UNIVERSIDADE DE COIMBRA
Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física
AVALIAÇÃO DA POTÊNCIA ANAERÓBIA - RELAÇÃO ENTRE A
VELOCIDADE DE CORRIDA E OS TESTES DE FORÇAVELOCIDADE, WINGATE E IMPULSÃO VERTICAL
Carla Patrícia Fonseca de Sousa
Coimbra
2003/2004
UNIVERSIDADE DE COIMBRA
Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física
AVALIAÇÃO DA POTÊNCIA ANAERÓBIA - RELAÇÃO ENTRE A
VELOCIDADE DE CORRIDA E OS TESTES DE FORÇAVELOCIDADE, WINGATE E IMPULSÃO VERTICAL
Carla Patrícia Fonseca de Sousa
Coimbra
2003/2004
AVALIAÇÃO DA POTÊNCIA ANAERÓBIA - RELAÇÃO ENTRE A
VELOCIDADE DE CORRIDA E OS TESTES DE FORÇAVELOCIDADE, WINGATE E IMPULSÃO VERTICAL
Monografia de Licenciatura realizada
no âmbito da Fisiologia do Exercício/
Vias Anaeróbicas e Fadiga
Ano Lectivo 2003/2004
COORDENADOR
Prof. Doutor Fontes Ribeiro
ORIENTADOR
Mestre Amândio Santos
ÍNDICE
ÌNDICE DE FIGURAS ..................................................................................................... I
ÌNDICE DE QUADROS .................................................................................................. II
ÌNDICE DE QUADROS .................................................................................................. II
ÌNDICE DE GRÁFICOS ............................................................................................... IV
LISTA DE ABREVIATURAS .........................................................................................V
AGRADECIMENTOS ................................................................................................... VI
RESUMO ...................................................................................................................... VII
CAPÍTULO I .................................................................................................................... 1
INTRODUÇÃO ............................................................................................................ 1
1. OBJECTIVOS DO ESTUDO ............................................................................... 2
2. PERTINÊNCIA DO ESTUDO ............................................................................ 2
CAPÍTULO II ................................................................................................................... 4
REVISÃO DA LITERATURA .................................................................................... 4
1.
ENERGIA ......................................................................................................... 4
2.
VIAS ENERGÉTICAS .................................................................................... 5
2.1.
VIA ANAERÓBIA ALÁCTICA / SISTEMA DE ATP – FC -
ENERGIA IMEDIATA ........................................................................................ 6
2.2.
VIA ANAERÓBIA LÁCTICA / GLICÓLISE - SISTEMA DE
ENERGIA A CURTO PRAZO ............................................................................ 7
2.3.
VIA AERÓBIA / CICLO DE KREBS E CADEIA DE TRANSPORTE
DE ELECTRÕES - SISTEMA DE ENERGIA A LONGO PRAZO ................. 11
3.
Performance Anaeróbia – Potência e Capacidade Anaeróbia ........................ 16
3.1.
Teste de Potência e Capacidade Anaeróbia ............................................ 17
3.1.1.
Teste em Cicloergómetro................................................................ 18
3.1.1.1.
Teste de Força - Velocidade ........................................................... 18
3.1.1.2.
Teste de Wingate ............................................................................ 19
3.1.2.
Teste de Impulsão Vertical ............................................................. 21
3.1.3.
Teste de Sprint ................................................................................ 23
CAPÍTULO III ............................................................................................................... 26
METODOLOGIA....................................................................................................... 26
1.
CARACTERIZAÇÃO DA AMOSTRA ........................................................ 26
2.
PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS ................................................... 26
2.1.
2.1.1.
Massa Corporal ................................................................................... 27
2.1.2.
Estatura e altura sentado ..................................................................... 28
2.1.3.
Pregas de adiposidade subcutânea (“skinfolds”) ................................ 28
2.1.3.1.
Membro Superior............................................................................ 29
2.1.3.2.
Tronco ............................................................................................. 29
2.1.3.3.
Membro Inferior: ............................................................................ 29
2.1.3.3.1.
Coxa ................................................................................................ 29
2.1.3.3.2.
Perna ............................................................................................... 29
2.2.
3.
MEDIÇÕES COMPOSTAS ................................................................... 30
2.2.1.
Composição Corporal ......................................................................... 30
2.2.2.
Índice de Massa Corporal ................................................................... 30
TESTES ANAERÓBIOS: PROTOCOLOS - CONDUÇÃO ......................... 31
3.1.
Testes de Força – Velocidade ................................................................. 31
3.2.
Teste de Wingate .................................................................................... 33
3.3.
Teste de Impulsão de Vertical ................................................................ 35
3.3.1.
Squat Jump (SQJ) ............................................................................... 35
3.3.2.
Countermovement Jump (CMJ) ......................................................... 36
3.3.3.
Multijump 15’’ ................................................................................... 36
3.4.
4.
MEDIÇÕES ANTROPOMÉTRICAS .................................................... 27
Sprints 40m ............................................................................................. 37
ANÁLISE DOS DADOS E ESTATÍSTICA.................................................. 39
4.1.
Variáveis obtidas .................................................................................... 39
4.1.1.
Teste de Força – Velocidade .............................................................. 39
4.1.2.
Teste de Wingate ................................................................................ 39
4.1.3.
Teste de Impulsão Vertical ................................................................. 40
4.1.4.
Teste Sprint 40 metros ........................................................................ 40
4.2.
Técnicas Estatísticas Utilizadas .............................................................. 40
4.2.1.
Estatística Descritiva .......................................................................... 40
4.2.2.
Correlações ......................................................................................... 41
CAPÍTULO IV ............................................................................................................... 42
APRESENTAÇÃO DOS RESULTADOS ................................................................. 42
1.
CARACTERIZAÇÃO DA AMOSTRA ........................................................ 42
II
2.
CARACTERIZAÇÃO DAS VARIÁVEIS DOS TESTES F-V, WINGATE E
IMPULSÃO VERTICAL ....................................................................................... 43
3.
CORRELAÇÕES ........................................................................................... 45
3.1.
Correlações dos resultados obtidos com as variáveis antropométricas .. 45
3.2.
Teste Wingate / Teste Sprint 40m .......................................................... 48
3.3.
Teste Impulsão Vertical - MJ / Teste Sprint 40m................................... 49
3.4.
Teste Impulsão Vertical - MJ / Teste Sprint 40m................................... 49
3.5.
Teste Impulsão Vertical - MJ / Teste Sprint 40m................................... 50
CAPÍTULO V ................................................................................................................ 51
DISCUSSÃO DOS RESULTADOS .......................................................................... 51
Variáveis Antropométricas ..................................................................................... 51
Teste sprint 40m e as Variáveis Anaeróbias ........................................................... 52
CAPÍTULO VI ............................................................................................................... 55
CONCLUSÕES E RECOMENDAÇÕES .................................................................. 55
1.
Conclusões ...................................................................................................... 55
2.
Sugestões e Recomendações .......................................................................... 56
Bibliografia ..................................................................................................................... 57
III
ÌNDICE DE FIGURAS
Fig.1: Hidrólise da molécula de ATP (McArdle et al., 1998). ......................................... 4
Fig. 2: Contribuição relativa de cada uma das vias energéticas em função do tempo e
duração do exercício. ................................................................................................ 5
Fig. 3: Sequência de reacções químicas responsáveis pela Glicólise (Adaptado de
Guyton & Hall, 1998). .............................................................................................. 8
Fig. 4:Ciclo de Cori (Adaptado de Powers & Howley, 1997). ....................................... 10
Fig. 5:Compostos, enzimas e reacções envolvidas no Ciclo de Krebs. Formação de 3
moléculas de NADH e 1 molécula de FADH por cada ciclo. (Adaptado por Powers
& Howley, 1997). ................................................................................................... 13
Fig. 6: Fórmulas para o cálculo da Potência (P) gerada no sprint, a partir da Velocidade
Média (V) e da Força, que neste caso corresponde ao peso do indivíduo. A
velocidade é calculada dividindo a distância horizontal percorrida (Dh) pelo tempo
(T). .......................................................................................................................... 23
Fig.7: Balança Digital Seca, modelo 770. ...................................................................... 28
Fig.8: Cicloergómetro Monark 834E, utilizado na realização do teste F-V e WAnT. ... 31
Fig.9: Sequência de Alongamentos realizada durante o período de flexibilidade do
aquecimento dos testes Força-Velocidade, Wingate, Impulsão Vertical e Sprint
40m. ........................................................................................................................ 32
Fig.10: Realização do teste Impulsão Vertical- Squat Jump (posição Inicial). .............. 35
Fig.11: realização do teste de Impulsão Vertical (CMJ e MJ), posição inicial e final. .. 37
Fig.12: Realização do teste de Sprint 40m. Após o sinal de partida, o sujeito corre à
velocidade máxima até atingir os 40m. .................................................................. 38
I
ÌNDICE DE QUADROS
Quadro 1- Testes de avaliação da potência e capacidade dos sistemas anaeróbias (PAnM
- potência anaeróbia máxima; PM – potência mecânica). ...................................... 17
Quadro 2: Escala de classificação dos indivíduos pelo Índice de Massa Corporal ........ 30
Quadro 3: Valores médios e respectivos desvios-padrão (média ± desvio padrão) da
amostra relativamente à Idade, Estatura, Altura Sentado, Comprimento do Membro
Inferior. N representa o número de sujeitos que constituem a amostra. ................. 42
Quadro 4: Valores médios e respectivos desvios-padrão (média ± desvio padrão) dos
sujeitos da amostra relativamente à Massa Corporal, Somatório das Pregas
(Tricipital, Subscapular, Crural e Geminal), Ìndice de massa Corporal e Volume
Magro do Membro Inferior (L). N é o número de sujeitos que compõe a amostra. 42
Quadro 5: Apresenta os valores médios e respectivos desvios padrão (média ± desvio
padrão) das variáveis PAnM óptima absoluta (OPP-abs), a PAnM óptimo relativo
(OPP-rel) em que n corresponde ao número de sujeitos que compõem a amostra;
OPP-abs – é a PAnM óptima absoluta (W); OPP-rel – é a PAnM óptima relativa
(W/Kg). ................................................................................................................... 43
Quadro 6: Apresenta os valores médios e respectivos desvios padrão (média ± desvio
padrão) para a potência anaeróbia máxima (PAnM), capacidade anaeróbia (CA),
em termos absolutos e relativos, a carga utilizada, obtidos pelo teste Wingate
(carga 0,075 Kg.Kg-1MC)....................................................................................... 43
Quadro 7: Apresenta os valores médios e respectivos desvios padrão (média ± desvio
padrão) para a variável tempo de voo em dois testes de Impulsão Vertical (SQJ e
CMJ) e as variáveis potência média (W), tempo de voo (tv) e altura do centro de
gravidade obtidas no teste multijump (15 seg). ...................................................... 44
Quadro 8: Apresenta os valores médios e respectivos desvios padrão (média ± desvio
padrão) para a variável tempo nos sprints 40m. ..................................................... 44
II
Quadro 9: Nível de significância referente à comparação dos resultados obtidos no teste
F-V com as variáveis antropométricas (Massa Corporal (Kg), ∑ das pregas
subcutâneas (mm) e o IMC(Kg/m2)........................................................................ 45
Quadro 10: Nível de significância referente à comparação dos resultados obtidos no
teste Wingate com as variáveis antropométricas (Massa Corporal (Kg), ∑ das
pregas subcutâneas (mm) e o IMC(Kg/m2). ........................................................... 45
Quadro 11: Nível de significância referente à comparação dos resultados obtidos no
teste de Impulsão Vertical (SQJ, CMJ, MJ) com as variáveis antropométricas
(Massa Corporal (Kg), ∑ das pregas subcutâneas (mm) e o IMC(Kg/m2)............. 46
Quadro 12: Nível de significância referente à comparação dos resultados obtidos no
teste de Sprint 40m com as variáveis antropométricas (Massa Corporal (Kg), ∑ das
pregas subcutâneas (mm) e o IMC (Kg/m2). .......................................................... 47
Quadro 13: Nível de significância referente à comparação dos resultados obtidos no
teste de Sprint 40m (tempo) com as respectivas variáveis dos testes laboratoriais
Anaeróbios. ............................................................................................................. 47
III
ÌNDICE DE GRÁFICOS
Gráfico1: Correlação entre as variáveis Peak Power (W) (WAnT) e tempo (s) (Sprint
40m). ....................................................................................................................... 48
Gráfico2: Correlação entre as variáveis Potência Média (W) (MJ) e tempo (s) (Sprint
40m). ....................................................................................................................... 49
Gráfico3: Correlação entre as variáveis tempo de voo (s) (MJ) e tempo (s) (Sprint 40m).
................................................................................................................................ 49
Gráfico4: Correlação entre as variáveis Peak Power (W) (WAnT) e tempo (s) (Sprint
40m). ....................................................................................................................... 50
IV
LISTA DE ABREVIATURAS
(ATP) – Trifosfato de Adenosina
(ADP) – Difosfato de Adenosina
(CMJ) – Teste Coutermovement Jump
(FC) – Fosfato de Creatina
(SD) – Desvio Padrão
(F – V) – Teste Força – Velocidade
(FAD) – Flavina Adenina Dinucleotídio
(FADH2) - Flavina Adenina Dinucleotídio Reduzido
(MC) – Massa Corporal
(M) – Média
(m) – Metros
(MJ) – Teste Multijump
(n) – Número de Indivíduos
(NAD-) – Nicotinamida Adenina Dinucleotídio
(NADH) - Nicotinamida Adenina Dinucleotídio Reduzido
(PP) – Potência Anaeróbia Máxima
(PanM) - Potência Anaeróbia Máxima
(Pi) – Ião Fosfato
(RPM) – Rotações por Minuto
(s) – Segundos
(SQJ) – Squat jump
(tv) – Tempo de voo
(WAnt) – Teste de Wingate
V
AGRADECIMENTOS
Terminando este trabalho e o respectivo curso, quero expressar os meus
agradecimentos a todos os que directa e indirectamente me proporcionaram realizar este
trabalho.
