INTRODUÇÃO À CINESIOLOGIA Fundamentos de Cinesiologia Aplicados à Educação Física Cinesiologia Origem grega • Combinação de dois verbos: kinein = mover logos = estudar Portanto, o termo cinesiologia significa ESTUDO DO MOVIMENTO Movimento • É um meio que utilizamos para interagir com o ambiente em que estamos inseridos: • Caminhada no parque • Fortalecimento muscular com equipamentos • Alongamento • ... Abrange Mudança de lugar Mudança de posição ou postura Em relação a um ponto no ambiente (Hamill & Knutzen, 2008) Tipos de Movimento Movimento geral: Combinação de movimentos angulares e lineares Mas o que são lineares??? movimentos • Movimento angular (rotação): Movimento que ocorre ao redor de um eixo de rotação angulares e Tipos de Movimento • Movimento linear (translação): Movimento ao longo de uma via reta ou curva Abordagens para estudar os movimentos • Qualitativa • Quantitativa • Descreve movimentos com • descreve movimentos base na observação direta • Não é numérica • Subjetiva • Exemplos: numericamente, o que pode ajudar a eliminar descrição subjetiva • Exemplos: pesado, bom, ruim, curto, longo, muito, pouco, mais, menos... 5 segundos, 100 metros, 15 voltas, 90 graus.... Cinesiologia De modo genérico, • Termo cinesiologia é usado para descrever qualquer forma de avaliação do movimento humano Avaliação: Anatômica Fisiológica Psicológica Sociológica Filosófica Pedagógica Mecânica Cinesiologia De modo específico... • Termo cinesiologia é usado para descrever o movimento humano Para nós, Cinesiologia = Estudo do movimento Fundamentação em três áreas principais de estudo: 1. Anatomia 2. Mecânica 3. Fisiologia Cinesiologia Disciplina de um curso de graduação Anatomia funcional Biomecânica Originalmente, Sistema musculoesquelético Eficiência do movimento do ponto de vista anatômico Ações articulares e musculares de movimentos Mais recentemente, Incorporado em muitos cursos de biomecânica Estudo da aplicação mecânica a sistemas biológicos (Hamill & Knutzen, 2008) Uso da cinesiologia na educação física • Quais dicas um professor de educação física pode fornecer aos seus alunos para facilitar a aprendizagem das habilidades motoras? • Por que alguns alunos têm dificuldade para acertar a trajetória da bola? • Como evitar dores lombares durante a execução de determinadas tarefas motoras? • ... DIRETRIZES PARA ANÁLISES CINESIOLÓGICAS DO MOVIMENTO - DEFINIÇÕES E CONCEITOS BÁSICOS TERMINOLOGIA DESCRITIVA Terminologia Básica do Movimento • POSIÇÃO ANATÔMICA é uma posição ereta vertical com os pés separados ligeiramente e os braços pendendo relaxados aos lados do corpo, com as palmas das mãos voltadas para a frente. • POSIÇÃO FUNDAMENTAL é similar a posição anatômica exceto pelos braços, que ficam mais relaxados ao longo do corpo com as palmas voltadas para o tronco. É uma referência padronizada e usada por anatomistas e profissionais da saúde no intuito de evitar termos diferentes, considerando-se que a posição pode ser variável. Então, padronizou-se em: Usada na discussão da rotação do membro superior Quando o cadáver ou o paciente estiver sendo examinado sobre a mesa em decúbito dorsal (ou posição supina), dorso sobre a mesa, ou em decúbito ventral (ou posição de pronação), ventre sobre a mesa, ou em decúbito lateral, de lado, as descrições anatômicas são feitas considerando o indivíduo na posição anatômica. TERMOS DIRECIONAIS • Superior: usado para indicar uma parte do corpo acima de outra. (em Zoologia, o termo é sinônimo de cranial) • Inferior: uma parte do corpo está abaixo de outra. (caudal) Ex. O corpo do esterno é superior ao processo xifóide mas inferior ao manúbio • Anterior: para frente do corpo. (ventral) • Posterior: para a parte de trás do corpo (dorsal) Ex. O esterno é anterior à parede torácica e a