
resto de la infraestructura aún le queda
bastante.
Viajará por los cinco continentes
GIRA DE LA COPA DEL MUND0 2010
Mil cien millones de dólares han costado
esos estadios, y no se sabe cuánto más se
gastará el Estado para entrar en la Historia. Es poco o mucho, según se valoren la
diversión y el orgullo que van a proporcionar, y el negocio que se generará.
El trofeo oficial de la Copa Mundial de la FIFA inicia una extensa gira que lo llevará a 89 ciudades de 86 países a lo largo de 225 días, por todo lo
largo y ancho del mundo, empezando por cada una de las naciones de África. El objetivo es ofrecer a miles de aficionados la oportunidad de
admirarlo de cerca y hasta tomarle fotos
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Sudáfrica
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Fuente: Notimex. FIFA
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sustituyóó a la vieja copa Jules Rimet en 11974
En España y Francia, por poner dos ejemplos, hay exenciones fiscales para los deportistas
de
élite
–básicamente,
futbolistas− con el objeto de que lleguen
jugadores extranjeros carísimos por un
precio menor, dejándole menos dinero a la
Hacienda Pública, con lo que se reduce su
presupuesto para trabajos sociales, sanitarios y educativos, entre otros; pero estas
exenciones no se aplican a investigadores
extranjeros carísimos, ni a pensadores carísimos. Y ahí están los periodistas deportivos defendiendo su negocio, auténticos
magos que han logrado que algo de tan
poco trasfondo como lo es un juego que
otros practican y del que no se extrae al
contemplarlo mayor beneficio que la dis-
Actualidad
Diciembre 2009
tracción, mueva tantas toneladas de dinero, se desarrollen leyes para regularlo y
protegerlo, y hasta que la gente se mate
por ello. Han conseguido que se haga de él
un sello territorial, una bandera nacional
que defenderemos contra la hinchada de
otros países (cuyo equipo es una porquería
en comparación con el nuestro, por si no
lo habían notado). Si le hubieran puesto
tanto empeño, presupuesto y horario de
programación para atender a la cultura,
por ejemplo, quizá a la medicina, en un
país como Sudáfrica no habría analfabetos,
se habría cerrado su “brecha digital”, no
habría tantos enfermos de SIDA y su esperanza de vida podría ser treinta años
mayor.
Dentro de muy poco desayunaremos, comeremos y cenaremos fútbol, y todos los
medios de comunicación se cansarán de
repetirnos sus virtudes, que ya conocemos.
No estaría de más recordar que en el caso
de Sudáfrica había otras prioridades: para
apreciar las bondades del fútbol en necesario estar vivo.
página 11
Nelson Rolihlahla Mandela
Fue el primer presidente de Sudáfrica en
ser elegido por medios democráticos bajo
sufragio universal. Tiempo antes de ser
elegido presidente fue un importante activista contra el apartheid que, pese a ser
encarcelado durante 27 años, estuvo involucrado en el planeamiento de actividades
de resistencia armada. Sin embargo, la
lucha armada fue, para Mandela, una "última alternativa".
Alvaro Valderas
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¡El vidrio usado no es basura! Por lo tanto, después de usarlo
se debe colocar en el contenedor de vidrio. Ahí es importante
separar los vidrios y botellas por colores, porque así la
materia prima, que es de mucho valor, se conserva en el ciclo
de la producción de vidrios y consume poca energía.
Por eso los municipios reciben mejores compensaciones por
el vidrio usado que está correctamente dividido: Por lo tanto
nosotros aprovechamos también.
… para que el reciclaje de vidrio marche sobre ruedas…
NAVIDAD
Diciembre 2009
página 12
Suiza por amor
Música y Estrella de Navidad
En la tradicional música de Suiza se pueden distinguir dos fundamentales
tendencias, muy diferentes la una de la otra: la Música Suiza Clásica y la
Música Folclórica. Hasta el siglo XVII la música sacra era la modalidad
musical de mayor vivacidad. A mitad del siglo XIX surge la música coral,
relacionada con las fiestas de la vendimia, a comienzos del siglo XX aparecen las primeras orquestas sinfónicas, fundadas en los centros urbanos.
Dentro de la música coral destacan dos figuras el Abad Pierre Kaelin y el
Abad Joseph Bovet, autor del Vieux Châlet muy considerada por los Suizos, sus canciones alimentaron el patriotismo Suizo en las Guerras Mundiales. Este conocido abad legó muchísimas obras, principalmente en su
Cantón natal de Friburgo. El Abad Pierre Kaelin, fue asistente y sucesor
de Bovet, compositor para orquesta y fundador de las corales más importantes de Suiza.
Uno de los componentes de la música popular Suiza es la trompa alpina
que unos dicen que proviene de Polonia y otros del Asia Septentrional.
Los compositores Suizos Ludwig Senfl y Heinrich Loris, este último conocido por el nombre de Henricus Glareanus, hicieron importantes aportaciones a la música europea durante el Renacimiento. Entre los más
importantes compositores de los últimos años destacan Ernest Bloch, Arthur Honegger, Otmar Schoeck, Frank Martin, Ernst Levy y Conrad Beck.
Ernest Ansermet consiguió fama mundial como director de la Orquesta
de la Suisse Romande, con sede en Ginebra. En el campo de la Música Popular es notable el desarrollo del Yodel, canto alpestre sin letra con repentinos cambios de tono. Según leyendas suizas, el Yodel era antaño un
medio de comunicación a larga distancia que se empleaba para comunicarse con parientes lejanos.
Es característico de las Regiones Alpinas de la Suiza Central, de los Grisones y del Valais. Se puede ejecutar de modo monódico o polifónico. Se
conocen formas similares en China, América y también en algunas tribus
de pigmeos en África. Este canto carece de palabras y suele interpretarse
al aire libre. Los mejores sitios los que producen eco, son lagos y montañas
con altas cimas. Su interpretación depende de la acústica del lugar y toma
el nombre del lugar que se ejecuta.
Un coro muy conocido es el de los Appenzeller Bravourjodler, el cantante
más famoso es Franz Lang, conocido como el Rey del Yodel. La cultura
Suiza ha hecho importantes contribuciones al Arte y la Música. En la Suiza
contemporánea destacan el teatro y la música en las grandes ciudades
como el Stadttheater de Basilea, el Stadttheater de Berna, el Grand Théâtre de Ginebra, el Théâtre Municipal de Lausana. En la música el que más
destaca es la Opernhaus de Zúrich, centro operístico de fama internacional, donde son dadas operas como, por ejemplo, en la última temporada,
Nabucco de Verdi, con los más idóneos interpretes de todo el mundo.
La música es expresión de sentimientos y alegría en las fiestas. Nos esperan días de celebración familiar, en los que todos reunidos, vamos a vivir
la esperanza de un año mejor. Para todos vosotros mi regalo de una nueva
estrella, cuya luz será guía en el nuevo camino que vamos a comenzar.
Estrella de Navidad
En la casa del Señor muy principal dos hermanos jugaban,
rícos y llenos de bondad. Lejos sus amigos, Martita y José,
en el campo habían de trabajar. La Noche de Reyes ya llegó
y en la cama pensaban como a su familia y amigos ayudar
Esta noche nuestros cuartos llenos de juguetes van a estar,
pero Martita y José ninguno tendrán pues son muy pobres
Esto no puede ser pues nuestros amigos también han de jugar.
Pedro dijo a su hermana. Esta noche nos hemos de escapar.
Vamos muchos juguetes a nuestros amigos a llevar para jugar.
Saltaremos las verjas, en la casa vieja todos hemos de entrar
y allí los juguetes a dejar. ¡Coge, la muñeca, el tren eléctrico
y el balón y todo con lo puedas cargar y en tus manos llevar!
Cansados dormían los hijos del labriego, sin poder imaginar
que de ellos se iban a recordar. De repente, la puerta abierta
fuertemente sonó, los niños descalzos rápidamente corrieron
a ver lo que pasó. Al abrir el portalón, un montón de juguetes
al suelo cayó, Casi no podían creer el milagro de tanto amor
Escondidos los niños ricos, reían contentos de su buena labor.
Y al mirar al cielo, la Estrella Cometa fuertemente se iluminó
y con su luz hasta la casa en la Noche Buena les acompañó.
Martita besaba a su muñeca y José su tren eléctrico montó,
Su silbido al cielo llegó, al escucharlo los pequeños Ángeles
compartieron su ilusión y con ellos jugaron hasta salir el sol.
La Estrella de Navidad, este año, me trae un regalo especial, el poder publicar, mis “Cuentos y Poesías para soñar”, me promociona la Universidad
de Murcia y espero que en vuestras manos pronto vayan a estar.
Me despido con el cariño de siempre, contenta de poder estar con vosotros
un año más.
Mercedes Tempelmann-Sánchez
NAVIDAD
Diciembre 2009
página 13
Un festejo para disfrutar
Navidad alrededor del mundo
Definitivamente, estimados lectores, una de mis épocas favoritas es la Navidad: compartir
momentos de alegría con la familia y amigos; participar en los intercambios; preparar la cena
navideña; disfrutar de las decoraciones alusivas a la época provoca en las personas sentimientos de
nostalgia y compasión con efectos impresionantes.
Esta también Santa Claus, Papá Noel, San Nicolás o como gusten ustedes llamarle: es el que entrega los regalos a los niños. En la gran mayoría de Europa la época navideña comienza con el Día de San Nicolás (6 de
diciembre); en América del Norte y Sudamérica tenemos a Santa Claus o Viejito Costalero.
Sin embargo, la Navidad no es solo una elaborada decoración o el abuso de estrategias de mercadotecnia para vender lo inimaginable; es una costumbre en muchas partes del mundo. Desde México a
China, desde Suiza a Sudán, esta fiesta es un mosaico de tradiciones culturales, tan diferentes y significativas entre si como los países que la celebran. Muchas de estas tradiciones son similares en ciudades
muy distantes entre si. En esta ocasión me tomé la libertad de investigar algunas de estas tradiciones
en distintos países de nuestro mundo, y esto es lo que encontré:
Empecemos con Asia y Oceanía; son, con excepción de Australia, países lejanos a la cultura occidental. Sin embargo, en la Navidad comparten
ciertas similitudes con las tradiciones de la
época.
Australia, por ejemplo, celebra la Navidad en
la playa. La gente se reune en Nochebuena a celebrar las “Velas de Villancicos” en las plazas de
Melbourne, para cantar bellas melodías navideñas, con una vela encendida. Además, se lleva a
cabo un picnic en la playa, que es como la cena
en casa. Los australianos comen pavo, jamón o
carne de cerdo, así como un delicioso pudín de
ciruelas.
Mientras tanto, en China los árboles de Navidad se decoran con adornos hechos de papel; en
estos países la Navidad es conocida como “Festival de Primavera”, y es más un entretenimiento
para los niños que una festividad de la sociedad
en conjunto. La Navidad es considerada una
costumbre extranjera, y los chinos suelen festejarla saliendo a cenar pizza o cualquier otra comida rápida. Los supermercados occidentales
que se ubican en las ciudades hacen una gran
campaña de publicidad. Sin embargo, el festejo
invernal más importante en el gigante amarillo
sigue siendo el Año Nuevo Chino.
En Japón, la Navidad tiene un significado importante, debido a las misiones cristianas que
iniciaron esta costumbre. Los japoneses adoran
los intercambios de regalos. Cenan pavo relleno
y decoran árboles, muchos de ellos descomunales. En Japón existe un dios llamado Hoteiosho,
similar a Santa Claus, quien posee ojos en la
nuca para ver el comportamiento de los niños
desde donde este.
Lisboa, Portugal, visualización de las
luces y del láser asi como el árbol de
navidad más alto de Europa.
Papá Noel, y el intercambio de regalos también
aquí es tradición. La Navidad es precedida por
el Festival de las Luces, uno de los más importantes dentro de las costumbres hindúes.
En Belén, la Navidad se celebra de una manera
mucho más especial y espiritual; no veremos la
explosión de árboles, esferas y luces. Menos veremos a Santa Claus; la verdadera protagonista
de este festejo en Belén, es la Iglesia de la Natividad y los humildes orígenes de Jesús. En la
Plaza del Pesebre es posible escuchar coros de
distintos países entonar las canciones alusivas
al festejo, y admirar un bellísimo nacimiento de
tamaño natural.
En Europa, la Navidad es una fiesta de gran tradición y antigüedad, pues tiene lugar en la mayoría de los países, y muchas costumbres se
repiten en diferentes países.
En Alemania son famosas las casitas de jengibre; los mercados navideños son muy comunes
en las ciudades alemanas. La decoración del
árbol queda a cargo de la mamá, y los niños no
deben verla hasta la hora de la cena. Se cree que
todos deben cenar en Navidad, pues de lo contrario los demonios se los llevaran. Por ello, se
prepara ganso asado, pan relleno de frutas y platillos a base de salchicha blanca.
En Bélgica se come el pavo relleno y un postre
llamado Bûche de Noel, un delicioso pastel
hecho con crema, muy común en otros países
como Suiza y Francia. Los belgas también hacen
un intercambio de regalos que se colocan previamente bajo el árbol de Navidad o en botas
colgadas sobre la chimenea. Una costumbre en
Bélgica es salir al patinar el día de Navidad después de la comida en familia, así como los nacimientos colocados en las iglesias, muchos de los
cuales tiene siglos de haber sido elaborados.
En Italia se celebra la Cenone (Gran Cena) el
24 de diciembre con toda la familia degustando
antipasto, spaghetti, pescado, verduras y el turrón. Es costumbre de los italianos comer lentejas el 31 de diciembre para tener dinero todo el
año, y tirar sus trastes viejos, como símbolo de
renovación.
La India no se queda atrás en los festejos. En
este país tan rico culturalmente encontramos
que la celebración tiene como protagonista a
Irlanda posee, en su gran mayoría, una población católica. Los irlandeses encienden tradicionalmente una vela en la entrada o en una
ventana de la casa, y solo la puede encender el
más pequeño de la casa; esta vela deberá ser
apagada por una mujer llamada María. Es un
símbolo de bienvenida para la Sagrada Familia.
Además, dejan en la entrada de sus casas un
poco de pan y un vaso de leche como símbolo de
Iluminación de Bangkok, en la víspera
de la Navidad
hospitalidad.
En Suiza, la Nochebuena es totalmente familiar; se cena en casa, se intercambian regalos y
posteriormente se cantan villancicos. Los mercados navideños venden toda clase de adornos
y platillos típicos. Sin embargo, el 31 de diciembre los festejos son más relajados y es común visitar a los amigos o asistir a alguna fiesta. Es
común el uso de velas verdaderas en la decoración de los árboles de Navidad, así como los fuegos artificiales en los diversos cantones. Muchas
familias asisten la noche de Navidad a misa de
Gallo. A mis amigos suizos les gusta cenar pavo
con castañas, así como el innovador fondue
chino.
Mercado de navidad en Alemania
En España se cena cordero, pavo relleno, los famosos turrones de Alicante, mazapanes y polvorones de anís. Para el 31 de diciembre, los
españoles comen uvas a las doce de la noche,
una por cada mes del año, al compás del reloj de
la Puerta del Sol; con ello obtendrán suerte para
el año venidero.
Finlandia se distingue por contar con una región llamada Kovatunturi, que es donde vive
Santa Claus; incluso hay un parque temático
donde se puede visitar la casa de este personaje.
NAVIDAD
Diciembre 2009
página 14
Historia y leyenda de Santa Claus
Iluminación de Navidad
en Viena, Austria.
Hacia el siglo II un sacerdote cristiano llamado Nicolás
abandonó Italia, para difundir en Asia la palabra de
Dios. Murió un 6 de diciembre, fue proclamado santo e
inspiró la figura de Papá Noel. Actualmente, se designa
al mismo personaje en los distintos países, como Santa
Claus, Papá Noel o San Nicolás. Aunque en ciertos lugares el día de San Nicolás se celebra el 6 de diciembre.
El nombre Santa Claus es una contracción de Sanctus
Nicolaus, y se refiere específicamente a San Nicolás de
Bari, quien fuera Obispo de Mira en el S. IV, personaje
de una enorme bondad y protector sobretodo de los
niños. Se creó sobre él una bonita leyenda que decía que
por las noches repartía regalos entre los necesitados y
los niños.
Se cena pavo y jamón, y se decora el árbol
mientras se degusta avena y jugo de ciruela. Es costumbre de los finlandeses
poner un arreglo en los jardines hecho con
espigas de trigo y frutas para que las aves
se acerquen a comer.
En Francia es costumbre cenar foie-gras de
pato, el boudin blanc, el pavo asado y, en
materia de dulces, Bûche de Noel y los
bombones de chocolate. La champaña es la
bebida por excelencia. Como en gran parte
de Europa, los niños franceses esperan la
llegada de Papá Noel el 6 de diciembre.
Dejan sus zapatos junto a la chimenea para
recibir sus regalos, y es tradición ver nacimientos en el exterior de las catedrales, ya
sea con actores reales o con marionetas.
Inglaterra es la cuna de la romántica tradición del muérdago: una pareja que se encuentre parada debajo de este adorno
deberá besarse. Es costumbre comer el
pudín de Navidad; además, los ingleses celebran el 26 de diciembre el Boxing Day,
día en que se abren las alcancías de caridad
de las parroquias, y se distribuye su contenido entre los pobres.
El continente negro no es la excepción en
las festividades navideñas. El paso de los
misioneros católicos por la misteriosa
África dejó profundas huellas en las celebraciones étnicas del continente.
En Uganda, las mujeres acarrean paquetes de comida a la iglesia más cercana, en
un ritual y procesiones acompañadas de
cánticos alusivos al nacimiento del Niño
Jesús y la salvación. En este lugar la Navidad tiene un gran sentido de pertenencia.
La comida hecha a base de una pasta de
bananas se comparte con los participantes.
En la República del Congo, y a pesar de
los conflictos armados que prevalecen en
el país, la Navidad es una celebración de
gran importancia religiosa. Se solía comer
carne de pollo o cabra y arroz, y asistir a
misa de gallo. Ahora lamentablemente es
peligroso salir de noche en la región.
En Sudán cristianos y musulmanes solían
llevar un a cordial relación durante estos
festejos; sin embargo, hoy en día sus conflictos impiden que haya una buena convivencia. Los sudaneses celebraban con una
comida especial, y los niños iban a casa de
sus vecinos a obtener obsequios; principal
mente, dátiles secos. La celebración religiosa es muy solemne.
En Burkina Faso es tradición estrenar
ropa nueva. Se comparte la comida y la bebida con los vecinos, aún cuando estos no
sean cristianos. Los niños arman inmensos
nacimientos en la entrada de sus casas,
sobre todo donde hay familias muy numerosas.
Por su parte, en Túnez la Navidad es una
fecha común y corriente. Sin embargo, se
les permite la celebración a los cristianos.
Los villancicos cantados en árabe sorprenden a aquellos que desconocen la existencia de árabes cristianos. Se celebra una
misa a la medianoche y se comparte la cena
entre la comunidad cristiana. Los cristianos invitan a los musulmanes a compartir
la celebración, y se hace una colecta para
los ancianos y los pobres.
Finalmente llegamos al continente
americano. Al otro lado del mundo,
la celebración de la Navidad mezcla
nostalgia, alegría y costumbres milenarias que se mezclan con las de
reciente adquisición.
Nuestros amigos de Brasil suelen
crear los nacimientos de tamaño natural para recordar el nacimiento de
Jesús; los regalos los lleva Papá Noel,
pero en una versión más caribeña,
pues en Brasil es verano cuando llega
la Navidad. Los brasileños cenan
pavo, arroz y legumbres. Brasil es un
país muy cálido y alegre, y no pueden
faltar la fiesta y el baile, que se prolongan hasta el 6 de enero.
Sinterklaas, es la correspondiente denominación holandesa de Saint Nicholas. Esta tradición se llevó a Norteamérica cuando los primeros colonos holandeses se
establecieron en Nueva Ámsterdam, conocida posteriormente como Nueva York. Durante algún tiempo
dicha denominación, Sinterklaas, sobrevivió a la nueva
cultura estadounidense y luego fue absorbida por la figura de Santa Claus.
Kris Kringle: Esta denominación se comenzó a usar
en Norteamérica a principios del siglo XX para denominar al viejo Santa Claus de traje rojo, barba blanca y gorrito de borla. Kris Kringle viene en realidad del vocablo
germánico Christkindl que significa el "Niño Cristo".
Father Christmas, Papá Noel o Père Noel, literalmente
"Padre Navidad". En Europa se extendió la tradición de
denominar a Saint Nicholas (San Nicolás) como Papá
Noel o, en francés, Père Noel. Esta denominación fue
exportada a Estados Unidos cuando ellos ya habían denominado a Saint Nicholas, Santa Claus. El nombre Father Christmas es menos frecuente en USA que Santa
Claus.
Cuando llegaron a América los diversos pueblos inmigrantes trajeron consigo muchas creencias, en especial
las relacionadas con la Navidad.
CHINA
Dun Che Lao Ren -- Shengdan
Laoren
INDIA
Ram
Mientras los cristianos en todo el
mundo todavía tienen que espepor la
rar más de un mes para la NaviCristianos en China celebran
herdad,
millones de hindúes ya han
con
s
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sus
de
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decocausado atascos en las grandes
mosas linternas de papel y la
,
urbes indias en busca de los últiración de sus árboles de Navidad
mos regalos para celebrar la
que ellos llaman "Árboles de la
el, y fecha más señalada de su calenLuz", con cadenas, flores de pap
chinos
dario: 'Diwali', la fiesta de las
linternas de papel. Los niños
espe- luces. Celebran la vuelta del dios
cuelgan medias de muselina y
quien Ram a su reino de Ayodhya tras
ran la visita de Santa Claus, a
sicatorce años en el exilio.
llaman Dun Che Lao Ren, que
gnifica "Navidad Viejo".
BRASIL
En Bolivia, los miembros de la familia
Papai Noel
hacen un brindis en Nochebuena para desear la paz, y luego comen picana, que es
Los niños se pusieron sus zauna especie de caldo picante con un sabor s para Papai Noel antes de
pato
algo dulce; es preparado con res y pollo, al- la cama. On Christmas
a
gunos vegetales y vino seco. Al terminar lair
r
morning the children find thei
cena se intercambian regalos, y algunas faand
,
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milias van a Misa de Gallo para pasear alshoe
they also look for gifts that are
Niño Dios por las calles de Sucre.
hidden around the house. En
idad los
Por su parte, Colombia adorna sus hoga- la mañana de Nav
zapatos
sus
an
entr
encu
s
niño
res con botas, árboles navideños y peselos, y
bres. A las doce de la noche se reparten losllenos de pequeños rega
también buscar los regalos que
regalos. Buñuelos, arroz con leche, natilla,
hojaldres, desamargado, manjar blanco, están ocultos en la casa.
brevas y todo tipo de frutas caladas, hacen
de la cena navideña una delicia, además
JAPÓN
Santa Kuros
u
La “Navidad
enamorados ” es la fiesta de los
,
paso del día ahí donde lo veis el
24
San Valentín a 25 es un nuevo
vios se encu . Las parejas de noentr
bian regalo an y se intercams. Se ha crea
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do la
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rado/a se de e si un/a enamoclara a su pa
ese día, la re
reja en
la
samente bien ción irá maravilloy serán felic
es para
siempre.
Jose Carlos Lozano
NAVIDAD
Diciembre 2009
página 15
y adornos alusivos a la época. Celebramos las
posadas, que consisten en representar la peregrinación que vivieron María y José antes del
nacimiento de Jesús. Se cantan las coplas con
velitas encendidas.
COPENHAGUE, DINAMARCA - 22 DE JULIO:
El congreso de Papá Noel del mundo
del tradicional pavo relleno. Para el 31 de diciembre, los colombianos deben llevar a cabo
sus tradicionales “agüeros”.
En Haití se cena carne de puerco y pollo a la
haitiana. Se bebe ron, que es la bebida tradicional del país; la cena es familiar y se lleva a cabo
en Nochebuena, mientras que los regalos se intercambian el día de Navidad.
Para los argentinos la cena de Navidad consiste en ensaladas frías como la waldorf, carne
asada, cerdo agridulce entre otras, y se toma la
sidra de manzana. En Argentina la Navidad es
también familiar, y los miembros de la familia
acostumbran llevar alguno de los platillos para
la cena. A las doce de la noche se quema mucha
pólvora, y se intercambian los regalos. Durante
esa época es verano en esa parte del mundo y
hace mucho calor.
