Mente e Corpo
Muito se tem falado sobre as causas psicológicas e/ou emocionais de problemas de saúde,
problemas físicos mesmo. Quer dizer, muitas vezes temos ou sofremos um mal físico qualquer
e sua causa é na verdade um problema psicológico ou uma tensão emocional. Muitas vezes as
pessoas acham isso muito estranho, não entendem direito ou mesmo acham que isso é uma
outra forma de dizer que é “frescura”, que a pessoa não tem nada sério e está somente
fazendo carnaval a troco de nada. Hoje em dia, essa é uma idéia realmente atrasada.
Antigamente, havia uma separação clara entre mente e corpo. Segundo essa idéia, algo que
acontecia no corpo era uma coisa totalmente isolada do que acontecia na mente e vice-versa.
Não haveria como uma coisa “passar” para o outro lado, nem em um, nem em outro sentido.
Um sentimento não poderia afetar o físico... um sentimento era um substantivo abstrato e o
corpo um substantivo concreto. Pertenciam a mundos diferentes!!! Não dava prá uma coisa
afetar a outra. Até hoje tem muita gente que pensa assim...
Mas, precisamos deixar de pensar, porque não há como separar mente de corpo e um
influencia muito o outro. E nossa saúde depende de uma boa integração mente-corpo. Não há
como pensar em uma boa saúde, se não pensarmos em uma avaliação conjunta de nossa
vida!
A divisão mente-corpo é só uma idéia prá entender melhor as coisas. Por exemplo, dizemos
que o corpo é composto de cabeça, tronco e membros. Mas, isso é só uma distinção visual...
Só para que a gente consiga falar melhor, explicar melhor o que estamos vendo. Facilita a
comunicação, mas não é um fato! Nossos braços estão colados em nosso corpo e as
estruturas que compõem o braço entram dentro do tronco... Não há uma separação nítida
assim. É só para facilitar...
A coisa mente-corpo é mais ou menos a mesma coisa: facilita na comunicação, ajuda a gente a
se explicar melhor, mas, na prática, as coisas são tão coladas, juntas, unidas, quanto nosso
braço ao nosso tronco. Do mesmo modo, nosso coração é um órgão bastante diferente de
nosso pulmão... tanto em estrutura, forma, quanto em função. Mas, ambos se afetam bastante.
Se um não está bem, dificilmente o outro poderá funcionar a contento e o conjunto todo do
corpo acabará sofrendo.
Assim sendo, a “mente” é uma parte integrada no conjunto todo do organismo e qualquer coisa
que afete uma parte, afeta a outra. É como um relógio, não dá prá tirar fora uma engrenagem e
o resto continuar como está... o que acontece com qualquer peça vai afetar todo o conjunto!!!
Comece analisando como suas emoções causam mudanças imediatas em seu físico.
- Você toma um susto! É uma emoção, mas... Todo o seu corpo reage a isso de modo
intenso. Sua respiração muda, a taxa de batimentos cardíacos muda você fica branco...
- Quando a gente tem um exame para fazer é muito comum a gente ficar com “dor de
barriga”...
- É comum crianças urinarem de medo diante de diretores ou professores muito severos...
- Quando ficamos com vergonha, ficamos vermelhos...
- É óbvio o que acontece com nosso corpo quando estamos excitados sexualmente...
- Quando ficamos com muita raiva, não conseguimos pensar...
- Quando ficamos com muita raiva, ficamos muito fortes e nem sentimos dor...
- Quando alguém que gostamos muito aparece, nosso coração dispara...
- Nossas mãos tremem quando não podemos errar...
- Quando ficamos muito tensos e com raiva, acabamos com dor de cabeça...
- Quando algo é importante demais, costumas suar muito...
E assim por diante... é tão claro e óbvio que nossa mente afeta nosso corpo, isso acontece
tantas e tantas vezes por dia que é realmente muito estranho que a gente tenha tanta
dificuldade em entender que o corpo e a mente são, na prática, uma coisa só, e que as
emoções tenham muito à ver com nossa saúde.
Faça isso, exercite sua percepção de seu próprio corpo e observe suas reações físicas diante
de acontecimentos que de algum modo lhe emocionam. Anote num caderno durante uma
semana... E depois analise suas anotações ao final da semana...
João Paulo Correia Lima - Psicólogo
Mestre em Neurociências – USP
Diretor Científico da Associação Brasileira de Medicina Psicossomática
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