Ministério da Defesa Nacional
N
A
P
I
C
LINHA VERDE
(de apoio às famílias dos militares em serviço no exterior )
Os familiares dos militares podem
utilizar a Linha para transmitir
mensagens de carácter urgente e
obter, de entre outras, as seguintes informações:
Facilidades de comunicação com os militares destacados; Endereços postais, ou outras formas de contacto
dos militares destacados; Funcionamento do serviço
postal militar; Datas e horários previstos para a partida e
chegada a Portugal dos militares destacados; Informação sobre os contactos a utilizar para obter apoio; e
Duração da missão.
Tendo em vista a salvaguarda da privacidade dos militares, qualquer informação de carácter pessoal solicitada
através da linha, como seja o seu estado de saúde, plano
de licenças, número de telefone pessoal, ou outras do
mesmo género, só serão transmitidas com o consentimento do próprio militar.
Horário: Todos os dias das 09h30 às 17h30
(a partir das 17h30 funciona o serviço de voice mail).
Quando há partidas, as palavras ficam presas na língua…. e começa um período de reajustamento onde
a comunicação “verdadeira” e direta torna-se mais
difícil. Embora a ocorrência da mudança possa perturbar o equilíbrio familiar, na MAIORIA dos casos a calma é o que caracteriza esta fase.
Somos psicólogos do CPAE preparados para prestar
apoio psicossocial aos militares, funcionários civis e
familiares diretos.
A ajuda de um Profissional de Saúde Mental não
é um sinal de loucura ou fraqueza.
CONTACTE-NOS!
ESTAMOS preparados para a/o apoiar.
CENTRO DE PSICOLOGIA APLICADA DO EXÉRCITO
Núcleo de Apoio Psicológico e Intervenção na Crise
… TODA a sua FAMÍLIA também o serve”
CENTRO DE PSICOLOGIA APLICADA DO EXÉRCITO
Contudo se surgirem sintomas de stress, tais como
cansaço, apatia, preocupação, insónia, pesadelos, irritabilidade ou raiva e explosões, não tenha medo de
procurar ajuda profissional.
Asseguramos um espaço de conforto e a necessária confidencialidade respeitante ao apoio que é prestado.
“Quando um Militar serve o seu País….
C P A E
Morada: Praça do Comercio, 1100-148 Lisboa
Horário: 2ª a 6ª feira, das 09h00 às 17h00
Contacto: 916103596
E-mail: [email protected]
Famílias Militares
Vai partir e agora...
Durante a ausência de um membro da família para
uma missão no exterior, o impacto sobre os que
ficaram em casa é um desafio…
Todo o ciclo de adaptação pode ser um momento
doloroso e assustador, especialmente para as
crianças. Contudo, estas reações são NORMAIS
perante uma situação que é ANORMAL.
Nas primeiras semanas da separação, e depois da
“Desorganização
emocional”
ocorre
a
“Recuperação e Estabilização”. A tristeza começa
lentamente a passar e o que domina é um estado
de relativa calma e confiança no tratar do dia-adia. A família encontra um novo equilíbrio. Para
isso é importante:
a) Manter as rotinas diárias e
os hábitos familiares.
b) Procurar tempo para se divertir, fazendo as
coisas que a/o fazem sentir bem.
c) Procurar tempo para se ouvirem uns aos
outros. O medo, a raiva e a sensação de impotência são reações normais e comuns. A partilha entre os membros da família é necessária
para garantir que estas emoções não os voltem uns contra os outros. A partilha ajuda a
gerir a tensão e a compartilhar sentimentos,
reconhecendo que são normais e sentidos da
mesma forma por vários membros da família.
Vai partir e agora...
d) Sentir que o apoio daqueles que nos
são significativos é importante.
e) Muitas famílias não sabem onde ficam os países
onde estão os seus membros. O pânico e a
ansiedade aparecem quando as imagens e notícias da TV, rádio e Web chegam aos lares. A
falta de conhecimento combinado com o receio
de que algo possa acontecer e com as
“histórias” criadas nos média promove na família
uma rápida e irregular oscilação entre a esperança e o desespero. Por isso, procurar “limitar”
o assistir a notícias dos média sobre o teatro de
operações para minimizar o medo e o pânico.
f) Procurar reconhecer os medos infantis quando
as crianças se mostrarem preocupadas com a
“guerra”. Devemos mostrar-lhes que os pais,
professores, militares e polícias o protegem.
g) Procurar manter o contacto “permanente”
com o membro da família destacado, explorando
todos os meios, como o mail, skype, fotografias,
filmes, histórias passadas, …
Estarei durante muito tempo separada da
pessoa amada!
Será que a situação é exigente?
Tenho capacidade para lidar com ela?
Estarei a pôr em causa o meu bem-estar
emocional?
Aspetos Positivos…
A distância pode fortalecer
os laços afetivos!
È uma oportunidade única
para descobrir novas formas
de demonstrar afeto.
Possibilidades…
 Orientar as energias para a resolução da situação…
 Orientar as energias para a resolução das emoções
sentidas pela separação da pessoa amada…
e… usar a imaginação
para descobrir a melhor
forma de compensar a
ausência!