En Perú se cena pavo al horno con puré de
manzana o lechón. En la mañana de Navidad es
tradición servir chocolate caliente con Panetón,
que es un pan con frutas abrillantas, almendras
y nueces. Los vendedores ambulantes abarrotan
las calles, y es tradicional para los católicos peruanos asistir a misa de gallo. En Perú suele
quemarse un muñeco que representa lo viejo;
estos muñecos pueden ser alusivos a algún político.
Finalmente, llegamos a mi México lindo, estimados lectores. En mi país la Navidad es una celebración llena de tradiciones, ritos y festejos
significativos. Nosotros adornamos con árboles
Después de pedir posada, partimos piñatas rellenas de fruta y regalamos aguinaldos a los
niños, que consisten en bolsitas de dulces. En la
Nochebuena cenamos pavo relleno, pierna o
lomo de cerdo, aunque mucha gente hace pozole
o tamales; ambos son platillos prehispánicos. A
las doce de la noche, brindamos con sidra de
manzana, y acostamos al niño en el pesebre,
como símbolo del nacimiento del Redentor.
Luego se intercambian los regalos entre los
miembros de la familia. Al día siguiente, los
niños reciben sus regalos, ya sea por parte de
Santa Claus o del Niño Jesús.
Como pueden ver, la Navidad es diferente para
todos, pero guarda similitudes entre los diferentes países que la celebran; mientras en algunas
regiones es todo un acontecimiento, en otras las
cosas son tan festivas y alegres. Ya sea frente a
un delicioso pavo con castañas, un guisado de
carne o un delicioso pastel navideño, recordemos que la navidad es una época para reflexionar, pero sobre todo, para ayudar. Busquemos
el motivo para hacer de esa época una celebración con la familia y los amigos, buscando la manera de hacerla extensiva al año entero.
En donde quiera que se encuentren, queridos lectores, deseo para ustedes… ¡Una
Mágica Navidad, y un 2010 lleno de proyectos cumplidos!
Lizbeth Zanella
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Integración
Diciembre 2009
página 16
Fuente: FISP y ZFA
Cuando los jóvenes fuman,
consumen cannabis o beben alcohol
Dejando al margen el tema legal, el abuso de estas tres sustancias resulta nocivo
para la salud, además de crear dependencia física o psicológica. Por ello pretendemos facilitar información sobre estas tres sustancias, además de sugerencias
sobre la forma en que podemos ayudar a que nuestros niños y jóvenes lo mejor
posible frente a los problemas derivados de la adicción.
La adicción comienza en la vida diaria. La prevención también. La prevención
de la adicción no puede resolver los problemas ya existentes derivados de una
dependencia a estas sustancias. Sin embargo, es la dependencia puede ser reducida o incluso atajada en su origen. La prevención ha de llevarse a cabo día a
día: en el ámbito familiar, en la escuela, en los lugares donde los jóvenes se reúnen, en los centros deportivos.
En una sociedad en la que conviven personas
que cuentan con opiniones muy diferentes lo
que está bien o está mal, los niños y los adolescentes deben aprender más que nunca a
orientarse ellos mismos y a asumir su propia
responsabilidad. Todos los jóvenes experimentan, más tarde o más temprano. El hecho de
que se les ofrezca cigarrillos, drogas o bebidas
alcohólicas. Y tienen que aprender a lidiarlos.
Para aprender a distanciarse allí donde haga
falla, necesitan independencia y confianza en
sí mismos. La independencia y la autoconfianza no se aprenden de un día para otro.
Hace falta mucho tiempo y apoyo por parte de
los adultos.
Tómese su tiempo para intentar comprender a los jóvenes.
Los niños y los jóvenes necesitan confianza, cariño, reconocimiento y
aprobación con los que poder desarrollar la confianza en ellos mismos. Como padres, es necesario
elogiar a nuestros hijos ante un buen
comportamiento. Muéstreles que se
alegran de ello y que están orgullosos.
Esto es algo que les anima a seguir por ese camino. Pero
hay también que delimitarles
de forma clara lo que no se
está dispuesto a aceptar, y explicarles las razones de ello.
Póngales límites. Les sirven de
ayuda para poder orientarse.
También es necesario hablar
tranquilamente sobre temas
que resulten molestos.
A la larga no se llega a ninguna parte si en la
familia. Para evitar posibles confrontaciones.
se eluden las conversaciones sobre las sustancias adictivas. Los niños y los adolescentes necesitan que los adultos dediquen tiempo a este
tipo de charlas, que les tomen en serio, y que
les ayuden a encontrar su camino. Aún cuando
pueda resultarle difícil hablar sobre estos
temas, o aunque los jóvenes protesten o no lo
acepten: no lo deje pasar.
Adopte una postura firme con respecto
al consumo de sustancias prohibidas.
Asimismo, los padres son siempre modelos a
seguir. Los niños y los jóvenes observan el
comportamiento de los adultos con este tipo
de sustancias. Por ello, es bueno hablar con los
adolescentes sobre la actitud que uno adopte,
por ejemplo, ante los cigarrillos y el alcohol.
Fomente la actitud crítica frente a las sustancias adictivas.
La mayoría de los jóvenes se muestran inseguros sobre qué posición adoptar frente a este tipo de
sustancias. A veces, en
estos grupos existe
mucha presión
al
aceptar
entre ellos solo
a aquellos que
fuman o beben, o consumen
cannabis (o como ellos dicen,
fumar "porros").
Hay que apoyar a los jóvenes
Trinken, Rauchen und Kiffen
bei Jugendlichen
Als
Mutter,
Vater,
Lehrperson
oder
Berufsbildner/in können Sie besonders wichtige
Beiträge leisten, um Suchtentwicklungen vorzubeugen oder zu bremsen. Suchtprävention kann
keine Suchtprobleme lösen, aber ihre Entstehung
verhindern oder hinauszögern. Sie ist dann erfolgreich, wenn sie im Alltag ansetzt: in der Familie, in
der Schule, im Lehrbetrieb, im Jugendtreff, im
Sportklub, im Lebensmittelgeschäft und im Restaurant. Eine wirksame Suchtprävention braucht
uns alle.
Einfache Rezepte, um Jugendliche vom problematischen Suchtmittelkonsum abzuhalten, gibt es
nicht. Eines jedoch ist allen Präventionsanstrengungen gemeinsam: Sie verlangen von jeder erwachsenen Person eine klare Haltung. Einmischen
ist gefragt, denn Wegschauen leistet dem risikohaften Suchtmittelkonsum der Jugendlichen Vorschub.
Das können Sie tun.
Nehmen Sie sich Zeit für Jugendliche.
Es ist normal, dass Erwachsene manchmal Jugendliche nicht verstehen. Tauschen Sie sich mit Ihren
Bekannten und Freunden über deren Erfahrungen
mit Jugendlichen aus und informieren Sie sich.
Und vor allem: Nehmen Sie sich Zeit für Kinder
und Jugendliche.
Sprechen Sie mit Jugendlichen über Suchtmittelkonsum.
Dem so genannten Frieden zuliebe nicht über Trinken, Rauchen und Kiffen zu sprechen, bewährt sich
langfristig nicht. Sprechen Sie auffälliges Verhalten
an. Kinder und Jugendliche brauchen Erwachsene,
die auf Probleme reagieren. Jugendliche interessieren sich für Suchtmittel, dennoch wissen sie häufig
nicht so genau Bescheid. Informieren Sie sich über
die Risiken der einzelnen Substanzen.
Mehr infos
Broschüre Trinken, Rauchen und Kiffen bei Jugendlichen
http://www.migesplus.ch/pdf/Jugendbroschuere_def_09.pdf
Integración
Diciembre 2009
para que puedan resistirse a esa presión.
No sirve de nada que los padres
digan"¿Drogas? ¡Ni hablar!"
Es necesario identificarse con la situación en la
que los adolescentes viven, y reflexionar con
ellos sobre las diferentes estrategias que pueden
utilizar cuando sus compañeros fumen cigarrillos, porros, o beban alcohol.
Los juicios generales por parte de los padres con
respecto a esos amigos de sus hijos que fuman o
consumen porros, suelen ser igual de perjudiciales que la prohibición generalizada de hablar con
esos compañeros. Merece la pena ver las cosas
tal y como son en realidad. que los niños o los
adolescentes siempre pueden acabar por conocer amigos que se relacionan excesivamente con
estas sustancias. Deben aprender a convivir con
este tipo de situaciones.
Esto es algo que también afecta a familias en las
que no se fuma o no se tiene costumbre de beber
alcohol. Dentro del entorno social los niños y jóvenes de estas familias entran asimismo en contacto con compañeros que fuman, consumen
cannabis y beben alcohol.
Nosotros, los adultos, somos los responsables.
Fumar, consumir porros y tomar alcohol con
frecuencia, perjudica a los niños y a los jóvenes.
Los adultos que venden este tipo de sustancias
a la juventud, están rehuyendo su responsabili-
Alcohol y los jóvenes
El alcohol entre los menores es relativamente
elevado. Alrededor de la mitad de los jóvenes
de 12 a 13 años ha consumido alcohol en alguna ocasión. Cuando llegan a los 14 ó 15
años, el promedio aumenta hasta tres cuartas
partes.
2% de los chicos consumen alcohol a
diario
En la primera fase el alcohol produce sobretodo un efecto calmante. Los dolores son más
soportables, se está menos inhibido, y el estado de ánimo se relaja. En una secunda fase
le siguen una serie de sentimientos y sensaciones desagradables como desgana, inquietud, susceptibilidad, estados de depresión, o
dolores de cabeza y nauseas Quien vuelve a
beber estando en esa segunda fase, alivia con
ello las molestias De esta forma, los afectados
pueden entrar en un circulo vicioso.
¿Cómo reacciona la juventud ante el alcohol?
Los jóvenes consumen normalmente de forma
irregular, pero cuando beben suelen hacerlo
en grandes cantidades (se emborrachan con
sus amistades).
Esa actitud consumista resulta especialmente
dañina, pues en estados de embriaguez aguda,
desde el punto de vista médico el cuerpo está
intoxicado. Una intoxicación de este calibre
puede incluso resultar mortal. Los jóvenes reaccionan al alcohol mucho antes que los adultos, en parte también porque su peso corporal
es inferior.
Cuando han consumido alcohol sufren con
demasiada frecuencia algún tipo de accidente.
Puesto que sus órganos, como el cerebro o el
hígado, aún no han terminado de desarrollarse por completo, el alcohol puede interferir de forma importante en el proceso.
Mientras que la adicción en los adultos necesita entre 10 y 15 años para notarse, en los jóvenes sólo requieres de 6 meses
a) Esta prohibida la venta a los jóvenes menores de 18 años la venta de alcohol, "Alcopops";
bebidas refrescantes cuya base alcohólica es la
fermentación natural de frutas
b) Cualquier tipo de bebidas con alcohol etílico destilado como Kirsch.
Está prohibida la venta a los jóvenes menores
de 16 años de cualquier clase de bebidas alcohólicas, incluyen el vino, la cerveza, la sidra y
otras bebidas fermentadas
¿Qué podemos hacer?
En aquellas, familias en las que se bebe alcohol esporádicamente o con regularidad, los
padres deben servir de modelo con un consumo moderado y placentero. Es necesario
hablar con los hijos sobre el tema del alcohol e informarles de los aspectos problemáticos que conlleva el consumo del mismo.
Los padres deben advertir a los jóvenes incluso sobre los elevados riesgos de accidente que están relacionados con el
alcohol.
En ocasiones especiales, como por ejemplo las fiestas familiares, no es grave si
los niños y los adolescentes menores de
16 años prueban una muy mínima cantidad de alcohol, pero los niños y los
jóvenes nunca deben tener a su libre
disposición ningún tipo de bebida alcohólica (incluidas las bebidas dulces
con contenido alcohólico o los llamados "Alcopops").
También es muy importante hablar
con los niños y los adolescentes sobre
el modo en que deben comportarse
ante situaciones en las que sus amistades consuman alcohol.
En aquellas familias en las que no se
consume ningún tipo de alcohol, los
padres deben conversar igualmente con sus hijos sobre
el tema.
página 17
dad como tales. Hay que fomentar la información sobre la nocividad de ese consumo y tomar
cartas en el asunto en los casos en los que se
obre de forma irresponsable. Incluso allí donde
las leyes ofrezcan una precaria protección a los
adolescentes. En Suiza, la protección legal de
niños y jóvenes en este campo sólo se ha puesto
en práctica parcialmente. No existen disposiciones legales frente a la venta de tabaco a los jóvenes. Es cierto que la venta de alcohol a menores
de edad está legalmente prohibida, pero es una
prohibición que no se respeta de forma consecuente, los jóvenes tienen menos en cuenta las
prescripciones legales, que la postura de los
adultos de su entorno. Por este motivo, todos
somos responsables.
Tabaco y
jovenes
En Suiza, la mayor parte de la población fumadora. Poco menos de la mitad de los habitantes no ha fumado jamás. Alrededor de un
20% ha fumado con anterioridad, sin embargo
actualmente lo han dejado. Por término
medio, una de cada tres personas es fumadora,
los hombres algo más que las mujeres. Incluso
entre los jóvenes, fumar no es lo predominante. Sin embargo, durante los últimos años,
el número de fumadores entre chicos y chicas
jóvenes se ha visto incrementado.
En un segundo curso de grado
superior del cantón de Zurich,
una de cada tres chicas, y uno de
cada cuatro chicos son fumadores. Por lo tanto, dentro de ese
grupo de edad, las chicas que
fuman son más frecuentes que los
chicos. La mitad de los jóvenes
fuma a diario, y una cuarta parte lo
hace una vez por semana o de forma
aislada.
Con frecuencia los jóvenes tienen la
idea errónea de que la mayoría de las
personas de su misma edad son fumadores.
La nicotina contenida en el tabaco es
una neurotoxina de efecto rápido.
Fumar puede producir un efecto relajante o estimulante. La nicotina es una
sustancia que provoca una rápida adicción. Entre más temprano se haya empezado a fumar, mayor será la dificultad
para poder abandonarlo.
En Suiza. la información " fumar perjudica seriamente la salud " es obligatoria
tanto en la publicidad en general, como
en cada paquete de cigarrillos, Hasta el
momento, no existen leyes que prohiban
a los jóvenes la compra o el consumo
de cigarrillos. Sin embargo, la industria y el comercio recomiendan que se
prohíba la venta a menores de16 años.
•La publicidad dirigida a los jóvenes
esta legalmente prohibida.
Integración
Diciembre 2009
página 18
Cannabis y los jóvenes
Muchos adolescentes prueban el cannabis una
vez o en más de una ocasión. En la mayoría de
los casos, el consumo se reduce a una o muy
pocas veces. Son muy pocos los jóvenes que
fuman de forma habitual.
Según una encuesta llevada a cabo entre jóvenes
de 14 a 15 años en el cantón de Zurich, un 33.8
de los chicos y un 29% de las chicas habían fumado cannabis al menos en una ocasión.
¿Qué es el cannabis?
Cannabis es el nombre del cáñamo indico que
contiene la sustancia psicoactiva Tetrahidrocaniiahiol THC. El hachís es la resina obtenida a
partir de las hojas y las flores del cáñamo índico.
Se denomina marihuana a las flores y a las hojas
de la misma planta. La marihuana también es
conocida en el lenguaje coloquial como "hierba",
y por regla general tiene un efecto menos fuerte
que el hachís. Los productos del cannabis tienen
un olor dulzón. Lo más habitual es mezclar el
cannabis con tabaco y fumarlo envuelto en papel
de liar cigarrillos.
Extraordinariamente también puede consumirse introducido como ingrediente en galletas,
como infusión. o fumado en narguile. La mayor
parte de las veces los jóvenes consiguen el cannabis a través de los amigos Asimismo, aunque
es ilegal, se vende en tiendas especializadas en
productos del cáñamo.
El cannabis forma parte de las
llamadas
drogas
"blandas"(concepto
con el que se denominan a las sustancias adictivas que
están
legalmente
prohibidas, pero
cuyo
efecto
es
mucho menos peligroso que el de la
heroína o la cocaína entre otras).
Basel
telle beider
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Asesoramiento en italian
croata y
turco, portugués, serbio,
albanés.
¿Cuáles son los efectos del cannabis?
-El efecto depende de la cantidad y de la calidad
del cannabis, así como de la constitución física
y psíquica de los consumidores.
-El cannabis aumenta o mitiga estados de ánimo
-El cannabis perjudica la percepción, la capacidad de concentración y de reacción, así como la
atención y la memoria B corto plazo (algo que
puede resultar muy peligroso, cuando los consumidores han de conducir un vehículo o manejar maquinaria pesada)
-El cannabis no provoca dependencia física.
-El cannabis no es inocuo, pero cuando su consumo es moderado no resulta más nocivo que el
alcohol.
-La persona que consume -cannabis no tiene
porque pasar automáticamente a consumir drogas
¿Por qué consumen cannabis los
adolescentes?
Muchos sólo pretenden probar una vez el cannabis, suele ocurrir estando en compañía de
amigos, amigas Como punto central destaca la
búsqueda de diversión y relajación
¿Cuando comienza a ser problemático su
consumo?
El consumo elevado y prolongado del cannabis
puede conducir a una dependencia psicológica.
En casos de dosis elevadas pueden desencadenarse estados de angustia o ataques de pánico.
El consumo frecuente
de cannabis disminuye
la capacidad de concentración y
la atención y debilita el rendimiento de la
memoria.
provocar e intensificar las depresiones o en
caso de tener predisposición a ellas, enfermedades mentales graves.
El cannabis es igual de nocivo para los órganos
respiratorios que el tabaco, o incluso hasta mas
perjudicial, pues el humo se inhala con mayor
intensidad.
¿Cómo se manifiesta un consumo problemático de cannabis?
•Un fuerte y repentino descenso en el rendimiento, así como frecuentes ausencias en la escuela o en el puesto de trabajo.
•Cambio súbito de las amistades
•La persona se vuelve reservada
•Se muestra el joven apático y sin ganas de nada
•"Fumar porros" se convierte en lo mas importante, ya no pueden volver a relajarse, dormir o
incluso trabajar.
¿Qué podemos hacer?
Es normal que queramos evitar el conflicto y cerrar los ojos al problema, pero debemos ser concientes que drogas blandas están muy
extendidas, por lo que si sospechamos o sabemos que nuestro hijo consume cannabis hay que
reaccionar sin pánico, hay que hablar con ellos ,
pero no reprochar. Es importante mencionarle
los riesgos, y mostrarles que buscamos lo mejor
para ellos y por eso nos preocupamos.
Si notamos que la situación se agrava, podemos
dirigir al adolescente a algún asesoramiento, hay
que dejar claro que queremos involucrarnos en
su situación , y juntos buscar soluciones.
Fuente: FISP y ZFA
Usted puede pedir el Brochure en español
completo en :
http://www.migesplus.ch/pdf/Jugendbroschuere_def_09.pdf
En los casos de
personas con
problemas psicológicos o neurológicos el consumo de cannabis puede
Zürich
Fachstelle für interkulturelle
Suchtprävention
derung (FISP)
sför
heit
und Gesund
ich
Kehlhofstrasse 12 / 8003 Zür
Tel.: 043 960 01 60
o, español,
Asesoramiento en italian
, croata y
bio
ser
,
ués
tug
turco, por
albanés.
FISP ofrece para los temas de alcohol, fumar y cannabis en cada caso
un folleto gratuito en formato A4 con
consejos para establecer el diálogo
con los adolescentes. También se
puede pedir apoyo directo en su
idioma materno.
Fachstelle für interkulturelle Suchtprävention
und Gesundheitsförderung (FISP)
Kehlhofstrasse 12 / 8003 Zürich
Tel.: 043 960 01 60
Integración
Diciembre 2009
página 19
Alcohol
Enfermedad emocional
El alcoholismo es una toxicomanía existente desde hace mucho tiempo. El status
de droga legal que el alcohol posee lo ha colocado en la cotidianeidad incluso
en la tradición de la gente. Hasta en el pueblito más recóndito del planeta hay
una cantina, un establecimiento con venta de alcohol.
¿Quién concibe una fiesta sin bebida?
Sin embargo hay que tomar en cuenta que para algunos el consumo de alcohol
es un problema, no solo de salud sino social y emocional.
Detrás del alcohol
El psicólogo Eduardo Zamora Brito, explica: el
alcoholismo es una toxicomanía existente desde
hace mucho tiempo.
El status de droga legal que el alcohol posee lo
ha colocado en la cotidianeidad incluso en la
tradición de la gente. Hasta en el pueblito más
recóndito hay una cantina, un teporochito,
¿quién concibe una fiesta sin bebida?
Sin embargo hay que tomar en cuenta que para
algunos el consumo de alcohol es un problema,
no sólo de salud, sino social y emocional.
Datos de la OMS, del CONADIC y de organismos dedicados al estudio de éste problema coinciden en que actualmente la edad de inicio de
consumo de alcohol es cada vez mas corta. Hoy
en día podemos observar adolescentes de secundaria que experimentan sus primeras borracheras.
Es cierto que las modas, el “querer parecer más
grande”, el influjo de los amigos y los bombardeos publicitarios surgen efecto en sus destinatarios como factor persuasivo para el consumo
de alcohol, pero
yendo más lejos:
¿Qué hay detrás de
un alcohólico?
Existen diversos
campos del conocimiento que intentan responder
esta pregunta. Se
ha atribuido a
factores sociales,
emocionales, de dependencia física e incluso hay quienes afirman
que
existe
una
predisposición genética.
Sin embargo detrás de un alcohólico hay una historia.
Es cierto que muchos de nosotros hemos consumido alguna vez alcohol, incluso
abusado de dicho consumo pero si el alcohol es
una sustancia adictiva ¿por qué no todos nos
hacemos alcohólicos?
Muchos podrán recordar a personas o amigos
que tomaban con la misma frecuencia y cantidad que nosotros pero que, sin embargo; al paso
del tiempo ese consumo ha derivado en alcoholismo, mientras que en nosotros no.
¿Qué hace la diferencia entre dos personas que
tienen el mismo patrón de consumo, tanto en
cantidad como en frecuencia, pero una se hace
alcohólica y la otra no? ¿Qué se necesita para
que un alcohólico deje de consumir aún suponiendo un factor de predisposición genética?
Parece que ni los efectos adictivos del alcohol
sobre el cuerpo, ni la predisposición genética
bastan para responder esta pregunta.
Las motivaciones para iniciar el consumo son
diversas, sin embargo para la permanencia en
el consumo y la incapacidad para dejarlo o alcoholismo tienen que ver directamente con la
historia personal de cada individuo. Las dificultades para hacer frente a diversos conflictos,
principalmente de tipo inconcientes, hacen que
el alcohol se tome como un medio de evasión o
cuando menos como una forma de aminorar la ansiedad. El alcohólico sufre,
y no sólo por su incapacidad para
dejar el consumo, ese sufrimiento
tiene que ver con él mismo, con su
historia.
Alguien puede pensar –y hay muchas
historias de esas- que muchas
personas ha pasado por experiencias más difíciles que muchos alcohólicos y no han
necesitado hacer uso de la bebida para aminorar sus problemas.
No se convierte en alcohólico aquel que sufre
más, sino aquel que
tiene menos recursos
para hacerle frente a su
sufrimiento, y el alcohol – o alguna otra formación
sintomática
diferente- se vuelve un
intento fallido de salida
Sexo masculino.
Edad 25 años.
Escolaridad: Preparatoria.
“Ya son cuatro ocasiones en las que
pierdo mi trabajo, no iba en varios días
porque estaba bebiendo o crudo”, dice
“Rodrigo”, quien pidió llamarse así para
esta entrevista.
No sabe porque que bebe, o tal vez no
quiere recordar, “a lo mejor es por los
problemas en mi casa, económicos,
emocionales…yo prefiero tomar y no
pensar”.
“Rodrigo” toma por varios días seguidos, ha llegado a amanecer acostado en
la calle, “una vez me encontró un amigo
en una banqueta, ahí me había quedado
dormido”.
Ha llegado a empeñar relojes, celulares,
cadenas por comprar bebida, “mis amigos han hablado conmigo, pero de repente yo no encuentro salida, y pienso
en el alcohol, en tomar…cuando estoy
tomado me siento feliz, contento, echo
relajo, me han dicho que parezco otra
persona”.
