Saúde e Qualidade de Vida
Lucia Machado da Silveira
Definição de Saúde
Saúde é um estado de
completo
bem-estar
físico, mental e social, e
não apenas a ausência
de doenças.
Nossa saúde
Nossa
saúde
depende
de
comportamentos
individuais e de aspectos de dimensão coletiva.
Fatores determinantes da saúde
• Prevenção
• Direito a saúde e condições de
vida
• Segurança Alimentar
• Atividade física
• Saúde emocional e afetiva
• Vida social
Prevenção à saúde
A prevenção em saúde "exige uma ação antecipada,
baseada no conhecimento da história natural a fim de
tornar improvável o progresso posterior da doença"
(Leavell & Clarck, 1976).
As ações preventivas definem-se como intervenções
orientadas
a
evitar
o
surgimento
de
doenças
específicas, reduzindo sua incidência e prevalência
nas populações.
Direito à Saúde e Condições de Vida
Direito à saúde significa a garantia, pelo Estado,
de condições dignas de vida e acesso universal e
igualitário às ações e serviços de promoção,
proteção e recuperação da saúde, em todos os seus
níveis, a todos os habitantes do território nacional,
levando ao desenvolvimento pleno do ser humano
em sua individualidade. (Brasil/MS, 1986)
Segurança Alimentar
Refere-se a alimentos seguros
de serem consumidos com
garantia de qualidade, livres
de contaminações químicas,
biológicas e genéticas ou de
qualquer
substância
que
possa acarretar problemas á
saúde.
A preocupação com a alimentação tem crescido em
virtude do desempenho de novos processos de
industrialização
e
das
novas
tendências
comportamento dos consumidores.
de
As transformações da sociedade
brasileira influenciam na alimentação
A mudanças no estilo de vida e nos hábitos alimentares
que vem ocorrendo:
• A intensificação do trabalho feminino
• A evolução do marketing
• A alimentação fora de casa
• A compra de alimentos prontos em supermercados
• A preferência pela praticidade e rapidez no preparo das
refeições.
Mudanças de decisões na
compra de alimentos
Antes as decisões de compra eram baseadas em
aspectos
como:
variedade,
conveniência,
estabilidade de preço.
Atualmente envolvem aspectos adicionais como:
nutrição, segurança, qualidade e sustentabilidade
ambiental.
O controle de qualidade
Por isso, o Estado deve controlar a qualidade dos
produtos
alimentícios
criando
padrões
obrigatórios, estabelecendo sanções e penalidades
caso estes não sejam cumpridos, e zelando pelo
seu
cumprimento
consumidores.
visando
a
saúde
dos
Os
dados
sobre
as
características de atividade
física da população são ainda
mais escassos do que sobre o
consumo alimentar, uma
vez que não existe estudo
nacional
de
populacional
investigado
base
que
o
atividade física.
tenha
nível
de
Atividade Física
Redução do gasto energético
• Diminuição do esforço com o trabalho doméstico
pelo uso de equipamentos para a execução das
tarefas mais árduas;
• O crescente uso da televisão como principal meio
• de lazer;
• O uso de nots e tablets.
• O uso de carro para o deslocamento.
Dicas para a saúde corporal
• Levar uma vida ativa;
• Modificar atitudes e práticas
sobre alimentação e atividade
física;
• Prevenir o excesso de peso.
Como prevenir o excesso de peso
• 1. Comer frutas e verduras variadas, pelo menos
duas vezes por dia;
• 2. Consumir feijão pelo menos quatro vezes por
semana;
• 3. Evitar alimentos gordurosos como carnes gordas,
salgadinhos e frituras;
• 4. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele do
frango;
• 5. Nunca pular refeições: fazer três refeições e um
lanche por dia. No lanche escolher uma fruta;
Como prevenir o excesso de peso
• 6. Evitar refrigerantes e salgadinhos de pacote;
• 7. Fazer as refeições com calma e nunca na frente da
televisão;
• 8. Aumentar a sua atividade física diária. Ser ativo é
se movimentar. Evitar ficar parado, você pode fazer
isto em qualquer lugar;
• 9. Subir escadas ao invés de usar o elevador,
caminhar sempre que possível e não passar longos
períodos sentado assistindo à TV;
• 10. Acumular trinta minutos de atividade física
todos os dias.
Saúde Emocional e Afetiva
• A
saúde
depende
de
como
nos
sentimos
emocionalmente.
• Uma vida compartilhada reflete na nossa saúde, por isso
devemos valorizar e aproveitar momentos em família
como os encontros nas refeições para conversas entre
pais e filhos, marido e mulher, avós e netos.
• A correrias do dia a dia não devem nos privar de manter
esses vínculos afetivos com as pessoas que mais
amamos.
Vida Social e a Saúde
• Os seres humanos foram criados
para viverem socialmente.
• Conversar, frequentar o clube,
fazer
parte de associações, de
times de futebol, de comunidades
são momentos prazerosos que
refletem na saúde e bem estar do
nosso corpo e de nossa mente.
Qualidade de vida em família
• A hora das refeições significa o término do
momento para se desligar do mundo lá fora e se
entregar ao convívio familiar.
• Depois do dia mãe, pai e filhos, cada um com
suas respectivas tarefas, finalmente relaxam,
sentam-se e conversam trocando experiências.
Vida e Saúde
• Vida e Saúde são inseparáveis. O que interessa à
Saúde deve fazer parte de qualquer conceituação
de Qualidade de Vida.
Mensagem final
Todos encontramos indivíduos que nos surpreendem com sua
satisfação e alegria de viver, sua serenidade, seu senso de
controle pessoal, seu estado de espírito, sua vontade de viver,
sua competência comportamental, sua autoestima, sua inserção
familiar e social, sua maneira de encarar a vida, o sentido que
deram às suas vidas, o significado que suas vidas representam
para os outros e que, por outro lado, não estão íntegros do ponto
de vista corporal (Alleyne GAO, 2001).