escápula é posterior • Medial: para a linha média do corpo. • Lateral: do lado ou ao lado do corpo – longe da linha mediana Ex. A ulna é medial e o rádio lateral • Proximal: perto do tronco. • Distal: longe do tronco. Ex. Cabeça do úmero está localizada na extremidade proximal do úmero. O cotovelo é proximal ao pulso, porém distal ao ombro. Conceitos cinemáticos para a análise do movimento humano • Termos descritivos Posterior Anterior Superior Medial Lateral Inferior Superficial Proximal Distal Profundo Linha média Anterior: Ântero-inferior Ântero-posterior Ântero-lateral Ântero-medial Ântero- posterior = relativo ao mesmo tempo à frente e atrás Contra-lateral = relativo ao lado oposto Ex. AVE – Hemiplegia Posterior: Póstero-inferior Póstero-superior Póstero-lateral Póstero-medial Supino ou dorsal Prono ou ventral ADM posição zero ou posição neutra, posição inicial e posição final Terminologia Básica do Movimento Articular ( osteocinemática) FLEXÃO – diminuição do ângulo entre dois ossos ou estruturas EXTENSÃO – aumento do ângulo entre dois ossos ou estruturas ABDUÇÃO – afastamento da linha mediana ADUÇÃO – aproximação da linha mediana ROTAÇÃO – movimento em torno de um eixo central CIRCUNDAÇÃO – movimento de modo que a extremidade descreva um círculo SUPINAÇÃO – ex. movimento do antebraço de modo que o rádio e ulna / paralelos PRONAÇÃO – ex. movimento do antebraço de modo que o rádio e ulna/ não paralelos EVERSÃO – movimento da “sola do pé” -nas articulações do tornozelo para fora INVERSÃO - movimento da “sola do pé” -nas articulações do tornozelo para dentro PROTAÇÃO – movimento de uma parte do corpo para frente num plano paralelo ao chão RETRAÇÃO - movimento de uma parte do corpo para trás num plano paralelo ao chão ELEVAÇÃO – subida de uma parte do corpo DEPRESÃO – abaixamento de uma parte do corpo HIPERFLEXÃO - É o movimento de flexão além dos 180º graus ou da metade de um círculo. HIPEREXTENSÃO - É o movimento de extensão que vai além e passada posição zero. HIPERADUÇÃO - É o movimento de continuação da adução, indo além da posição zero e cruza o corpo HIPERABDUÇÃO - É o movimento de continuação da abdução, indo além da linha média do corpo ROTAÇÃO P/ DIREITA - É o movimento da parte anterior do tronco de modo que esta fique para a direita e a parte posterior fique para esquerda, tendo como referência a linha média. ROTAÇÃO P/ ESQUERDA - É o movimento da parte anterior do tronco de modo que esta fique para a esquerda e a parte posterior fique para direita, tendo como referência a linha média 2 Leis do movimento de Newton Estudo da dinâminca – Dinâmica é o ramo da física que estuda as relações entre força e movimento 1643 - 1727 • 1a Lei (Princípio da inércia) • 2a Lei (Massa e aceleração) • 3a Lei (Ação-reação) Leis do movimento de Newton • 1a Lei (Princípio da inércia) Leis do movimento de Newton • 2a Lei (Massa e aceleração) Leis do movimento de Newton • 3a Lei (Ação-reação) Fcc - força de tração exercida pelo cavalo sobre a corda (ação) -Fcc - força com que a corda puxa o cavalo para trás (reação) Fcp - força da corda sobre a pedra (ação) -Fcp - força da pedra sobre a corda (reação) -Fcs - força de atrito que o cavalo exerce sobre o solo (ação) Fcs - força de atrito aplicada pelo solo sobre o cavalo (reação) -Fps - força de atrito exercida pela pedra sobre o solo (ação) Fps - força de atrito exercida pelo solo sobre a pedra (reação) Mecânica Nessa gravura temos dois pares de seguimentos de reta. Em um dos pares, como se pode observar, as retas estão opostas uma em relação à outra. Ao observar essas retas podemos concluir que direção está ligada ao que diz respeito à posição horizontal, vertical, norte, sul, leste e oeste. Já o sentido é a orientação do móvel. Unindo direção e sentido podemos determinar