CARDÁPIO
PRATOS COM CARNE BOVINA
(250g)
1) Carne moída refogada, arroz integral e brocolis (SL)
2) Escondidinho de carne desfiada (PU)
3) Carne assada ao molho ferrugem, arroz integral, feijão e vagem
(posta branca) (SL)
4) Almôndegas ao sugo, arroz integral, feijão funcional ,
cenoura e brócolis (SL)
5) Quibe, e legumes no azeite (BC)
6) Strogonoff de carne e arroz com grãos
7) Panqueca de carne ao molho (2 unidades) (PU)
8) Iscas de patinho com ervilha, vagem, couve-flor e brocolis (BC)
PRATOS COM AVES
(250g)
1) Filé de frango ao molho de iogurte e arroz com brócolis
2) Fricassê de frango e mix de legumes caseiros
(brocolis, vagem e cenoura no azeite) (BC)
3) Cubos de frango grelhados e arroz integral com milho e ervilha (SL)
4) Escondidinho de frango ao molho (PU)
5) Panqueca de frango ao molho (2 unidades) (PU)
6) Filé de frango assado à parmegiana, purê de batata salsa com abobrinha
7) Sobrecoxa de frango assada desossada com legumes caseiros
(brocolis, vagem e cenoura no azeite) (BC)
PRATOS COM PESCADO
(250g)
1) Peixe com ervas, purê de cenoura com batata e ervilhas
2) Filé de tilápia com alcaparras e mix de legumes caseiros
(brocolis, vagem e cenoura no azeite) (BC)
3) Filé de peixe cremoso, arroz com brócolis
PRATOS VEGETARIANOS
(250g)
1) Macarrão alho e azeite, e legumes (VG)
2) Risoto de legumes (V)
3) Bife vegetal, arroz, feijão e legumes (VG)
4) Lasanha de berinjela e legumes (V)
MASSAS
(250g)
1) Nhoque ao sugo (V)
2) Nhoque com molho de frango
3) Macarrão integral ao molho de frango
4) Macarrão integral à bolonhesa
5) Panqueca de ricota com espinafre (V)
6) Lasanha de berinjela à bolonhesa
PRATOS FITNESS
(450g ~ 500g)
1) Batata doce com carne moída
2) Arroz integral com feijão e picadinho de carne
3) Aipim com frango em cubinhos
4) Escondidinho de batata doce com frango desfiado
5) Macarrão integral com frango em cubinhos
JANTINHAS E SOPAS VIVERBEM
(150g)
1) Risoto de tomate seco
2) Risoto de espinafre
3) Legumes com carne
4) Canja
5) Sopa de legumes
6) Sopa de Aipim com carne
7) Sopa de feijão
8) Sopa de lentilha
9) Sopa de legumes
10) Sopa de milho
11) Sopa de agrião
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BC: baixo carboidrato
SL: sem lactose
SG: sem gluten
V: vegetariano
VG: vegano
PU: prato sem acompanhamento
REFEIÇÕES PARA
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