Ao Professor Doutor Fontes Ribeiro por todo o conhecimento transmitido ao
longo do curso.
Ao Mestre Amândio Santos pela orientação, compreensão e espírito de sacrifício
ao longo deste seminário.
Aos professores da Faculdade Ciências do Desporto e Educação Física da
Universidade de Coimbra, por todo o conhecimento transmitido nas diferentes áreas ao
longo do curso.
À Doutora Fátima Rosado por toda a ajuda prestada no laboratório.
Aos meus colegas de curso pelas experiências boas e menos boas vividas.
Aos alunos do 2º ano (2003/2004) da FCDEF-UC que participaram neste estudo,
por toda a dedicação e empenho e espírito de sacrifício durante a realização dos testes.
À minha FAMÌLIA, papá, mamã e à minha irmã Sofia, pelo vosso apoio que
nunca me faltou, pela vossa paciência e compreensão e, fundamentalmente pelo vosso
amor.
Ao José Pedro por tudo….
A vocês dedico esta licenciatura.
A todos, deixo o meu MUITO OBRIGADO!
VI
RESUMO
O presente estudo teve como objectivo verificar a relação da velocidade de
corrida (teste de campo-Sprint 40m) com os parâmetros anaeróbios obtidos nos testes
laboratoriais anaeróbios, designadamente teste Força – Velocidade, teste de Wingate e
Impulsão Vertical.
A amostra do estudo foi constituída por onze sujeitos do sexo masculino,
estudantes do 2º ano do Curso Ciências do Desporto e Educação Física, praticantes de
actividade física regular e/ou envolvidos numa modalidade desportiva. Estes sujeitos
submeteram-se à realização de quatro testes que compreendem o estudo: 1) teste ForçaVelocidade; 2) teste de Wingate; 3) teste de Impulsão Vertical (Squat Jump,
Coutermovement Jump e Multijump 15’’) e 4) teste de Sprint 40m. Estes testes
permitiram aceder às seguintes variáveis: 1) potência anaeróbia óptima máxima em
termos absolutos e relativos; 2) potência anaeróbia máxima “peak power” e capacidade
anaeróbia “mean power” em termos absolutos e relativos; 3) o tempo de voo para os
três protocolos de Impulsão Vertical e a potência média e altura do centro de gravidade
no protocolo de Multijump e 4) o tempo de corrida. As sessões desenvolveram-se em
dois momentos distintos e em dias diferentes para cada sujeito. A análise estatística foi
realizada através da correlação de Produto Momento de Pearson com significado
estatístico de 0,01 e 0,05 avaliando a relação entre as variáveis consideradas no estudo.
Os resultados obtidos revelaram que apenas duas variáveis se correlacionam
com o tempo de corrida, designadamente o “peak power” (W) do teste de Wingate
(r=0,677, p<0,05), e as variáveis consideradas para os testes de Impulsão Vertical Multijump, o tempo de voo (r=-,747, p<0,01), altura do centro de gravidade (r=-,743
p<0,01), e potência média (r=-,673 p<0,05). As correlações encontradas poderão ser
justificadas quanto à variável “peak power” (W) do teste de Wingate pelo gasto
energético das reservas musculares que se traduziram na potência gerada pelos
membros inferiores de que depende a corrida e ainda, relativamente ao teste de
Impulsão Vertical, por os sujeitos terem de transportar o seu peso e pela força explosiva
e componente elástica que exige esta acção motora. Relativamente às restantes variáveis
apresentadas no estudo não foram encontradas correlações com significado estatístico
de 0,01 e 0,05. Neste sentido, a análise de resultados sugerem que existem para cada um
VII
dos protocolos diferentes solicitações e exigências que lhes conferem um carácter
específico a considerar aquando da avaliação correcta de determinada performance.
As modalidades desportivas apresentam deste modo características próprias, cuja
a selecção de um protocolo de avaliação deve ter em conta o tipo de exercício realizado
bem como a sua especificidade (simulação do gesto e intervenção dos mesmos grupos
musculares), caso contrário poderemos estar a seleccionar atletas segundo critérios que
pouco têm a ver com a realidade da modalidade.
VIII
Introdução
CAPÍTULO I
INTRODUÇÃO
A corrida constitui uma acção motora que serve muitas actividades físicas e
desportivas, sendo talvez a capacidade motora mais importante dos pressupostos do
rendimento desportivo (Vieira, 1996).
Um dos factores que lhe merece maior destaque é a velocidade, pelo que na
prática desportiva esta capacidade motora modifica-se em função das características em
causa, traduzindo-se na maior parte das vezes, na alteração de ritmos de corrida. Assim,
em diferentes momentos, a velocidade máxima de uma zona para a outra é
permanentemente solicitada.
A performance na corrida envolve indubitavelmente a potência muscular, a
componente elástica dos membros inferiores, sendo estas duas variáveis determinantes
na performance de corrida durante a corrida à máxima velocidade.
Deste modo, muitas das modalidades desportivas são caracterizadas por esforços
de características intermitentes, com episódios de curta duração suportados pelas vias
metabólicas anaeróbias.
Segundo Brooks (2000), a via dos fosfagéneos predomina nos movimentos de
força e potência que se caracterizam por esforços máximos e imediatos por vários
segundos (≤15 seg). A componente força destes movimentos depende também, da
massa muscular e do recrutamento neuromuscular.
As medidas de potência e capacidade anaeróbia obtidas através de teste
laboratoriais tornam-se relevantes para os atletas cujos os desportos dependem de uma
contribuição significativa de uma ou ambas as vias as vias metabólicas anaeróbias (via
aláctica e láctica). No entanto, estes testes são considerados ainda de maior importância
quando simulam o actual modo de exercício de uma modalidade desportiva e envolvem
o músculo ou grupo de músculos responsáveis pelo movimento de determinada
modalidade.
Neste sentido, as variáveis potência, força e as medidas antropométricas, têm
sido utilizadas para obter à performance atlética em vários desportos. Com este estudo,
pretendemos verificar qual dos protocolos de testes anaeróbios apresentados se
relaciona com a velocidade máxima de corrida (pelo tempo (s)), através das variáveis
1
Introdução
“peak power”, “mean power” em termos absolutos e relativos nos testes de F-V e
WAnt, tempo de voo, especificamente para os protocolos de Impulsão Vertical, potência
média e altura do centro de gravidade no protocolo Multijump 15’’ com o tempo de
corrida no Sprint 40m. Neste sentido, para este estudo foram realizados quatro testes
anaeróbios: teste de Força-Velocidade, teste Wingate, Impulsão Vertical e teste de
Sprint (40 m).
1. OBJECTIVOS DO ESTUDO
Este estudo pretende verificar as relações existentes entre as variáveis potência
anaeróbia máxima obtida em diferentes protocolos e a velocidade máxima de corrida em
40m.
Os objectivos deste estudo são:
─ Verificar qual dos protocolos de testes anaeróbios (teste de Força –
Velocidade, teste de Wingate e Impulsão Vertical) pelas suas variáveis se relaciona com
a variável velocidade de corrida (Sprint 40m).
─ Verificar a relação entre as variáveis antropométricas com os diferentes
protocolos aplicados no estudo.
2. PERTINÊNCIA DO ESTUDO
A performance anaeróbia é um termo genérico que abrange todos os estudos de
investigação de potência anaeróbia, capacidade anaeróbia e metabolismo anaeróbio
(Williams, 1997).
Muitos desportos exigem sprints máximos ou sub-máximos de curta duração (17s) intervalados por períodos de recuperação curtos, durante o tempo de jogo (60-90
min). Neste sentido, os esforços de características explosivas, designadamente os
sprints, saltos, remates constituem factores importantes na performance que
caracterizam as modalidades da actualidade desportiva. Estas acções motoras dependem
da performance anaeróbia do sistema neuromuscular, particularmente proporcionada
pelos membros inferiores.
Segundo Noakes, T. (1999) e outros investigadores Green, H. (1992), têm
sugerido que a performance em endurance não depende somente dos factores centrais,
2
Introdução
como o consumo máximo de oxigénio, mas também de factores de potência muscular
afectados pela interacção neuromuscular e pelas características anaeróbias. Neste
sentido, poucos estudos têm investigado as características neuromusculares,
designadamente a potência muscular como determinante na performance de corrida.
Este estudo permite-nos pela caracterização das variáveis consideradas no estudo
verificar como se relacionam com a velocidade de corrida.
3
Introdução
CAPÍTULO II
REVISÃO DA LITERATURA
1. ENERGIA
O movimento resulta de qualquer tipo de contracção muscular ocorrido durante
uma actividade física para a qual é necessária energia. Esta energia é proveniente dos
alimentos na forma de Hidratos de Carbono, Lípidos e Proteínas e da extracção pelo
organismo das suas próprias fontes. A energia contida, no que se refere aos nutrientes é
convertida num composto químico denominado Adenosina Trifosfato (ATP), que é
armazenado nos músculos esqueléticos.
Para haver o processo de contracção muscular, as células musculares esqueléticas
têm de ser capazes de extrair continuamente energia dos nutrientes dos alimentos
(Powers & Howley, 1997). Por sua vez, a célula só consegue realizar trabalho a partir da
energia libertada pela desintegração da molécula ATP (Fox & Keteyian, 1998). É então
através da hidrólise da molécula de ATP que se liberta energia, pela qual a fibra
muscular promove o deslizamento das miofibrilhas de actina e miosina, resultando o
encurtamento do músculo (Pereira e Rasoilo, 2001).
A molécula de ATP é constituída por uma ligação altamente energética mas
instável, entre os segundo e terceiro fosfatos (Pereira & Rasoilo, 2001). Durante a
reacção química, a quebra da molécula de ATP, são libertadas 7 a 12 Kcal/mol,
formando-se Adenosina Difosfato (ADP) mais Fosfato Inorgânico (Pi). Esta
desintegração da molécula de ATP constitui a fonte imediata de energia que pode ser
usada pela célula muscular para realizar o seu trabalho (Fox & Keteyian, 1998).
ATP + H2O
ADP + Pi – 7,3 Kcal/mol
Fig.1: Hidrólise da molécula de ATP (McArdle et al., 1998).
Mediante várias reacções químicas, um grupo de fosfato une-se a um composto
relativamente baixo em energia, o ADP, convertendo-se em ATP. O ATP é um
composto intermediário, que tem a capacidade particular de participar em numerosas
reacções, designadamente em reacções com alimentos para extrair energia e reacções
4
Introdução
observadas em muitos mecanismos fisiológicos para fornecer energia necessária para a
sua realização. Neste sentido, o ATP foi considerado a energia circulante do organismo,
passível de ser adquirida e consumida repetidamente (Guyton & Hall, 1997).
A concentração de ATP nas células musculares, segundo Barata (1997), é baixa
(80 a 100g), representando uma quantidade de energia que é suficientemente somente
para realizar um nível de exercício máximo durante alguns segundos.
2. VIAS ENERGÉTICAS
O ser humano para realizar as suas actividades diárias e/ou desportivas necessita de
energia que pode ser produzida através de três vias metabólicas diferentes:
1. Via Anaeróbia Aláctica/ Sistema de ATP – FC;
2. Via Anaeróbia Láctica/ Sistema da Glicólise;
3. Via Aeróbia/ Sistema da Fosforilação Oxidativa.
Como não existem actividades exclusivamente anaeróbias ou aeróbias, a
participação de cada uma destas vias depende essencialmente da intensidade, duração e
tipo e esforço utilizado (Pereira e Rasoilo, 2001).
A energia necessária para originar a contracção muscular, provém de três fontes
energéticas interdependentes, estando simultaneamente presentes, variando apenas a
proporção com que cada uma delas contribui para a produção energética total.
Fig. 2: Contribuição relativa de cada uma das vias energéticas em função do tempo e duração do
exercício.
5
Introdução
2.1.
VIA ANAERÓBIA ALÁCTICA / SISTEMA DE ATP – FC ENERGIA IMEDIATA
A via anaeróbia aláctica caracteriza-se pela realização de esforços de alta
intensidade e relativamente rápidos. Isto significa que, esta via actua imediatamente e
durante os primeiros segundos de um esforço até que outros processos mais energéticos
estejam disponíveis para dar o seu contributo.
A energia é proveniente quase exclusivamente dos fosfatos de alta energia ou
fosfagéneos ATP e FC armazenados nos músculos e activados durante o exercício
(McArdle et al., 1992).
Citologicamente, o ATP- Adenosina de Trifosfato, que é um composto químico
formado por uma combinação de adenina, ribose e três radicais fosfatos que se
encontram ligados à restante molécula por meio de ligações de alta energia, é mantido
em pequenas quantidades nas células, dependendo da sua concentração relativamente à
concentração de ADP, que é alterada rapidamente em qualquer aumento do
metabolismo energético (McArdle et al., 1992). Esta mudança estimula imediatamente a
decomposição dos nutrientes armazenados, fornecendo energia para a ressíntese de
ATP.
Apesar de as principais fontes de energia química para a ressíntese serem os
lípidos e os hidratos de carbono, parte desta energia é gerada rapidamente e na ausência
de oxigénio a partir de um composto rico em energia denominado Fosfato de Creatina (FC). A transferência de energia do FC é essencial durante o exercício de alta
intensidade, onde as exigências ultrapassam a quantidade proporcionada pelo lento
fraccionamento dos nutrientes armazenados.
A concentração de FC é cerca de quatro a seis vezes superior às reservas de ATP
na célula, o que faz deste composto um verdadeiro reservatório de fosfatos de alta
energia (McArdle et al., 1998).
Toda a energia armazenada sob a forma de FC torna-se imediatamente
disponível para a contracção muscular. Assim, a FC celular juntamente com o ATP
presente constituem a via dos fosfagénios. Em conjunto podem proporcionar uma
potência muscular máxima de 8 a 10 segundos (Guyton & Hall, 1997). Segundo Powers
& Howley (1997), o sistema de ATP-FC consegue responder às necessidades
energéticas do exercício intenso com duração de 1 a 5 segundos.
6
Introdução
McArdle (1998), refere que todos os desportos exigem a utilização dos fosfatos
de alta energia, porém muitas actividades contam quase exclusivamente com esse meio
para a transferência de energia.