“Rodrigo”, pocas veces está sobrio. No
asiste a ningún grupo de ayuda o algo
parecido.
Centro de asesoramiento y
asistencia para emigrantes
con problemas de dependencia y para sus familiares.
Multikulturelle Suchtberatungsstelle beider
Basel (MUSUB)
Nauenstrasse 71, 4052 Basel
Tel. 061 273 83 05, Fax 061 273 83 06
E-Mail: [email protected]
Multikulturelle Suchtberatungsstelle beider
Basel (MUSUB)
Bleichemattweg 56, 4410 Liestal
Tel. 061 903 92 77, Fax 061 901 78 26
E-Mail: [email protected]
Para consultas personales es conveniente acordar una cita telefónicamente.
Asesoramiento telefónico:
De lunes a viernes de 8.30 a 12.00 y de 14.00 a
17.30.
Integración
Diciembre 2009
a ese sufrimiento.
Ni el alcohólico mismo está conciente del por qué de su incapacidad
para dejar de beber. Esto tiene que ver con la estructura psíquica de
cada persona la cual se construye en los primeros años de vida y la
aparición del padecimiento está matizada por la historia personal del
sujeto.
En el alcoholismo, al igual que en otras formaciones sintomáticas,
pese a que entran en juego diferentes factores, el factor psicógeno se
torna de gran importancia.
Dependencia del alcohol:
¡Toda la familia sufre!
Cuando alguien tiene problemas de alcohol, su cónyuge, sus
niños, sus padres y sus amigos se ven también afectados
por tal adicción.
El cónyuge y los niños en particular sufren muchísimo, a veces incluso
más que el implicado principal. Luchan con el temor, la impotencia, la
desesperación y la rabia. Con frecuencia experimentan sentimientos
de culpa y de vergüenza por los problemas de alcohol del cónyuge o de
los padres.
A veces, la presión sobre los parientes de la persona alcohólica es tan
grande que ellos mismos llegan a padecer de malestares como trastornos nerviosos, insomnio, afecciones de estómago, migraña o depresión.
Los problemas de alcohol pueden hundir a la familia en dificultades
económicas y provocar incidentes violentos.
Los parientes tratan de ayudar la persona alcohólica, ocupándose de
responsabilidades que debería asumir ella misma. Encubren o excusan
su consumo de alcohol. De repente, sus vidas giran únicamente alrededor del alcohólico y su adicción. Los problemas no se pueden resolver de este modo.
El cónyuge, los hijos y los padres de personas alcohólicas necesitan
ayuda y asistencia.
Procúrese tal ayuda y asistencia. Hable con su médico o médica o con
un especialista de un centro de asesoramiento sobre su situación y las
posibles soluciones.
Es importante que comprenda que usted no tiene la culpa del problema
de alcohol.
¿Qué pueden hacer los parientes?
■ Pida ayuda y asistencia.
■ Esfuércese por atender sus propias necesidades. Cuide de sí mismo,
haga algo para usted mismo.
■ No ayude a la persona alcohólica mintiendo o excusando su consumo de alcohol. No cargue con las responsabilidades que corresponden a la persona alcohólica, para aliviar la situación. Él o élla debe
asumir la responsabilidad y las consecuencias de su consumo de alcohol.
página 20
Es por eso que no hay un tratamiento medico-farmacológico eficaz ni
las teorías genéticas aportan datos concluyentes para explicar y tratar
el alcoholismo, a diferencia de los grupos terapéuticos o los modelos
psicológicos y psicoterapéuticos cuyo fundamento apunta precisamente a hablar de las experiencias de los alcohólicos, de sus vivencias,
de su historia, resignificarla, esto claro, sin excluir un tratamiento integral.
No cualquier persona se convierte en alcohólico; sin embargo, hay a
quienes solo les hace falta que se les atraviese una botella para serlo.
Bertha Zamora Brito
El consumo excesivo de alcohol tiene varias
repercusiones en la salud y el campo social.
como:
■ crear dependencia
■ producir cáncer de hígado, cáncer de mama, apoplejía,
daño cerebral o cirrosis del hígado
■ llevar a trastornos psíquicos como la depresión
■ conducir a la pérdida del empleo y a problemas
económicos para toda la familia
■ generar disputas y violencia en la familia
■ causar accidentes de tráfico o de trabajo
■ provocar una intoxicación alcohólica con resultado letal.
¿Cuándo se vuelve el consumo de
alcohol un problema?
Pregúntese: ¿Cuánto bebo?
Si bebe más de 2 vasos estándar (hombres) ó 1 vaso estándar
(mujeres) al día, podría tener problemas. Evite beber hasta emborracharse.
Pregúntese: ¿Por qué bebo?
Si, por ejemplo, trata de relajarse con alcohol cuando hay estrés,
ansiedad o dificultades, tiene un problema con el consumo de
alcohol. Beber a escondidas es también una clara señal de que
algo no está en orden.
Pregúntese: ¿Hubiera podido perjudicar a alguien con
mi consumo de alcohol?
¿He conducido un vehículo en estado de embriaguez? ¿He manejado una máquina peligrosa en estado de embriaguez? ¿Me
ha sucedido de volverme agresivo en estado de embriaguez? Con
tal consumo de alcohol usted pone en peligro a sí mismo y a
otras personas.
Pregúntese: ¿He perdido ya algo a causa de mi consumo de alcohol?
Por ejemplo: ¿Le fue ya retirado alguna vez el permiso de conducir debido a conducir bajo los efectos del alcohol? ¿Se echó ya
a perder una amistad debido al consumo de alcohol? ¿Ha perdido su puesto de trabajo debido al alcohol? Estos incidentes
son claras señales de que algo no está en orden.
Integración
Diciembre 2009
¿Desea obtener información o consejos?
Sexo: femenino.
Edad: 30 años.
Escolaridad: Licenciatura.
“No me di cuenta del inicio, pero de pronto, ya estaba bebiendo,
lo que fuera: mezcal, cerveza, vino…Recuerdo que ya no me importaba beber acompañada, lo hacia sola y lo hacía con el fin de
emborracharme, de escapar.”
La historia de “Rosario”- quien pidió ocultar su nombre realcomienza cuando se divorcia de su esposo, posteriormente se
queda sin empleo, “durante año y medio pasaron muchas cosas
en mi vida, y aparentemente las sobrellevé, sin embargo; caí en
una fuerte depresión, me sentía fracasada tanto en lo profesional como en lo personal, pero aparentaba ser fuerte y haber salido avante de todo eso….no era así”.
“Rosario” afirma que la línea es muy delgada, “cuando me di
cuenta ya estaba bebiendo, a cualquier hora, para mí era más
importante un trago que comer. Recuerdo que prefería comprar
botellas de alcohol en lugar de ropa o comida; cuando estaba
sola me ponía a tomar hasta acabármelas, cuando había gente
en mi casa escondía todo y esperaba hasta que se fueran o se
durmieran para volver a beber, si salía con amigos yo tomaba,
si salía al antro también. Siempre buscaba cualquier motivo
para tomar. Lo único que quería era estar fuera de la realidad,
quería evadir mi realidad”.
Rosario consiguió empleo, aún así seguía bebiendo, “salía del
trabajo, me iba al súper o a la miscelánea y compraba una botella o un six. Así era mi vida, alcohol y soledad. Afuera, en el
trabajo, con los amigos aparentaba estar bien”.
“Pero la verdad es que el alcohol, te deprime más, y sólo te saca
de tu realidad por unos instantes, después hay que volver a
tomar para volver a evadir: caes en un circulo vicioso…pero es
necesario afrontar la cruda realidad, quieras o no”, comenta
“Rosario” con la mirada triste, “porque podía evadir por un momento, el alcohol podía hacerme olvidar por algunas horas,
pero lo que yo traía dentro, lo que me dolía, lo que no quería
aceptar, eso, eso no lo limpia el alcohol”.
Así como “Rosario” no se dio cuenta del inicio de su alcoholismo, tampoco sabe a ciencia cierta como fue que comenzó a
ir con un psicólogo a terapia, “llevo cinco meses yendo, y gracias
a Dios he dejado de beber. Ahora estoy sobria, sanando las heridas, aceptando lo que no quería aceptar…estoy volviendo a renacer”.
Por ejemplo, puede consultar con su médico de cabecera. Además,
en su cercanía encontrará una amplia gama de consultorios y
ofertas terapéuticas.
El asesoramiento es gratuito.
Los médicos y especialistas elaboran un plan para el tratamiento
de los problemas relacionados con el alcohol.
Todo lo que hable con estos especialistas quedará sometido al secreto profesional.
Para superar las barreras lingüísticas, hay centros que ponen a
disposición intérpretes multiculturales y hay ofertas de asesoramiento y terapia disponibles en su lengua materna.
En todas las regiones existen centros
de asesoramiento para problemas
de alcohol.
Las direcciones se encuentran en la guía telefónica.
También puede dirigirse a su médico o
médica de cabecera.
¿Tiene algunas dudas sobre su consumo de alcohol personal?
¿Su propio consumo de alcohol le causa problemas?
¿Existen problemas de alcohol en su círculo familiar?
Déjese aconsejar y ayudar.
Consulte en el Internet o directorio
telefónico bajo las siguientes entradas:
“Cuando escuchaba que fulano era alcohólico, nunca, nunca
imaginé que yo pudiera caer en las garras del alcohol alguna
vez. Erróneamente pensaba que eran alcohólicos la gente humilde, sin educación…Ahora se que el alcohol no es exclusivo,
no ve clase social, sexo o edad”.
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Traducciónes
Traducimos al castellano, portugués y otros idiomas todo
tipo de textos y legalizamos documentos (actas de nacimiento,
partidas de matrimonio, etc.).
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página 21
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Basel City
■ Beratungsstelle für Suchtprobleme
■ Beratungsstelle für Alkoholprobleme
■ Fachstelle für Suchtprobleme
■ Fachstelle für Alkoholprobleme
■ Sozialmedizinischer Dienst
■ Sozialberatung
■ Blaues Kreuz
■ AA (Anonyme Alkoholiker)
Los centros de asesoramiento para problemas de adicción o
su médico/médica de cabecera podrán suministrarle información sobre los tratamientos disponibles.
Zurich
Zürcher Fachstelle
zur Prävention
des Alkohol- und
Medikamentenmissbrauchs
(ZüFAM),
044 271 87 23
www.zuefam.ch
Basel
Blaues Kreuz
Kinder- und Jugendwerk
Baselland
Gasstrasse 25
4410 Liestal
Fon 061 922 03 43
http://www.blueworld.ch/
Todo Suiza
SFA-ISPA
Schweizerische
Fach-stelle für Alkohol- und andere
Drogenprobleme.
Av. Louis-Ruchonnet 14, Lausanne
Tel. 021 321 29 11
http://www.sfaispa.ch/
Integración
Diciembre 2009
página 22
¡Prohibido fumar!
Das el golpe…inhalas. Después de un cigarrillo comienzas a sentirte relajado, la nicotina ha entrado a tu cuerpo y ha surgido efecto.
El tabaquismo es reconocido desde hace varios
años como un problema de salud pública, debido a que los daños a la salud asociados al consumo del tabaco causan más de medio millón de
muertes tan sólo en el continente americano. El
fumar es la causa más frecuente de defunciones
que pueden evitarse. Según los últimos informes, cientos de miles de personas mueren
anualmente de forma prematura debido al tabaco.
siglo XVI. Posteriormente el diplomático francés
Jean Nicot, al que la planta debe el nombre genérico, lo introdujo en el resto de Europa desde
donde se difundió progresivamente al resto del
mundo.
La adicción
No existe hoy día una opinión unánime acerca
de la importancia de la dependencia física a la
nicotina como mayor o único componente de la
adicción. Allen Carr, creador de un conocido
método para dejar de fumar, afirmaba que aunque la ansiedad provocada por la retirada de la
nicotina es físicamente real, es mucho más leve
de lo que aparenta. Por tanto, esta ansiedad,
aunque existente, podría estar multiplicada en
la mente del fumador por factores sociales, situaciones de estrés o sus propios temores, lo
que, de ser cierto, agregaría un componente psicológico muy importante a la adicción física.
Podríamos decir que se puede fumar de una manera afectiva (por placer o descarga de la ansiedad) y que es el caso de los fumadores de menos
de 10 cigarrillos diarios, y por hábito en el caso
de los fumadores que superan los 10 cigarrillos
diarios. Es en este último caso donde apreciamos, a través de la cantidad de cigarrillos consumida diariamente, el grado de dependencia
hacia la adicción.
Cifras
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima actualmente en 1.000 millones el número
de fumadores en el mundo, es decir alrededor
de un tercio de la población de 15 años en adelante. Sobre este total, 800 millones habitan en
los países en desarrollo.
Un poco de historia
El tabaco es una planta originaria de América.
Los primeros europeos que llegaron al continente americano observaron que los indígenas
fumaban en pipa las hojas del tabaco, e introdujeron esta práctica en Europa a mediados del
Resumiendo, las tres razones por las
cuales el ser humano fuma son:
1. Necesidad de intensificar sus sentimientos positivos o aminorar sentimientos negativos
2. Identificación con el entorno.
3. Adicción psicológica.
Los daños
Fumar un sólo cigarrillo da lugar a una elevación
del ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria y
la tensión arterial. El humo produce una reacción irritante en las vías respiratorias. Debido a
la inflamación continua se produce bronquitis
crónica. También produce una disminución de
la capacidad pulmonar, produciendo al fumador
mayor cansancio y disminución de resistencia
en relación a un ejercicio físico.
El fumar afecta al corazón en distintos aspectos.
Aunque la mayoría de las personas están muy al
corriente de la relación existente entre fumar cigarrillos y el cáncer de pulmón y otras enfermedades del aparato respiratorio, muchos aun
desconocen a este hábito como un factor de
riesgo en la hipertensión y en el total de las patologías circulatorias.
Según los especialistas en cardiología el tabaquismo afecta al aparato circulatorio en distintas formas:
* Aumenta la cantidad total de colesterol en la
sangre, elevando los niveles de LDL o "colesterol
malo". Además, puede reducir los niveles de
HDL o "colesterol bueno"
* La nicotina, además de tener como droga un
alto poder adictivo, produce una estimulación
nerviosa sobre las glándulas suprarrenales que
da como resultado la producción de adrenalina.
Esta sustancia acelera la frecuencia cardiaca aumentando las necesidades de oxígeno del corazón y obligando a este órgano a trabajar más y
en condiciones más desfavorables.
En el tabaco se han encontrado múltiples sustancias que en gran parte son perjudiciales para
la salud. Entre ellas, destacan por sus efectos nocivos:
* Los alquitranes (benzopirenos y nitrosaminas)
responsables del 30 por ciento de todos los tipos
de cáncer (vejiga, riñón, páncreas, estómago,
etc.), y del 90 por ciento del cáncer de pulmón.
* El monóxido de carbono, que es el causante de
más del 15 por ciento de las enfermedades cardiovasculares.
* La nicotina, que produce la dependencia física.
*********
Con estilo propio enciendes un
cigarrillo… sin pensar que estas
apagando tu vida.
Integración
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página 23
Rauchstoppberatung auf Albanisch, Portugiesisch, Serbisch/Kroatisch/Bosnisch, Spanisch und Türkisch
Seit Herbst 2008 bietet die nationale
Rauchstopplinie neu auch für nicht sprachassimilierte Migrantinnen und Migranten
unter fünf verschiedenen Telefonnummern
Unterstützung zur Tabakentwöhnung an.
Das «Gesundheitsmonitoring der schweizerischen
Migrationsbevölkerung», 2007 vom Bundesamt für
Gesundheit veröffentlicht, ergab bezüglich Rauchverhalten in den einzelnen MigrantInnengruppen
grosse Unterschiede. Der höchste Anteil von Raucherinnen findet sich bei Türkinnen mit 42 Prozent,
der niedrigste bei Tamilinnen mit annähernd 0 Prozent. Am meisten Männer rauchen mit 53 Prozent
bei den Türken, am wenigsten bei den Tamilen mit
20 Prozent.
und Türkisch. Für jede dieser Sprachen gibt es eine
eigene Telefonnummer. Wer eine dieser Nummern
wählt, kann auf einen Anrufbeantworter den Namen
und die eigene Telefonnummer angeben. Innerhalb
von 48 Stunden wird in der entsprechenden Sprache
eine Fachperson der Rauchstopplinie zurückrufen.
Der Rückruf ist kostenlos.
Für Beratungsgespräche in Italienisch, Deutsch und
Französisch ist die Rauchstopplinie weiterhin unter
Nummer 0848 000 181 montags bis freitags jeweils
von 11 bis 19 Uhr offen (acht Rappen pro Minute ab
Festnetz). Im Auftrag des Bundes bauten Krebsliga
Schweiz und Arbeitsgemeinschaft Tabakprävention
die nationale Rauchstopplinie auf, anfangs Oktober
2005 eröffnete die Krebsliga den Dienst.
Bestimmte Gruppen ausländischer Herkunft weisen
demnach einen besonders hohen Tabakkonsum auf.
Aber bis vor kurzem sind nicht sprachassimilierte
Migranten und Migrantinnen durch eine Rauchstoppberatung kaum erreicht worden.
Die professionellen Beraterinnen der Rauchstopplinie kennen sich bei den verschiedenen, wissenschaftlich erprobten Aufhörmethoden bestens aus. Die
Beraterinnen sind nach dem Standard des European
Network of Quitlines ausgebildet. Die RauchstoppliDeshalb hat die nationale Rauchstopplinie ihr Ange- nie ist Mitglied dieses Netzwerkes.
Die neuen Nummern der Rauchstopplinie
bot erweitert und ermöglicht Beratungsgespräche
Albanisch 0848 183 183
zur Tabakentwöhnung ebenfalls auf Albanisch, PorPortugiesisch 0848 184 184
tugiesisch, Serbisch/ Kroatisch/ Bosnisch, Spanisch
Serbisch/Kroatisch/Bosnisch 0848 186 186
Spanisch 0848 185 185
Türkisch 0848 187 187
Die Linien wurden inzwischen rege genutzt. Die Rauchstopplinie für Spanisch
Sprachige wurde bisher am häufigsten genutzt. Weitere Informationen: Krebsliga Schweiz
Beneficios de dejar de fumar
Son muchos los beneficios o las ventajas de dejar de fumar, tanto
desde el punto de vista de la salud (los beneficios para la salud al dejar
de fumar, son inmediatos y sustanciales), como del económico (nuestro bolsillo notará rápidamente sus efectos). Vamos a enumerar alguno de ellos.
Algunas ventajas o beneficios de dejar de fumar
1. Se deja de estar sometido a una adicción
Dejar de fumar hace que estas personas se sientan más fuertes, pues
han sido capaces de controlar su adicción, y les proporciona una
nueva sensación de libertad.
2. Para nuestra salud
La mejoría se empieza a sentir nada más abandonar el tabaco y va aumentando gradualmente hasta que pasados unos quince años el
riesgo de muerte del ex fumador se iguala con el de una persona que
nunca haya fumado.(Vea la tabla evolutiva de mejoras en su salud).
3. Para su aspecto físico
¿Se ha dado cuenta de lo molesto que es el aliento de un fumador?
Además de que desaparezca el mal aliento, también desaparecerá el
color amarillento de sus dedos y uñas.
Estudios científicos han confirmado que la piel de los fumadores tiene
más tendencia a desarrollar arrugas que la de los no fumadores.
4. Para su economía
Piense en cuánto se gasta a diario en la compra de cajetillas de tabaco.
Ahora imaginese qué podría hacer con todo ese dinero que se ha ahorrado al cabo de un año. Sí, es hora de que se permita un buen capricho.
Testimonios.
Adriana, 28 años.
Aprendí a fumar cuando estudiaba la
preparatoria, después no toqué ningún
cigarrillo hasta en la Universidad, pues
veía que la gran mayoría fumaba, y yo lo
hacía para no quedarme fuera de lugar.
Recuerdo que en aquel entonces era
poco, una cajetilla me duraba semanas y
hasta meses…Ahora es distinto, cuando
me siento deprimida, ansiosa o triste
tiendo a fumar una cajetilla me ha llegado a durar 2 días. Creo que mi dependencia es más emocional.
José, 60 años.
Siempre tenía un cigarro entre mis
dedos, durante 40 años mi ropa, mi
cuarto, todas mis cosas olían al humo del
cigarrillo. Hace seis meses sufrí un infarto, por ordenes médicas tengo prohibido fumar, así que de un día para
otro tuve que dejar de fumar, los primeros días fueron muy difíciles; sin
embargo, al estar a borde de la muerte preferí vivir a seguir fumando,
pero yo tuve la oportunidad de elegir…hay personas a las que no se les
da esa oportunidad.
En el humo del tabaco se
encuentran 4000 sustancias:
> el 88 % son gases, > el 12 % son partículas sólidas muy
finas, más ligeras que el polvo común. El humo de un solo cigarrillo que se fuma en un cuarto de 100 m3 ya es suficiente para
irritar ojos, nariz y garganta.
Integración
Diciembre 2009
página 24
¿Y si dejara de fumar?
Si como la mayoría de fumadores, usted no ha
mirado aún la posibilidad de dejar de fumar por
el momento, este texto tiene por meta, hacerle
tomar conciencia de las ventajas de una vida
sin cigarrillos e incitarle a dejar de fumar. Las
informaciones que contienen provienen de encuestas realizadas a fumadores y ex fumadores así como una revista de conocimientos
científicos más recientes.
Nos gustaría compartir esta información con
usted.
Mejore su salud dejando de fumar
las personas que nunca han fumado.
Corre el riesgo serio de caer enfermo si continua a
fumar.
• 10 años después de haber dejado de fumar, el cáncer de pulmón el riesgo es disminuido a la mitad.
Dejar de fumar es lo más importante que
puede hacer para proteger su salud, cualquiera que sea su edad y el número de años
durante los que ha fumado.
• En los hombres, fumar aumenta el riesgo de impotencia, dejando de fumar este riesgo disminuye.
• Los hombres que dejan de fumar entre los 35 y 39
años aumentan su esperanza de vida en 5 años y las
mujeres de la misma edad de 3 años.
• También los hombres y las mujeres que dejan de
fumar después de los 65 años aumentan su esperanza de vida.
• Un año después de dejar de fumar, el riesgo de
enfermedad cardiaca (p. Ej. Infarto) es reducido de
mitad. Después de 15 años, el riesgo es similar al de
Las mujeres ganan mucho al dejar de
fumar
• Es arriesgado fumar tomando la píldora anticonceptiva. Dejando de fumar, las mujeres que toman
la píldora, disminuyen mucho el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Las fumadoras que desean quedar encinta, deben
esperar mucho más tiempo que las que no fuman
para conseguirlo. Las mujeres que dejan de fumar
antes de intentarlo tienen las mismas posibilidades
que las que no fuman.
• Fumar durante el embarazo tiene riesgos importantes para el niño que va a nacer, sobre todo, un
peso insuficiente en el nacimiento. Las mujeres que
dejan de fumar antes de quedar encinta durante el
primer trimestre del embarazo, tienen un riesgo
igual que las no fumadoras de dar nacimiento de
un hijo de peso insuficiente.
• La nicotina atraviesa la placenta y pasa igualmente en la leche materna, reacciona también
sobre el sistema nervioso del feto y del recién nacido.
• La menopausia sobreviene antes a las fumadoras
que las no fumadoras. Dejando de fumar retardamos la menopausia.
• Fumar aumenta las arrugas. Dejando de fumar
arregla su piel.
Dejando de fumar, también protege a sus
hijos
• Los hijos de fumadores, son dos veces más numerosos a comenzar ellos mismos a fumar que los
hijos de los que no fuman. Dejando de fumar, limita el riesgo de que sus hijos empiecen a fumar.
• Los hijos de los fumadores son más continuamente tocados por infecciones respiratorias, asma,
Krebsliga Zürich
Moussonstrasse 2
8044 Zürich
Tel. 044 388 55 00
Fax 044 388 55 11
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Krebsliga beider Basel
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www.krebsliga.ch
Rauchstopplinie
0848 000 181
Lunes a viernes,
de 11h a 19 h, tarifa local
en la red normal
Para pedir folletos
Tel. 0844 85 00 00
[email protected]
Más información en
cuanto al fumar en
Arbeitsgemeinschaft
Tabakprävention:
www.at-schweiz.ch
Diciembre 2009
werbung / publicidad
Integración
tos crónica que los hijos de no fumadores: “Padres fumadores, hijos
tosedores”
• El riesgo de muerte súbita del recién nacido es más alto cuando los
padres son fumadores que cuando no lo son.
