DSS COLESTEROL E
TRIGLICERIDES
O QUE É COLESTEROL?
O colesterol é um tipo de gordura
(lipídio) encontrada naturalmente em
nosso organismo, fundamental para o
seu funcionamento normal. Nosso
corpo usa o colesterol para produzir
vários hormônios, vitamina D e ácidos
biliares que ajudam na digestão das
gorduras. 70% do colesterol é
fabricado
pelo
nosso
próprio
organismo, no fígado, enquanto que
os outros 30% vêm da dieta.
Por que é importante entender o colesterol?
Quando em excesso (hipercolesterolemia), o
colesterol pode se depositar nas paredes das
artérias, que são os vasos que levam sangue
para os órgãos e tecidos, determinando um
processo conhecido com arteriosclerose. Se
esse depósito ocorre nas artérias coronárias,
pode ocorrer angina (dor no peito) e infarto
do miocárdio. Se ocorre nas artérias cerebrais
pode provocar acidente vascular cerebral
(derrame).
Existem 2 tipos de
colesterol no sangue:
O LDL colesterol (low density lipoprotein) também
chamado de "mau" colesterol, que promove o
depósito da gordura nas paredes das artérias e
corresponde a 75% do total do colesterol em
circulação. Quanto maior o LDL-C, maior o risco de
problemas.
• O HDL colesterol (high density lipoprotein),
também chamado de "bom" colesterol,
transporta o colesterol das células para o
fígado, eliminando-o pela bile e fezes. Fornece
proteção contra a arteriosclerose e, se o seu
nível está baixo, o risco de doença
cardiovascular aumenta.
TRIGLICERÍDEOS
Os triglicerídeos são um tipo de gordura
presente no sangue que quando encontra-se
elevado, aumenta o risco de doenças
cardíacas e de derrame, principalmente
quando o colesterol também está alto.
Como controlar o colesterol?
• Exercícios
Exercícios aeróbicos são uma forma de aumentar o HDL-C e reduzir
o LDL-C, perder peso e controlar a pressão arterial.
Discuta com o seu médico qual o melhor exercício para você.
• Dieta balanceada
Controlar o excesso de peso, especialmente a gordura abdominal
(barriga) com uma dieta balanceada ajuda a reduzir os riscos.
• Peso
O excesso de peso tende a aumentar o seu nível de LDL ("mau")
colesterol. A perda de peso pode ajudar a diminuir o LDL-C e
aumentar os níveis de HDL ("bom") colesterol.
OBRIGADA!!!
JOSIANE MELGAÇO
Fisioterapeuta
Algar Aviation
[email protected]
THIAGO FELIPE DOS REIS
Técnico Segurança do Trabalho
Algar aviation BH
[email protected]