2.2.
VIA ANAERÓBIA LÁCTICA / GLICÓLISE - SISTEMA DE
ENERGIA A CURTO PRAZO
A via anaeróbia láctica, caracteriza-se pela produção de energia pelo processo
denominado Glicólise. Esta via pode constituir uma medida capaz de salvar a vida
durante alguns minutos, quando o oxigénio ainda não está disponível (Guyton et al.,
1997) sendo de extrema importância para a manutenção de esforços de intensidade
elevada. Embora a citação seja um pouco fatalista, a realidade é que a obtenção de
energia através da glicose na ausência de oxigénio, tem um papel importante durante um
esforço máximo que se pretende continuado para além dos segundos iniciais (›10 s).
Para que a glicose possa ser utilizada pelas células, ela tem de ser transportada
através da membrana celular para o citoplasma, através do mecanismo designado por
difusão facilitada (Guyton et al., 1997). A velocidade a que se realiza este processo
depende da quantidade de insulina segregada pelo pâncreas. Imediatamente após a sua
entrada a glicose combina-se com um radical fosfato através de um processo
fosforilação, promovido principalmente pela enzima glicoquinase no fígado ou pela
hexoquinase na maioria das outras células. Esta ligação quase instantânea com o fosfato
permite que a “nova” glicose não sofra difusão para fora da célula (Guyton et al., 1997).
Após a sua absorção pelas células, a glicose pode ser utilizada imediatamente
para produzir energia, ou ser armazenada sob a forma de glicogénio, que consiste num
polímero de glicose.
A glicogénese, que é o processo de formação de glicogénio consiste em,
inicialmente, transformar a glicose-6-fosfato em glicose-1-fosfato, depois em uridinadifosfato-glicose, que é finalmente convertida em glicose (Guyton et al., 1997).
A glicogenólise, processo inverso ao anterior, consiste em transformar o
glicogéneo armazenado em glicose. Esta reacção em caso do indivíduo se encontrar em
repouso, não se processa, uma vez que a fosforilase (enzima fundamental no processo),
se encontra inactiva, contudo em caso de necessidade de formar glicose, esta enzima
pode ser activada pela acção de duas hormonas: epinefrina e o glucagon (Guyton et al.,
1997).
7
Introdução
A glicólise é sem dúvida o processo fundamental pelo qual a molécula de glicose
liberta energia.
A glicólise refere-se à clivagem da molécula de glicose em duas moléculas de
ácido pirúvico, sendo a energia libertada para a formação de quatro moléculas de ATP,
por cada molécula original de glicose. Este processo decorre em dez estágios sucessivos
de reacções químicas, catalizadas cada uma por uma enzima específica (Guyton et al.,
1997).
Glicose
ATP
ADP
Glicose-6-Fosfato
Frutose-6-Fosfato
ATP
ADP
Frutose1,6-Fosfato
Fosfato Diidroacetona
2(3-Fosfogliceraldeído)
4H
2(1,3-Difosfoglicerato
2 ADP
+2ATP
2(3-Ácido Fosfoglicérico)
2(2-Ácido Fosfoglicérico)
2(Fosfoenolpiruvato)
+2ATP
2 ADP
2(Ácido Pirúvico)
Glicose + 2ADP + 2PO4
2 Ácido Pirúvico + 2ATP + 4H
Fig. 3: Sequência de reacções químicas responsáveis pela Glicólise (Adaptado de Guyton & Hall, 1998).
8
Introdução
Contudo, são necessárias 2 moles de ATP para fosforilar a glicose original em 1,6difosfato antes que a glicólise possa ser iniciada. Assim, o ganho efectivo de moléculas
de ATP em todo o processo é de apenas de 2 moles para cada mol de glicose utilizada.
De salientar que, quando a glicólise começa com uma molécula de glicogénio existe um
ganho bruto de 3 ATP (McArdle, 1998).
Numa primeira análise, este processo não apresenta uma rentabilidade energética
significativa, traduzindo-se apenas em 3% da sua eficiência global na formação de ATP,
mas o que na realidade se verifica é que durante o processo são libertados átomos de
hidrogénio que combinados com o NAD+ forma NADH e H+ (Guyton et al., 1997)., que
são posteriormente rentabilizados em energia.
Segundo Guyton & Hall (1997), a eficiência global para a formação de ATP é de
43%. Os restantes 57% de energia são perdidos sob a forma de calor. McArdle (1998),
refere que este processo opera a uma eficiência de aproximadamente 33%.
Quando o organismo está em repouso ou em exercício moderado, a capacidade
das mitocôndrias é suficiente, em termos de metabolismo oxidativo, dispondo as células
da quantidade necessária de oxigénio, assim, os hidrogénios libertados na glicólise,
ligam-se ao oxigénio para formar água. Todo o ácido láctico formado é oxidado por
outros tecidos à mesma velocidade com que é formado. Existe então, um “ritmo
estável”, já que o oxigénio é oxidado aproximadamente com a mesma velocidade com
que se torna disponível. O ácido pirúvico constitui assim, o produto final da glicólise
(McArdle et al., 1998).
Em condições de exercício físico intenso, as necessidades energéticas
ultrapassam a quantidade de oxigénio disponível bem como o seu ritmo de utilização
(McArdle et al., 1998). Os dois produtos finais das reacções glicolíticas, o ácido
pirúvico e os átomos de hidrogénio combinados com o NAD+ forma NADH e H+,
reagem entre si formando o ácido láctico.
Nas condições de glicólise anaeróbia, NAD+ é formado à medida que pares de
hidrogénio “excessivos” se combinam o ácido pirúvico, numa reacção catalizada pela
enzima desidrogenase láctica (LDH), formando-se assim, ácido láctico numa reacção
reversível (McArdle et al., 1998).
O ácido láctico difunde-se rapidamente no sangue, funcionando como um
“escape”, permitindo que a glicólise se prolongue por mais tempo do que seria possível,
fornecendo ao organismo quantidades consideráveis de ATP, na ausência de oxigénio
(Guyton & Hall, 1997).
9
Introdução
A quantidade de ácido láctico que se forma durante a glicólise não se perde no
organismo, pois quando o oxigénio fica novamente disponível, este pode ser
reconvertido em glicose ou, pode ser utilizado directamente como fonte de energia
(Guyton & Hall, 1997).
Durante o exercício uma certa quantidade de ácido láctico produzida pelo
músculo é transportada até ao fígado através do sangue. O lactato pode ser aqui,
convertido em glicose através de um processo designado gliconeogénese (Powers &
Holley, 1997).
Este ciclo, no qual os esqueletos de carbono das moléculas de ácido láctico são
utilizados para síntese de glicose, designa-se Ciclio de Cori. Este processo proporciona
não apenas um meio para a remoção de lactato mas também, um meio para aumentar a
glicose sanguínea e o glicogénio muscular durante o exercício (McArdle et al., 1998).
Músculo Esquelético
Circulação Sanguínea
Glicogénio
Exercício
Fígado
Glicogénio
Repouso
Glicose
Glicose-6-Fosfato
Glicose-6-Fosfato
Ácido Pirúvico
Ácido Pirúvico
Ácido Láctico
Ácido Láctico
Fig. 4:Ciclo de Cori (Adaptado de Powers & Howley, 1997).
10
Introdução
2.3.
VIA AERÓBIA / CICLO DE KREBS E CADEIA DE
TRANSPORTE DE ELECTRÕES - SISTEMA DE ENERGIA A
LONGO PRAZO
Apesar de ser quase impossível quantificar a contribuição dos diferentes
metabolismos energéticos, é contudo possível encontrar um indicador que nos informe
qual das vias energéticas é predominante em determinado exercício (Hahn, 1992; Inbar
et al., 1996).
Assim, em eventos prolongados, a degradação química para a ressíntese de ATP,
provém na sua maioria do mecanismo aeróbio (Hahn, 1992). Este sistema é então,
caracterizado como um sistema de baixa potência e elevada capacidade, suportando
principalmente as necessidades energéticas do exercício prolongado.
Este processo de formação de ATP envolve oxigénio nas reacções metabólicas e
refere-se à decomposição de hidratos de carbono, de ácidos gordos e aminoácidos para a
libertação de energia (Hahn, 1992).
A produção aeróbia de ATP ocorre dentro das mitocôndrias e compreende, para
além de uma série de reacções em que as moléculas dos substratos são
progressivamente desprovidas de electrões e catalizadas por enzimas que dependem
tanto de NAD+ ou de FAD como de co-enzimas (Hahn, 1992), a interacção de duas vias
metabólicas cooperantes entre si: o Ciclo de Krebs e a Cadeia de Transporte de
Electrões (Powers & Howley, 1997).
A função do ciclo de krebs é completar a oxidação dos nutrientes, removendo os
seus iões de hidrogénio através da passagem deste para a cadeia respiratória usando
NAD+ e o FAD como seus portadores. Subsequentemente, o NADH e o FADH2 são
oxidados e os electrões libertados, que por sua vez, serão envolvidos em reacções
redutoras ao longo da cadeia transportadora de electrões (Hahn, 1992). O processo pelo
qual se oxida os agentes redutores denomina-se fosforilação oxidativa, que irá terminar
quando o oxigénio, que não participou nas reacções do ciclo de krebs, receber os
hidrogénios da cadeia de transporte de electrões, formando água (Powers & Howley,
1997).
Segundo Hanh (1992), por cada molécula de NADH que doa electrões à cadeia
são formadas 3 moléculas de ATP, enquanto que por cada molécula FADH2 são
formadas 2 moléculas de ATP.
A primeira fase da via aeróbia é a glicólise, descrita anteriormente na via
anaeróbia láctica, sendo esta uma fase comum às duas vias metabólicas.
11
Introdução
A segunda fase da via aeróbia relativa à formação de acetil Co-A, o ácido
pirúvico sai do citosol para a mitocôndria, cujo os compartimentos internos e externos
estão separados pela membrana mitocondrial interna. E no compartimento interno que a
molécula de ácido pirúvico é transformada irreversivelmente em acetil Co-A. Nesta
reacção é libertada energia que é utilizada para reduzir NAD+ em NADH. Por cada duas
moléculas de ácido pirúvico resultantes da glicólise, são formadas 2 moléculas de
NADH e outras 2 de dióxido de carbono (Seeley et al., 1997).
A etapa que segue na degradação da molécula de glicose, designa-se ciclo do
ácido cítrico ou ciclo de krebs. A função mais importante do ciclo de krebs é a produção
de electrões (H+) que serão transportados para a cadeia de transporte de electrões por
intermédio de NAD+ e também em algumas circunstâncias, de FAD (McArdle, 1998)
O ciclo de krebs, inicia-se com a produção do ácido cítrico, pela combinação de
acetil Co-A com uma molécula, de ácido oxaloacético (Seeley et al., 1997). A
ccoenzima A da acetil Co-A é libertada e pode novamente ser utilizada para formar
maiores quantidades de acetil Co-A através do ácido pirúvico. No entanto, o radical
acetil passa a fazer parte integrante da molécula de ácido cítrico (Guyton & Hall, 1997).
Segundo McArdle (1998), o ciclo de krebs, assegura a continuidade do
metabolismo do ácido pirúvico, assim como dos produtos intermediários do
metabolismo proteico e lípidico, através da formação de acetil Co-A, que constitui o
substrato inicial do ciclo de krebs, de todos os combustíveis metabólicos.
Durante as reacções que ocorrem durante o ciclo de krebs, evidenciam-se três
acontecimentos importantes: a produção de ATP, a produção de NADH e FADH2 e a
produção de CO2 .
12
Introdução
Piruvato
Ácido Piruvato Desidrogenase
NAD+
CO2
NADH + H+
CoA
Acetil CoA
Oxaloacetat
o
FADH
Citrato
FAD
Isocitrato
Malato
Ciclo de Krebs
NAD
CO2
Fumarato
NADH
α- Cetoglutarato
FADH
FAD
Succinato
NAD
GTP
Pi
GDP
ADP
ATP
CO2
Succinil-CoA
NADH
Fig. 5:Compostos, enzimas e reacções envolvidas no Ciclo de Krebs. Formação de 3 moléculas de NADH
e 1 molécula de FADH por cada ciclo. (Adaptado por Powers & Howley, 1997).
Por cada molécula de ácido pirúvico são convertidas três moléculas de NAD+ em
moléculas de NADH e, uma molécula de FAD em FADH2. As moléculas de NADH e
FADH são transportadores de electrões, que entram na cadeia de transporte de electrões
e são utilizadas para a produção de ATP (Seeley et al., 1997).
13
Introdução
No início de cada ciclo, cada molécula de ácido pirúvico, com seis átomos de
carbono, transforma-se no final do ciclo numa molécula de ácido oxaloacético, com
quatro carbonos. Os dois átomos de carbono restantes da molécula de ácido pirúvico,
são utilizados na formação de duas moléculas de dióxido de carbono (Seeley et al.,
1997).
Durante este ciclo ocorrem reacções sucessivas que produzem mais ácido
oxaloacético que, ao combinar-se com uma molécula de acetil-CoA, pode reiniciar o
ciclo (Seeley et al., 1997).
Ao analisar todo o processo da via aeróbia até esta fase, podemos concluir que
por cada molécula de glicose, que inicia a respiração aeróbia, são produzidas duas
moléculas de ácido pirúvico durante a glicólise, que por sua vez são convertidas em
duas moléculas de acetil-CoA, que entram no ciclo de krebs. Assim, o resultado final é
de duas moléculas de ATP, seis de NADH, duas de FADH2 e quatro de CO2.
Apesar da complexidade das fases até aqui analisadas, a formação de ATP é
mínima – apenas duas moléculas de ATP na glicólise e mais duas no ciclo de krebs,
para cada molécula de glicose metabolizada. Contudo, 90% do ATP total produzido
durante o metabolismo da glicose, é formado durante a oxidação dos átomos de
hidrogénio que são libertados durante as etapas iniciais da degradação da glicose
(Guyton & Hall, 1997).
