Não fumar
Não fumar
A nicotina é um composto orgânico, e é o principal alcalóide do
tabaco. (Alcalóides são compostos orgânicos nitrogenados
provindo de plantas, que tem efeitos fisiológicos nos seres
humanos). A nicotina age de duas maneiras distintas: tem um
efeito estimulante e, após algumas tragadas profundas, tem
efeito tranquilizante, bloqueando o stress. Seu uso causa
dependência psíquica e física, provocando sensações
desconfortáveis na abstinência. Em doses excessivas, é
extremamente tóxica: provoca náusea, dor de cabeça, vômitos,
convulsão, paralisia e até a morte. A dose letal (LD50) é de
apenas 50 mg/kg.
Na indústria, é obtida através das folhas do tabaco, e é
utilizada como um inceticida (na agricultura) e vermífugo (na
pecuária)!!
Não fumar
Porque devo deixar de fumar?
Em primeiro lugar, por uma questão de
saúde. Parar de fumar diminui o risco de
morte prematura. Os ex-fumadores
vivem em média mais anos do que os
fumadores e reduzem o risco de virem a
sofrer de uma doença cardiovascular, de
cancro ou de doenças respiratórias
graves e incapacitantes.Vale a pena
parar de fumar em qualquer idade. Os
benefícios são tanto maiores, quanto
mais cedo se parar de fumar.
Onde posso encontrar ajuda
para deixar de fumar
• Consulte o seu médico de
família. Ele poderá indicar-lhe
medicamentos (alguns de venda
livre), cuja utilização duplica o
grau de sucesso de parar de
fumar, recomendar-lhe apoio
psicológico ou encaminhá-lo
para as consultas de cessação
tabágica, disponíveis em vários
pontos do país.
Conselhos úteis
Querer deixar de fumar e decidir fazê-lo são os
passos mais importantes. Mas passar à prática
exige esforço e auto-disciplina. Algumas rotinas
poderão facilitar a tarefa: