Delícias da Semana
DREN 10/11
Semana de 27 de Setembro a 1 de Outubro de 2010
Feira
2ª2ªFeira
Kcal
Prot
(g)
HC
(g)
Líp.
(g)
Fib
(g)
Sopa
Sopa
Brócolos
106
3
18
2
3
Prato
Prato
Omeleta de fiambre no forno com arroz de
cenoura
426
23
34
22
2
Sobremesa
Sobremesa
Fruta época
32
1
7
0
0
Lanche
Salada
Tomate e couve roxa
15
1
3
0
1
Sopa
Couve e feijão branco
206
11
35
2
12
Prato
Arinca cozida com salada russa (batata, cenoura,
feijão verde e ervilha)
435
59
40
3
8
Sobremesa
Fruta da época
54
0
12
0
3
Salada
Ervilha, cenoura e feijão verde
75
6
11
1
10
Sopa
Couve flor
104
3
18
2
3
Prato
Massa à Lavrador (feijão vermelho, vaca, porco,
frango e couve)
786
65
67
28
12
Sobremesa
Fruta da época
87
0
20
0
3
Salada
Couve coração
20
1
3
0
2
Sopa
Abóbora com nabo
108
3
19
2
3
Prato
Filetes de pescada dourados com arroz de
cenoura
413
37
41
10
14
Sobremesa
Leite creme
242
9
29
10
0
Salada
Alface e cenoura
11
1
2
0
1
Sopa
Nabiças
111
4
18
3
4
Prato
Perna de peru assada com massa
575
58
54
13
4
Sobremesa
Fruta da época
65
1
13
1
2
Salada
Pepino e milho
44
2
8
1
2
Qual é a coisa qual é ela, que tem capa verde e coração vermelho?
Solução: Melancia
Delícias da Semana
DREN 10/11
Semana de 4 a 8 de Outubro de 2010
6ª Feira
Feira
2ª2ªFeira
Kcal
Prot
(g)
HC
(g)
Líp.
(g)
Fib
(g)
Couve Portuguesa
115
4
19
2
4
Prato
Prato
Tranches de Fogoreno no forno com salada de
batata
332
32
36
4
4
Sobremesa
Sobremesa
Fruta da época
87
0
20
0
3
Lanche
Salada
Ervilha, cenoura e feijão verde
75
6
11
1
10
Sopa
Creme de cenoura com lombarda
107
3
18
2
3
Prato
Carne de porco estufada à fatia com arroz de
cenoura
412
37
37
12
4
Sobremesa
Fruta da época
35
1
8
0
1
Salada
Tomate e Milho
50
2
9
2
2
Sopa
Feijão verde
111
3
19
2
4
Prato
Meia Desfeita de Bacalhau (Bacalhau cozido às
lascas com Batata cozida e Grão de Bico)
370
26
55
4
8
Sobremesa
Fruta da época
46
1
10
0
2
Salada
Couve lombarda cozida
12
2
1
0
2
Sopa
Brócolos
106
3
18
2
3
Prato
Frango estufado com esparguete
682
44
56
31
5
Sobremesa
Fruta da época
32
1
7
0
0
Salada
Alface e cenoura
11
1
2
0
1
Sopa
Grão com espinafres
237
11
38
4
8
Prato
Solha assada com arroz de tomate
282
23
34
6
2
Sobremesa
Iogurte
107
6
16
2
0
Salada
Couve roxa e pepino
9
1
1
0
1
Sopa
Sopa
Para grande e forte crescer, muitas refeições ao longo do dia tenho de fazer
Delícias da Semana
DREN 10/11
Semana de 11 a 15 de Outubro de 2010
Prot
(g)
HC
(g)
Líp.
(g)
Fib
(g)
Macedónia de legumes
127
5
21
2
6
Prato
Prato
Esparguete à Bolonhesa (carne de vaca picada
com molho de tomate)
590
37
55
24
5
Sobremesa
Sobremesa
Fruta da época
53
1
11
0
2
Lanche
Salada
Alface e milho
42
2
8
1
2
Sopa
Ervilhas
124
5
20
2
6
Prato
Atum com salada russa
487
38
42
18
8
Sobremesa
Aletria
204
8
27
7
2
Salada
Ervilhas, cenoura e feijão verde
75
6
11
1
10
Sopa
Couve flor
104
3
18
2
3
Prato
Feijoada à Portuguesa (feijão branco, carne de
vaca, porco e frango, couve) com forma de arroz
719
69
38
32
21
Sobremesa
Fruta da época
32
1
7
0
0
Salada
Couve cozida
33
2
2
2
2
Sopa
Coração
111
3
19
2
4
Prato
Filetes de pescada panados no forno com
espirais
416
36
54
5
16
Sobremesa
Fruta da época
87
0
20
0
3
Salada
Tomate e couve roxa
15
1
3
0
1
Sopa
Caldo Verde
104
3
17
2
3
Prato
Frango assado com arroz
679
40
63
28
2
Sobremesa
Fruta da época
30
1
6
0
1
Salada
Pepino e cenoura
9
0
1
0
1
Sopa
Sopa
Dia Mundial da Alimentação
Tenta adivinhar… Sabes o que se comemora no dia 16 de Outubro?
Solução: Dia Mundial da Alimenta
Feira
2ª2ªFeira
Kcal