A quarta fase da via aeróbia corresponde assim, à cadeia de transporte de
electrões e fosforilação oxidativa. Esta cadeia de transporte de electrões, consiste num
conjunto de transportadores situados na membrana mitocondrial interna, onde os
electrões são transferidos do NADH e FADH2 para os transportadores de electrões e, os
iões de hidrogénio são libertados do NADH e FADH2. Os electrões libertados pelo o
NADH e FADH2 passam de um transportador de electrões ao outro, através de uma
série de reacções de oxidação-redução (Seeley et al., 1997).
Cada bomba de protões recebe um electrão, utiliza alguma da sua energia para
libertar um ião hidrogénio e passa-o para o próximo transportador de electrões. O
último transportador de electrões da série capta quatro electrões e combina-os com o
oxigénio e quatro iões de hidrogénio para formar água (Seeley et al., 1997).
Durante o transporte de electrões através da cadeia de transporte, ocorre a
libertação de energia que é utilizada para promover a síntese de ATP. A energia
libertada é utilizada para bombear os iões de hidrogénio para o compartimento externo
da mitocôndria. Este processo permite uma elevada concentração de iões de hidrogénio
14
Introdução
de carga positiva no compartimento externo, gerando também um potencial eléctrico
negativo na matriz interna (Guyton & Hall, 1997).
A elevada concentração de iões de hidrogénio no espaço entre as duas
membranas mitocondriais e a grande diferença de potencial eléctrico através da
membrana interna induzem o fluxo de iões de hidrogénio através da ATPase para o
interior da matriz mitocondrial. Assim, a energia proveniente deste fluxo de iões
hidrogénio é utilizada pela ATPase para converter o ADP em ATP. Por cada dois
átomos de hidrogénio, são sintetizadas até 3 moléculas de ATP (Guyton & Hall, 1997).
Em suma, há a produção total de 38 moléculas de ATP para cada molécula
degradada (2 moléculas durante a glicólise, 2 durante o ciclo de krebs e 34 durante a
fosforilação oxidativa). Relativamente à utilização de ácidos gordos para a produção de
energia no metabolismo aeróbio, verifica-se no final do processo oxidativo um saldo de
129 moléculas de ATP.
15
Introdução
3. Performance Anaeróbia – Potência e Capacidade Anaeróbia
A performance anaeróbia caracteriza-se pela realização de esforços anaeróbios.
Estes esforços são de curta duração, sendo determinados pela capacidade dos sistemas
de produção solicitados, designadamente os sistemas anaeróbios, cuja a produção de
energia ocorre na ausência de oxigénio.
A avaliação do desempenho dos vários sistemas de produção de energia
compreende dois parâmetros, a potência anaeróbia e a capacidade anaeróbia. A
potência do sistema reporta-se à energia máxima equivalente que pode ser gerada,
durante um exercício máximo por unidade de tempo. A capacidade energética do
sistema anaeróbio refere-se ao total equivalente de energia para realizar o trabalho e à
energia cedida pelo sistema, (Bouchard et. al., 1991).
Segundo Bouchard et al. (1991), a capacidade de desempenho anaeróbio pode
ser avaliada através de três componentes, correspondente à duração do exercício
máximo:
1.
A capacidade anaeróbia de curta duração, cuja a duração do esforço
máximo não é superior a 10 segundos, sendo estes exercícios suportados a nível
energético fundamentalmente pelas concentrações de ATP-CP no músculo ou grupo de
músculos activados durante o exercício e pela contribuição via glicolítica. Durante este
período poder-se-á avaliar o sistema energético anaeróbio aláctico.
2.
A capacidade anaeróbia de média duração, definida como o trabalho
total produzido durante o exercício máximo com a duração até 30 segundos. Esta
componente pode ser considerada como equivalente ao teste de Wingate, em termos de
intensidade e duração. O desempenho nestas condições é principalmente proveniente do
sistema anaeróbio láctico (70%), do sistema anaeróbio aláctico (15%) e, do sistema
anaeróbio (15%). Esta componente indica que o índice de trabalho até ao final do teste
poderá ser considerado como estimativa indirecta da potência anaeróbia láctica. Durante
este período pode medir-se o sistema anaeróbio láctico.
3.
A capacidade anaeróbia de longa duração, definida como o trabalho total
produzido durante esforços máximos com a duração de 90 segundos. O desempenho
realizado sobre estas condições é suportado igualmente pelos dois sistemas de produção
de energia anaeróbios e pelo sistema aeróbio. Estes exercícios máximos permitem-nos
estimar o total da capacidade do sistema de prestação anaeróbio sob condições
máximas.
16
Introdução
Os testes anaeróbios, que utilizam à potência mecânica como critério,
encontram-se divididos em duas categorias:
Testes de muita curta duração – avaliam a potência anaeróbia máxima,
a.
relativamente à potência mecânica mais elevada gerada por um músculo ou grupo de
músculos, após um breve período (inferior a 1 segundo até aproximadamente 10
segundos).
Testes de curta duração – avaliam a capacidade do músculo manter uma
b.
potência elevada durante um período de tempo entre os 15 e os 30 segundos, permitindo
deste modo, determinar a capacidade anaeróbia.
3.1.
Teste de Potência e Capacidade Anaeróbia
Os testes de capacidade anaeróbia envolvem exercícios de elevada intensidade
com durações entre as fracções de segundos e alguns minutos (Skinner & Morgan,
1985, citado por InBar, Bar’Or, Skinner, 1996).
As avaliações laboratoriais da potência e da capacidade anaeróbias são tanto
mais válidas quanto mais simularem o gesto técnico e envolverem os grupos musculares
específicos da modalidade.
Os testes estão resumidamente apresentados na tabela que se segue, classificados
de acordo com os critérios anaeróbios que avaliam potência anaeróbia máxima (PM) ou
a resistência muscular local (RML), relativamente às tarefas, à sua duração e ao
mecanismo necessário à sua realização.
TESTES
OBJECTIVO
Força –
Velocidade
PM
Impulsão
Vertical –
Plataforma de
Forças
PM
Sprint 30/50m
Velocidade
(PM estimada)
Wingate
PM; RML
TAREFA
5/8 sprints –
pedalar à
velocidade
máxima
Salto
vertical,
partindo de
uma posição
estática
Correr (com
a velocidade
máxima)
Pedalar
(com a
intensidade
máxima)
DURAÇÃO
MECANISMO
APLICAÇÃO
5’’ – 7’’ cada
sprint
Cicloergómetro
isocinético ou de
resistência
constante
Laboratório
< 1’’
Plataforma de
forças
Laboratório
< 10’’
Cronómetro
Campo
30’’
Cicloergómetro
(resistência
constante)
Laboratório
Quadro 1- Testes de avaliação da potência e capacidade dos sistemas anaeróbias (PAnM - potência
anaeróbia máxima; PM – potência mecânica).
17
Introdução
3.1.1.
Teste em Cicloergómetro
3.1.1.1.
Teste de Força - Velocidade
Pirnay et al., citado por Armstrong & Welsman (2000), investigou
especificamente a potência máxima e propôs um teste em cicloergómetro, consistindo
na realização de sprints máximos de 5 a 7 s, pedalando contra várias resistências. Este
protocolo foi posteriormente modificado, sendo designado por Teste de Força –
Velocidade (F-V), tendo grande aceitação em adultos. Este teste começou por ser
utilizado em adultos, sendo posteriormente adaptado para crianças. O protocolo inicial
incluía a realização de 8 sprints máximos, mas actualmente por norma 3 a 4 repetições
com intervalos de 5 minutos. A duração total do teste F-V ronda os 30 a 40 minutos
(podendo neste período ser realizado por três sujeitos).
O teste Força – Velocidade é um teste a considerar fortemente já que a potência
máxima alcançada se aproxima de forma mais exacta do valor real de potência máxima
no cicloergómetro do que o teste de Wingate, ou outros testes. Alguns investigadores
têm reforçado a utilização do teste de Força – Velocidade para identificar a carga
óptima de cada sujeito para utilização no teste de Wingate, contudo põe-se em causa
que a carga óptima para um teste de 30 s (Armstrong & Welsman 2000).
O valor mais elevado de potência foi considerado por estes autores, como sendo
a potência anaeróbia aláctica máxima (Pirnay & Crielaard, 1979 citado por Mercier, J.,
Mercier B. & Prefaut, 1991).
Este teste integra a categoria dos testes de muito curta duração, que na opinião
de Van Praagh (1996) é particularmente adequado quando se pretende avaliar a potência
anaeróbia máxima em indivíduos não treinados.
Assim, o teste F-V permite avaliar a potência anaeróbia máxima – PanM (“Peak
Power”). O valor de potência produzido é resultante da Força (resistência) pela
velocidade (número de revoluções por minuto). Deste modo, é possível calcular o valor
máximo de potência em cada sprint, ou seja a maior potência desenvolvida e em seguida
a respectiva força de resistência contra a qual o sujeito realizará o teste. O teste baseiase, como o próprio nome indica, numa relação linear entre a força e a velocidade (à
maior força menor é o pico de velocidade) e, consequentemente, numa relação
parabólica da força com a potência. Esta parábola, possibilita o cálculo, por
interpolação, do valor máximo de potência para cada sujeito, bem como a força
18
Introdução
necessária para a obtenção desse valor. Esta força é aproximadamente 50% da Fo
(Vandewalle et al., 1985 citado por Bar-Or, 1996).
Segundo Bar-Or (1996), não existem dados avaliados relativamente à
fidedignidade e reprodutibilidade do teste de F-V. Existe, contudo, uma elevada
correlação (r=0,93) entre o pico de potência obtido por ele e o obtido pelo Wingate
(Van Praagh et al., 1990 citado por Bar-Or, 1996).
3.1.1.2.
Teste de Wingate
O teste de Wingate é o mais utilizado para avaliar a potência e a capacidade
anaeróbia (Rotstein et al., 1986; Armstrong et al., 1997; Gabrys et al., 2003; Malina et
al., 2004).
Este teste foi desenvolvido para avaliar ambas as capacidades anaeróbias de
curta e média duração (Coast, Crouse & Jessup, 1995).
O teste de Wingate (WAnt), supervisionado num cicloergómetro, foi muito
utilizado para aceder ao desempenho anaeróbio quer dos adultos quer de crianças, por se
tratar de um teste não invasivo, de fácil aplicabilidade, validado com grande
reprodutibilidade (Bar’ Or, 1987; Vandewalle, Peres & Monod, 1987 citado por Okano
et al., 2001).
Este teste foi originalmente proposto por Culmming (1973), permitindo a
obtenção de importantes índices relativamente ao desempenho motor, designadamente a
determinação da potência anaeróbia máxima (“Peak Power”), durante os 3-5s, a
capacidade anaeróbia (“Mean Power”), obtida durante a realização do teste, o trabalho
total (produto de rotações por minuto pela força de resistência – carga durante o teste e
o índice de fadiga (“rate of fatigue”), obtido através da taxa de decréscimo e ocorre
entre o ponto de PAnM e o fim do teste (Adams et al., 1998), sendo normalmente
expresso de forma percentual. Este teste integra a categoria de teste de curta duração.
Em termos metodológicos, vários aspectos devem ser tidos em consideração. A
determinação do valor adequado da resistência externa a aplicar é um ponto
fundamental, uma vez que dele depende, claramente, o desempenho do sujeito do teste.
É nesta questão que reside a principal limitação do teste Wingate: sendo a potência o
produto da força pela velocidade, os mais altos valores de potência máxima e média só
são verdadeiramente atingidos mediante a aplicação da “resistência ideal”, cujo o valor
19
Introdução
é muitas vezes difícil de determinar. O protocolo original propõe a aplicação de uma
carga estandardizada de 75g.Kg-1 de massa corporal.
Estudos em adultos, revelaram que a potência anaeróbia máxima é alcançada em
diferentes momentos, nomeadamente no intervalo de tempo de 1 a 4 s (Sargeant &
Dolan, 1987), dentro dos 6s (Mercier et al., 1992), entre 3 e 7 s (Di Prampero &
Mognomi, 1981), entre 3 a 10s (Kaczkowski et al., 1982) ou dentro de 10 s (Vandewalle
et al. 1987) nos 30s de teste Wingate (citado por Chia, 2000).
A potência máxima é reconhecida como o processo da capacidade dos músculos
dos membros, para produzir uma potência mecânica elevada, num curto espaço de
tempo. A potência máxima ocorre, geralmente cedo, na fase inicial do Wingate e é
reflexo da potência colectiva dos membros inferiores e dos grupos musculares
nadegueiros (Erickson et al., 1985, citado por Chia, 2000).
Relativamente às características do Wingate, podemos caracterizá-lo quanto à
sua fiabilidade, validade e sensibilidade. Foram realizados estudos, com várias
populações, com o intuito de verificar a fiabilidade deste teste (Inbar et al., 1996). Os
coeficientes de fiabilidade para este teste, quando realizado em questões padronizadas,
variam entre 0,86 e 0,99. Perante estes valores pode-se considerar este teste bastante
fiável.
A validade do teste de Wingate, como forma de avaliação da performance
anaeróbia, é ainda suportada pelos dados laboratoriais. A importância da componente
anaeróbia neste teste é demonstrada pela elevada correlação (r=0,60 e r=0,84) entre a
percentagem de fibras rápidas e o desempenho do sujeito no teste (Bar-Or et al., 1980;
Inbar et al., 1985; Kackowski et al., 1982, citado por Armstrong, 1997). Por exemplo,
Bar-Or (1987) referiu que os coeficientes de correlação para o desempenho no WAnt
repetidos, realizados sob condições uniformizadas, se situavam entre 0,87 e 0,98, com a
tendência a ser mais elevados para CA do que para PAnM (BAR-Or, 1987 citado por
Chia, 2000).
No que se refere à sensibilidade, Inbar et al. (1996) consideram que o teste
Wingate é sensível aos aumentos da performance anaeróbia, resultantes de vários tipos
de treino desta capacidade física.
A validade, objectividade e fiabilidade da sua aplicação em crianças,
adolescentes e adultos tem sido testada por vários investigadores.
20
Introdução
3.1.2.