a posição de qualquer corpo ou objeto que esteja descrevendo uma trajetória. Voltando a gravura podemos dizer que as retas a e b tem a mesma direção e sentido, já as retas c e d tem a mesma direção, porém sentidos contrários. Força Relação Mecânica e Biomecânica (formas de movimento) • Cinemática: estudo do movimento humano sem se preocupar com as forças que atuam sobre ele. São os aspectos relacionados ao tempo, espaço e de massa de um sistema de movimento. • Cinética: estudo do movimento humano em função das forças que causam o movimento. CINEMÁTICA : Estudo descritivo dos fatores do tempo, espaço e massa do movimento...... estuda a descrição dos movimentos. Linear ou retilíneo Curvilíneo Angular Misto Descrição do movimento do corpo no espaço: aceleração, equilíbrio, tempo, distância... Tipos de movimento Formas de movimento - Movimento Linear OU retilíneo– ocorre em uma linha reta, de um ponto ao outro e todas as partes do objeto ocorrem na mesma distância, direção e ao mesmo tempo. - Movimento Curvilíneo = se este movimento é uma trajetória curva ou parábola (movimento contínuo). - Movimento Angular = é a rotação em torno de uma linha central, conhecida como eixo de rotação - Movimento Generalizado ou misto = combinação do linear, curvilíneo e rotação. Conceitos cinemáticos para a análise do movimento humano • Movimento Linear ou retilíneo Movimento curvilíneo Movimento misto Cinemática: Movimento Humano O conceito de Movimento Humano Mudança na posição do corpo ou segmento corporal no espaço e no tempo através da aplicação de diferentes graus de força. Movimento humano envolve as relações de espaço e tempo. Tipos de Movimento Humano Tipos de Movimiento Humano Tipos de Movimiento Humano • Ângulo de visão: • O objeto se move sobre um padrão circular em torno de um eixo CINÉTICA : Estudo das forças que fazem com que um sistema se mova....estuda a ação das forças... podem ser linear, angular ou mista. Estática Dinâmica Estática: Estudo dos fatores associados com sistemas estacionários, ou seja, estudamos situações em que todas as forças que atuam sobre um corpo é equilibrado, o que faz com que o corpo esteja em equilíbrio. Dinâmica: O estudo de fatores associados com os sistemas móveis, ou seja, estudamos os corpos sujeitos a forças desequilibradas, o que provoca mudanças no movimento. Massa, força, energia, movimento... Cinética A cinética preocupa-se basicamente com as forças que causam os movimentos. No movimento humano essas forças podem ser divididas em forças internas e forças externas. Forças Internas – atuam entre partes do corpo Exemplos: forças musculares (contrações), forças ligamentares e forças de reação nas estruturas internas (atrito, pressão/ossos) Forças Externas – atuam entre o corpo e o ambiente Exemplos: força da gravidade (base de suporte), resistência do ar (salto com vara) Técnicas de medição das forças Para medir forças internas ou forças externas pode-se utilizar acelerômetros, sensores de pressão ou plataforma de força, entre outros. Acelerômetros: medem a aceleração de um determinado segmento em relação a outro. Palmilhas de distribuição de pressão: medem as forças e sua distribuição na área de contato. Plataformas de força: medem as componentes e ponto de aplicação da força de reação do solo. Palmilhas de distribuição de pressão Plataformas de força Conclusão O estudo dos movimentos nos permitirá otimizar o desempenho dos indivíduos, para desenvolver um sistema de formação adequada e evitar o risco de lesões. 3 PLANOS Plano Sagital ou mediano : divide o corpo em metades direita e esquerda. (flexão e extensão) Plano Frontal ou Coronal : divide o corpo em metades anterior e posterior.(adução e abdução) Plano Transversal ou Horizontal: divide o corpo em metades superior e inferior.