PROJETO
SAÚDE
Área do conhecimento: Ciências
e Educação Física
Professores: Sidiane Covatti
Jaime Karasek
Nível: Ensino Fundamental (Anos
Finais)
Série/Bimestre: 7ª e 8ª/ 4º Bimestre
Título do módulo: A importância da
alimentação e da atividade física
para a obtenção de qualidade de
vida.
Conceitos:
Alimentação saudável
Atividade física
Pré-requisitos
-Perceber a importância da
alimentação e da atividade física
para uma melhor qualidade de vida.
Objetivos
Identificar os alimentos ricos em calorias;
Perceber a quantidade de calorias gastas por tempo
de prática nas atividades físicas;
Diferenciar os alimentos naturais dos artificiais
Tecnologias utilizadas
Equipamentos multimídia
Alimentação equilibrada

Consiste numa alimentação que contenha uma
quantidade adequada de calorias e de
nutrientes necessários ao organismo e
contribua e contribua, assim, para manter a
saúde.
Qualidade de vida

Consiste no conforto diante da vida, é a
concordância com o tipo de desafios e
compensações que ela apresenta, é o estado
de perfeita satisfação física e moral,é a
harmonia entre ao pensamentos e as ações de
uma pessoa em relação a si mesma e a
coletividade
Teste: Você tem qualidade de
vida?
Responda a cada questão colocando a que
melhor descreve sua situação atual. Depois de
responder a todas as perguntas, veja sua
situação no final. Boa Sorte!
1) Tomo um bom café da manhã, com
frutas, cereais, etc.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
2) Como frutas e vegetais crus pelo menos duas
vezes ao dia.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
2) Como frutas e vegetais crus pelo menos duas
vezes ao dia.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
3) Tomo menos que cinco doses de bebida
alcoólica por semana.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
4) Evito comer alimentos doces ou açúcar no diaa-dia.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
5) Bebo no máximo quatro cafezinhos por dia.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
6) Bebo no mínimo cinco copos de água por dia.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
7) Pratico mais de 30 minutos de atividade física
pelo menos três vezes por semana.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
8) Evito drogas e tabaco.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
10) Sou capaz de expressar minha raiva ou meu
descontentamento a fim de resolver os
problemas, em vez de engoli-los.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
11) Dedico à meditação ou ao relaxamento um
mínimo de 15 a 20 minutos por dia.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
12) Durmo bem, no mínimo 6 horas por noite.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
13) No final do dia estou bem, tenho energia para
atividades extras.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
14) Não me sinto tenso ou ansioso, e gosto muito
da minha vida.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
15) Acredito que minha vida tenha propósito e
significado.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
16) O dia-a-dia é uma fonte de prazer para mim.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
17) Vejo o futuro como uma oportunidade a mais
de crescimento.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
18) Tenho uma visão positiva do mundo.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
19) Tenho atividades sociais em pelo menos três
dias da semana.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
20) Harmonia familiar faz parte de minha vida.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
21) Tenho uma atividade que gosto de fazer
regularmente (hobby, esporte, etc.), mas não
me sinto obrigado a fazê-la.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
22) Existe um bom equilíbrio entre minha vida
pessoal de profissional.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
23) Sinto-me confortável com a relação que
tenho com o meu parceiro(a).
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
9) Quando exposto ao sol, protejo minha pele
com protetor solar, chapéu, etc.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
24) Minha vida sexual é gratificante.
a) Freqüentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.
Cereais

Fornecem principalmente carboidratos, que
servem de fonte de energia para o nosso corpo
Verduras e legumes

Fornecem principalmente vitaminas, sais
minerais e fibras
Frutas

Fornecem carboidratos, vitaminas, sais
minerais e fibras
Leite e seus derivados

Fornecem cálcio, vitamina D, proteína e
gordura, entre outros.
Carne e leguminosas

Fornecem proteínas, lipídios, sais minerais e
vitaminas do complexo B
LEMBRE-SE
Uma alimentação saudável e uma atividade física
ajudam no bom funcionamento do metabolismo
corpóreo
Tempo previsto

3 horas aula
Metodologia

Os alunos serão orientados para construir o
cardápio rotineiro e buscar na sala de
informática informações referentes as calorias
absorvidas e gastas com as atividades físicas
praticadas.
Avaliação

Os alunos serão avaliados no decorrer do
processo ensino-aprendizagem através do
interesse na realização das atividades
propostas.