El humo del tabaco contiene amoníaco; esta sustancia dilata los alvéolos pulmonares, lo cual facilita la inhalación.
Así se hace más profunda la inhalación del humo del tabaco y también
de la nicotina.
El humo pasivo contiene las mismas sustancias que el humo que inhalan los / las que fuman.
O sea que el humo pasivo tiene un efecto tan nocivo como el otro, hasta cierto punto resulta incluso más nocivo. Los y las que fuman tienen la
mala suerte de estar inhalando no sólo el
humo que se llevan a la boca activamente
con el cigarrillo, sino también el humo pasivo que se desprende de la punta de su cigarrillo
encendido y que inhalan al respirar. Ambos surten efecto en sus vías respiratorias.
Dejar de fumar es sin duda alguna una tarea difícil, pero siguiendo un plan elaborado y con el
apoyo indicado de ciertos medicamentos se puede
hacer muchísimo más fácil.
La mayoría de los / las que acaban de dejar de
fumar consideran esta liberación de su vicio
como una gran victoria, más grande aún que todos
los beneficios que les aportará a nivel de la salud el
haber dejado de fumar.
Casi la mitad de los bebés
y preescolares ya son fumadores
Los peques no sólo comparten la vivienda, sino
también el humo y no pueden o no saben defenderse. Las sustancias tóxicas del humo del
tabaco no sólo llegan al organismo de los y
las que fuman pasivamente al inhalar el aire
lleno de humo; los bebés sufren también a
través de la leche de su madre fumadora activa
o en alto grado pasiva. La leche materna, que en
la mayoría de los casos es justamente considerada
ser el alimento más precioso para bebés, puede
contener sustancias tóxicas a causa del humo del
tabaco.
página 25
Nunca es demasiado
tarde para dejar
de fumar.
Nosotros podemos
ayudarle.
Quizás se esté
Vd. preguntando
- ¿cuál es el método que me
facilita el dejar de fumar?
- ¿cómo puedo ser capaz de
no abandonar al cabo de un
par de semanas o meses?
- después de varios intentos fracasados ¿ qué es lo
que me quedaría aún por
hacer?
- ¿cuánto engordaré después de dejar de fumar?
¿Cómo puede Vd.
ponerse en contacto con
la Línea para dejar de
fumar (Rauchstopplinie)?
Marque el número 0848 185
185. Escuchará la voz de un
contestador automático. Deje
su apellido y número de teléfono. Dentro de 48 horas un
colaborador de la Línea para
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cuesta nada.
Asesoramiento
para dejar
de fumar
0848 185 185
Integración
Diciembre 2009
página 26
Somníferos y tranquilizantes
Una de cada diez personas en
Suiza toma regularmente medicamentos que pueden crear dependencia. Según cálculos cautelosos,
hay 60’000 personas dependientes de pastillas, otras 170‘000 corren gran riesgo de hacerse
dependientes. Se consumen sobre
todo somníferos, y tranquilizantes. Hay doble número de mujeres dependientes de las pastillas
que hombres, especialmente mujeres en la segunda mitad de la
vida. Como el tomar una pastilla
es algo que se hace sin que se note
a simple vista, no llama la atención en la sociedad el que se abuse
de ellas. Después del tabaco y el
alcohol, los dependientes de medicamentos forman el tercer
grupo más grande.
En la vida de la mayoría de las
personas hay situaciones críticas
en las que la necesidad de apoyo
es muy grande. Es especialmente
frecuente en los así llamados
cambios en la vida, como la pérdida del puesto de trabajo o un estrés diario continuo pueden llevar
a una crisis.
El bienestar se puede ver también
disturbado por situaciones en la
vida (p.ej. pobreza, bajo reconocimiento social,
problemas en
el trabajo, estatus inseguro de la estancia) o por pérdidas que no
se han superado y antiguas vivencias .
Somníferos, calmantes y tranquilizantes se ofrecen aquí como
«ayuda inmediata»: Parece que
estos hacen la vida más fácil y tienen el efecto como de una cierta
protección. Además, gracias a
ellos, vuelve la energía vital. Estos
medicamentos (que se les califica
como «cambiantes del ánimo»)
tienen algo en común: Ayudan rápidamente contra los síntomas
pero no contra las causas.
¡Atención al grupo de
Benzodiazepin!
Muy problemáticos son los somníferos y tranquilizantes que contienen Benzodiazepin Estos
forman parte de los fármacos sicológicos más recetados y utilizados por el momento. Como los
Benzos se toleran bien y el tomarlos se integra sin dificultad y sin
que se note en la vida diaria,
existe el riesgo de acostumbrarse,
lo que puede llevar a una dependencia. Medicamentos con un potencial alto de dependencia.
Todavía se recetan estas pastillas
con frecuencia y a menudo se informa mal sobre las consecuencias de una dependencia.
Dependencia y síntomas de
abstinencia
A menudo, no se dan cuenta de su
acostumbramiento/dependencia.
Las siguientes señales de alarma
indican un posible abuso de los
medicamentos:
• Dependencia emocional del medicamento: La persona no sale
ya de casa sin las pastillas, otras
formas de ayuda son rechazadas
y una reducción de la dosis o incluso el dejar el medicamento es
impen-
sable
.• Ampliación de la toma de los
medicamentos: Los somníferos
se toman por ejemplo durante el
día también como tranquilizantes.
• Aumento de la dosis: Por regla
general se toman más pastillas
• Mantenerlo en secreto: Las pastillas se toman en parte de forma
secreta y se oculta la búsqueda de
otras fuentes.
Benzodiazepin
Síntomas que
pueden indicar un disturbio
del
estado de
salud pero
también
lo contienen medicamentos
bajo prescripción
médica, y
se recetan
para tratamientos
cortos de tensión, excitación
y situaciones de
angustia
así
como disturbios sicosomáticos.
Actúa
eliminando
e
l
miedo,
tranquilizando,
calmando
la
excitación y la
agresión
así
como
favoreciendo el sueño.
Benzodiazepin
contiene
un potencial considerable de dependencia física y también
síquica. Una habituación
ya es posible a partir de
dos o tres semanas. La dependencia no se reconoce
como tal y dura muchos años.
Según la dosis y la sensibilidad pueden aparecer síntomas como cansancio, dolores de cabeza, abatimiento, debilidad muscular,
modorramiento y
sensación de mareo.
Al dejar el Benzodiazepin aparecen fuertes síntomas
de desintoxicación, según la edad, la dosis y, sobre
todo, según el tiempo que se haya estado tomándolo. Por eso hay que dejarlo bajo vigilancia médica.
Para el cantón de Zúrich:
Consejerías y centros de apoyo para personas con problemas de drogas ofrecen entrevistas individuales pero también de pareja o
familiares.
Direcciones de centros/consejerías para casos de drogadicción.
Fachstelle für Interkulturelle Suchtprävention
(ayuda en español)
043 9600160 www.fisp-zh.ch
Zürcher Fachstelle zur Prävention
des Alkohol- und Medikamentenmissbrauchs
(ZüFAM), 044 271 87 23, www.zuefam.ch
Integración
Diciembre 2009
Una toma a largo plazo de medicamentos puede tener consecuencias
indeseadas:
De una enfermedad física no se
avergüenza nadie pero un problema
síquico a muchos les da vergüenza.
• Sensación de embotamiento
•Peor capacidad de concentración
• Agotamiento y disminución de la capacidad de reacción.
El hablar con el compañero(a) o con los
amigo(a)s puede aliviar, pero a menudo,
no es suficiente – es necesaria la ayuda de
una persona preparada y especializada.
Cuando se deja un medicamento que se ha
tomado de forma regular pueden aparecer
síntomas de desintoxicación (temblores,
escalofríos, intranquilidad, dificultad para
dormir e incluso alucinaciones, miedos y
ataques espasmódicos). Para evitar esto se
aconseja en todo caso el dejarlos de forma
paulatina, reduciendo la dosis de forma escalonada.
Se ofrecen las siguientes posibilidades:
El dejar los medicamentos que contienen Benzodiazepin tiene que hacerse siempre bajo observación
médica.
El pedir ayuda, no es una vergüenza
El que no sabe cómo seguir adelante, ya no
puede dormir porque, quizás, está sobrecargado, intenta sacar fuerza de voluntad y
se empeña para poder solucionar los problemas presentes.
Terapia psicológica:
una/un terapeuta ayuda a comprender por
qué una persona se encuentra así y piensa
y actúa de esa manera.
¿Quién paga?
Los seguros de enfermedad pagan una terapia sicológica como apoyo básico, siempre que sea realizada por un/una siquiatra
o sicoterapeutas que trabajen en estrecha
relación con médicos/as.
Se ofrecen las siguientes posibilidades para todo Suiza:
Psiquiatras (terapias que
se ofrecen también en otras lenguas):
En Suiza: www.psychiatrie.ch
SPV-Therapieplatzvermittlung (043
268 93 75):
Ofrece gratuitamente direcciones
de terapeutas que pertenecen a la
Federación Suiza de Sicoterapeutas (SPV).
Lista de direcciones de la
FSP (031 388 88 00):
Pone a disposición una
lista de sicólogas y sicólogos que pertenecen a la
Federación de Sicólogas y Sicólogos
Suizos (FSP).
Direcciones de centros/consejerías para
casos de
drogadicción.Para todo
Suizas puede encontrarlo
en: www.infoset.ch
Consultas individuales, de pareja y familiar. Terapia para pacientes y sus allegados. Intervenciones
de crisis.
Mediación para terapias de desintoxicación u
otros recintos terapéuticos. información y prevención.
Para el cantón de Basel
(ciudad y provincia):
página 27
Schlaf- und Beruhigungsmittel: Die Risiken
J e d e
zehnte erwachsene
Person in
d
e
r
Schweiz
nimmt regelmässig
Medikamente ein,
die süchtig
machen
können.
Konsumiert werden vor allem benzodiazepinhaltige
Schlaf-,
Schmerzund
Beruhigungsmittel. Benzodiazepine besitzen ein beträchtliches körperliches wie auch
psychi-sches Abhängigkeitspotenzial.
Frauen werden doppelt so häufig tablettensüchtig wie Männer. Die Broschüre beschreibt
Risiken
einer
Medikamentenabhängigkeit sowie Faktoren, die vor einer Sucht schützen. Informations- und Anlaufstellen werden ebenso
aufgeführt wie Medikamente mit Suchtpotenzial und Alternativen dazu.
Broschüre, 12 Seiten
Autor: ZüFAM in Zusammenarbeit mit der
Fachstelle für interkulturelle Suchtprävention und Gesundheitsförderung.
Zum Bestellen (gratis) in diesen Sprachen:
Albanisch, Arabisch, Deutsch, Englisch,
Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Serbisch / Kroatisch / Bosnisch, Somalisch,
Spanisch, Tamilisch, Türkisch
http://www.migesplus.ch/
Multikulturelle Suchtberatungsstelle beider Basel
(MUSUB)
Nauenstrasse 71, 4052 Basel
Tel. 061 273 83 05, Fax 061 273 83 06
E-Mail: [email protected]
Bleichemattweg 56, 4410 Liestal
Tel. 061 903 92 77, Fax 061 901 78 26
E-Mail: [email protected]
2010
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Notas
Agua
El amor
Para Cáncer será un año en el que abundarán
los romances apasionados e intensos, pero la
energía planetaria dificultará las relaciones de
pareja más estables. Quizá, durante la primavera, cambie la energía cósmica y encuentres
una persona especial con la que establecer un
vínculo más profundo y duradero. Cáncer, si
estás en pareja, prepárate para atravesar crisis
importantes en el amor, sobre todo durante el
primer trimestre. Hacia finales de año, especialmente en noviembre y diciembre, la influencia de Mercurio mejorará tu relación
amorosa y te hará vivir momentos de gran pasión e intensidad. Si tienes hijos, éstos tendrán
un papel fundamental en lo afectivo, aportándote mucha felicidad y fuerza para superar tus
baches sentimentales y alteraciones anímicas.
La salud
Este año tu salud podría darte algún susto: tus
altibajos afectivos te descompensarán y terminarás somatizando tu ansiedad y nerviosismo.
Debes evitar, en la medida de lo posible, situaciones que te generen angustia: con una actitud más optimista y constructiva lograrás
alejarte de los problemas. Sería un buen momento para cambiar tus hábitos alimentarios
y comenzar a practicar asthanga yoga: lograrás liberar tensiones, equilibrar tu energía corporal y espiritual, y depurarás tu organismo.
Si cuidas tu mente y tu cuerpo, notarás una
mayor fortaleza y vitalidad en el último trimestre del año: tu bienestar depende de ti y
de tu actitud para con la vida. El contacto frecuente con la naturaleza y las cosas esenciales
de la vida te aportarán energía y optimismo
vital.
El trabajo
Será un buen año para mejorar tu situación laboral: tu inteligencia, tu intuición y tu voluntad de hierro te permitirán conseguir
prácticamente todo lo que te propongas, especialmente durante el primer semestre. Si te
concentras en tu trabajo y no te dejas afectar
por problemas de otra índole, podrás progresar y beneficiarte de un proyecto iniciado el
año anterior. El estrés podría jugarte malas
pasadas y afectar a tu desempeño: intenta centrarte en tus objetivos laborales y mantener la
calma. Con respecto a tu economía, tu prudencia con los gastos y tu capacidad ahorrativa y
de planificación permitirán que no tengas graves problemas financieros. Septiembre será
un mes ideal para concretar proyectos y realizar ventas rentables gracias a la conjunción
entre Mercurio y el Sol: no pierdas esa oportunidad.
El amor
El amor para Escorpio en 2010 Escorpio, este
año estarás especialmente abierto en el amor.
La necesidad de sentir cariño y afecto marcará
todo este período y hará que cambies tu actitud con la gente que te rodea: te mostrarás
más comunicativo, generoso y tolerante. Después del invierno, las relaciones afectivas y
sentimentales de los escorpiones mejorarán y
se consolidarán. Si estás en pareja, comenzarás un ciclo muy intenso y positivo en el que
nunca faltarán pasión y cariño; si estás solo,
vivirás romances muy intensos a la vez que
tiernos que podrían terminar en un gran
amor. Neptuno te hará resultar extremadamente atractivo y seductor: procura manejarlo
bien Escorpio y evitar daños colaterales, sobre
todo si tienes pareja. Durante los meses primaverales, tendrás momentos de grandes
celos y tormentos interiores: procura atajarlos
para no romper la armonía que envolverá tu
vida amorosa.
La salud
Durante este año, tu salud sufrirá grandes altibajos debido a tus descontroles, excesos y
problemas económicos. No juegues con tu
cuerpo ni tu mente: si no llevas una vida sana
y ordenada, tu organismo se debilitará y somatizarás tu angustia. Si no quieres sufrir un
gran bajón físico y anímico, deberás disciplinar tu vida: horarios ordenados, alimentación
sana y equilibrada, y práctica regular de algún
deporte o actividad que logre mejorar la energía interna de tu cuerpo. A principios de año,
recibirás una gran carga de energía astral que
te dará fuerza para implementar cambios necesarios y beneficiosos para tu salud. El contacto con la naturaleza, la generosidad con los
sentimientos y la serenidad en el día a día te
aportarán una calma protectora que mejorará
tu salud.
El trabajo
La influencia de Marte en tu vida profesional
hará que el nuevo año sea muy intenso en este
ámbito de tu vida. Sserá una excelente oportunidad para mejorar tus habilidades para trabajar en equipo. Si logras evitar la arrogancia
y la exigencia extrema y luchas para crear un
buen clima de colaboración, motivación y
apoyo mutuo, tendrás el triunfo asegurado y
evitarás conflictos y obstáculos innecesarios.
Júpiter junto con la bella energía amorosa que
emanará de ti durante este período te permitirán progresar laboral y personalmente con
una armonía insólita para tu signo. Con respecto al dinero, tendrás que enfrentar algunos
problemas durante la primavera a causa de tu
falta de previsión y derroche. Deberás hacer
un esfuerzo para planificar tu economía: si no
eres prudente y riguroso en este ámbito, tus
finanzas sufrirán un desequilibrio importante
y tendrás que afrontar serios problemas.
El amor
Con la llegada de 2010, la ubicación de Júpiter
desprenderá una influencia muy positiva para
el signo Piscis. Te sentirás en armonía contigo
mismo y lograrás compartir ese bienestar
energético con los demás. Tu relación de pareja será envidiable y vivirás un año lleno de
momentos románticos en los que la complicidad y el entendimiento se fortalecerán. Piscis,
el amor te sonreirá a lo largo de todo el año,
tanto si estás en pareja como si estás solo. Si
buscas pareja, el otoño y el verano serán los
momentos más propicios para encontrar tu
alma gemela: aun así, disfrutarás de romances
muy bellos que te aportarán alegría, entusiasmo y vitalidad. Las relaciones familiares
también serán estupendas para Piscis, aunque
podría surgir algún malentendido en el segundo semestre que causará desazón y melancolía: no dramatices, se solucionará con buena
voluntad y amor. Sin duda, el amor será lo
mejor del año 2010.
La salud
Las energías planetarias indican que el estado
de tu salud dependerá exclusivamente de ti y
de tus actitudes en la vida. Sería recomendable que intentaras encontrar un equilibrio
cuerpo-mente: mantén tu cuerpo sano y libre
de toxinas y evita los excesos con la comida y
el alcohol; tampoco olvides cultivar tu alma y
fluir con la vida para conseguir un bienestar
espiritual y mental. A pesar de que el año te
sonríe en el resto de los ámbitos, tendrás que
ser muy responsable para que tu salud no
tenga un gran bajón. En el primer trimestre
del año, podrías sentirte agotado y sin energía:
por ese motivo, tendrás que cambiar tus hábitos vitales y mejorar tu alimentación para evitar recaídas. Tu extremada sensibilidad te
permitirá disfrutar de las cosas buenas, pero
también hará que te afecten mucho a nivel
emocional y anímico los contratiempos que
pudieran surgir durante el año.
El trabajo
En el terreno laboral, no habrá obstáculo que
se interponga en tu camino: será un año en el
que, si perseveras y te centras, conseguirás
grandes logros. Será un año ideal para llevar
a cabo negocios, proyectos y cualquier otro
emprendimiento del que te sientas seguro: la
clave del éxito radicará en la iniciativa, la seguridad, la confianza en ti mismo y una actitud luchadora. La influencia positiva de Marte
te protegerá y ayudará en tu desarrollo y
avance profesional durante la mayor parte del
año. También te permitirá conocer mucha
gente que te ayudará a conseguir tus metas y
que apoyarán financieramente tus proyectos:
no seas perezoso y activa tu vida social para no
dejar pasar esas oportunidades. En el segundo
semestre del año, la conjunción planetaria potenciará en ti un deseo de consumo y podrías
caer en el derroche desmesurado. Debes ser
muy prudente con los gastos, ya que hacia el
fin de año podrías pasar apuros económicos.
2010
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Tierra
El amor
Los nativos de Tauro empezarán un período
muy positivo con una intensa vida social que
les permitirá conocer mucha gente interesante y buena: algunos de ellos, a lo largo del
año, podrían convertirse en amigos fieles y
duraderos. En cuestiones de amor, Tauro, tu
pasión y desenfreno podrían causar muchos
problemas en tu relación: te podrías adentrar
en una espiral caótica y destructiva que te
afectará en todos los ámbitos de tu vida. Durante unos meses te refugiarás en tu vida interior y buscarás la introspección de la
soledad, pero a finales de 2010 mejorará la
fluidez y la armonía en tus relaciones y podrás solucionar problemas sentimentales
pendientes. Tauro, en caso de estar solo, el
mejor momento para el amor llegará con la
primavera: pasarás de tener aventuras pasajeras a disfrutar de una bella y profunda historia de amor.
La salud
La fuerza habitual del signo de Tauro seguirá
presente este año, pero habrá temporadas en
que la salud se resentirá. La influencia de Saturno durante el invierno podría debilitarte
física y emocionalmente. Tu ansiedad y nerviosismo en esos meses podría provocarte
enfermedades, ya que te descontrolarás en
muchos aspectos: para superar esa temporada adversa, deberías cuidar la alimentación
desde principios de año, hacer ejercicio de
forma regular y aprender a liberarte de las
tensiones a través de la meditación. En la primavera, comenzarás a gozar de una salud óptima gracias a la influencia de Venus en
alianza con el Sol.
El trabajo
Se presenta un año inmejorable a nivel laboral y económico. La primera mitad de 2010
será muy fructífera en ambas parcelas: tu iniciativa, tu tenacidad y tu eficiencia serán tus
principales armas para triunfar en el terreno
laboral. Evita competir con tus compañeros
y concéntrate en tu trabajo: paso a paso lograrás cumplir todos tus objetivos y podrías
recibir un ascenso o nuevas ofertas irrechazables. A nivel económico, gozarás de una
posición privilegiada, aunque los astros auguran ciertas complicaciones a mediados del
año. En esas fechas deberás ser muy prudente para que tus finanzas no se desequilibren y termines en banca rota. Sin embargo,
tu buena estrella laboral te salvará de un
naufragio financiero.
El amor
El amor estará presente, pero no será el centro de tu vida, sino algo secundario. Virgo, seguirás buscando el amor y gozando de
romances, pero no será lo más importante
para ti: el trabajo constituirá tu prioridad. En
el nuevo año, sin embargo, las energías cósmicas harán que tengas muchas aventuras
esporádicas, y es posible que alguna de ellas
se consolide como relación el último trimestre del año. En ese período, Virgo, procura
demostrar tu compromiso y entrega si no
quieres perder una gran oportunidad en el
terreno amoroso. Las relaciones laborales
para los nativos de Virgo cobrarán mayor importancia y podrán obtener no sólo beneficios laborales, sino también afectivos.
La salud
Neptuno y Urano regirán tu salud durante
este año. Tus éxitos laborales y tu buena situación económica y social te ayudarán a
mantener un equilibrio entre el cuerpo y el
alma, que te permitirá fluir con la vida y alcanzar un gran bienestar. Durante este año,
te concienciarás sobre la importancia de la
alimentación y mejorarás tu dieta. Es muy
posible que comiences a indagar acerca de las
medicinas naturales y homeopáticas. Los
únicos problemas que podrían surgir serán
ocasionados por el estrés laboral y la incapacidad de manejar la tensión y la ansiedad:
haz ejercicio y actividades que te llenen el
alma para liberarte de esas cargas negativas.
Durante el último trimestre, iniciarás un
ciclo muy favorable: la práctica de yoga y meditación y los cambios positivos en tus hábitos alimentarios te llenarán de una energía y
una paz inusitadas.
El trabajo
Durante la mayor parte de este año, tu prioridad será el trabajo. La entrada de Júpiter
en la primera fase de su ciclo te protegerá y
te ayudará en tu camino hacia el éxito. Tu inteligencia, pasión, perfeccionismo, capacidad
de organización y resolución e iniciativa te
permitirán brillar y destacar frente a los
demás. y recibirás el reconocimiento de tus
superiores. Pero deberás ser muy cauteloso a
la hora de manejar este triunfo, ya que podría
suscitar envidias y conflictos con tus compañeros: procura actuar con humildad y hacer
lo posible para mantener un buen clima laboral. Tu capacidad de trabajo y tu éxito profesional irán totalmente ligados y serán
recompensados económicamente. Tus finanzas estarán saneadas durante la mayor parte
del año: es posible que surjan algunos imprevistos que, gracias a tu buena planificación y
capacidad ahorrativa, no serán graves.
El amor
Capricornio, tendrás un año 2010 movidito
en el terreno del amor: tu mayor refugio será
el trabajo, lo cual hará que tu pareja y tus relaciones afectivas se quejen por tu falta de
tiempo y tu desatención para con ellos. Si no
logras equilibrar tu trabajo con el amor, la familia y tu vida social, tendrás grandes confrontaciones y tensiones que afectarán a tu
salud de forma muy negativa. Serás consciente de que los reclamos de tu entorno son
lícitos, y en los últimos meses del año, intentarás un acercamiento que será muy bien recibido por tus seres queridos. Capricornio si
estás solo, este año destacará por romances
efímeros, ya que no tendrás la motivación, el
tiempo ni la paciencia para iniciar una relación amorosa estable: disfruta de tus amoríos
y deja los asuntos de pareja estable para el
próximo año.
