Agrup.Escolas Prof. Noronha Feio
Educação Física / Desporto Escolar
CORTA-MATO
15 de Dezembro de 2009
Informação
Vai realizar-se no próximo dia 15 de Dezembro, entre as 9:00h e as 13:00h, a edição
deste ano lectivo do Corta-Mato Escolar do nosso Agrupamento.
Esta prova, integrada no Plano Anual de Actividades, representa o culminar de um
trabalho centrado no desenvolvimento da resistência aeróbica, realizado nas aulas de
Educação Física ao longo de todo o primeiro período, em todas as turmas da Escola.
Constitui também um momento de afirmação do espírito de escola e de convívio
através da participação numa competição saudável, em que cada um irá pôr à prova as
suas capacidades e verificar o efeito do trabalho realizado. Para a grande maioria dos
nossos alunos é mesmo a sua primeira experiência competitiva, assumindo assim um
relevante papel educativo, especialmente no que concerne ao conhecimento de si
próprio, à responsabilidade pelo seu desempenho e ao respeito pelos outros.
Prevê-se, portanto, a participação da quase totalidade dos nossos alunos neste já
tradicional evento de final de 1º Período, agrupados de acordo com os seguintes
escalões, sendo que em cada um haverá uma prova feminina e outra masculina:
Escalões
Infantis A – nascidos(as) em 1999 ou 2000
Infantis B – nascidos(as) em 1997 ou 1998
Iniciados(as) – nascidos(as) em 1995 ou 1996
Juvenis –nascidos(as) em 1993 ou 1994
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Alguns Conselhos aos Participantes:
Pequeno Almoço
Tomar o pequeno almoço cedo (antes das 8 horas). Comer o habitual.
Correr em jejum é EXTREMAMENTE PERIGOSO para a saúde !!!
Alfinetes de Ama
Trazer um ou dois para fixar o dorsal à camisola.
Equipamento Desportivo
Deve correr-se em calção e camisola. Trazer fato de treino para vestir antes e depois
da corrida. Trazer roupa, meias e calçado para trocar, e evitar o arrefecimento da
roupa em contacto com o corpo, após a corrida (constipações).
Antes da corrida
Dirigir-se ao professor de Educação Física para receber o dorsal.
Fazer um aquecimento leve, ainda com o fato de treino vestido (correr devagar durante
5 min.; “rodar” pés, joelhos e ancas; fazer alongamentos dos músculos das pernas).
Estar atento à chamada para a zona de partida. Despir o fato de treino, e entregá-lo a
um colega, professor ou funcionária.
APERTAR BEM OS ATACADORES DOS “TÉNIS”.
Durante a corrida
Cuidado com os encontrões na partida, mais vale partir um pouco mais atrás e evitar
quedas. Não dar logo o máximo no início !!! Ninguém aguenta....
Não passar dentro de poças de água, pode-se escorregar.
Correr “com cabeça” , acelerar só no fim.
Entregar o dorsal no fim da prova.
Depois da corrida
Não se sentar. Andar um pouco. Respirar fundo. Trocar de roupa e vestir o fato de
treino. Fazer alongamentos dos músculos das pernas.
BEBER DEVAGAR.
DESPORTIVISMO
Correr é divertido. Deves ficar satisfeito com QUALQUER resultado que obtenhas,
desde que tenhas feito o teu melhor. Em cada corrida só um é que fica em primeiro,
mas todos os outros também estão de parabéns se participarem com espírito desportivo.
CONTAMOS CONTIGO !!
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Outras Informações :
 No dia do Corta-Mato não haverá aulas no turno da manhã.
 No dia do Corta-Mato não haverá aulas Educação Física no turno da tarde.
 A entrega de prémios decorrerá no átrio da Escola, no final do Corta-Mato.
 Os resultados globais serão afixados nos locais habituais e publicados no site do
Agrupamento.
 Os alunos melhor classificados passarão a constituir a Selecção do Agrupamento
que nos representará nas fases seguintes.
PERCURSOS
PAVILHÃO
META
ESCOLA
CAMPO
Inf.A masc/fem e Inf.B fem
1 volta pequena + 1 volta grande
PARTIDA
Inf.B masc e Inic. Fem
1 volta pequena+2 voltas grandes
Inic. masc e Juv.masc/fem
3 voltas grandes
PAVILHÃO
ESCOLA
META
CAMPO
PARTIDA