TRANSPORTE, MOVIMENTAÇÃO, ARMAZENAGEM E MANUSEIO DE MATERIAIS SUMÁRIO 1. Momento teórico -Formas de carregar o peso; -Como carregar o peso inadequadamente; -Benefícios a longo e curto prazo em relação ao carregamento inadequado de peso; -Como carregar o peso adequadamente; -Riscos a longo e curto prazo em relação ao carregamento adequado de peso. 2. Momento prático - Atividades; - Dinâmicas de grupo. FORMAS DE CARREGAR PESO COMO CARREGAR O PESO INADEQUADAMENTE!!! 04 01 02 03 08 05 06 07 09 Benefícios a longo e curto prazo em relação ao carregamento inadequado de peso. A curto prazo reclamações freqüentes de dores - suportáveis (envolvimento do tecido muscular). A longo prazo podem surgir deformidades na coluna, aparecimento de complicações como hérnia de disco e dores insuportáveis (envolvimento de tecido ósseo). COMO CARREGAR O PESO ADEQUADAMENTE 01 02 07 03 04 05 Para levantar cargas do chão, apoie uma das perna no chão (parte inferior) e flexione a outra perna. Com tronco curvado para frente, pegue o peso e traga-o próximo do corpo. com a ajuda da perna flexionada suba com a coluna ereta. 06 08 Riscos a longo e curto prazo em relação ao carregamento adequado de peso. Exercício de atividades, esportes, laser sem dores e incômodos. Ótima saúde física. Zelo e amor a sua coluna vertebral. Não adquirir doenças lombalgia, hérnia de disco. como Não se ausentar do trabalho por problemas relacionados a atividade exercida. Obter uma coluna sempre ereta e sobretudo saudável. MENSAGEM DE SEGURANÇA Lembre-se A segurança e saúde fazem parte da sua vida, não somente no trabalho, mas no seu dia a dia. Por isso respeite suas limitações físicas; procure a partir de hoje proporcionar saúde a você mesmo. Não esqueça Siga sempre as instruções de segurança.