La salud
Tu salud será algo débil durante la mayor
parte del año debido a tus temores y angustias internas: si logras liberar las tensiones
con ejercicio físico o con relajación, será muy
beneficioso para tu salud y mejorará tu bienestar. Una dieta sana y equilibrada y remedios naturales te ayudarán a contrarrestar
posibles problemas de fatiga y ansiedad. Este
año deberías romper con la pasividad y trabajar para ser más flexible: la entrada en tu
signo de tu planeta regente, Saturno, durante
los meses de verano mejorará tu equilibrio físico y emocional. La influencia positiva de
Mercurio te dará fuerza para solventar los
problemas y obstáculos que te aparezcan en
el camino
El trabajo
Durante la mayor parte de este año, tu prioridad será el trabajo. La entrada de Júpiter
en la primera fase de su ciclo te protegerá y
te ayudará en tu camino hacia el éxito. Tu inteligencia, pasión, perfeccionismo, capacidad
de organización y resolución e iniciativa te
permitirán brillar y destacar frente a los
demás. y recibirás el reconocimiento de tus
superiores. Pero deberás ser muy cauteloso a
la hora de manejar este triunfo, ya que podría
suscitar envidias y conflictos con tus compañeros: procura actuar con humildad y hacer
lo posible para mantener un buen clima laboral. Tu capacidad de trabajo y tu éxito profesional irán totalmente ligados y serán
recompensados económicamente. Tus finanzas estarán saneadas durante la mayor parte
del año: es posible que surjan algunos imprevistos que, gracias a tu buena planificación y
capacidad ahorrativa, no serán graves.
2010
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Fuego
El amor
En los primeros meses de 2010 podrían surgir
problemas y conflictos en el plano amoroso
para Aries, especialmente si está en pareja: se
replantearán sus relaciones y tomarás decisiones, algunas drásticas. Para los solteros del
signo, no aparecerán grandes amores durante
el año, pero sí podrán gozar de apasionadas
aventuras: Marte estará posicionado de tal
forma hasta junio que recibirás una extraordinaria energía erótica. A mediados de año, la
posición de Saturno complicará la situación y
tenderás a alejarte de todos los compromisos
y responsabilidades emocionales: crisis afectiva y vital que te llevará a aislarte y refugiarte
en tu mundo. La armonía de Aries en el amor
llegará en otoño: la comunicación mejorará y
se aclararán rencores del pasado: buen momento para comenzar una nueva etapa de la
relación, aprendiendo de los errores cometi-
dos. Los Aries solitarios disfrutarán de alguna
aventura intensa que podría ir consolidándose
como relación seria a finales del año.
El amor
Gracias a la conjunción de Plutón y Marte, te
espera un año emocionante en el amor, Leo.
La pasión, la armonía, el romance y la comunicación caracterizarán la parcela amorosa
durante la mayor parte de este año. Cualquier
posible eventualidad que surgiera podrás resolverla con la bella energía del amor y el
apoyo incondicional de tus seres queridos. En
el plano afectivo, Leo, tendrás la oportunidad
de estrechar lazos con tus familiares y amigos.
Si tienes hijos, tu relación con ellos será muy
amorosa, tierna y divertida: disfruta de ellos
porque el tiempo pasa muy rápido. Con la llegada de la primavera, los astros favorecerán la
consolidación de relaciones profundas y duraderas.
que no cuides tu cuerpo y caigas en grandes
excesos. El amor te alimentará con tan bella
energía que tus defensas se fortalecerán y tu
sistema inmunológico te protegerá eficientemente ante cualquier virus. Sin embargo, tu
entrega laboral y tus ansias de lucha para mejorar tu situación económica podrían ocasionarte algunos problemas como migrañas,
estrés fuerte o gran agotamiento. Procura liberarte del estrés haciendo deporte, a ser posible al aire libre, para que tu alma y tu mente
también se despejen y depuren. A partir del
verano, comenzarás a sentirte más pleno y
descansado, y gozarás de una excelente salud
hasta fin de año: el Sol, que rige tu signo en
alianza con Venus, te protegerá.
La salud
En términos generales, tu salud no te dará
problemas serios durante este año, a no ser
El trabajo
Este año se caracterizará por una gran iniciativa y motivación laboral: te sentirás satisfe-
El amor
Tu situación sentimental y afectiva se caracterizará por la reflexión, el compromiso y la entrega. Sagitario, durante los primeros meses
del año, querrás aislarte para meditar sobre tu
vida amorosa: harás balance de tu pasado sentimental y aprenderás de tu experiencia para
poder mejorar tus futuras relaciones. A mediados del año, activarás tu vida social y conocerás gente muy especial: es posible que
inicies un romance que marcará este período.
Si ya tienes pareja estable, Sagitario, vivirás
un momento decisivo en el amor: fomentarás
el diálogo sincero, analizarás el estado de la
relación y tomarás decisiones: si optas por seguir, lucharás para evolucionar con tu pareja
en armonía; si decides que la relación ha llegado a su fin, te separarás de una forma amistosa e iniciarás un nuevo ciclo en el amor.
La salud
Este año tu salud atravesará muy distintas etapas. El primer trimestre del año se caracterizará por un gran estrés y nerviosismo: si no
logras controlarlo mediante meditación, ejercicios de relajación o actividad física, afectará
a todas las parcelas de tu vida negativamente.
Deberás ser capaz de encontrar un equilibrio
para que tus días fluyan de forma tranquila y
sin sobresaltos ni picos tan acusados. Durante
el segundo trimestre, notarás una subida energética gracias a Venus y Plutón: te sentirás
más fuerte y saludable, pero deberás cuidar tu
dieta y tus hábitos si quieres continuar sintiéndote bien el resto del año. Es posible que,
en el último trimestre, empieces a obsesionarte con tu aspecto: es bueno cuidarse por
dentro y por fuera, pero siendo prudente y cuidando la salud. No dejes de comer ni te sometas a ejercicios muy intensos para adelgazar.
Aprovecha tu gran conexión con la naturaleza
para liberar tensiones y recargarte de una
energía muy positiva y poderosa.
La salud
Es un año en el que tu salud sufrirá grandes
altibajos. Tenderás a somatizar tus emociones,
por lo que deberías tratar de mantener tus
nervios a raya y evitar al máximo situaciones
de estrés y tensión. Los excesos de cualquier
tipo (laboral, social o alimentario) serán muy
perjudiciales y te debilitarán. Procura comenzar con clases de yoga o algún tipo de actividad que te relaje el cuerpo y la mente. El
contacto con la naturaleza, el ejercicio moderado y una dieta equilibrada serán los principales aliados de tu bienestar. Evita las
imprudencias en tus picos de vitalidad o podrías sufrir lesiones.
El trabajo
Este año será muy productivo en el ámbito del
trabajo: a lo largo de 2010 recibirás muchas
El trabajo
El ciclo de Júpiter en Géminis te proporcionará un entusiasmo y una lucidez que te permitirán destacar y progresar en el terreno
laboral. Tu insaciable inquietud y ganas de
mejorar te llevarán a mejorar tu formación o
escalar puestos en la jerarquía empresarial.
A mediados de otoño, disfrutarás de un excelente ambiente laboral y tu esfuerzo y dedicación serán recompensados. Tendrás que
ser muy prudente con tus finanzas, ya que
hay peligro de que surjan conflictos si no te
planificas bien. Hacia finales de la primavera, cambiará tu suerte gracias a buenas influencias astrales: recibirás ingresos
inesperados y surgirán oportunidades de negocio que mejorarán tu economía.
cho con tu trabajo y no cesarás hasta conseguir tus metas. Lucharás con todas tus fuerzas
para conseguir lo que quieres, y Saturno te
ayudará. En el segundo trimestre del año, podrían aparecer algunos obstáculos para tu evolución profesional: deberás tener fuerza y
coraje para superar momentos desalentadores, pero si logras centrarte en su solución, recuperarás de nuevo la motivación y la suerte
regresará a tu lado. Durante el último trimestre del año, obtendrás grandes logros y serás
recompensado por ellos. En lo referente a tu
economía, el año comenzará con unos ingresos inesperados que te permitirán cancelar tus
deudas y equilibrar tus finanzas. Sería un
buen momento para ser prudente y ahorrar si
quieres evitar problemas económicos serios el
resto del año. Hacia final del año, podría surgir un imprevisto cuya solución requerirá bastante dinero: sé previsor y mantén saneada tu
economía.
ofertas lucrativas que mejorarán tu situación laboral y económica. Deberás estar muy
atento a lo que sucede a tu alrededor y dejarte
llevar por la intuición si no quieres perder
grandes oportunidades: los trenes pasarán tan
sólo una vez. Te sentirás especialmente creativo y motivado durante el primer semestre
del año: lograrás avanzar mucho y acercarte a
tus sueños y metas. Durante el segundo semestre, podrían surgir conflictos debido a tu
temperamento y tu gran nivel de exigencia
para con tus colegas de trabajo: procura serenarte y ser menos impulsivo si no quieres
echar por tierra todos tus esfuerzos. Con respecto al dinero, lo más recomendable será la
prudencia y el ahorro: una buena planificación
de tu economía te ayudará a solventar gastos
necesarios para vivir de una forma tranquila y
confortable. Los meses de otoño serán favorables para la realización de negocios o la recogida de frutos del trabajo.
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Diciembre 2009
página 31
Aprender Alemán Cursos con cuidado de niños
Niveles A1 y B1 de GER
Lugar
Neugasse 116, 8005 Zürich o en Tramstr. 10, Zürich Oerlikon
Duración del curso
Cursos semestrales, febrero-septiembre y septiembre-febrero
2 lecciones y media, 2 veces por semana
Horario de los cursos
Cursos para mujeres Lunes y jueves de 9.00 a 11.30 horas o Martes y
viernes de 9.00 a 11.30 horas. Cursos para mujeres y hombres Lunes
y jueves de 14.00 a 16.30 horas o Martes y viernes de 14.00 a 16.30
horas
Costo
Por los 6 meses de 490 francos. El costo de libro por separado.
Cuidado de los niños
Para niños a partir de los 6 meses.
Para personas que viven en la ciudad de Zurich:
125 francos por el semestre.
Para todos los demás: 300 francos por el semestre.
Informaciones e inscripciones al teléfono 043 444 68 88 o en
www.sprechen-sie-deutsch.ch
Apoyado por el departamento social de la ciudad de Zurich
Stiftung ECAP Zürich: Neugasse 116, 8005 Zürich,
Tel: 043 444 68 88, Fax: 044 272 12 43
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ZÜRICH
Berufs-, Weiterbildungs- und Forschungsinstitut
2010
Diciembre 2009
página 32
Aire
El amor
Es un año excelente para las relaciones sociales y amorosas de los Géminis. Te sentirás
muy generoso, vital y con una energía aplastante que desearás compartir: esta bella
energía te beneficiará mucho espiritualmente y lograrás rodearte de gente que te
ayudará cuando lleguen malos momentos.
En el ámbito sentimental, encontrarás algunos obstáculos durante el primer trimestre
del año: tendrás que ser muy paciente con tu
pareja y demostrarle constantemente tu
amor. Géminis, podrías sentirte sobrepasado, pero si quieres conservar la relación,
deberás hacer un esfuerzo. Los influjos astrales indican armonía y felicidad en el amor
durante la segunda mitad del año. Y la
alianza de Venus con Plutón brindará a Géminis la energía y la fuerza para resolver
cualquier malentendido que pudiera surgir.
El amor
Este año se iniciará un nuevo ciclo en tu parcela amorosa: te sentirás preparado para el
amor y abrirás tu corazón para iluminar a
todo tu entorno con tu energía. Esa actitud
atraerá a tu vida gente muy especial e interesante y podrás iniciar bellas historias de
amor, aunque sólo encontrarás un posible
gran amor a partir de la primavera. Si estás
en pareja, el amor que emanas podrás ser un
arma de doble filo para tu pareja, quien podría causarte conflictos por su inseguridad y
celos. Si esto sucediera, procura ser conciliador, fomentar el diálogo y demostrar tu compromiso para con tu pareja: sólo así gozarás
de una relación armoniosa y enriquecedora
con posibilidad de evolución y desarrollo.
El amor
Es un buen año para el amor conyugal y familiar de Acuario. La influencia de Júpiter
durante el primer semestre será muy positiva: abrirás tu corazón, expresarás tus sentimientos, darás cariño y afecto, y disfrutarás
de una energía tan bella y armoniosa que
siempre estarás rodeado de amor. Tu entorno familiar cobrará importancia, Acuario,
y lograrás resolver pequeños resquemores
del pasado. Con respecto a tu pareja, vivirán
un momento de plena conjunción y comunicación, creciendo juntos y compartiendo el
camino hacia un proyecto común. Pero 2010
no es únicamente bueno para consolidar relaciones de pareja, sino también para iniciar
un nuevo y gran amor. Acuario, si estás solo,
el tránsito de Neptuno por tu signo durante
el segundo trimestre del año favorecerá tu situación amorosa y disfrutarás de gratas y lindas sorpresas.
La salud
Como signo de aire, tu salud se regirá por tus
sentimientos y pensamientos. Es un año en
el que te preocuparás especialmente por cuidar tu salud y encontrar un equilibrio
cuerpo-alma. En el primer semestre, sufrirás
algún desequilibrio emocional que se somatizará en tu cuerpo a través de algunas enfermedades cutáneas o migrañas. Para
contrarrestar esta situación, sería ideal que
practicaras yoga, que dieras largas caminatas
al aire libre y que contactaras con más frecuencia con la naturaleza. A finales de año,
el tránsito de Venus te dará fuerza y energía
para superar tu ansiedad y te sentirás más
vital y animado. Querrás volver a lo esencial:
te interesarás por terapias y dietas naturales,
y buscarás siempre la armonía cósmica.
El trabajo
Venus te protegerá en temas laborales, dándote la oportunidad de mejorar tu situación
laboral con la aparición de nuevos proyectos:
aun así, deberás trabajar mucho y esforzarte
para demostrar tu valía. La creatividad, la
motivación y el entusiasmo impregnarán tu
trabajo de un halo que deslumbrará a tus
compañeros y superiores. Sin embargo, no
todo será luz y éxitos: entre junio y agosto, te
sentirás sobrepasado y hastiado con tu trabajo, lo cual podría influir en tu eficacia. Tómate vacaciones en ese período y regresarás
con tal energía que volverás a brillar por tus
ideas. Tu economía marchará bien gracias a
tu responsabilidad para con el dinero y tu capacidad organizativa. Pero tendrás que tener
cuidado con el tránsito de Júpiter y evitar incurrir en gastos innecesarios que podrían
acarrearte problemas a final del año.
La salud
El año anterior fue muy positivo para ti en el
ámbito de la salud, pero este año tendrás más
problemas y preocupaciones al respecto. A
pesar de ello, tu fortaleza física y espiritual
seguirá siendo tu aliada y te permitirá superar los bajones de tu organismo. Lo que más
perjudicará tu salud será tus altibajos emocionales: tu sistema nervioso puede desestabilizarse y aumentará tu irritabilidad y
sufrirás ataques de ansiedad. La única forma
de mantener una salud estable y buena es ordenando tu vida y tu espíritu: el yoga, la meditación y el amor te brindarán la energía
necesaria para que poco a poco vayas conquistado un estado de bienestar más profundo y duradero. Saturno frenará la
influencia de Neptuno en tu signo y te llenará
de fuerza y energía para mejorar tus hábitos
y así lograr superar los baches que sufrirá tu
salud.
El trabajo
La influencia de Marte despertará tu lado
más competitivo y luchador: estas cualidades
te ayudarán en tu ascensión hacia el éxito.
Sin embargo, tu excesiva honestidad podría
volverse en tu contra, ya que muchas personas la utilizarán para perjudicar tu evolución
profesional. Deberás tratar de ser algo más
frío y calculador en lo referente a tus negocios y proyectos: sólo así evitarás que las intromisiones ajenas generen obstáculos y
conflictos en tu camino laboral. Con respecto
a tu economía, sufrirá altibajos durante el
año: deberás ser prudente con los gastos y
evitar el derroche. Algunos imprevistos te generarán grandes preocupaciones: recurre a la
ayuda de tus familiares o amigos para resolverlos. A finales de la primavera y comienzos
del verano, la conjunción astral te apoyará y
beneficiará en tus inversiones: aun así, deberás ser muy cauteloso y organizado a la hora
de jugar con tu dinero.
La salud
El año tenderá a ser favorable: gracias a la influencia positiva de Júpiter, gozarás de una
buena salud física y emocional la mayor parte
del año. Los meses primaverales serán delicados porque sufrirás alergias y algunos malestares leves que te incomodarán y
romperán con tu excelente bienestar. Para
prevenir esos pequeños bajones de tu organismo, será fundamental que te comprometas a llevar una alimentación sana y
equilibrada, a practicar ejercicio regularmente y a evitar al máximo los excesos. El
consumo de vitamina C te ayudará a mejorar
tus defensas y a sobrellevar mejor tus molestias primaverales: prueba los suplementos
naturales de Rose Hips o escaramujo.
El trabajo
En este año, a nivel laboral destacarás por la
responsabilidad y el deseo de superación. El
primer trimestre deberás enfrentar conflictos
y superar obstáculos, pero tu tenacidad y tu
capacidad de resolución te permitirán salir
airoso y proseguir en tu camino para conseguir los objetivos marcados. El resto del año
disfrutarás de un entorno laboral armonioso
que facilitará tu trabajo y tu progresión profesional: durante los últimos meses del año,
recogerás los frutos de tu gran esfuerzo y
buen desempeño. Respecto a tu situación
económica, deberás ser igual de responsable
y resolutivo que con tu trabajo: piensa bien
tus movimientos y establece ordenadamente
un plan para ahorrar y construir una buena
base financiera.
CINE, TEATRO Y EVENTOS
Diciembre 2009
página 33
De visita en la embajada
de España en Suiza
En La hermosa ciudad de Berna, encontramos dentro de un área
donde se encuentran gran cantidad de edificios diplomáticos, a la Embajada de España. Es el día 12 de octubre, tenemos una invitación para
participar con el embajador y su esposa a la fiesta nacional. Una tradición que según lo que nos cuentan se lleva a cabo desde hace mucho
tiempo.
Encontramos muchísimos carros diplomáticos, buscando lugar para
estacionarse. "Esto es lógico, la embajada de España es una de las mas
queridas en Suiza", comenta uno de los asistentes.
Tras poco tiempo se acerco a nuestra mesa una persona. El mismo se
presentó como el embajador de la Republica de Marruecos, persona
muy agradable que nos cuenta que al igual que nosotros es la primera
vez que viene a la fiesta. Se ha reunido una gran línea de personalidades queriendo saludar al Embajador español "D. Fernando Riquelme
Lidón" y su hermosa esposa.
Una pareja muy agradable y amable. En todo momento intentaron que
los asistentes a la fiesta se sintieran como en casa.
Como es lógico vimos personalidades de todos los países latinoamericanos, pero contrario a lo que pensé también personalidades del gobierno Suizo y de países orientales, africanos , etc.
Con gusto puedo comentar que pudimos hablar con algunos de los representantes latinoamericanos. Y la mayoría expresaron su interés de
trabajar conjuntamente con nuestro equipo y con otros grupos hispanohablantes para buscar el acercamiento con la comunidad hispanohablante en Suiza. Muy interesante es que coincidimos que es importante
formar un frente común como personas de habla hispana, de esta forma
Embajador español "Fernando Riquelme Lidón" y
su hermosa esposa.
las
embajadas pueden trabajar de forma conjunta en intereses comunes
para sus ciudadanos.
El equipo de Terra Migrante ha observado que muchas veces no existen
las direcciones actualizadas de embajadas y consulados, o que no sabemos llegar a nuestra embajada. Por lo que hemos agregado un área de
embajadas y consulados, donde hemos colocado las direcciones, teléfonos, mapas e informaciones de embajadas y consulados en Suiza.
Aquí la dirección para ustedes, esperamos les sirva, así mismo pueden
sugerir o informarnos de datos que puedan integrarse.
www.terramigrante.ch
Carlos Lozano
Representantes diplomaticos de Espana, Venezuela, Cuba, Mexico, Marruecos, etc
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CINE, TEATRO Y EVENTOS
Cine, teatro y eventos.
Por Johanne J. Montilla
Una frase de película:
"Los finales felices son
historias sin acabar".
Angelina Jolie (Sr. y Sra. Smith)
La Lechuza recomienda:
If on a Winter’s Night…
Sting
Diciembre 2009
página 34
10 boletos gratis
para esta
película
www.terramigrante.ch
Dirección: Walt Becker
Comedia
USA
Este invierno veremos en pantalla a dos
actores que de seguro cuesta trabajo
imaginar juntos: Jhon Travolta y Robin
Williams. Sin embargo, era de esperarse
pues los dos interpretan a personajes to-
Old dogs
talmente opuestos, quienes descubren
juntos el valor de la paternidad y el de la
convivencia entre ellos. Travolta da vida
a un padre divorciado que tendrá que
hacerse cargo de sus dos gemelos de
siete años, mientras que Robin Williams
interpretará a su mejor amigo y socio,
que le ayudará a salir airoso de este desafío.
Al mismo tiempo, la empresa en la que
ambos trabajan se enfrentará a un acuerdo con un gigante japonés, siendo Paz
Vega la traductora que hará de intermediaria en las negociaciones entre las dos
corporaciones Esta nueva comedia de
Disney, pinta como una buena opción
para llevar a los niños, y para los adultos.
5 de invierno
Top
1.-My Christmas.
ANDREA BOCELLI
2.-If on a Winter’s Night
STING
3.-Peace on Earth
CASTING CROWNS
4.-The Taylor swift holiday collection…
TAYLOR SWIFT
5.-Christmas in the heart
BOB DYLAN
NOVEDADES MUSICALES
Esclavo de sus besos
David Bisbal
Surrogates
Surrogates es una película de ciencia ficción con
Bruce Willis basada en una serie de cómics escritos
por Robert Venditti y dibujados por Brett Weldene.
Weldene empezó a escribir la historia después de
leer acerca de varias personas que perdieron sus esposas o sus trabajos por estar todo el día conectado
a Internet. De ahí salió la idea de que alguien pueda
crear un personaje y enviarlo al mundo real donde
puede trabajar por ti, y hacer las cosas que tu hacías.
Justamente de eso se trata Surrogates, personas que
tienen equivalentes en robots los cuales controlan de
forma mental, de esa forma no sufren dolor, tienen
una fuerza física mucho mayor y evitan ponerse en
situaciones de peligro. Las cosas cambian cuando
hay un asesinato, pero de una forma diferente a la
esperada.
10 boletos g
ratis
para esta
película
www.terramigra
nte.ch
Alice in Wonderland
Looking for Paradise
Alejandro Sanz Featuring Alicia Keys
Dirección: Tim Burton
Aventura, Fantasía
USA
El ultimo proyecto de Tim Burton es nada menos que la obra literaria mas conocida
de Lewis Carrol; Alicia en el País de las Maravillas. Manejada con su estilo de sobra
conocido, Burton agrega complejidad a una obra de por si bastante mágica e hibrida;
el metraje de acción real con la animación CGI y las criaturas creadas con la técnica
motion-capture, para después transferirlo todo al formato 3-D han debido representar
un duro trabajo en el corto lapso de cuarenta días (duración total de la filmación) pero
ademas un interesante resultado. ‘Alice in Wonderland’ cuenta con un espectacular
reparto. Además de Johnny Depp en el rol del sombrerero, desfilarán por la película
Helena Bonham Carter, Alan Rickman, Anne Hathaway, Michael Sheen, Christopher
Lee, Stephen Fry, Crispin Glover , Timothy Spall y Mia Wasikowska , que da vida a
Alice. Esta producción de Disney promete ser uno de los eventos cinematograficos
más espectaculares del año, a juzgar por las campañas publicitarias que incluyen por
demás explosión viral en Internet. ¡Como para no perdérsela!
CINE, TEATRO Y EVENTOS
Diciembre 2009
página 35
La cartelera
SAW 5
Avatar
Dirección: James Cameron
Acción, aventura, ciencia ficción
USA
James Cameron inventó la historia
de esta película hace 14 años, pero
carecían de la capacidad técnica para
implementar su visión. Ahora, después de cuatro años de ofertas y de
activo trabajo de producción, llega
"Avatar - salida de Pandora" un tipo
completamente nuevo de la experiencia cinematográfica, tanto en 2D
y 3D.