Teste de Impulsão Vertical
Os testes de Impulsão Vertical actuais resultam da modificação realizada ao teste
de Dr. Dubley Sargent nas primeiras décadas de 1900, designado como o teste Sargent
Jump (Sargent, 1921), citado por Adams (1998). Este teste requer simplesmente a
diferença entre as medidas da altura standing – reach e a altura do salto. A ausência da
variável potência anaeróbia neste teste, obtendo-se apenas a distância do salto,
classificou-o inicialmente como teste de campo ou de terreno. Contudo, como a versão
modificada inclui as medições de potência e, pelo equipamento e procedimentos
simples, os testes de Impulsão Vertical presentemente são classificados como testes
anaeróbios laboratoriais e de terreno.
A equação (P = w/t) é utilizada para o cálculo da variável potência quer para
testes laboratoriais quer para os testes terreno, nomeadamente teste de Impulsão Vertical
ou teste de Wingate em cicloergómetro. A componente força do salto pode ser obtida
através da variável peso, expressa nas unidades Kg ou N, já a componente tempo pode
ser medida electronicamente como o tempo de voo e o tempo de contacto num tempo
especifico (Harman, 1989; Viitasalo, 1988) citado por Adams (1998). A componente
tempo pode ser estimada pela aceleração do centro de gravidade (g) (Bannister, 1987;
De Vries, 1971; Viitasalo, 1988) citado por Adams (1998), calculado pela diferença da
altura do centro de gravidade e a sua altura máxima atingida no salto (g = 9,81 m-s2). A
altura do salto depende da velocidade vertical do centro de gravidade no momento em
que se deixa o solo.
Os testes de Impulsão Vertical têm sido designados como testes de força
explosiva (Kujala, U. M., Viljanen, T., Taimela, S., & Viitasalo, J., 1994) citado por
Adams (1998), particularmente pelo o movimento que o caracteriza ser realizado em
menos de um segundo. Deste modo, este teste não é considerado como um verdadeiro
teste de força, pelo que a força muscular máxima não é solicitada durante a realização
do salto vertical. Neste sentido, saltos repetidos num período de dez segundos
apresentam um decréscimo em termos da componente força. Assim, a capacidade para
desempenhar este teste relaciona-se melhor com a potência do que a força.
Estudos realizados sobre o teste de Impulsão Vertical têm concluído que a
habilidade para produzir um ritmo elevado de força é um factor significativo num
movimento explosivo como é a impulsão vertical.
21
Introdução
A habilidade para realizar os testes de Impulsão Vertical, depende
bioquimicamente da capacidade da via aláctica e da capacidade para usar as reservas de
fosfagénios a um ritmo elevado. A percentagem de fibras rápidas no vastus lateralis, um
dos quatro músculos do quadricípede, correlaciona-se significativamente com a altura
de salto de medida na plataforma de forças (Adams, 1998).
Do ponto de vista biomecânico, o teste de Impulsão Vertical combina a extensão
da articulação da coxo-femural e do joelho com a flexão plantar do tornezelo (Adams,
1998).
O teste é facilmente aprendido pelas crianças e pode ser administrado tanto em
campo aberto como em condições laboratoriais. A fidedignidade teste-reteste, após a
prática de 3 a 4 vezes, é elevada (0,92 em adultos) (Glencross, 1966 citado por Bar-Or.,
1996). Davies e Young (1984 citado por Bar-Or, 1996) descreveram uma correlação de
0.92 entre os valores no salto de Sargent e outros obtidos pelo salto vertical da
plataforma de forças. A validade do salto de Sargent como teste para a potência
muscular foi avaliada no laboratório do autor comparando os valores com a potência de
Wingate. O valor de r em 48 rapazes adolescentes foi de 0,77, sugerindo uma validade
razoável a boa (Bar-Or, 1996).
Estudos acerca da fiabilidade do teste de Impulsão Vertical têm sido elevados,
encontrando-se correlações significativamente elevadas (r=0,930 e r=0,980). Dois
investigadores referiram uma correlação de 0,99 ao realizarem o teste de impulsão
vertical em estudantes universitários. O teste ao ser administrado a crianças apresentou
de igual modo, a fiabilidade que variou entre 0,90 e 0,97.
Komi e Bosco (1978), citados por Van Praagh (1995) introduziram três
diferentes situações para avaliar a potência dos membros inferiores através da impulsão
vertical em plataformas de forças. Os protocolos são os que se encontram descritos
abaixo:
1.
“Squat Jump”: sobre a plataforma de forças em posição estática, o sujeito, com
as mãos na cintura, os pés à largura dos ombros e os joelhos flectidos a 90º; realiza um
salto vertical, procurando atingir a maior altura possível (sem retirar as mãos da posição
inicial).
2.
“Countermovement Jump”: sobre a plataforma de força em posição estática,
com as mãos na cintura, os pés à largura dos ombros e o corpo em extensão completa.
Após a flexão dos membros inferiores (90º) (movimento contrário ao salto), o sujeito
22
Introdução
executa um salto vertical, procurando atingir a altura máxima possível (sem retirar as
mãos da posição inicial).
3.
“Drop Jump”: sobre um plano 20 a 30 cm acima da plataforma de forças, com
as mãos nas ancas, o sujeito deixa-se cair sobre a plataforma e ressalta de imediato,
executando um salto vertical, em que procura atingir a maior altura possível.
Em qualquer uma das três situações o sujeito deve manter as mãos nas ancas
durante a realização dos testes, pelo que o balanço dos membros superiores afecta o
desempenho, o que dificulta a comparação dos resultados.
Segundo Van Praagh (1995), os ciclos de alongamento – encurtamento que
ocorrem durante a realização deste tipo de saltos (nomeadamente do CMJ e no DJ),
permitem a utilização da energia elástica armazenada, o que acaba por se reflectir numa
melhor performance do sujeito no teste.
3.1.3.
Teste de Sprint
Muitos desportos, colectivos ou individuais requerem deslocamentos de uma
zona para outra, especialmente em termos de velocidade de corrida (citado por Kukolj,
Ropret, Ugarkovic, 1999). Deste modo, vários aspectos têm sido estudados (Komi, 1992
citado por Kukolj, Ropret, Ugarkovic, 1999).
Estes esforços intermitentes e relativos ao tempo em que se percorre uma
determinada distância são constantemente utilizados para avaliar a performance
anaeróbia.
Uma vez que a sua duração não excede os 10s Adams (1998), refere que do
ponto de vista bioquímico, a performance neste tipo de teste depende fundamentalmente
da utilização das reservas musculares ATP e FC. De salientar que estes testes, não
constituem uma forma exacta de avaliação da Potência, já que a força exercida pelo
sujeito não pode ser medida, sendo apenas possível calcular a Velocidade. Contudo, o
valor de potência pode ser estimado, multiplicando o peso do indivíduo pela velocidade
média do sprint.
V = Dh/T
P=FxV
Fig. 6: Fórmulas para o cálculo da Potência (P) gerada no sprint, a partir da Velocidade Média (V) e da
Força, que neste caso corresponde ao peso do indivíduo. A velocidade é calculada dividindo a distância
horizontal percorrida (Dh) pelo tempo (T).
23
Introdução
A velocidade de corrida, nomeadamente nas várias fases de corrida, nas
diferenças entre as performances e entre as repetições das mesmas, pode ser interpretada
em termos de potência, capacidade e na habilidade de manter a potência.
Cavagna & Mazzoleni (1971) reportaram que os atletas de andebol com 16 anos
de idade, atingem 63% da velocidade máxima em 1,6 s e 100% da velocidade máxima
aos 5 s quando correm 40m.
Após os 5 s de sprinting, as baixas concentrações de fosfocreatina são
responsáveis pela incapacidade de aumentar a velocidade máxima de corrida após este
período de tempo (Hirvonen et al., 1987 citado por Adams 1998).
Nesser, T; Latin, R, Berg, K & Prentice (1996), citados por Adams (1998)
referem uma elevada correlação (r=0,86) entre os sprints de 40m e de 10m. Segundo
Costill et al. (1968); McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch V. L. (1991); Tharp, G. D.
Et al. (1985), citado em Adams (1998) a validade dos testes de sprint apoiam-se na
correlação moderada obtida entre o tempo de sprint de 40yd e outros testes de potência,
tais como impulsão vertical (r=-.625, -.50, -.48).
Cosidine (1973), refere uma correlação fraca a moderada entre o tempo de
corrida e os testes de Impulsão vertical.
Um estudo realizado a 24 sujeitos do sexo masculino, alunos de Educação Física
demonstrou uma correlação significativa entre o teste de Impulsão vertical (CMJ) com a
velocidade máxima de corrida (Kukolj, R. et al., 1999).
Bar-Or, O. & Inbar, O. (1978), Costill et al. (1968); Tharp, G. D. Et al. (1985),
citado por Adams (1998) o sprint de 40m apresenta correlações moderadas a elevadas
(r= -.53 -.91) com a variável peak power obtida no teste de Wingate.
Bar-Or & Inbar (1978) e Tharp et al. (1985), citados por Rowland (1996)
apontam também a existência de correlações significativas entre a performance sprint e
a potência gerada no teste de Wingate, em indivíduos com idades compreendidas entre
os 10 e os 15 anos de idade. O valor das correlações encontradas suporta a validade dos
testes de sprint como forma de avaliação da performance anaeróbia, não permitindo no
entanto, prever de forma exacta, o desempenho do sujeito em exercícios desta natureza
(Bar-Or & Inbar, 1978, citados por Rowland, 1996).
Mero, A.; Komi, P. & Gregor, R. (1992), Van Ingen, G; et al. (1994), têm
demonstrado que os velocistas atingem a velocidade máxima entre as distâncias de 3050m a partir da linha de partida (citado por Kukolgi et al., (1999). Considerando a
afirmação anterior, os atletas raramente correm a distância de 40yd (36,6m) em
24
Introdução
qualquer tipo de jogo. Contudo, existem correlações significativamente elevadas entre
os tempos de corrida de 5yd, 15yd e 40yd (Crews, T. & Meadors, 1978).
25
Metodologia
CAPÍTULO III
METODOLOGIA
1. CARACTERIZAÇÃO DA AMOSTRA
A amostra utilizada neste estudo foi constituída por 11 indivíduos do sexo
masculino, voluntários e alunos do segundo ano do Curso Ciências do Desporto e
Educação Física da Universidade de Coimbra. A escolha da amostra incidiu sobre estes
indivíduos pela facilidade de se poderem deslocar ao laboratório da Faculdade de
Ciências do Desporto e Educação Física. A relação próxima destes sujeitos com o
exercício físico constitui um dos aspectos influentes na escolha, não havendo assim
problemas em realizar este tipo de testes.
Os indivíduos que integram a amostra têm idades compreendidas entre os 20 e
os 25 anos e com uma média de idades de 21,36 anos, sendo praticantes de actividade
física regular.
A todos os sujeitos que se disponibilizaram a participar no estudo foi-lhes
solicitado que assinassem uma declaração em como eram voluntários para a realização
do estudo, sendo-lhes explicado o contexto do estudo e os seus objectivos, bem como o
carácter dos testes que iriam realizar.
A todos os indivíduos foi atribuído um código representado por 6 caracteres:
uma letra R seguida de cinco algarismos, os dois primeiros relativos ao ano corrente
(04), seguindo-se três algarismos específicos para cada sujeito, facilitando a sua
identificação.
Durante todo o desenrolar do estudo, os sujeitos foram sendo informados acerca
do seu funcionamento e ainda sobre os conteúdos teóricos inerentes à respectiva
investigação.
2. PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS
A recolha de dados para efectuar o estudo realizou-se em dois períodos distintos,
entre os meses de Janeiro e Abril e os meses de Novembro e Dezembro,
respectivamente. Os dados foram recolhidos no Laboratório do Centro de estudos
26
Metodologia
Biocinético da Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física decorridos num
conjunto de sessões.
O primeiro período, foi relativo às primeiras visitas ao laboratório, onde
inicialmente, se procedeu à recolha dos dados pessoais da amostra (data de nascimento e
medições antropométricas), bem como à apresentação do estudo a realizar no que se
refere aos testes e condições de realização dos mesmos.
As restantes sessões, consistiram na realização dos seguintes testes anaeróbios
(Teste de Força-Velocidade, Teste de Wingate). Assim, nas sessões iniciais os sujeitos
realizaram os testes anaeróbios referidos anteriormente permitindo-lhes uma adaptação
ao equipamento e familiarização com os respectivos protocolos.
O segundo período, coincidiu com as sessões finais, consistindo na realização
dos testes anaeróbios de Impulsão Vertical (Squat Jump, CMJ e Multijump) e do teste
de Sprint 40m. Ainda, neste momento foram repetidas as medições antropométricas
garantindo o rigor do estudo.
2.1.
MEDIÇÕES ANTROPOMÉTRICAS
As medições antropométricas foram obtidas com material específico, e segundo
as prescrições técnicas descritas por Sobral & Silva (1998). A determinação destas
variáveis tem como por objectivo analisar o nível morfológico dos sujeitos.
As variáveis somáticas foram retiradas com os sujeitos, na posição anatómica,
definida por Fragoso & Vieira (2000), como forma de minimizar o erro de medida.
As medições antropométricas foram realizadas pelo mesmo observador. Os
dados recolhidos foram registados nas fichas individuais de cada sujeito.
2.1.1.
Massa Corporal
O peso é a medida que traduz a massa corporal, sendo esta componente
registrada em quilogramas (Kg), com aproximação às décimas.
Para a medição desta variável foi utilizada uma balança digital Seca, modelo
770.
27
Metodologia
Fig.7: Balança Digital Seca, modelo 770.
Procedimento: O sujeito subiu descalço e com o mínimo de roupa possível (t-shirt e
calções) para a balança. A medição do peso foi realizada com o sujeito totalmente
imóvel sobre a balança, com os membros superiores estendidos ao lado do corpo e o
olhar dirigido para a frente.
2.1.2.
Estatura e altura sentado
A estatura traduz a medida entre o vértex do plano de Frankfurt e o plano de
referência da balança. A altura sentada corresponde à distância vértico-isquiática,
também designada comprimento do busto. Ambas as medidas foram registradas em
centímetros (cm) com aproximação às décimas e, obtidas com um estadiómetro Seca,
modelo 208.