(Rotações, supino e prono e adução e abdução horizontal) • Planos anatômicos de referência ou mediano Frontal ou ou horizontal • Eixos anatômicos de referência • Movimentos no Plano Sagital Eixo TRANSVERSAL • Movimentos no Plano Frontal Eixo antero-posterior • Movimentos no Plano Transversal Eixo Longitudinal Movimentos articulares específicos Rotação Externa : serrátil anterior, trapézio superior Rotação Interna : rombóide maior, rombóide menor, trapézio inferior Abaixamento : peitoral maior, trapézio inferior Elevação : rombóides maior e menor, levantador da escápula, trapézio superior Adução : rombóides maior e menor, trapézio porção média Abdução : serrátil anterior Rotação Externa : supraespinhal, infraespinhal, redondo menor Rotação Interna : redondo maior, grande dorsal, subescapular Flexão : deltóide coracobraquial (anterior), bíceps, Extensão : tríceps (c. longa), deltóide (posterior), grande dorsal Adução : peitoral maior, grande dorsal, coracobraquial Abdução : deltóide médio, supraespinhal Flexão : bíceps braquial, braquioradial, braquial Extensão : tríceps, ancôneo Pronação : pronador quadrado, pronador redondo Supinação : supinador, bíceps braquial Flexão : flexor ulnar do carpo, flexor radial do carpo Extensão : extensor ulnar do carpo, extensor radial curto e longo do carpo Adução : flexor e extensor ulnar do carpo Abdução : flexor radial do carpo, extensor radial curto e longo do carpo Flexão : flexores superficiais (falanges proximal e média), flexores profundos (falanges distais) Extensão : extensor comum dos dedos (todas as falanges) Extensão : extensor longo e curto do polegar Abdução : abdutor longo do polegar Flexão : músculos intrínsecos Adução : músculos intrínsecos Flexão : psoas maior, psoas menor, ílio-psoas, ilíaco,sartório, reto femoral, tensor da fáscia lata, pectíneo Extensão : glúteo máximo, semi-tendinoso, semimembranoso, bíceps femoral Adução : grácil, adutores magno, longo e curto, pectíneo Abdução : glúteo médio, glúteo mínimo Rotação Interna : glúteo médio, glúteo mínimo Rotação Externa : piriforme, gêmeo superior, gêmeo inferior, obturatórios interno e externo, quadrado da coxa, glúteo máximo Flexão : bíceps femoral, semi-membranoso, semitendinoso, gastrocnêmios, sartório Extensão : vastos medial e lateral, reto femoral, vasto intermédio Rotação Interna da Tíbia : semi-membranoso, semitendinoso, poplíteo Rotação Externa da Tíbia : bíceps femoral Dorso Flexão : tibial anterior, extensor longo do hálux, extensor longo dos dedos, fibular terceiro Flexão Plantar : sóleo, gastrocnêmios, fibulares longo e curto, flexor longo do hálux, tibial posterior, flexor longo dos dedos Eversão : fibulares longo e curto, auxiliado por fibular terceiro e extensor longo dos dedos Inversão : tibial anterior, tibial posterior, extensor longo do hálux Extensão de Tronco : paravertebrais Flexão : reto do abdome Inclinação : quadrado lombar Rotação : oblíquo externo do lado oposto e oblíquo interno do mesmo lado E ainda : Inspiração : escaleno, intercostais interno e externo, diafragma Expiração : intercostal interno, todos os abdominais (reto, oblíquos e transversos) MOVIMENTOS Jecilene R. Costa MOVIMENTOS Jecilene R. Costa MOVIMENTOS Jecilene R. Costa MOVIMENTOS Jecilene R. Costa Qual o grau de liberdade de cada articulação do corpo? Quais possíveis movimentos de cada articulação e em qual plano e eixo ocorrem??? Referências para estudo • HALL, S. Biomecânica básica. 4a. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005. (cap. 1) • HALL, S. Biomecânica básica. 5a. ed. Barueri: Manole, 2009. (cap. 1) • HAMILL, J.; KNUTZEN, K. M. Bases biomecânicas do movimento humano. 2. ed. Barueri: Manole, 2008. (cap. 1) • McGinnis, P.M. Biomecânica do esporte e exercício. Porto Alegre: Artmed, 2002. (cap. 1)