En esta fantasía aventura épica , su
director nos lleva, a un mundo
nuevo y fascinante, más allá de los límites de nuestra imaginación. Junto
a Jake Sully sumerge al espectador
en una historia convincente en un
viaje lleno de peligros y descubrimientos. En Pandora, Jake experimenta la verdad de un mundo
fascinante, nuevo y debe prepararse
al mismo tiempo en su batalla decisiva.
Sherlock Holmes
Dirección: Guy Richie
Acción, Aventura, misterio
Australia, Gran Bretaña, USA
Sherlock Holmes es una de las figuras más representadas de la historia del cine, en feroz
pugna con otras como Tarzán, Drácula, Napoleón o el mismísimo Jesucristo. La obra de Arthur Conan Doyle ha sido ingente inspiración
para efectuar una gran cantidad de adaptaciones. Ahora es la hora de Guy Richie, en una
presentación nueva y dinámica de los personajes más famosos de Doyle, Holmes, (Robert
Downey Jr.)el detective y su fiel compañero
Watson, (Jude Law) en su último desafío. Holmes pone de manifiesto no sólo su agudeza
mental legendaria, sino también sus habilidades mortales que luchan por traer una nueva
némesis de los casos y descubrir una conspiración que podría destruir el país.
Dirección: Kevin Greutert
Terror y misterio
Australia, Canadá, Gran Bretaña, USA (2009)
El perseguidor de Jigsaw, el detective Hoffman (Costas Mandylor), todavía no ha sido detectado por eso, una vez más, comienza un juego de horror y sangre, donde sus victimas
deben escoger entre la vida y la muerte. Pero, ¿las reglas del juego cuentan realmente? En
la nueva ronda es la viuda de Jigsaw, Jill (Betsy Russell) quien inicia la búsqueda de la verdad. El colega del detective Hoffman llega a la conclusión de que han acusado a la persona
equivocada, de cualquier manera el juego siempre da a una puerta que todos hemos de encontrar; Jigsaw.
The Wolfman
Dirección: Joe Johnston
Terror
Gran Bretaña, USA
Revive un clásico con Benicio del Toro como protagonista quien se perfila aquí como una nueva leyenda
del género compartiendo créditos con Sir Anthony
Hopkins quien interpreta a Lawrence Talbot, un
noble acomodado que regresa a las tierras de su familia después de que su padre desaparece. Al reunirse con su progenitor (Hopkins), Talbot tiene la
intención de buscar a su hermano, pero descubre su
terrorífico destino. La transformación de Benicio del
Toro en el temible licántropo. A cargo de los efectos
especiales estará Rick Baker, reconocido por trabajos,
como La guerra de las galaxias, Batman eternamente
y Hellboy entre otros, de manera que .la bestia como
el invierno tienes miras de estar garantizada.
Cinco días sin Nora
Cinco días sin Nora
Dirección: Xavier Giannoli
Drama
Francia
Direccion: Marc Lawrence
Comedia, Drama, Romance
USA
Pequeñas mentiras, grandes consecuencias,
Philip Miller es un ladrón que vive en las calles solitarias. Un día encuentra un terreno abandonado, que forma parte de la carretera municipal
cuya construcción se detuvo durante años a causa
de los ecologistas que querían salvar a una colonia
de escarabajos que residía allí. La cancelación de
la obra representó un desastre económico para
los habitantes de esta región.
Meryl y Paul Morgan (Sarah Jessica Parker y
Hugh Grant) son una exitosa y ejemplar pareja
de la ciudad de Nueva York. Su vida aparentemente perfecta sólo tiene un defecto, ¡la potencia
matrimonial iba mal! Pero pronto va a ser este ,
en la vida amorosa de los Morgan, el menor de
sus problemas: La pareja es accidentalmente ,
testigo de un asesinato y por lo tanto son ellos,
luego, el objetivo del asesino. El FBI ofrece a
Meryl y Paul un programa de protección de testigos - y de repente en un remanso y pequeño
pueblo en la Montañas Rocosas, en un entorno
libre de BlackBerrys redescubren la pasión del
uno por el otro y encienden otra vez la flama .
Philip ve una oportunidad de lograr su mejor estafa. Pero su mentira se va a delatar rápidamente.
Cinco días sin Nora
Dirección: Mariana Chenillo
Comedia
México
El suicidio de Nora es el centro de la película interpretada por Silvia Mariscal, y de allí, cómo su
ex-esposo, José Kurtz (Fernando Luján) debe
actuar bajo las normas de la religión, del amor y
de la lealtad. Su hijo se encuentra en otro país,
así que José no puede enterrar a su ex-esposa sin
que su primogénito esté presente, es así como la
situación se va enredando y va abriendo lugar a
las discrepancias entre creencias y costumbres.
Los Kurtz son judíos; pero, José se ha alejado de
la religión. Su hijo aún vive bajo las leyes del pueblo de Israel, además de que se casó con una im-
portante joven dentro de la comunidad. Estos
factores se mezclan con el desarrollo del entierro,
Nora no puede ser enterrada hasta que pase la
festividad del Pésaj.
Una mente maquiavélica planea cada detalle
para controlar las vidas de quienes aún continúan en el plano terrenal. Los diálogos juegan
con ese eje que divide lo correcto y lo incorrecto.
Además de que contrapone los valores judíos
frente a los católicos.
La ópera prima de Mariana Chenillo resultó ser
una gran presentación para el trabajo de esta
guionista y directora ya que con un humor negro
presenta la realidad híbrida de la sociedad, ese
grupo gregario en el que habitan toda clase de
personajes.
CINE, TEATRO Y EVENTOS
Diciembre 2009
„Küss den Frosch“
The Princess and the Frog
página 36
3 paquetes
sorpresa de la
película
www.terramigrante.ch
En el nuevo giro al clásico cuento de hadas, un príncipe llamado Naveen (Bruno
Campos) de la tierra de Maldonia se transforma en un sapo por el malvado mago vudú e intrigante Dr. Facilier (Keith David).
El príncipe sapo convence a una princesa llamada Tiana (Anika Noni Rose) para que le de
un beso que rompa el hechizo. Sin embargo,
el beso no logra romper el hechizo, sino que
Tiana se convierte también en una rana. Juntos, los dos deberán llegar a la sacerdotisa
vudú buena del Bayou, Mama Odie (Jenifer
Lewis), mientras hacen amistad con un caimán trompetista y románticas luciérnagas en
el camino.
Teza
Planet 51
Cuando los humanos invaden a los extraterrestres
Muchas películas hablan de la invasión de la
Tierra por seres de otro planeta, ¿pero se imagina qué sucedería si todo fuera al revés?Precisamente eso ocurre en "Planet 51",
La cinta narra la historia de Chuck Baker, un
astronauta terrícola, que aterriza su nave en
un planeta extraño, justo en medio de una
parrillada familiar de alienígenas. Sin darse
cuenta de los seres que lo observan, clava su
bandera de forma triunfal y al darse vuelta se
encuentra con los habitantes de piel verde de
"Planet 51" que lo ven perplejos.
Chuck entra en pánico y corriendo hasta el
planetario, donde el adolescente
LEM trabaja. Poco a poco se sobrepo20 boletos g
nen al miedo que sienten uno del otro,
ratis
se conocen y comienzan una amistad.
para esta
Aunque parece una creación de los
grandes estudios de animación de
película
Hollywood, esa cinta ha sido produw
w
w
.te
rramigrante.ch
cida en España por Antena 3 y ha tenido un costo de más de 60 millones
de dólares.
Jorge Blanco, uno de los cerebros detrás de esta película, que es respaldada por la NASA, contó que se les ocurrió contar una historia diferente a las
trilladas cintas, donde los extraterrestres vienen a nuestro planeta.
Dirección: Haile Gerima
Drama
Francia, Alemania, Etiopia
El argumento se centra en el retorno del intelectual africano Anberber a
su país nativo, Tras varios años estudiando medicina en Alemania, vuelve
a Etiopía para encontrarse el país de su infancia sumido en el caos.; Etiopía durante el represivo régimen marxista de Mariam Mengistu. La confusión se ha apoderado de la
nación que él conoció en su juventud. Su sueño de emplear
sus conocimientos para mejorar
la salud de los etíopes se ve
truncado por una junta militar
que utiliza a los científicos para
sus propios fines políticos.
Los herederos
Dirección: Eugenio Polgovsky
Documental
México
La cámara sigue de cerca los pies de
dos niños que caminan a través de la
espesura. A partir de allí se nos
muestra la vida de niños que habitan
en el interior del País y que son sometidos a trabajos duros como la agricultura, el hilado y la construcción.
Durante 90 minutos, el publico observara a pequeños cargar cubetas llenas
de jitomates, chiles o ejotes, recorrer
largas distancias de camino en busca
de madera o agua, todo eso sin que la
sonrisa se borrara por completo de su
rostro.
En uno de las escenas del documental,
en el sonido de fondo se escucha un
anuncio de la“sagarpa”, en el que asegura que se está esforzando por sacar
el campo mexicano adelante, frase que
se contrapone con las escenas en las
que los niños han dejado de jugar para
convertirse en trabajadores del campo.
Consejos, chismes y diversión
Para irse de feria!
Diciembre 2009
página 37
Baños termales en Suiza
Por Johanne Jugani Montilla
[email protected]
El invierno nos invita a disfrutar de la naturaleza desde otra perspectiva usando otros de nuestros sentidos. La magia del cambio de estaciones reside
en lo simbiótico de la manera en que de pronto comenzamos a percibir el entorno, quien es, a su vez, otro distinto. Por eso los helados son para el
verano y las castañas para el invierno.
Sin duda una de las cosas que más se agradece en esta estación del año, es la caricia arrulladora de las sabanas, el humo brujo del té o la sopa, el
chirrido de la leña, el abrazo calido del agua termal. En este numero de feria invernal, proponemos con garantía de prueba, las aguas minerales, termales y balnearios suizos, y facilitamos datos de puntos en todo el país donde conseguir las mejores opciones para aligerar, entibiar y acortar el
invierno de una manera bastante saludable.
En Andeer GR
Mineralbad Aquandeer: Sus aguas contienen calcio, magnesio y sulfatos, con anti-efecto inflamatorio y diuretico. Los spas de 34 °, zona de saunas
con bio-sauna y sala de vapor. Masajes y fisioterapia.
Mineralbad Andeer
CH-7440 Andeer
Telefon +41 (0)81 661 18 77
[email protected] Montag bis Sonntag
08.00 - 21.00 Uhr
En Alvaneu GR
Alvaneu Bad, con contenido de azufre, adecuado
para el tratamiento de las enfermedades reumáticas, las enfermedades de la piel, trastornos circulatorios, trastornos digestivos, así como las
enfermedades del hígado. Bad Alvaneu, Albulastrasse, CH-7473 Alvaneu Bad
Telefon +41 (0)81 420 44 00
En Badragaz SG
Tamina Therme, cuenta con exterior y piscina cubierta con hasta 35 ° C, sala de vapor, sauna, samario
Telefon+41 (0)81 303 27 40
Fax +41 (0)81 303 27 46
[email protected]
En Baden AG
Thermalbaden, El baño termal más rico en minerales de toda Suiza. Cuenta con baños termales
de diversas fuentes, como el azufre. La temperatura minima es de 36 ° y se encuentra ubicada en
un hermoso paraje.
http://www.thermalbaden.ch
En Brigerbad VS
Spa termal Brigerbad, el Spa abierto al aire libre
más grande , junto con 182 metros de tobogán.
Thermalbad Brigerbad
Thermalbad 1
3900 Brigerbad, Schweiz
T: +41 (0)27 948 48 48
Charmey (Gruyère) FR
Bains de la Gruyère, cuenta con piscina interior y
exterior de 34 °, saunas, baños de vapor, hamman, centro de belleza y bienestar
Les Bains de la Gruyère
Gros Plan 30
1637 Charmey
En Heiden
Spa Unterrechstein, posee agua mineral de sulfuro a 35 ° C, wellness y clases de fitness, sauna,
masaje ayurvédico.
Heilbad Unterrechstein
Postfach 131
9401 Heiden
En Lavey-les-Bains VD
Lavey térmica-les-Bains, posee el agua termal
mas caliente en Suiza, con una temperatura de
32° a 36°. Amplias piscinas, variados saunas,
baños de vapor, Hamman.
Les Bains de Lavey
Route des bains
CH-1892 Lavey-les-Bains
En Locarno, TI
Lido Locarno, presta servicios a lo largo de todo el
año con acceso a las piscinas termales. Cuenta
con descansadotas de hidromasage y jacuzzi. 34 °
Lido Locarno
CBR – Cento Balneare Regionale
Via Respini 11– CP 545, 6601 Locarno
Tel. +41 (0)91 759 90 00
En Leukerbad VS
Burgerbad, la más grande de Europa, cuenta con
baños termales alpinos en las montañas de Valais
con una variedad de piscinas cubiertas y al aire
libre, ofrece también spa y fitness.
Thermalbad Burgerbad
Rathausstrasse 32
3954 Leukerbad/VS
Alpine Spa - El spa funciona como centro medicinal y wellness, belleza y spa termal. Es uno de los
spas más reconocidos de Suiza..
Lindner Alpentherme Leukerbad
Dorfplatz
3954 Leukerbad
En Morschach SZ
Irisch-Römische Thermen im Swiss Holiday Park
Swiss Holiday Park AG
CH-6443 Morschach
En Oberhelfenschwil SG
Soleschwimmbad und Vitalcenter , recomendado
para curas medicinales con estancia permitida.
Dorfplatz Pflege und Kur
Soleschwimmbad und Vitalcenter
Dorfplatz 2
9621 Oberhelfenschwil
En Ovronnaz VS
Thermalp, ubicado en un hermoso paisaje Alpino.Ofrece piscinas termales cubiertas y al aire
libre (hasta 35 ° C). Sus aguas termales son ricas
en sulfatos, calcio, magnesio y flúor.
0041-(0)27 305 11 11
[email protected]
En Pfäffikon SZ
Alpamare, un baño de experiencia proactiva con
aguas de hasta 36 °, cálido baño de salmuera y
yodo (para el reumatismo y los problemas de
disco espinal, dolor, terapia de apoyo después de
la cirugía y fracturas). Ademas ofrece termo-spa
al aire libre.
Alpamare Zürichsee
Bad Seedamm AG
Gwattstrasse 12
8808 Pfäffikon SZ
En Rheinfelden AG
Kurzentrum & Thermalbad Sole Uno, poseedor
de varias opciones entre las cuales esta el spa tradicional, hammam, la gruta de la inhalación y salmueras naturales.
Kurzentrum Rheinfelden Holding AG
Roberstenstrasse 31
CH–4310 Rheinfelden
En Saillon VS
Thermal- und Wellnesszentrum , sus aguas contienen una poderosa cantidad de calcio magnesio
y fluoruro de hidrógeno. Tiene piscina al aire
libre y piscina cubierta, hasta 37 ° C. Recreación
en el Spa de 460 m en el valle del Ródano, Schonklima.
Bains de Saillon SA
Route du Centre Thermal
1913 Saillon
En Samedan GR
Mineralbad & Spa, es un baño multinivel, ofrece
el conocido baño mistico ritual de agua caliente y
de vapor , baños de hidromasaje (mineral sulfuroso, a 40 ° C) y masajes
Mineralbad & Spa Samedan
San Bastiaun 3
7503 Samedan
En Schinznach AG
Aquarena, conecta el balneario con un manantial
de azufre fuerte, cuenta con un parque acuático,
saunas, baño de vapor y solarium.
CH-5116 Schinznach-Bad
Tel. +41 (0)56 463 75 05
Fax +41 (0)56 463 77 24
[email protected]
www.aquarena.ch
En Schönbühl BE
Solbad, puede alardear de tener la piscina natural
de sal más grande de Suiza, con balneario de salmuera.
Solbad Schönbühl
Aqua-Spa-Resorts
Mattenweg 30
3322 Schönbühl (BE)
En Scuol GR
Engadin Bad, ejercicio como plan de entretenimiento y salud, piscina terapéutica con instalaciones para el ocio, piscina de agua salada son
algunas de las atracciones mas destacadas de este
balneario.
www.scuol.ch
En St.Margrethen SG
Mineralheilbad, sus aguas tienen una temperatura de 35 ° C, cuenta con piscina cubierta y al aire
libre, parque de sauna, solarium, fisioterapia y
cuidado de los pies:
Mineralheilbad
St. Margrethen
Walzenhauserstrasse 2
CH-9430 St. Margrethen
Tel. +41 71 747 5 900
En Vals GR
Therme Vals, la fuente termal de Grabünden con
calcio, sulfato, carbonato de hidrógeno y hierro.
Baños de hasta 42 ° C y una amplia oferta de
masajes de todo tipo.
Therme Vals
7132 Vals
Tel +41 (0)81 926 80 80
En Yverdon-les-Bains VD
Thermalyentrum, el lugar oficial de cura entre el
lago y Jura con clima templado. Ademas tiene
aguas termales ricas en azufre, piscina termal cubierta y al aire libre de 34 ° C. Saunas, baño de
vapor, beauty, masajes y programas de fitness.
Cité des Bains S.A.
Av. des Bains 22 - 1400 Yverdon-les-Bains
[email protected]
En Zug ZG
Badeparadies Erholungsbad, aguas entre 35 ° y
38 ° piscina de masaje y amplia sala de gimnasio.
Fitnesspark Zug
Baarerstrasse 53
6300 Zug
En Zurzach AG
Bad Zurzach, es un clásico entre los grandes, además muy conocido en el cantón, con piscinas termales en el Altiplano Central.
Thermalbad Zurzach AG
Dr. Martin Erb Strasse 11
Postfach 32
CH-5330 Bad Zurzach
T +41 (0) 56 265 28 28
[email protected]
www.thermalbad.ch
En Zurich ZH
Wärme und Rheumabad Käfernberg, cuenta con
piscina de 25 metros, el agua 32 ° C.
Wärmebad Käferberg
Emil-Klöti-Strasse 17
8037 Zürich
Sole Fitness Stöckerhof, baño termal en la salmuera natural de Rheinfelden con aguas de 35 ° C
y una salinidad de 6%.
Fitnesspark Stockerhof
Dreikönigstrasse 31a
8002 Zürich
Tel. 044 206 50 50
Recuerde, el invierno le da sentido al verano, disfrútelo y vívalo de la mejor manera posible!
Por Johanne Jugani Montilla
[email protected]
Consejos, chismes y diversión
Diciembre 2009
Dormir 90 minutos de siesta mejora la
memoria a largo plazo
Una siesta de una hora y media permite que se consolide
la memoria a largo plazo. Esta conclusión se desprende
de una investigación desarrollada en la Universidad de
Haifa, en Israel.
En estos tiempos de vida acelerada y estrés cotidiano, pocas son
las personas que tienen la suerte de poder dormir una siesta. Las
generaciones de nuestros abuelos solían descansar por la tarde,
antes de volver al trabajo. Dormir unos 90 minutos mejora notablemente la memoria a largo plazo, la que no desaparece.
Esta es la conclusión a la que ha llegado un equipo de investigadores de la Universidad de Haifa, en Israel, cuyos resultados fueron publicados en Nature Neuroscience. Se trabajó con dos grupos
de personas a las que se les pidió seguir una secuencia con el dedo
pulgar y otro dedo de la mano.
Una mitad de los participantes durmió una siesta de noventa minutos y la otra mitad permaneció despierta. Los que habían descansado, se desempeñó mucho mejor que los que no lo hicieron.
Una costumbre que sería necesario incorporar a nuestra vida diaria.
página 38
O
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hay que
resist
El humano está programado para vivir
con caprichos, y estos pueden tener
efectos curativos, aumentar la confianza
e integrar energía al cuerpo, aquí le
damos 10 opciones para iniciar el 2010
con el pie correcto.
Porque no sólo de pan vive el hombre.
Lo que nos pide el cerebro es que lo colmemos de pequeños
detalles terapéuticos, para nuestra salud física y mental, puede
ser una pieza de música sublime o andar por la casa en pijama.
El cerebro está preparado para recibir sensaciones de recompensa física y mental.
La vida está necesitada de empujones emocionales, pequeños
placeres que son, según El "Instituto de neurociencias de Alicante" : "Recomendables en términos de equilibrio".
El estrés causa acumulación de grasa
abdominal en las mujeres
Determinados estímulos dispensan en el cerebro descargas de
placer y propulsan la secreción de hormonas que refuerzan el
sistema inmunizado, combaten el estrés, alivian el dolor y mejoran el estado de ánimo.
En estos tiempos que corren, el estrés afecta a la mayor parte
de las personas. Además puede afectar la figura de la mujer,
ya que causa acumulación de grasa en la zona abdominal, dejando esa antiestética barriga prominente.
Caricias
En la Universidad de Yale se desarrolló un estudio que permitió determinar que una de las causas de esa barriga
que tanto buscan evitar
las mujeres es el estrés. Se
trata de un mal de este
tiempo que afecta negativamente a nuestra salud,
pero también a la belleza
femenina.
Cuando una mujer, a pesar
de ser de contextura delgada, presenta ese antiestético abdomen prominente,
seguramente hay detrás
una persona estresada o
con problemas psicológicos. La grasa, en estos
casos, se acumula allí, debido a los altos contenidos
de cortisol.
El exceso de estrés genera una
serie de estímulos neurológicos, lo que, al mismo tiempo,
produce la mencionada
hormona esteroidea. De ahí
la importancia de evitar este
tipo de problemas que afectan tanto a la estética de las
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Consejos, chismes y diversión
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El Centro de Psicología ISEP
Clínic invita a los padres de
niños con "la inteligencia
anestesiada" y faltos de
tiempo para no hacer nada,
con una agenda programada
de principio a fin a tomarse el
tiempo y dejarlos aburrirse.
Los pequeños que no tienen
pausas pierden autonomía y
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2 3
Las pausas
Entregarse a la holgazaneria tiene premio
Diciembre 2009
Chocolate
capacidad creativa. Los psicólogos reivindican esos momentos en los que ellos
deciden qué hacer o no hacer
nada. Entregarse por un momento al placer de la holgazanería
tiene
premio.
también para el adulto: el cerebro recupera energia y repara sólo en sensaciones
placenteras, y con este aporte
la mente se ve vigorizada y
dispuesta a la creatividad
Para sentir lo que un enamorado
El chocolate es la perdición de hombres y mujeres. Es una placer, una delicia, un encuentro con las sensaciones
suculentas de la vida, es subir al cielo
y bajar entre nubes. No hay nada más
rico que disfrutarlo. El chocolate es
como… como… ¡como el enamoramiento!, Aumenta la Feniletilamina,
sustancia capas de aumentar el animo,
además contiene flavanol que aumenta la circulación y estimula la actividad cerebral.
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Consejos, chismes y diversión
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Diciembre 2009
La siesta
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Lubricante para el corazón y
para la mente
Los países del norte de Europa.
que tanto la han vituperado. ya la
han incorporado a sus hábitos.
Los estudios la avalan como uno
de los aliados para mejorar la concentración y el rendimiento laboral , recuperar la energia y la
vitalidad asi como prevenir problemas cardiovasculares,
La Universidad California. en
Berkeley. y aporta una razón más
a su favor: las siestas podrían mejorar la sensibilidad del cerebro y
las emociones positivas.
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Diciembre 2009
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Internet
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La red estimula el razonamiento complejo
Un placer como navegar en la red hace que el cerebro se vuelva más rápido en el razonamiento complejo y en la toma de decisiones. A esta conclusión han llegado en la Universidad de California, que advierte de que
asistiremos a un cambio evolutivo con la tecnología al frente del nuevo
orden social. Hace a los jóvenes más sabios. y las nuevas redes sociales se
han convertido para ellos en mayor fuente de satisfacciones.
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Compras
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Protege la piel, los vasos y
la próstata
10
El sexo
Es el placer en estado puro.
Para la mujer, un tratamiento
antiedad, porque le permite
producir estrógenos, la hormona que la ayuda a mantener
suaves la piel y el cabello, la
previene de cardiopatías y mejora la circulación, mitigando
la tensión de los vasos sanguíneos. En el hombre. reduce el
riesgo de cáncer de próstata.
El sexo favorece también la secreción de testosterona. oxitocina, endorfinas." hormonas
del deseo y el bienestar.
Consejos, chismes y diversión
Sanz en primer sitio con "Looking
for paradise" en radio de EUA
"Looking for paradise", del cantautor español Alejandro Sanz, Rompió récords en el
gusto del público estadounidense al permanecer en el primer lugar de popularidad
del radio.