Procedimento: A medição é realizada com o sujeito descalço e voltado de costa para a
régua, ficando esta situada entre as omoplatas. O avaliado dirige o olhar para a frente (o
avaliador coloca a mão no queixo - para que este fique na horizontal).
2.1.3.
Pregas de adiposidade subcutânea (“skinfolds”)
As pregas de adiposidade subcutânea ou (SK - “skinfolds”) constituem um dos
parâmetros para a determinação da composição corporal, relativamente à componente
de massa gorda.
Para a medição das pregas de gordura cutânea foi utilizado um adipómetro
SlimGuide com uma escala milimétrica.
28
Metodologia
Neste sentido, serão recolhidas as seguintes pregas:
2.1.3.1.
Membro Superior
Prega Tricipital: prega medida na vertical e na face posterior do braço direito, a
meia distância entre os pontos acromial e radial.
2.1.3.2.
Tronco
Prega Subescapular: prega medida com orientação oblíqua, dirigida para baixo
e para o exterior, no ângulo inferior da omoplata ou escápula.
2.1.3.3.
Membro Inferior:
2.1.3.3.1.
Coxa
Prega Crural: prega vertical, medida sobre a linha média da face anterior da coxa
direita, a meia distância entre os pontos tibiale e iliospinale. O avaliado encontra-se
sentado com o ângulo coxa/perna a 90º.
2.1.3.3.2.
Perna
Prega Geminal: prega medida na vertical, com o avaliado sentado e o joelho
flectido a 90º. Medida ao nível da máxima circunferência do gémeo, na face interna da
região geminal da perna direita.
Procedimentos: Todas as pregas foram avaliadas do lado direito do sujeito. A prega é
segurada com a mão não dominante (a que não pega no adipómetro), em forma de pinça
(polegar e indicador). O adipómetro é colocado sensivelmente a 2 cm ao lado dos dedos
com uma profundidade de 1 cm. Durante a medição, não podemos tirar a mão que
segura a prega. Foram realizadas duas a três medições, pelo que se as medidas não
coincidissem, a medida que contava resulta de duas medições consecutivas, cujo o
limite de erro, entre as mesmas não seja superior a 2 mm.
29
Metodologia
2.2.
MEDIÇÕES COMPOSTAS
2.2.1.
Composição Corporal
As avaliações da composição corporal envolvem a quantificação das
contribuições relativas das principais estruturas do corpo humano. Para o nosso estudo
foi considerado o somatório das pregas subcutâneas tricipital, subescapular, crural e
geminal.
2.2.2.
Índice de Massa Corporal
O índice de massa corporal constitui um cálculo indirecto para a determinação
da percentagem da massa gorda do corpo humano.
Procedimento: o IMC é igual à variável peso (KG) a dividir pela variável altura ao
quadrado ( IMC = P/H2 ( Kg/m2) ).
Índice de Massa Corporal (Kg/m2)
Muito Magro
18.0
Magro
18.1 a 21.4
Médio
21.5 a 25.6
Corpulento
25.7 a 30.5
Obeso
30.5
Quadro 2: Escala de classificação dos indivíduos pelo Índice de Massa Corporal
30
Metodologia
3. TESTES ANAERÓBIOS: PROTOCOLOS - CONDUÇÃO
3.1.
Testes de Força – Velocidade
Procedimentos:
1. Calibração do equipamento
O cicloergómetro foi verificado antes do início de todas as sessões de testes. Foi
verificada a posição da fita de tensão da resistência, devendo estar colocada na
superfície de contacto com a roda.
De seguida, procedeu-se à calibração do cesto (destinado à colocação dos pesos).
Com 4 Kg de carga no cesto, a roda foi colocada em movimento com uma mão,
devendo o cesto elevar-se entre 3 a 8 cm, a partir de uma posição estática. Quando tal
não foi verificado, o comprimento de fita foi ajustado, de modo a enquadrar a distância
entre o cesto e a roda no intervalo anteriormente mencionado.
Fig.8: Cicloergómetro Monark 834E, utilizado na realização do teste F-V e WAnT.
2. Altura do selim
A altura óptima do selim foi ajustada para cada sujeito, proporcionando uma
ligeira flexão do joelho quando o pedal se encontra na parte mais baixa da sua
trajectória. A altura óptima de cada sujeito foi registada na sessão de adaptação, na ficha
individual do testes de Força - Velocidade, para posterior aplicação na realização do
teste.
31
Metodologia
3. Aquecimento
O aquecimento teve a duração total de 6 minutos, integrando duas partes, uma
em cima do cicloergómetro e outra num tapete destinado à realização de alongamentos.
Durante os primeiros 4 minutos, o sujeito pedalou a uma velocidade de 60 rpm (contra
uma resistência mínima). Durante este período foram realizados três sprints máximos,
com a duração aproximada de 2 a 3 segundos vencendo uma força aplicada de 75 g.Kg-1
de massa corporal (carga a aplicar no primeiro sprint do teste). O primeiro sprint foi
realizado no final do primeiro minuto, sendo os restantes sprints efectuados no final de
cada minuto seguinte (após o terceiro e último sprint, o sujeito pedalou durante um
minuto).
Após a realização dos sprints, o sujeito executou três exercícios específicos
referentes ao alongamento dos músculos da coxa (quadricípede, isquiotibiais e
adutores). Estes exercícios foram iguais para toda a amostra com a duração de dois
minutos.
Posteriormente, foi pedido ao sujeito que regressasse ao cicloergómetro para
iniciar o teste.
Fig.9: Sequência de Alongamentos realizada durante o período de flexibilidade do aquecimento dos testes
Força-Velocidade, Wingate, Impulsão Vertical e Sprint 40m.
4. Realização do teste Força - Velocidade propriamente dito
O teste força velocidade consiste na realização de 3 a 6 sprints máximos.
Relativamente à resistência a aplicar durante o teste, esta difere a cada repetição. No
primeiro sprint a resistência aplicada é de 75 g.Kg-1 de massa corporal do sujeito, sendo
o valor de resistência nas aplicações posteriores correspondente ao desempenho do
sujeito no primeiro sprint (velocidade e potência máxima atingidas no sprint).
32
Metodologia
Entre cada sprint foi realizado um intervalo de recuperação de cinco minutos. No
primeiro minuto o sujeito realiza recuperação activa, pedalando a uma velocidade
constante de 60 rpm (sem resistência), seguindo-se 4 minutos de recuperação passiva.
Ao terminar o teste, o sujeito pedala sem qualquer resistência por um período
igual ou superior a 3 minutos.
5. Resultados obtidos
A realização deste teste permite determinar o valor óptimo da potência anaeróbia
do sujeito, a velocidade óptima e a resistência óptima através da equação desenvolvida
por Winter (1991).
3.2.
Teste de Wingate
Procedimentos:
1. Calibração do aparelho
Antes da realização de cada teste, procedemos à verificação da fita de tensão de
resistência, colocando-a na superfície de contacto. De seguida, procedeu-se à calibração
do cesto, colocando 4 kg de carga e movimentando a roda com uma mão.
Com este movimento, o cesto deveria elevar-se entre 3 a 8 centímetros a partir
da posição estática. Quando tal não foi verificado, o comprimento de fita foi ajustado,
de modo a enquadrar a distância entre o cesto e a roda no intervalo anteriormente
mencionado.
2. Altura do selim
A altura óptima do selim foi ajustada para cada sujeito, garantindo uma ligeira
flexão do joelho quando o pedal se encontra na parte mais baixa da sua trajectória. A
altura óptima de cada sujeito foi registada na sessão de adaptação, na ficha individual do
testes de Força - Velocidade, para posterior aplicação na realização do teste.
33
Metodologia
3. Correias de fixação
Os pés do sujeito foram fixos ao pedal utilizando correias de fixação.
4. Aquecimento
Cada sujeito realizou um aquecimento de 4 minutos que consistia em pedalar a
60 rpm num cicloergómetro, intercalados com três sprints máximos com a duração de 2
a 3 segundos cada, contra uma resistência de 75 g.Kg-1 de massa corporal para
familiarizar o sujeito com o teste. O primeiro sprint foi realizado no final do primeiro
minuto de aquecimento e os restantes realizados no final de cada minuto seguinte. Após
o aquecimento, o sujeito realizava três exercícios de alongamentos específicos dos
seguintes músculos: adutores, isquiotibiais e quadricípede. Estes exercícios foram iguais
para toda a amostra e com a duração aproximada de dois minutos.
Posteriormente foi pedido ao sujeito que regressasse ao cicloergómetro para
iniciar o teste.
5. Realização do teste Wingate propriamente dito
A todos os sujeito foram concedidas instruções estandardizadas para a realização
do teste, que consistiram em pedalar durante 30 segundos se possível em esforço supra
– maximal com uma aplicação de força resistente e constante equivalente a 75 g.Kg-1 da
massa corporal. Com o comando “partida”, os sujeitos iniciavam o teste propriamente
dito.
Nos quinze segundos antecedentes ao início do teste, o cesto da carga pré –
prescrita é sobrelevado para reduzir a tensão da banda da alavanca, e ao sujeito é pedido
que pedale a uma rotação constante de 60 rpm contra uma resistência mínima. Quando
esta situação foi conseguida, era dado o sinal ao sujeito para se preparar. Neste
momento foi enunciada a palavra “já”, em que o sujeito respondeu acelerando ao
máximo enquanto simultaneamente o cesto com a carga resistente é libertado e é
pressionada a tecla “SPACEBAR” do computador para começar a recolha de dados.
Após a realização do teste, os sujeitos pedalaram durante alguns minutos sem
resistência imediatamente a seguir ao teste.
34
Metodologia
O sujeito é fortemente encorajado para pedalar o mais rápido possível até atingir
o pico de velocidade tentando aí permanecer o maior tempo possível.
3.3.
Teste de Impulsão de Vertical
No Ergojump foram realizados três testes para avaliar a impulsão vertical e a
potência máxima instantânea dos membros inferiores, sendo os saltos seleccionados o
Squat Jump, o Countermouvement Jump e o Multjump (15’’), método introduzido por
Bosco & Komi (1979 citado por Bosco, 1987).
1. Aquecimento
O aquecimento teve a duração total de 6 minutos. Todos os sujeitos começaram
por realizar corrida contínua na passadeira a uma velocidade de 6 Km/h durante 3
minutos, executando nos 2 minutos seguintes três exercícios específicos (iguais para
toda a amostra): alongamento dos músculos quadricípede, adutores e isquiotibiais. No
último minuto, escutavam a explicação do movimento a realizar e executavam-no três
vezes fora do tapete com cadência.
Realização do teste Impulsão Vertical propriamente dito
3.3.1.
Squat Jump (SQJ)
Posição inicial: O avaliado coloca-se sobre o Ergojump - mãos na cintura, os membros
inferiores flectidos ao nível da articulação do joelho a 90º e os pés à largura dos ombros
(com os calcanhares assentes no tapete de contacto), sem realizar nenhum contra movimento. O sujeito permanece nesta posição durante 3’’.
Fig.10: Realização do teste Impulsão Vertical- Squat Jump
(posição Inicial).
35
Metodologia
Execução: Ao sinal “VAI”, realiza 1 salto procurando atingir a altura máxima. O
sujeito realiza três tentativas sendo considerada para o estudo a melhor marca.
Posição final: A recepção sobre o tapete é realizada com os membros inferiores em
extensão.
Após o término do teste. O sujeito recupera passivamente durante um minuto.
3.3.2.
Countermovement Jump (CMJ)
Posição inicial: O avaliado coloca-se sobre o Ergojump - mãos na cintura e os pés à
largura dos ombros, com os calcanhares assentes no tapete de contacto; o tronco deve
manter-se direito e os membros inferiores em extensão completa.
Execução: Ao sinal “VAI”, realiza 1 salto (movimento flexão/extensão rápido e
vigoroso dos membros inferiores) procurando atingir a altura máxima. O sujeito realiza
três tentativas sendo considerada para o estudo a melhor marca.
Posição final: A recepção sobre o tapete é realizada com os membros inferiores em
extensão.
Após o término do teste. O sujeito recupera passivamente durante um minuto.
3.3.3.
Multijump 15’’
Posição inicial: O avaliado coloca-se sobre o Ergojump - mãos na cintura e os pés à
largura dos ombros, com os calcanhares assentes no tapete de contacto; o tronco deve
manter-se direito e os membros inferiores em extensão completa.
Execução: Ao sinal “VAI”, realiza saltos consecutivos (movimento de flexão/extensão
rápido e vigoroso dos MI), em que a flexão da coxa sobre a perna forma um ângulo de
90º ao nível da articulação do joelho, procurando atingir sempre a altura máxima
durante os saltos verticais. O teste pressupõe que os sujeitos realizem a cadência de um
salto por segundo, em 15 segundos realizar 15 saltos. As mãos durante os testes
permanecem na cintura.
36
Metodologia
Posição final: A recepção sobre o tapete é realizada com os membros inferiores em
extensão.
Após o término do teste. O sujeito recupera passivamente durante um minuto.
Fig.11: realização do teste de Impulsão Vertical (CMJ e MJ), posição inicial e final.
3.4.
Sprints 40m
O teste sprint 40 metros utilizou o espaço do pavilhão III do Estádio
Universitário.
Procedimento:
Inicialmente procedeu-se à marcação do local de partida e chegada respeitando a
distância de 40 metros, através de uma linha sinalizadora no solo. De seguida, foram
colocadas as células fotoeléctricas nos seguintes locais: partida e 40m.
1. Aquecimento
O aquecimento teve a duração total de 6 minutos. Nos 3 minutos iniciais todos
os sujeitos realizaram corrida contínua, seguindo-se nos 3 minutos finais a realização de
três exercícios específicos de alongamentos dos músculos adutores, isquiotibiais e
quadricípedes e subsequente preparação para a realização do teste.
37
Metodologia
2. Realização propriamente dita
O sujeito simula previamente a partida, com o intuito de definir a sua perna de
arranque. De seguida, coloca-se sobre a linha de partida.