A los siete días de que sea el lanzamiento
mundial del octavo disco de estudio de
Sanz, el primer sencillo logró mantener su
posición de honor con un promedio de audiencia de 16 millones, por lo que se colocó
como el tema de fin de año.
"Looking for paradise" cuenta con la participación de la cantante Alicia Keys, y ha
causado furor por su melodía y mensaje
positivo al igual que por toda la campaña
virtual, organizada por el propio Sanz, a
través de su página oficial, indicó su compañía discográfica.
Marge Simpson se desnuda para
“Playboy”
Marge Simspon, la esposa ideal y comprensiva de Homero, además de ama de
casa modelo, está decididá a mostrar a los
hombres su
lado más íntimo y sensual, a la vez
que desconocido, posando
tal y como
Matt
Groening la trajo al
mundo en la
revista “Playboy”.
Desde su espigada melena
azul hasta sus amarillas y largas piernas,
pasando por esa parte de su anatomía
oculta ante los ojos de los telespectadores
en su siempre oportuno y socorrido vestido
verde. Marge sacará todas sus armas de
mujer nunca desplegadas tras aceptar la
indecente proposición del magnate estadounidense Hugh Hefner para protagonizar la famosa portada de la publicación en
el mes de noviembre.
Michael Jackson sigue vendiendo
discos aún después de muerto.
Las ventas de sus CDs ascienden a 2.3 millones de unidades desde que “El Rey del
Pop" falleció hace tres semanas, particularmente
"Thriller"
y su recopilación
de éxitos
"Number
Ones".
La
semana pasada, se
vendieron 1.1 millones de sus discos, según Nielsen SoundScan, un aumento de 37 por
ciento con respecto a la semana anterior.
Diciembre 2009
"Number Ones" lleva tres semanas consecutivas como el disco más vendido en Estados Unidos, con ventas de 349 mil
unidades.
Britney Spears llora porque la vuelven a llamar gorda
Britney Spears hizo a finales de junio una
pausa en su gira ‘The Circus’ para tomarse
unas vacaciones veraniegas. La artista, sin
embargo, aprovechó para descuidar su
dieta y ha tenido que volver al gimnasio
para recuperar la forma antes de reanudar
su espectáculo.
Y es que la americana ha engordado en un
mes más de seis kilos, algo que preocupa
mucho a su entorno.
"Ha estado llorando, diciendo que le vuelven a llamar gorda. Apareció en una de las
reuniones con un café ‘latte’ y todo el
mundo se lanzó sobre ella".
La afición de la cantante por la comida basura es bien conocida y ha sido una de las
causas de sus constantes cambios de peso.
"Debería seguir una dieta de pescado, pollo
y verduras. Cuando cambia la comida sana
por comida basura, su padre se preocupa
mucho", dicen en su entorno.
Recupera la policía decenas de objetos robados a famosos
La policía incautó decenas de anillos de
diamantes, zapatos de alta calidad, pistolas
y drogas de los hogares de tres personas
sospechosas de robar las residencias de algunas personalidades en Los Angeles,
muestran los informes de allanamiento.
Bolsos Louis Vuitton y Chanel, decenas de
piezas de joyería de oro y diamantes, y artículos electrónicos estaban entre los artículos que la policía incautó el mes pasado
en allanamientos a las viviendas de los sospechosos. En total, tres mujeres y dos
hombres están acusados de entrar a casas
en Hollywood de celebridades como Lindsay Lohan, Orlando Bloom, Paris Hilton,
Megan Fox y Rachel Bilson. Las casas robadas se ubican en ambos costados de las
Colinas de Hollywood, donde residen muchos de los ricos y famosos de Los Angeles.
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Consejos, chismes y diversión
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Imágenes de nuestro mundo
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Imágenes de nuestro mundo
Panoramas nocturnos, aquí una selección de fotos mandadas por algunos de nuestros lectores, donde se muestra la belleza captada en sus fotos nocturnas de Suiza
y algunos otros lugares. Recuerda que puedes mandarnos tu foto a [email protected] para que la podamos incluir en las imágenes de nuestro mundo.
Panorama. Horizonte de New York City Manhattan con el
puente de Brooklyn en la noche.
La puerta gótica de
leza medieval de lo
El horizonte de la ciudad de Zurich en la noche
con fuegos artificiales
Era estructura en 1
racterísticas origin
durante esas époc
cundantes llegaron
Imágenes de nuestro mundo
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Ginebra está situada alrededor del lago Evian,
también llamado Lake Ginebra o limón del lago.
Por la tarde y la noche, miradas de Ginebra pacíficas y hermosas.
occidental a la fortae Spalentor para guardar la entrada
os nowdays Basilea en Suiza.
ad. Su diseño tiene ca1370 junto con la pared de la ciud
de la ciudad incluso
ales, y las utilizó para ser el orgullo
ndo las paredes circas. Por esta razón fue ahorrado cua
n a ser obsoletas y demolido.
Efectos luminosos sobre el palacio federal de
Suiza durante el Museumsnacht 2008, Berna,
Suiza.
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África
do Sul 2010
«A casa do Deus gol »
Entre os famosos sul-africanos encontramos quatro Prêmios Nobel da Paz: Albert Lutuli John, Nelson Mandela,
Frederik de Klerk e Desmond Tutu. Impressionante. E dois prêmios Nobel de literatura: J.M. Coetzee e Nadine
Gordimer. E um de Medicina: Max Theiler. E um campeão do mundo de Fórmula 1: Jody Scheckter. E a atriz premiada no Oscar: Charlize Theron. Também um dos escritores e um dos médicos mais famosos do século XX, embora não tenham sido prêmiados: JRR Tolkien e o dotor Barnard. E há muitos outros personagens merecedores.
África do Sul é um país muito especial, cheio de contrastes culturais e étnicos, alheio ao seu entorno, um dos gigantes mais desconhecido na nossa aldeia global. Membro da ONU, da UA e da
Commonwealth, tem três capitais, uma para cada poder, duas línguas européias (uma delas muito local, e africâner) e nove línguas
africanas, e a maior mistura étnica do continente. Assim
seu lema nacional reconhece isso: “Unidade na diversidade”.
Entre os famosos sul-africanos encontramos quatro Prêmios Nobel da Paz: Albert
Lutuli John, Nelson Mandela, Frederik
de Klerk e Desmond Tutu. Impressionante. E dois prêmios Nobel de literatura: J.M. Coetzee e Nadine Gordimer.
E uma de Medicina: Max Theiler. E um
campeão do mundo de Fórmula 1: Jody
Scheckter. E a atriz premiada no Oscar:
Charlize Theron. Também um dos escritores e um dos médicos mais famosos do
século XX, embora não tenham sido premiados: JRR Tolkien e Barnard. E há muitos
outros personagens merecedores.
Tem 50% de pessoas por baixo da linha da pobreza e
82% de alfabetização, de maneira que em relação aos seus vizinhos tem um desenvolvimento muito importante. Não surpreende que a sua economia seja a quarta parte do PIB de
toda a África, com empresas como a SABMiller, a segunda
maior cervejaria do mundo. Seus principais ingressos vêm das
exportações de ouro e diamantes, e até agora mais ou menos
todas as pessoas têm uma idéia do que os dois setores estão
causando ao meio ambiente e aqueles que trabalham neles,
mas certamente essas indústrias são uma grande fonte de riqueza.
Com uma expetativa de vida perto dos 48 anos, sua população é
de 45 milhões e, por enquanto, cresce divagar. Alguns estudos estimam que em 2050 serão 33 milhões, devido à grande epidemia
de Aids que devasta o continente, onde é particularmente cruel,
sendo o país com a maior taxa de infeção. A fome e a violência também contribuem para esse desastre.
As raízes da questão da violência é complexo e diversificado. À situação gerada pela doença, pobreza e drogas se soma a vinda
de vingança racial. Apartheid foi abolido em 1994 e,
aélm dos planos do governo (que requerem que os
brancos para vendam), só o 10% da terra arável
já está possuído por negros. A reforma agrária
do Estado parece não agradar a ninguém, e
perante as vozes pedindo maior dureza e
mais rápidez, acrescentam-se até um milhão as dos brancos que deixaram o país,
queixando-se de „discriminação positiva“.
Em 2008 houve uns 18 000 assassinatos
e mais de 71 000 estupros (provavelmente
muitos mais, porque muitas vezes não se
denuncia o crime: um de cada quatro homens admitiu, ter forçado, pelo menos, a
uma mulher para ter relações indesejadas
com ele), e além disso tem um enorme número
de roubos e assaltos, segundo a agência Ansa, e
estão aumentando. Tem mais mortes que nos Estados Unidos com uma população tão pequena. As tribos indígenas estão recuperando o poder e imponem as suas leis
ancestrais que têm sido proibidas, isto colide com as leis gerais
do Estado, e enfrenta algumas tribos com outras e escândaliza
às pessoas do mundo „ocidental“. Finalmente, Jacob Zuma, o
actual líder do Conselho Nacional (CNA) e presidente, é um polígamo e tem sido acusado de corrupção e estuprar mulheres.
Neste quadro, vai se desenvolver o maior evento do mundo do
esporte após dos Jogos Olímpicos. Os comentários de quem viajaram para a África do Sul concordam com a beleza dos seus espaços abertos e a abundante fauna e flora. Também é preciso
acrescentar os esforços do Estado para criar uma grande infra-estrutura decente que serva, e ao mesmo tempo, seja a imagem internacional e cartão de visita para o investimento estrangeiro.
página 47
Parece também que há que considerar os baixos níveis de competências das autoridades para realizar o projeto, mas temos a certeza de que, no último momento, tudo será excelente, e vão deixar
aos faladores num lugar ruim.
Como parte do esporte da África do Sul tem três grandes paixões:
o críquete (popular entre os descendentes de ingleses), o rugby (o
Afrikaner) e futebol (com o aumento de acompanhamento entre o
resto da população). O futebol se tornou um ponto de encontro
global, com as culturas que se aproximam. Possivelmente, a música, até mesmo os filmes, que são ainda mais (“as pessoas assistem
mais filmes ou jogos?). Mas poucas pessoas concordam com isso,
e os políticos não reconhecem isto. Os comentaristas esportivos, a
quem devemos muito a deterioração da língua falam do “planeta
futebol”, risco mesmo de se tornar uma linguagem universal”, e os
oficiais da FIFA ter crescido com seus comentários e eles decidiram, com muito bom critério, expandir o universo de pelo menos
quatro dos cinco continentes: até 2002 (Coréia / Japão) nunca haviam realizado um mundial fora da Europa e América. A partir dos
anos 80, se quis criar a oportunidade para a África, dado o número
crescente de fãs que estão a tomar este esporte, e a qualidade de
seus clubes. Temos visto cada vez mais jogadores africanos nas
grandes ligas e era hora de recompensar os seus esforços e incorporá-los aos cenários habituais do esporte rei. Bravo para isso.
A partir do ano 1994 quando quase ganha a votação aos Estados
Unidos, Marrocos tinha sido o candidato eterno. A escolha da
África do Sul, enfim, foi muito controversa, e continua a causar
controvérsia, não só pela situação do país, onde não parece ser adequado garantir a segurança dos participantes, mas também pela
quebra sistemática de prazos por parte das autoridades. Isto levou
à FIFA, em diversas ocasiões, a considerar uma alternativa, e o
Brasil esteve perto de adiantar o seu mundial em quatro anos.
Também se passaram do orçamento aprovado para por um erro
de cálculo ou mal geridos, já que os dez estádios onde vão se jogar
as partidas tiveram que ser inteiramente construídos ou completamente renovados e ainda não estão todos prontos. As más línguas dizem que o resto da infra-estrutura ainda tem um monte por
fazer.
Mil cem milhões de dólares custaram os estádios, e ninguém sabe
quanto mais será o gasto do Estado para se tornar parte da história. É pouco ou muito segundo se apreciar o divertimento e o orgulho que eles irão fornecer e os negócios a ser gerados.
Em Espanha e França, para citar dois exemplos, há isenções fiscais
para os atletas de elite, basicamente, os jogadores com o objetivo
de que cheguem os jogadores estrangeiros mais caros por um preço
mais baixo, deixando menos dinheiro para o Tesouro, reduzindo
assim seu orçamento para assistência social, saúde e educação,
entre outros, mas estas isenções não são aplicáveis a investigadores
ou pensadores estrangeiros caros.E ahí estão os jornalistas desportivos para defender o seu negócio, assistentes reais que fizeram
de algo com tão pouco fundo, como é um jogo que praticam os outros e que não tem maior benefício do que distração, movendo-se
muitas toneladas de dinheiro, e desenvolvendo leis para regulamentar e protegê-lo, e até pessoas são mortas por ele. Eles conseguiram fazer-lhe um selo de território, uma bandeira nacional para
se defender contra os fãs de outros países (cuja equipe é uma porcaría comparado ao nosso, se não tivesse notado). Se eles tivessem
feito o mesmo esforço, orçamento e cronograma para atender à
cultura, por exemplo, talvez a medicina num país como a África do
Sul não seria analfabeto, eles teriam fechado sua „fossa digital“,
não haveria muitas pessoas com AIDS e sua esperança de vida poderia ser de trinta anos mais.
Muito em breve vamos ter café da manhã, almoço e jantar com fu
tebol, e todos os meios de comunicação se cansaram de repetir as
suas virtudes,que nós já sabemos. Seria bom lembrar que, a África
do Sul tinha outras prioridades: para valorizar as virtudes do futebol se precisa estar vivo.
Alvaro Valderas
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Integração
Dezembro 2009
página 48
Quando os jovens fumam,
consomem cannabis ou bebem álcool
Deixando de lado a questão legal, o abuso dessas três substâncias é
prejudicial à saúde, além de criar dependência física ou psicológica.
Portanto temos a intenção de fornecer informações sobre estas três
substâncias, além de sugestões sobre como podemos ajudar nossos filhos da melhor forma possível para enfrentar os problemas da dependência.
O vício começa na vida cotidiana. Prevenção também. A prevenção da
toxicodependência não pode resolver os problemas já existentes resultantes de uma dependência a estas substâncias. No entanto, a dependência pode ser reduzida ou até mesmo atalhada na sua fonte. A
prevenção deve ser feita todos os dias: na família, na escola, nos locais
onde os jovens se reúnem e nos centros de esportes.
Numa sociedade onde vivem pessoas
que têm opiniões muito diferentes do
que é certo ou errado, as crianças e adolescentes devem aprender mais do que
nunca para orientar-se e assumir a responsabilidade. Todos os jovens vivem a
experiência, mais cedo ou mais tarde de
que são oferecidos para eles os cigarros,
drogas ou álcool.
E eles devem aprender a lidar com isso.
Para saber por distância onde faz falta,
eles precisam de independência e confiança. A independência e auto-confiança não são aprendidos de uma noite
para outra. É preciso um longo tempo e
apoio dos adultos.
Leve o seu tempo para tentar entender
os jovens.
Crianças e jovens precisam de confiança,
de afeto, apreciação e aprovação com as
quais vão desenvolver confiança em si
mesmos. Como pais, temos que elogiar
nossos filhos perante um bom comportamento. Mostre-lhes que você está feliz
sobre isso e eles sentirão orgulho. Isso é
algo que os encoraja para continuar
neste caminho. Mas também tem que
deixar claramente delineado o que ninguém está disposto a aceitar, e explicar o
porquê. Coloque limites. Ajuda para que
eles possam se orientar. Também é necessário conversar com calma sobre os
problemas que são incómodos.
Não se chega a ninhum lugar quando na
família para evitar possíveis confrontos
não se fala sobre as substâncias viciantes. Crianças e adolescentes precisam
que os adultos dediquem tempo para
tais conversas, eles querem ser tomados
em serio, para ajudá-los a encontrar seu
caminho. Embora possam ter dificuldade em falar sobre estas questões, ou
mesmo que os jovens protestem ou não
o aceitem: não decista.
Tome uma posição com relação ao consumo de substâncias proibidas.
Da mesma forma, os pais são sempre os
modelos. Crianças e jovens observam o
comportamento dos adultos com essas
substâncias. Por isso é bom falar aos
adolescentes sobre a atitude que tem,
por exemplo, perante os cigarros e o álcool.
Estimular a atitude crítica em relação às
substâncias que causam dependência.
A maioria dos jovens não tem certeza de
qual é a posição a adoptar perante estas
substâncias. Às vezes, nesses grupos,
existe uma pressão muito forti aceitando
entre si apenas aqueles que fumam ou
bebem, ou consumir cannabis (ou como
dizem, fumar um "porro").
Devemos apoiar aos jovens a resistir a
essa pressão.
Não ajuda se os pais dizem "Drogas? De jeito nenhum! "
Você deve identificar a situação em que
os adolescentes vivem, e refletir com eles
sobre as diferentes estratégias que
podem usar quando seus pares fumam
cigarros, drogas ou bebidas alcoólicas.
Os julgamentos em geral por parte dos
pais para com seus filhos sobre aqueles
amigos que fumam ou usam maconha,
muitas vezes são igualmente prejudiciais
para a proibição geral de conversar com
os companheiros. Dê uma olhada para as
coisas como elas realmente são. crianças
ou adolescentes sempre podem conhecer
amigos que se relacionam com estas
substâncias. Eles devem aprender a conviver com este tipo de situações.
Isto é algo que afeta também às famílias
que não tem o hábito de fumar ou de
beber álcool. Dentro do ambiente social,
as crianças e jovens destas famílias também entram em contato com os colegas
que fumam cannabis e bebem álcool.
Álcool nos jovens
O uso de álcool entre as crianças é relativamente
alta. Cerca da metade dos jovens entre os 12 e 13
anos tem consumido bebidas alcoólicas em alguma
ocasião. Quando chegar a 14 ou 15 anos, a média
sobe até três quartos.
O 2% dos meninos consomem álcool diariamente
Na primeira fase o álcool produz um eleito especialmente calmante. A dor é mais suportável, a pessoa está menos inibida,
e o humor é relaxado. Numa segunda etapa tem uma série de
sentimentos e sensações desagradáveis como apatia, agitação,
sensibilidade, estados de depressão, dores de cabeça ou náuseas. E quem bebe de novo, enquanto está na segunda fase,
aliviar esse desconforto. Assim, quem bebe entra num círculo
vicioso.
Como funciona o álcool nos jovens?
Os jovens normalmente consumem de forma irregular, mas
muitas vezes quando bebem consomem em grandes quantidades (se embebedam com os amigos).
Essa atitude do consumidor é especialmente prejudicial, já
que na fase aguda do alcoolismo, do ponto de vista médico o
organismo está intoxicado. Uma intoxicação deste calibre
pode mesmo ser fatal. Os jovens reagem muito mais cedo ao
álcool do que os adultos, em parte porque seu peso é menor.
Quando consumem o álcool que muitas vezes sofrem algum
tipo de acidente. Como seus órgãos, como cérebro e fígado,
ainda não tem acabado de se desenvolver totalmente, o álcool
pode interferir significativamente no processo.
Enquanto o vício em adultos precisa entre 10 e 15 anos para
ser detectado, nos jovens requer apenas 6 meses
a) Está proibido de vender para jovens menores 18 anos álcool, "alcopops", bebida refrescante cuja base é a fermentação
natural de frutas.
b) Qualquer bebida destilada, álcool etílico como Kirsch.
É proibida a venda aos jovens com menos de 16 anos de qualquer tipo de bebidas alcoólicas, incluindo vinho, cerveja, cidra
e outras bebidas fermentadas.
O que podemos fazer?
Naquelas famílias onde se consume álcool, ocasionalmente
ou regularmente, os pais devem servir como um modelo de
um consumo moderado e agradável. É necessário conversar
com as crianças sobre a questão do álcool e informá-los dos
problemas que tem o consumo. Os pais devem alertar os jovens, mesmo sobre os altos riscos de acidentes que estão relacionados ao álcool.
Nós, os adultos somos responsáveis.
Fumar, consumir porros e beber álcool
com freqüência afeta às crianças e jovens. Os adultos que vender tais substâncias para os jovens estão evitando a
sua responsabilidade como tal. Deve ser
incentivada a informação sobre a nocividade desse consumo e tomar medidas
nos casos de irresponsabilidade.
Em ocasiões especiais como nas festas de família não faz
mal que crianças e adolescentes menores de 16 anos
bebam uma quantidade mínima de álcool, mas as crianças
pequenas e adolescentes nunca devem ter acesso livre a
qualquer tipo de bebida alcoólica (incluindo bebidas doces
que contenham álcool ou os chamados "alcopops").
Mesmo onde as leis fornecem uma proteção fraca para adolescentes. Na Suíça,
a proteção jurídica das crianças e jovens
nesta área foi apenas parcialmente implementada. Não existem leis contra a
venda de rapé para os jovens. É verdade
que a venda de álcool a menores é proibida por lei, mas a proibição não é respeitada de forma consistente e os jovens
levam menos em conta as exigências legais do que a posição dos adultos em seu
ambiente. Por esta razão, somos todos
responsáveis.
Nestas famílias onde não
consumem bebidas alcoólicas, os pais também devem
conversar com seus filhos sobre
o assunto.
Também é muito importante falar com as
crianças e adolescentes sobre como
devem se comportar em situações nas quais seus amigos
bebem álcool.
Integração
Dezembro 2009
As Cannabis e os jovens
Muitos adolescentes experimentam a cannabis numa ou mais de uma ocasião. Na
maioria dos casos, o consumo é reduzido a
uma ou poucas vezes. São muito poucos os
jovens que fumam regularmente.
De acordo com um inquérito realizado com
jovens dos 14 aos 15 anos no cantão de Zurique, um 33,8% dos meninos e 29% das
meninas haviam fumado maconha pelo
menos uma vez.
O que é maconha?
Cannabis é o nome do cânhamo indiano
que contém a substância psicoativa THC
Tetrahidrocaniiahiol. O haxixe é a resina
obtida apartir das folhas e flores de cânhamo indiano.
É chamado de marihuana às flores e folhas
da mesma planta. A maconha também é
conhecida na gíria como “erva” e geralmente tem um efeito menos forte do que o
haxixe. Os produtos de cannabis têm um
cheiro doce. Na maioria das vezes se mistura o rapé e se fuma com maconha em
papel de enrolar cigarro.
Extraordinariamente bem feita pode ser
consumida como ingrediente de biscoitos e
chá, ou fumado no cachimbo de água. Na
maioria dos casos os jovens conseguem a
cannabis através de amigos. Também, embora seja ilegal, são vendidos em lojas especializadas em produtos de cânhamo.
A Cannabis faz parte das chamadas drogas
“leves” (conceito com que são chamadas a
substâncias aditivas que são legalmente
proibidos, mas cujo efeito é muito menos
perigoso do que a heroína ou a cocaína,
entre outros).
Quais são os efeitos do cannabis?
• O efeito depende da quantidade e qualidade de cannabis, bem como a constituição
física e mental dos consumidores.
• A cannabis aumenta ou reduz os humores
• Cannabis prejudica a percepção, concentração e reação, também a atenção e a memória B de curto prazo (que pode ser muito
perigoso, quando os consumidores têm que
dirigir um carro ou operar máquinas pesadas)
• Cannabis não causa dependência
física.
• A cannabis não é inofensivo,
mas quando se faz um consumo moderado não é mais prejudicial do que
o álcool.
• O consumo de cannabis não
significa precisamente passar automaticamente ao uso
de drogas.
Por que os adolescentes consomem a cannabis?
Muitos procuram apenas provar uma
vez como é a cannabis e freqüentemente ocorre na companhia de amigos.
Como um ponto central destaca a busca
da diversão e o relaxamento
Quando começa a ser problemático o consumo?
Quando há um alto e prolongado consumo
de maconha pode levar à dependência psicológica.
Em casos de altas doses pode desencadear
estados de ansiedade ou pânico.
O consumo freqüente de maconha diminui
a capacidade de concentração e atenção e
enfraquece o desempenho da memória.
Em casos de pessoas com problemas psicológicos ou neurológicos o uso de maconha
pode causar e intensificar a depressão ou se
tem uma predisposição para essas doenças
mentais pode se agravar.
A cannabis é tão prejudicial para os órgãos
respiratórios que o rapé, ou até mesmo
mais prejudicial, pois a fumaça é inalada
com maior intensidade.
Como se manifesta o uso problemático de cannabis?
• Uma redução forte e repentina no desempenho e frequentes ausências da escola ou
oficina de trabalho.