Posição de inicial
O sujeito assume a posição de partida – posição assimétrica dos membros
superiores em relação aos membros inferiores; o braço avançado é o do lado do apoio
mais recuado, membros inferiores ligeiramente flectidos e membros superiores semiflectidos, colocados junto do tronco.
Fig.12: Realização do teste de Sprint 40m. Após o sinal de partida, o sujeito corre à velocidade máxima
até atingir os 40m.
Execução
Ao sinal de partida, o sujeito parte e corre à velocidade máxima até atingir os 40
metros de corrida.
Concluindo o teste, o sujeito recupera durante 2 minutos, para reiniciar o teste e
realizar no total 3 tentativas.
Para o estudo, foi considerado a melhor marca atingida nas 3 tentativas.
3. Resultados do teste
O sistema utilizado permite o registo do tempo gasto a percorrer a distância dos
0m aos 40m. As células fotoeléctricas proporcionam ainda o valor de velocidade média
(Km/h) do sujeito e o intervalo de tempo (s) registado.
38
Metodologia
4. ANÁLISE DOS DADOS E ESTATÍSTICA
4.1.
Variáveis obtidas
Os testes anaeróbicos realizados permitem obter diferentes variáveis que
caracterizam a via anaeróbia dos sujeitos.
4.1.1.
Teste de Força – Velocidade
A concretização do teste de Força – Velocidade permite determinar as seguintes
variáveis, potência anaeróbia máxima (PAnM) e a carga óptima.
- Potência Anaeróbia Máxima (PAnM) - traduz o valor mais alto de potência
média obtida durante uma revolução completa no cicloergómetro.
- Carga Óptima – calculada através da equação da parábola (y = mx + b)
desenvolvida por Winter, utilizando os valores do RPM e do PP em cada sprint e ainda
a carga utilizada em cada sprint.
4.1.2.
Teste de Wingate
A realização do teste de Wingate, permite determinar as seguintes variáveis,
potência anaeróbia máxima (PAnM), a capacidade anaeróbia (CA), o instante em que a
PAnM é atingida, o índice de fadiga e o trabalho mecânico total realizado no teste.
A)
Potência Anaeróbia Máxima (PAnM)- definida como a potência
mecânica mais elevada conseguida aproximadamente nos primeiros 5-8 segundos do
teste, e que traduz a capacidade que o sujeito tem em produzir a maior quantidade de
trabalho possível no menor tempo.
B)
Capacidade Anaeróbia (CA) - correspondente à potência média
calculada durante o período de 30 segundos.
C)
Índice de Fadiga (IF) - reflecte o decréscimo do valor da potência ao
longo do teste, sendo expresso em valor percentual.
39
Metodologia
D)
Trabalho Total - referente ao trabalho total desenvolvido pelo sujeito
na realização do teste.
4.1.3.
Teste de Impulsão Vertical
O teste de impulsão vertical permite aceder às seguintes variáveis:
- Potência Máxima – resultante do produto da força instantânea exercida pelo
sujeito na plataforma de forças pela aceleração do centro de gravidade do corpo.
- Altura do salto (H).
- Tempo de voo (tv)
4.1.4.
Teste Sprint 40 metros
As variáveis do teste de Sprint que se seguem foram calculadas pelo Ergotester
(ligado às células fotoeléctricas) e utilizadas no final do teste:
- Velocidade Máxima e Média; calculada pelos valores de tempo e distância.
- Tempo registado em cada sprint.
4.2.
Técnicas Estatísticas Utilizadas
Para a análise de dados foi utilizado o programa SPSS version 12.0 for Windows
e o programa Excel (versão Windows XP).
4.2.1.
Estatística Descritiva
Para todas as variáveis quantitativas obtidas na realização dos testes anaeróbios,
foram calculadas a média e respectivos desvio padrão.
40
Metodologia
4.2.2.
Correlações
Os resultados obtidos permitem-nos elaborar correlações entre as diferentes
variáveis estatísticas, possibilitando assim a elaboração de um conjunto de quadros e
gráficos, onde facilmente é observado o tipo de relações existentes entre as variáveis,
sendo utilizada a correlação Momento Produto de Pearson.
Para ambas as técnicas estatísticas foi considerado o nível de significância de
0,05 (p<0,05) e 0,01 (p<0,01). Assim, no teste t Student um nível de significância
inferior a 0,05 corresponde a diferenças estatisticamente significativas enquanto que um
nível de significância inferior a 0,01 corresponde a diferenças significativament
A técnica de estatística para coeficiente Produto Momento de Pearson, foi considerado o
nível de significância inferior a 0,05 corresponde a uma correlação significativa. Já o
nível de significância inferior a 0,01 corresponde a uma correlação altamente
significativa.
41
Apresentação dos resultados
CAPÍTULO IV
APRESENTAÇÃO DOS RESULTADOS
1. CARACTERIZAÇÃO DA AMOSTRA
O presente estudo foi realizado com uma amostra de 11 sujeitos, todos do sexo
masculino e alunos do 2º ano do Curso de Ciências do Desporto e Educação Física da
Universidade de Coimbra. Os sujeitos que constituem a amostra são praticantes de
actividade física regular.
De seguida, estão apresentados os valores correspondentes às características
antropométricas dos sujeitos da amostra:
Quadro 3: Valores médios e respectivos desvios-padrão (média ± desvio padrão) da amostra
relativamente à Idade, Estatura, Altura Sentado, Comprimento do Membro Inferior. N representa o
número de sujeitos que constituem a amostra.
n
Idade
(anos)
Estatura
(cm)
Altura Sentado
(cm)
Comprimento
M.I.
(cm)
11
21,36 ± 1,57
174,24 ± 5,86
90,21 ± 4,26
84,04 ± 3,09
Quadro 4: Valores médios e respectivos desvios-padrão (média ± desvio padrão) dos sujeitos da amostra
relativamente à Massa Corporal, Somatório das Pregas (Tricipital, Subscapular, Crural e Geminal), Ìndice
de massa Corporal e Volume Magro do Membro Inferior (L). N é o número de sujeitos que compõe a
amostra.
N
Massa
Corporal 1
(Kg)
Massa
Corporal 2
(kg)
∑ Pregas
(mm)
IMC
11
74,69 ± 10,20
75,45 ± 10,24
42,59 ± 12,13
24,70 ± 3,16
42
Apresentação dos resultados
2. CARACTERIZAÇÃO DAS VARIÁVEIS DOS TESTES F-V, WINGATE E
IMPULSÃO VERTICAL
Teste de Força-Velocidade
Após a realização do teste F-V, foram considerados os dados relativamente às
variáveis potência anaeróbia máxima óptima (OPP) em termos absolutos e relativos.
Quadro 5: Apresenta os valores médios e respectivos desvios padrão (média ± desvio padrão) das
variáveis PAnM óptima absoluta (OPP-abs), a PAnM óptimo relativo (OPP-rel) em que n corresponde ao
número de sujeitos que compõem a amostra; OPP-abs – é a PAnM óptima absoluta (W); OPP-rel – é a
PAnM óptima relativa (W/Kg).
n
OPP-abs
(W)
OPP-rel
(W/Kg)
11
952,97± 156,33
12,75 ± 1,31
Teste de Wingate
Relativamente ao teste de Wingate as variáveis a considerar foram a potência
máxima anaeróbia (“peak power”) e a capacidade anaeróbia (CA), em termos absolutos
e relativos.
Quadro 6: Apresenta os valores médios e respectivos desvios padrão (média ± desvio padrão) para a
potência anaeróbia máxima (PAnM), capacidade anaeróbia (CA), em termos absolutos e relativos, a carga
utilizada, obtidos pelo teste Wingate (carga 0,075 Kg.Kg-1MC).
Carga
PAnM-abs
(W)
CA-abs
(W)
PAnM-rel
(W/Kg)
CA-rel
(W/Kg)
0,075
816 ± 104,57
643,13 ± 74,61
10,78 ± 1,09
8,65 ± 0,67
Teste de Impulsão Vertical no Ergojump
As variáveis dependentes consideradas nos testes Impulsão Vertical foram o
tempo de voo (tv) para os protocolos dos testes de SQJ e CMJ, e as variáveis potência
média, altura do centro de gravidade e tempo de voo médio do teste MJ.
43
Apresentação dos resultados
Quadro 7: Apresenta os valores médios e respectivos desvios padrão (média ± desvio padrão) para a
variável tempo de voo em dois testes de Impulsão Vertical (SQJ e CMJ) e as variáveis potência média
(W), tempo de voo (tv) e altura do centro de gravidade obtidas no teste multijump (15 seg).
tvSQ Jump
(seg)
tvCMJ
(seg)
0,54 ± 0,03
0,56 ± 0,03
Pm (W)
24,52 ± 3,07
Multijump
Tv (s)
0,55 ± 0,02
Alt. Cg (m)
0,30 ± 0,03
Teste de Sprint 40m
As variáveis consideradas neste teste foram o tempo total gasto pelo sujeito a
percorrer a distância de 40m (t40) e a velocidade média do sprint (v).
Quadro 8: Apresenta os valores médios e respectivos desvios padrão (média ± desvio padrão) para a
variável tempo nos sprints 40m.
Velocidade _Média
(Km/h)
t40
(s)
25,87 ± 1,27
5,57 ± 0,30
44
Apresentação dos resultados
3. CORRELAÇÕES
3.1.
Correlações dos resultados
antropométricas
obtidos
com
as
variáveis
Quadro 9: Nível de significância referente à comparação dos resultados obtidos no teste F-V com as
variáveis antropométricas (Massa Corporal (Kg), ∑ das pregas subcutâneas (mm) e o IMC(Kg/m2).
TESTE FORÇA-VELOCIDADE (F-V)
Variáveis Antropométricas
Sign.
PP-Abs
PP-Rel
,345
-,024
,299
,945
,450
-,277
,165
,409
,736**
,073
,010
,830
Correlação de
Pearson
MASSA CORPORAL1
Sign.
Correlação de
∑ PREGAS SUBCUTÂNEAS
Pearson
Sign.
Correlação de
Pearson
IMC
Sign.
** A correlação é significativa para 0,01
* A correlação é significativa para 0,05
Pela análise do quadro 9, constatamos a existência da correlação positiva e
significativamente elevada (p<0,01) entre o IMC e o PP do teste F-V. No que diz
respeito, às restantes variáveis não se verificaram correlações.
Quadro 10: Nível de significância referente à comparação dos resultados obtidos no teste Wingate com as
variáveis antropométricas (Massa Corporal (Kg), ∑ das pregas subcutâneas (mm) e o IMC(Kg/m 2).
TESTE WINGATE (WAnT)
Variáveis Antropométricas
Sign.
Correlação de
MASSA CORPORAL1
Pearson
Sign.
Correlação de
∑ PREGAS SUBCUTÂNEAS
Pearson
Sign.
Correlação de
IMC
Pearson
Sign.
** A correlação é significativa para 0,01
PP-Abs
PP-Rel
MP-Abs
MP-Rel
,317
-,092
,290
-,452
,342
,788
,386
,163
,422
-,274
,375
-,756
,196
,416
,256
,007
,642*
-,132
,597
-,547
,033
,699
,052
-,082
* A correlação é significativa para 0,05
45
Apresentação dos resultados
Relativamente ao teste de Wingate a variável potência anaeróbia máxima (W)
correlaciona-se positiva e significativamente com a variável antropométrica IMC, não
se verificando qualquer correlação para as restantes variáveis.
Quadro 11: Nível de significância referente à comparação dos resultados obtidos no teste de Impulsão
Vertical (SQJ, CMJ, MJ) com as variáveis antropométricas (Massa Corporal (Kg), ∑ das pregas
subcutâneas (mm) e o IMC(Kg/m2).
TESTE IMPULSÃO VERTICAL
Variáveis Antropométricas
Sign.
Correlação de
MASSA CORPORAL2
Pearson
Sign.
Correlação de
∑ PREGAS SUBCUTÂNEAS
Pearson
Sign.
Correlação de
IMC
Pearson
Sign.
SQJ
CMJ
Tv
Tv
,094
,783
-,394
MJ
PM
Alt. Cg
Tv
-,543
-,492
-,523
,084
,124
,099
-,209
-,607*
-,710*
-,752**
-,858**
,538
,048
,014
,008
,001
,120
-,261
-,611*
-,607*
-,747**
,724
,439
,046
,048
,008
** A correlação é significativa para 0,01
* A correlação é significativa para 0,05
No teste de Impulsão Vertical, podemos constatar que apenas as variáveis
consideradas do teste de Multijump apresenta correlações negativas e significativamente
elevadas para as variáveis antropométricas (∑ das pregas subcutâneas e IMC). Contudo,
a variável tempo de voo no teste CMJ apresenta correlações negativa e
significativamente moderada com o ∑ das pregas subcutâneas.
46
Apresentação dos resultados
Quadro 12: Nível de significância referente à comparação dos resultados obtidos no teste de Sprint 40m
com as variáveis antropométricas (Massa Corporal (Kg), ∑ das pregas subcutâneas (mm) e o IMC
(Kg/m2).
TESTE SPRINT 40M
Variáveis Antropométricas
Sign.
Vel. Média (Km/h)
Tempo (s)
-,432
-,441
,185
,175
-,744**
-,719*
,009
,013
-,722*
,692*
,012
,018
Correlação de
Pearson
MASSA CORPORAL2
Sign.
Correlação de
∑ PREGAS SUBCUTÂNEAS
Pearson
Sign.
Correlação de
Pearson
IMC
Sign.
** A correlação é significativa para 0,01
* A correlação é significativa para 0,05
Através da análise do quadro 12, constatamos que as variáveis antropométricas,
∑ das pregas subcutâneas e IMC apresentam correlações negativas e significativamente
elevadas com as variáveis velocidade média e tempo de corrida do teste de Sprint 40m.
Contudo, a variável antropométrica IMC, revela uma correlação positiva e significativa
com o tempo de corrida.
Quadro 13: Nível de significância referente à comparação dos resultados obtidos no teste de Sprint 40m
(tempo) com as respectivas variáveis dos testes laboratoriais Anaeróbios.