• mudança súbita de amigos
• A pessoa torna-se reservada
• O jovem se mostra apático e sem vontade
de fazer nada.
• fumar maconha “se torna o mais importante, não pode voltar para relaxar, dormir
ou até mesmo trabalhar.
O que podemos fazer?
É normal querer evitar conflitos e fechar os
olhos para o problema, mas devemos estar
conscientes de que as drogas leves são generalizadas, portanto, se você suspeita ou
sabe que seu filho consome cannabis deve
reagir sem pânico, fale com eles, mas Não
reclame. É importante falar sobre os riscos,
e mostrar-lhes que buscamos o melhor
para eles porque são importantes para nós.
Se percebemos que a situação se agrava,
podemos levar o adolescente a algum conselho, e claro que nós nos envolvemos na
sua situação e queremos buscar soluções
em conjunto.
página 49
Por que os jovens
fumam?
Ao fumar, os jovens se dão por adultos. Em um ambiente
onde o vício de fumar é reprovado ou proibido, eles
podem demonstrar rebeldia através de um cigarro. Muitos jovens provam o cigarro, porque os seus melhores
amigos também o fazem. Eles têm a falsa ideia de que a
maioria dos jovens da mesma idade fumam. Os fumadores, além disso, têm um dilema em relação ao vício de
fumar. A metade dos jovens com 15 anos declara que
quer para de fumar.
O hábito de fumar é problemático?
Cada cigarro fumado é prejudicial. Alcatrão, monóxido
de carbono e muitas outras substâncias tóxicas, como o
cádmio ou o arsênico, são aspirados a cada cigarro. Basta
somente um cigarro, para que as vias respiratórias já fiquem irritadas. Cada cigarro consumido diminui o desempenho esportivo, também das pessoas jovens. Os
danos causados no pulmão pelo hábito de fumar, são, na
maioria dos casos, irreparáveis. O cancro de pulmão é
causado na maioria dos casos pelo hábito de fumar, e é
quase sempre fatal. Uma de cada duas pessoas que
fumam diariamente, desde os 15 anos de um a dois
maços de cigarro, morre prematuramente, por conseqüência do hábito de fumar. Também a curto prazo, o hábito de fumar tem conseqüências. Em caso de asma, são
provocados ataques, em caso de resfriado, a cura leva
muito mais tempo. Mau hálito, pele com impurezas, além
de cabelos e roupas que cheiram mal, são mais alguns
efeitos negativos do hábito de fumar. Fumar prejudica
também a saúde dos outros presentes (fumador passivo).
Os narguilés/chichas e outras formas de consumo do tabaco são igualmente problemáticos.
O que fazer?
•Defendam uma postura que reprova o hábito de fumar.
•Informem-se e converse com o seu filho / com a sua
filha sobre os problemas do fumo. Permaneçam insistentes, mas tentem evitar sermões ou exigências difíceis
de serem cumpridas.
•Estabeleçam limites, façam acordos e pactos. Não tolerem que seus filhos fumem em casa, nem na presença
dos pais, e igualmente, não tolerem que os amigos deles
o façam. Reajam de forma clara e consequente, caso as
regras sejam desrespeitadas.
•Apoiem o seu filho / a sua filha para que não fume, ou
para que pare de fumar – também através de incentivos
ou recompensas.
•Em caso de problemas, procurem logo o apoio e a ajuda
externa de especialistas.
Integração
Dezembro 2009
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E se parasse de fumar?
Se tal como a maioria dos fumantes, você ainda não levou em conta a possibilidade de desistir de
fumar, este texto tem por objetivo, fazer você reagir sobre as vantagens da vida sem cigarros e induzilo a sair. As informações que contêm vêm a partir de inquéritos de fumantes e ex-fumantes, bem
como uma revisão dos mais recentes conhecimentos científicos.
Gostaríamos de compartilhar essas informações com você.
Melhore a sua saúde parando de fumar
Corre o sério risco de adoecer, se você continuar a fumar. Parar de fumar é a coisa mais
importante que você pode fazer para proteger
sua saúde, independentemente da sua idade
e número de anos que fumou.
• Os homens que param de fumar entre os 35
e 39 anos aumentam sua expectativa de vida
em 5 anos e as mulheres da mesma idade 3
anos.
• Também homens e mulheres que param de
fumar após dos 65 anos de idade aumentar
sua expectativa de vida.
• Um ano após de parar de fumar, o risco de
doença cardíaca (infarto, por exemplo) é reduzido à metade. Depois de 15 anos, o risco é
semelhante ao de pessoas que nunca fumaram.
• 10 anos após de parar de fumar, o risco de
câncer de pulmão é reduzido à metade.
• Nos homens, o tabagismo aumenta o risco
de impotência, parando de fumar, esse risco
é reduzido.
As mulheres ganham um monte por
desistir de fumar
• É arriscado à fumaça sobre a pílula anticoncepcional. Parando de fumar, as mulheres que
tomam a pílula, diminuem significativamente
o risco de doença cardiovascular.
• As fumantes que querem engravidar devem
esperar muito mais do que aquelas que não
fumam para obtê-lo. Aquelas mulheres que
param de fumar antes de tentar têm as mesmas possibilidades que aquelas que não
fumam.
• Fumar durante a gravidez tem riscos significativos para a criança a nascer, especialmente pelo baixo peso ao nascer. Mulheres
que param de fumar antes de engravidar ou
durante seu primeiro trimestre de gravidez
correm igual risco de dar à luz crianças de
baixo peso que aquelas que não fumam.
• A nicotina atravessa a placenta e também
passa para o leite materno, também
reage sobre o sistema nervoso do feto e
do recém-nascido.
• A menopausa ocorre antes naquelas
mulheres que fumam do que aquelas
que não fumam. Parando de fumar
atrasamos a menopausa.
• Fumar aumenta as rugas. Parar de
fumar melhora sua pele.
Parar de fumar, como também
protege os seus filhos
• Crianças de fumantes têm duas vezes
mais possibilidades de
começam a fumar que os
filhos de não fumantes.
Parar de fumar, limitar o
risco de que seus filhos
comecem a fumar.
• Crianças de fumantes têm mias
continuamente infecções respiratórias, asma, tosse crônica do que
filhos de não-fumadores. “Pais Fumadores
crianças tossedoras"
• O risco de morte súbita é maior naqueles
bebês de pais fumantes, do que aqueles que
não são.
A fumaça do rapé contém amônia, a substância dilata os alvéolos pulmonares, facilitando
a inalação.
Isso aprofunda a inalação da fumaça e da nicotina do rapé.
O fumo passivo contém as mesmas substâncias como a fumaça inalada aqueles que
fumam.
Ou será que o fumo passivo é um efeito tão
nocivo quanto o outro, até certo ponto, é
ainda mais prejudicial. Quem fuma têm a infelicidade de inalar não só o fumo que leva a
boca ativamente, mas também o que sai da
ponta do cigarro e é inalada pela respiração.
Ambos têm efeitos nas suas vias respiratórias.
Parar de fumar é sem
dúvida uma tarefa difícil, mas seguindo um
plano elaborado e com o
apoio de algumas drogas
pode ser feito muito mais
fácil.
A maioria daqueles que deixaram recentemente
de
fumar consideram a liberação de seu
vício
como
uma grande vitória, maior
ainda são
todos os
benefícios
que trazem para
o nível de
saúde.
Quase a metade de
todos os bebês e
pré-escolares já são fumantes
As crianças não apenas partilham a habitação, mas também a fumaça e não podem defender-se disso. A fumaça tóxica do rapé vem
para o corpo dos fumantes passivos quando
inalam o ar cheio de fumo. Os bebês sofrem
também pelo tabagismo através do leite da
mãe ativa ou passiva elevada. O leite materno,
que na maioria dos casos é considerado o alimento mais precioso do bebê pode conter
substâncias tóxicas da fumaça do tabaco de
mascar.
Dezembro 2009
Benefícios de parar o
tabagismo
Há muitos benefícios ou vantagens em parar de fumar, tanto em
termos de saúde (os benefícios na saúde são imediatos e substanciais) quanto econômicos (o nosso bolso vai logo perceber os seus
efeitos). Vamos listar alguns deles.
Algumas vantagens e benefícios de parar de
fumar
1. Deixa-se de estar constantemente submetido a um vício
Parar de fumar faz com que essas pessoas se sentam mais fortes, por ter sido capazes de controlar
seu vício, e proporciona uma nova sensação de liberdade.
2. Para a nossa saúde
A melhoria começa logo e após de deixar o rapé
aumenta gradualmente até que nos últimos
quinze anos o risco de morte do ex-tabagismo é
equiparado a uma pessoa que nunca fumou.
(Veja quadro evolutivo de melhorias em sua
saúde).
3. Para que sua aparência física
Você já percebeu como é chato o fôlego de fumante?
Além de que o mau hálito desaparece, desaparece também a cor
amarelada dos seus dedos e unhas.
Estudos científicos confirmaram que a pele dos fumantes é mais
propensa a desenvolver rugas do que aqueles que não fumam.
4. Para a economia
Pense quanto é gasto diariamente na compra de pacotes de rapé.
Agora imagine o que você poderia fazer com todo o dinheiro que
foi salvo depois de um ano. Sim, é tempo de permitir um bom capricho.
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página 51
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Pare de
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umar»?
«Pare
Fumar»?
Ligue
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Integração
Dezembro 2009
página 52
O que há por trás de um
alcoólatra?
Atrás do álcool.
O psicólogo Eduardo Zamora Brito explica que
o alcoolismo é um vício que já existe há muito
tempo.
O status de droga legal que o álcool tem colocado ele na vida diária, mesmo na tradição do
povo. Até mesmo na aldeia mais íntimo há uma
cantina, um teporochito, que planeja uma
festa sem bebidas?
Deseja informações ou
conselhos?
Por exemplo, você pode verificar com o seu
médico. Além disso, nas proximidades da sua
oferece uma ampla gama de ofertas e clínicas
terapêuticas.
O aconselhamento é gratuito.
Médicos e especialistas estão desenvolvendo
um plano para o tratamento de álcool-relacionados problemas.
Tudo o que você falar com estes especialistas
deve ser sujeito a sigilo profissional.
Para superar as barreiras da língua, existem
instalações com intérpretes disponíveis e oferece aconselhamento multicultural e terapia
disponível em seu idioma nativo.
Em todas as regiões existem centros de aconselhamento para os problemas de álcool.
Os endereços podem ser encontrados no livro
de telefone.
Você também pode contatar o seu médico de
família.
Zurich
Zürcher Fachstelle zur
Prävention
des Alkohol- und Medikamentenmissbrauchs
(ZüFAM),
044 271 87 23,
www.zuefam.ch
Basel
Blaues Kreuz
Kinder- und Jugendwerk
Baselland
Gasstrasse 25
4410 Liestal
Fon 061/922 03 43
http://www.blueworld.ch/
Todo Suiza
SFA-ISPA
Schweizerische Fachstelle
für Alkohol- und andere
Drogenprobleme.
Av. Louis-Ruchonnet 14,
Lausanne
Tel. 021 3212911
http://www.sfa-ispa.ch/
No entanto, devemos levar em conta que para
algumas pessoas o álcool é um problema não só
de saúde, mas também do desenvolvimento so
cial e emocional.
Alguém pode pensar, e há muitas dessas histórias, que muitas pessoas passaram por experiências difíceis ao igual que muitos alcoólicos e não
precisou usar bebida para aliviar seus problemas.
Dados da OMS, CONADIC e agências de estudo
deste problema agora concordam com que a
idade de início ao álcool é cada vez mais curta.
Hoje vemos adolescentes do ensino médio experimentando sua primeira embriaguez.
Não se torna um alcoólatra quem sofre mais,
mas aquele que tem menos recursos para lidar
com seu sofrimento, e o álcool - ou algum outro
sintoma diferente torna-se uma tentativa fracassada de saída para o sofrimento.
É verdade que a moda, do "quero parecer
maior", a influência dos amigos e do incentivo
da publicidade que faz efeito sobre seus beneficiários como fator de persuasão para o consumo
de álcool, mas se vamos mais longe:
Nem o próprio alcoólico está ciente da razão de
sua incapacidade de parar de beber. Isso tem a
ver com a estrutura psíquica de cada pessoa que
foi construído nos primeiros anos de vida e o
aparecimento da doença é marcada
pela história pessoal do sujeito.
O que há por trás de um
alcoólatra?
Existem várias áreas do conhecimento, que procuram responder a essa pergunta. Tem sido atribuída a fatores sociais, a emocionais, de
dependência física e até mesmo algumas pessoas dizem que existe uma predisposição genética.
Mas por trás de um alcoólatra há uma história.
É verdade que muitos de nós já consumiu álcool,
mesmo abusado disso, mas que, se o consumo
de álcool é uma substância viciante por que não
todos nos tornamos alcoólatras?
Muitos podem recordar pessoas ou amigos que
bebiam com a mesma freqüência e quantidade
que nós, mas que, entretanto, ao longo do tempo
ele chegou ao alcoolismo, enquanto nós não.
O que faz a diferença entre as dois pessoas que
têm o mesmo padrão de consumo, tanto em
quantidade quanto em freqüência, mas não se
torna alcoólatra e os outros? O que é necessário
para que um alcoólatra pare de consumir
mesmo supondo um fator de susceptibilidade
genética?
Parece que nem os efeitos da dependência do álcool sobre o corpo, nem a predisposição genética são suficientes para responder essa
pergunta.
As motivações para o início do consumo
são diferentes, mas para a continuidade do consumo e da incapacidade para parar ou alcoolismo
têm a ver diretamente com a
história pessoal de cada indivíduo. As dificuldades de
lidar com conflitos diversos,
principalmente aqueles inconscientes, tornam o álcool num meio de escapar ou pelo menos como uma forma de reduzir
a ansiedade. O alcoólico sofre, não só devido à
sua incapacidade de parar de usar o álcool este
sofrimento tem a ver consigo mesmo, com sua
história.
No alcoolismo, como em outras formações sintomáticas, embora vários fatores entram em jogo, o fator psicogênico
se torna muito importante.
É por isso que não existe um tratamento
eficaz médico-farmacológico nem as teorias genéticas fornecem dados conclusivos para explicar e tratar o alcoolismo, ao
contrário de que ocorre nos grupos terapêuticos
ou modelos psicológicos e psicoterapêuticos
cujo fundamento está dirigido especificamente
para falar sobre as experiências dos alcoólicos ,
das suas experiências, histórias, dando a todo
isso um novo significado, naturalmente sem excluir um tratamento abrangente.
Nem todo mundo se torna um alcoólatra, mas
há aqueles que só precisam passar por uma garrafa para que se transformem.
Integração
Dezembro 2009
O consumo excessivo de álcool tem várias implicações para a saúde e a área social. Como:
■ criar dependência,
■ causar câncer de fígado, câncer de mama, derrame, lesões cerebrais ou cirrose hepática,
■ levar a transtornos psicológicos como depressão,
■ levar à perda do emprego e dos problemas econômicos para
toda a família
■ gerar conflitos e violência familiar,
■ causar acidentes de trânsito ou de trabalho,
■ causar intoxicação por álcool com o resultado letal.
A esposa e os filhos em particular
A esposa e os filhos em particular, sofrem muito, às vezes até mais do
que os principais envolvidos. Eles lutam com o medo,o desamparo, desespero e raiva. Eles freqüentemente experimentam sentimentos de
culpa e vergonha para os problemas do álcool, do cônjuge ou dos pais.
página 53
Quando se torna o consumo de
álcool num problema?
Pergunte-se: Quanto eu bebo?
Se você beber mais de 2 copos padrão (homens) ou 1 copo padrão (mulheres) por dia, poderia ter problemas. Evite o consumo excessivo de álcool.
Pergunte a si mesmo: Por que eu bebo?
Se, por exemplo, tenta relaxar com álcool, quando não há estresse, ansiedade ou sofrimento, tem um problema com álcool. Bebida escondeu ¬ Didas é também um sinal claro de
que algo está em ordem.
Pergunte-se: Será que eu poderia ter ferido alguém
com o meu bebe?
Tenho conduzido um veículo em estado de embriaguez?
Tenho manuseado máquinas perigosas embriagado? "Já
aconteceu de transformar agressivas enquanto estava bêbado? Com álcool você pode pôr em perigo a si e aos outros.
Pergunte-se: Eu perdi alguma coisa por causa do
meu bebe?
Por exemplo: Você já se aposentou licença devido a condução
sob a influência de álcool do condutor? Será iniciado e perdeu
uma amizade por causa da bebida? Você perdeu seu emprego
devido ao álcool? Estes incidentes são sinais claros de que
algo não está em ordem.
Às vezes, a pressão sobre os familiares do alcoólatra é tão grande que
começa a sofrer de doenças como distúrbios nervosos, insônia, doenças de estômago, enxaqueca e depressão.
Os problemas de álcool pode mergulhar a família em apuros financeiros e
provocar incidentes violentos.
Aconselhamento e assistência aos imigrantes com problemas de dependência e suas
famílias.
Às vezes os parentes tentam ajudar ao alcoólico, tomando responsabilidades endereçamento que deve tomar ele mesmo. Dissimular ou desculpam
a sua ingestão de álcool. Então, suas vidas giram somente em torno do álcool e sua dependência. Os problemas não podem ser resolvidos dessa maneira.
O cônjuge, filhos e pais de alcoólicos precisam de ajuda e assistência.
Tome cuidado para procurar essa ajuda e assistência. Converse com seu
médico ou especialista médico ou um centro de aconselhamento sobre a
sua situação e as possíveis soluções.
É importante entender que você não tem a
culpa do problema do álcool.
O que podem fazer os familiares?
■ Peça ajuda e assistência.
■ Esforce-se para satisfazer suas próprias necessidades. Cuide de si
mesmo, faça algo por si mesmo.
■ Não ajude a pessoa alcoólica desculpando ou mentindo sobre seu consumo de álcool. Não suporte as responsabilidades do alcoólico, para aliviar
a situação. Ele ou ela deve assumir a responsabilidade e as conseqüências
do consumo de álcool.
Suchtberatungsstelle beider Multikulturelle Basel (MUSUB)
Nauenstrasse 71, 4052 Basel
Tel. 061 273 83 05, Fax 061 273 83 06
E-Mail: [email protected]
Suchtberatungsstelle beider Multikulturelle Basel (MUSUB)
Bleichemattweg 56, 4410 Liestal
Tel. 061 903 92 77, Fax 061 901 78 26
E-Mail: [email protected]
Fachstelle für Interkulturelle suchtprävention
(ayuda en Español)
043 9600160 www.fisp-zh.ch
Zürcher Fachstelle zur Prävention
des Alkohol- und Medikamentenmissbrauchs
(ZüFAM), 044 271 87 23, www.zuefam.ch
Integração
Dezembro 2009
página 54
Pílulas para dormir e tranqüilizantes
Um em cada dez pessoas na Suíça tomam regularmente medicamentos que podem causar dependência. De acordo com estimativas cautelosas, existem 60.000 pessoas dependentes de
comprimidos e outros 170'000 tem alto risco de se tornarem dependentes. Consumem-se principalmente pílulas para dormir e
tranqüilizantes. É duas vezes mais o número de mulheres do que
os homens que dependem dos comprimidos, especialmente as mulheres na segunda metade da vida. Como o fato de tomar uma pílula é algo que você faz sem ser notado, não atrai a atenção da
sociedade o abuso delas. Depois de rapé e de álcool, os dependentes de drogas são o terceiros maior grupo.
Na vida da maioria das pessoas existem situações críticas, onde a
necessidade de apoio é grande. É especialmente comum às chamadas mudanças da vida, tais como perda de emprego ou um esforço
contínuo do dia-dia que pode levar a uma crise.
O bem-estar pode ser perturbado por situações de vida (pobreza,
por exemplo, o reconhecimento social baixo, problemas no trabalho, status incerto da estadia) ou por as perdas que não foram superadas e velhas experiências.
Soníferos, sedativos e tranquilizantes são oferecidos aqui como
"ajuda imediata": Parece que estas facilitam a vida e têm o efeito
de uma certa proteção. E graças a eles, torna-se de novo a energia
vital. Estas drogas (que são classificados como "mudança de
humor") têm algo em comum: Eles ajudam rapidamente contra os
sintomas, mas não sobre as causas.
Cuidado com o grupo benzodiazepínico!
Muito problemáticas são as pílulas para dormir e tranqüilizantes
contendo benzodiazepínicos. Essas drogas estão entre as mais
prescritas e utilizadas psicologicamente no momento. Como os
Benzos são bem tolerados e tomá-los integra sem ser notado na
vida cotidiana. Isto tem o perigo de se acostumar, o que pode levar
à dependência. São drogas com um alto potencial de dependência.
Ainda essas pílulas são muito prescritas e às vezes estão mal informadas sobre as conseqüências de uma dependência.
pensável.
• Ampliação do uso de drogas: os soníferos são tomados, por exemplo, durante o dia, bem como tranqüilizantes.
• Aumento da dose. Em geral, cada vez se tomam mais pílulas
• Manter um segredo: As pílulas são tomadas parcialmente em segredo e se oculta isto deixando de procurar outras fontes.
Ao longo prazo, consumo de drogas pode ter consequências indesejáveis:
• Sensação de plenitude
• menos capacidade de concentração
• cansaço e diminuição da capacidade de resposta.
Quando sair um medicamento que é tomado regularmente, podem
ocorrer sintomas de desintoxicação (tremor, arrepios, nervosismo,
dificuldade em dormir e até alucinações, medos e ataques espasmódico). Para evitar isso, é aconselhável em todos os casos, deixálas de forma gradual, reduzindo a dose em etapas.
Para deixar os medicamentos contendo benzodiazepínicos deve
ser feito sob observação médica.
Pedir ajuda não é uma vergonha
Aquele que não sabe como proceder, e não consigue dormir porque, talvez, seja sobrecarregado, tenta tirar a
força de vontade e se esforça para resolver os problemas
atuais.
De uma doença física não se envergonha ninguém,
mas de um problema psíquico estão envergonhados.
Dependência e sintomas de abstinência.
Muitas vezes não se percebe a sua habituação / dependência. Os
sinais de alerta indicativos de um possível abuso de drogas são:
• Unidade de medicina emocional: A pessoa não sai de casa sem
comprimidos, outras formas de assistência são rejeitadas e uma
redução da dose ou mesmo parar de tomar o medicamento é im-
Aconselhamento e assistência aos imigrantes com
problemas de dependência e suas famílias.
Zúrich:
Fachstelle für Interkulturelle
Suchtprävention 043 9600160
www.fisp-zh.ch
Zürcher Fachstelle zur Prävention
des Alkohol- und
Medikamentenmissbrauchs
(ZüFAM), 044 271 87 23, www.zuefam.ch
Falar com o seu parceiro (a) ou amigos (a) s pode aliviar, mas muitas vezes não é suficiente, precisa da ajuda
de uma pessoa treinada e qualificada.
Basel:
Multikulturelle
Suchtberatungsstelle
beiderBasel (MUSUB)
Nauenstrasse 71, 4052 Basel
Tel. 061 273 83 05
E-Mail: [email protected]
Bleichemattweg 56, 4410 Liestal
Tel. 061 903 92 77
E-Mail: [email protected]
Aconselhamento em italiano, espanhol,
turco, português, sérvio, croata e albanês.
Integração
Dezembro 2009
página 55
ou ansiedade:
• cansaço Geral
• Falta de energia
• Distúrbio do sono
• Dores de cabeça freqüentes e dores nas
costas
• palpitações do coração
• Abatimento
• Enjôo
• Distúrbios na digestão
• Medos vários
• sentimentos de insegurança
• Excitação interna
• Sensibilidade extreme
• Agressividade
• Reverse social
• Sensação de sobrecarga contínua
Estas possibilidades a seguir:
A terapia psicológica:
Um / a terapeuta ajuda para entender
por que uma pessoa está bem, pensa e
age dessa forma.
Quem paga?
O seguro de saúde paga uma terapia psicológica de suporte básico, sempre que
seja feita por uma / um psiquiatra e psicoterapeuta, que trabalhem em estreita
colaboração com os médicos / as.
Os sintomas que podem indicar
uma perturbação da saúde, mas
também um estado de depressão
Fachstelle für interkulturelle Suchtprävention
und Gesundheitsförderung (FISP)
Kehlhofstrasse 12
8003 Zürich
Tel.: 043 960 01 60
Fax: 043 960 01 61
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