F-V
WAnT
Impulsão Vertical
PP
PP
PP
PP
MP
MP
(W)
(W/Kg)
(W)
(W/Kg)
(W)
(W/Kg)
SQJ
CMJ
Tv(s)
Tv(s)
Sprint
,556
-,183
,677*
-,044
,573
-,458
-,086
-,575
T(s)
,076
,591
,022
,898
,065
,157
,802
,064
MJ
PM
Alt.
Cg
Tv (s)
-
-
-
,673*
,743**
,747**
,018
,009
,008
** A correlação é significativa para 0,01
* A correlação é significativa para 0,05
47
Apresentação dos resultados
Analisando o quadro 13, podemos observar que não existem correlações entre as
variáveis do teste de F-V com a variável tempo do teste de sprint. Relativamente ao
teste de Wingate, apenas se verifica que a variável potência anaeróbia máxima apresenta
uma correlação positiva e altamente significativa com a variável tempo de corrida no
teste de sprint 40m. Considerando, os três protocolos de testes de Impulsão Vertical,
apenas o teste MJ apresenta correlações com o tempo de corrida no teste de Sprint 40m.
Assim, a correlação é negativa e altamente significativa para p<0,05, entre as variáveis
potência média do teste MJ e o tempo de corrida no teste de sprint 40m . As variáveis
altura do cento de gravidade e tempo de voo no teste MJ, revelaram correlações
negativas e altamente significativas para p<0,01 relativamente à variável tempo de
corrida sprint 40m.
3.2.
Teste Wingate / Teste Sprint 40m
1200
7
1000
6
5
800
r=,677*
600
400
4
3
2
200
1
0
0
Peak Power (W)
Sprint 40m - T(s)
Linear (Peak Power (W))
Linear (Sprint 40m - T(s))
Sprint 40m - T(s)
Peak Power (W)
Peak Power (W)/Sprint 40m-T(s)
Gráfico1: Correlação entre as variáveis Peak Power (W) (WAnT) e tempo (s) (Sprint 40m).
Observando o gráfico 1, podemos constatar que as variáveis apresentam uma
correlação positiva e altamente significativa (r=,677; p<0,05).
48
Apresentação dos resultados
3.3.
Teste Impulsão Vertical - MJ / Teste Sprint 40m
MJ 15''Potência
Média (W)
30
8
6
20
r=-,673*
10
0
4
2
Sprint 40m
- T (s)
Multijump 15'' - Potência Média (W) / Sprint 40m T(s)
0
Multijump 15'' - Potência Média
Sprint 40m - T(s)
Linear (Multijump 15'' - Potência Média)
Linear (Sprint 40m - T(s))
Gráfico2: Correlação entre as variáveis Potência Média (W) (MJ) e tempo (s) (Sprint 40m).
Ao considerar a variável potência média obtida no teste MJ, esta variável
evidencia uma correlação negativa e altamente significativa com a variável tempo de
Sprint 40m (r=-,673; p<0,05).
3.4.
Teste Impulsão Vertical - MJ / Teste Sprint 40m
Multijump 15''- tv (s)/Sprint 40m -T(s)
7
MJ 15''-Tv (s)
6
0,55
5
4
0,5
r=-,747**
0,45
3
2
1
0,4
Sprint 40m - T(s)
0,6
0
Multijump 15'' - Tv(s)
Sprint 40m - T(s)
Linear (Multijump 15'' - Tv(s))
Linear (Sprint 40m - T(s))
Gráfico3: Correlação entre as variáveis tempo de voo (s) (MJ) e tempo (s) (Sprint 40m).
49
Apresentação dos resultados
Ao considerar a variável tempo de voo obtida no teste MJ, esta variável
evidencia uma correlação negativa e altamente significativa com a variável tempo de
Sprint 40m (r=-,747; p<0,01).
3.5.
Teste Impulsão Vertical - MJ / Teste Sprint 40m
0,4
8
0,3
6
0,2
r=-,743**
4
0,1
2
0
0
T(s) Sprint
40m
MJ 15''Alt. Centro
Gravidade
(m)
Multijump 15''- Alt.Centro Gravidade (m) / Sprint 40m T(s)
Multijump 15'' - Alt. Centro Gravidade
Sprint 40m - T(s)
Linear (Multijump 15'' - Alt. Centro Gravidade)
Linear (Sprint 40m - T(s))
Gráfico4: Correlação entre as variáveis Peak Power (W) (WAnT) e tempo (s) (Sprint 40m).
Relativamente à variável altura do centro de gravidade obtida no teste MJ,
podemos verificar a existência de uma correlação negativa e altamente significativa com
o tempo de sprint 40m (r=-,743; p<0,01).
50
Discussão dos resultados
CAPÍTULO V
DISCUSSÃO DOS RESULTADOS
Pela facilidade da sua aplicação, o recurso a testes de campo na avaliação da
performance anaeróbia é bastante frequente, mas os seus resultados devem ser
comparados com os obtidos em condições laboratoriais.
A questão central deste trabalho consiste em relacionar a velocidade de corrida
com os resultados obtidos em testes laboratoriais que se propõem a avaliar os
parâmetros anaeróbios.
Variáveis Antropométricas
A influência das variáveis antropométricas nos valores de performance
constituem um parâmetro a avaliar pelo que, neste estudo se verificou uma correlação
positiva e significativa entre a variável IMC e PP (W) nos testes de F-V e WAnT. A
correlação encontrada, revela que esta variável interfere na obtenção da potência
máxima anaeróbia em termos absolutos. De salientar que, este aspecto é ainda mais
relevante no caso dos testes em cicloergómetro, dado que o sujeito não necessita de
deslocar o seu corpo, colocando assim, a sua massa sobre o cicloergómetro,
possibilitam-lhe movimentar cargas superiores.
As medições antropométricas assumem uma importância acrescida quando
fazemos referência a testes que envolvem a deslocação e o transporte do corpo,
designadamente os testes considerados no estudo: Impulsão Vertical e o teste Sprint
40m. Assim, nos testes de Impulsão Vertical, estabeleceram-se correlações negativas e
altamente significativas entre as variáveis ∑ das pregas subcutâneas e as variáveis de
tempo de voo nos testes de CMJ e MJ, e entre as variáveis potência média e altura do
centro de gravidade. O mesmo se verificou quando consideramos a variável IMC. Estes
resultados vão de encontro ao que Correia (2001) referiu no seu estudo, que devem ser
considerados os valores de altura do centro de gravidade e o tempo de voo, uma vez que
uma potência elevada pode não reflectir uma boa impulsão vertical. Assim, podemos
inferir que os sujeitos que apresentem um somatório de pregas superiores terão menores
51
Discussão dos resultados
valores de altura de salto e respectivo tempo de voo. Outro estudo realizado por
Faustino (2004), e tendo em conta o somatório das pregas, constatou-se uma correlação
negativa e significativa entre esta variável e a velocidade média alcançada na 1ª, 2ª,4ª e
5ª série em sprints 35m. Na 3ª série verificou-se uma correlação altamente significativa
entre as variáveis em estudo, isto significa que, quanto maior o somatório das pregas,
menor a velocidade média atingida pelos sujeitos. Considerando os resultados obtidos
nas variáveis somatório das pregas e a velocidade média de corrida, verificámos uma
correlação negativa e significativamente elevada (r=-.744, p<0,01), que nos indica que
os sujeitos com menores índices de somatório de pregas obterão maiores valores em
velocidade média, traduzindo-se na diminuição do tempo de corrida relativamente à
distância considerada (r=,719,p<0,05).
Van Ingen et. al (1996), referem que as medidas antropométricas constituem um
pré-requisito para obter boas performances atléticas em diversos desportos.
Teste sprint 40m e as Variáveis Anaeróbias
A performance anaeróbia envolve curtos períodos de exercício intenso, como
são exemplos os sprints e os saltos, assegurados predominantemente nos sistemas de
energia imediata (sistema dos fosfagéneos) e de curta duração (via glicolítica) (Baker,
1996).
Os testes incluídos neste estudo permitiram obter valores que caracterizam e
quantificam a performance anaeróbia.
Considerando então, os parâmetros dos respectivos testes aplicados podemos
constatar que o teste de Impulsão Vertical (MJ) foi o teste que se relaciona mais
fortemente com a velocidade de corrida (sprint 40m).
No que diz respeito aos testes de Impulsão Vertical (SQJ e CMJ), a ausência de
relação entre as variáveis vai de encontro ao que Adams (1998) refere que na realização
de um salto vertical os sujeitos não solicitam a sua força máxima, podendo ser
justificado pelas características neuromusculares da composição das fibras musculares e
ainda, nos processos de activação e recrutamento as mesmas para a contracção.
As variáveis do teste Multijump 15’’, designadamente a potência média, o tempo de voo
e a altura do centro de gravidade apresentam correlações negativas e altamente
significativas elevadas (r=-,673, p<0,05; r=-,747 e r=-,743, p<0,01, respectivamente).
Estes resultados vão de encontro ao que Kukolj (1999) refere no seu estudo realizado a
52
Discussão dos resultados
15 estudantes de Educação Física que os saltos repetidos e o sprint são geralmente
considerados como movimentos dinâmicos que requerem potência muscular elevada e
por este factor as variáveis correlacionam-se fortemente. O mesmo autor ainda refere
neste estudo que a impulsão vertical não indica os valores de potência máxima.
Assim, podemos aferir que este teste MJ constituiu o melhor teste quando
relacionamos as variáveis obtidas com a velocidade de corrida pelo que aquando da sua
realização ocorre o transporte da massa corporal, à força explosiva que lhe está
associada e ainda, à componente elástica dos membros inferiores. Outras características
que poderão evidenciar as variáveis do teste Multijump 15’’ estão relacionadas com os
processos neuromusculares, designadamente ao que se refere à activação e recrutamento
das fibras musculares e também à composição muscular do indivíduo, relativamente ao
tipo de fibras musculares (fibras tipo I, II- a,b,c).
De acordo com Bouchard et al. (1996), a performance anaeróbia é fortemente
influenciada pelo tipo de fibras que constituem o músculo. Van Praagh (2000) e
Vandewalle et al. (1987) defendem que a velocidade de contracção de fibras musculares
influencia o valor da força e potência gerada pelo indivíduo, uma vez que ambas se
relacionam com a velocidade. A velocidade de contracção das fibras do tipo II
(nomeadamente fibras IIb) é significativamente superior às do tipo I. Esta hipótese é
suportada pelos estudo de Froese & Houston (1987) e Hautier et al. (1996), citados por
Driss et al. (1998), que apontam correlações significativas entre a potência anaeróbia
máxima e a percentagem de fibras do tipo II.
No que concerne à influência dos factores de ordem neurológica, Komi e
Karlsson (1979, citados por Van Praagh et al., 1990), a potência muscular depende do
nível de activação das unidades motores. Deste modo, algumas das diferenças
observadas podem ser explicadas pelas diferenças na capacidade de activação das
unidades motoras.
Contudo, a corrida depende de igual modo de factores como a potência muscular
dos membros inferiores, que pelo valor da variável PP-abs do teste WAnT podemos
observar uma correlação positiva e significativa entre ambas.
Segundo Bar-Or, O. & Inbar, O. (1978), Costill et al. (1968); Tharp, G. D. et al.
(1985), citado por Adams (1998) o sprint de 40m apresenta correlações moderadas a
elevadas (r= -.53 -.91) com a variável peak power obtida no teste de Wingate. De igual
modo, Bar-Or & Inbar (1978) e Tharp et al. (1985), citados por Rowland (1996)
apontam também a existência de correlações significativas entre a performance sprint e
53
Discussão dos resultados
a potência gerada no teste de Wingate, em indivíduos com idades compreendidas entre
os 10 e os 15 anos de idade.
54
Conclusões e Recomendações
CAPÍTULO VI
CONCLUSÕES E RECOMENDAÇÕES
Apresentamos de seguida as principais conclusões deste estudo, tendo em conta
os resultados obtidos bem como a discussão realizada no capítulo anterior. Serão
também apresentadas algumas recomendações e sugestões para dar continuidade à
investigação na área em estudo.
1. Conclusões
Considerando os resultados obtidos:
- As variáveis consideradas no teste Força – Velocidade não apresentaram
relações quer em termos absolutos quer em termos relativos.
- As variáveis obtidas no teste de WAnT apresentaram correlações
estatisticamente significativas (r=,677; p<0,05), o que se traduz na potência dos
membros inferiores para a acção motora de correr. No entanto, esta correlação só se
verifica quando os valores são considerados em termos absolutos. Já que em termos
relativos a variável, não apresenta qualquer correlação. No que concerne à variável
capacidade anaeróbia, quer em termos absolutos quer em termos relativos, esta não se
correlaciona com a variável tempo de corrida do Sprint 40m.
- Os testes de Impulsão vertical designadamente os protocolos Squat Jump e
Countermovement Jump, a variável tempo de voo não revelou qualquer correlação com
o tempo de corrida de Sprint 40m, pelo que os sujeitos não solicitam a força máxima
num salto vertical. Já as diferentes variáveis consideradas no teste Multijump 15’’,
revelaram correlações negativas e significativamente elevadas com o tempo de corrida
no teste Sprint 40m, que poderá justificar-se pelo facto de que nos dois protocolos existe
uma acção dinâmica e continuada, ocorrendo em simultâneo o transporte do peso e
ainda a presença da força explosiva que ambos exigem. Por este motivo, parece-nos que
55
Conclusões e Recomendações
este teste e as suas variáveis são os que apresentam a melhor relação com o teste de
Sprint 40m tendo em conta os restantes testes efectuados.
2. Sugestões e Recomendações
Face aos resultados obtidos, este trabalho trouxe um conjunto de novas
informações que devem ser colocadas em estudo, podendo este constituir um percursor
de trabalhos realizados neste âmbito.
Assim, deixamos as seguintes recomendações:
-Realização do mesmo estudo com um maior número de sujeitos, de forma a
obter resultados mais conclusivos.
-Realizar
correlações
das
variáveis
estudadas
com
outras
variáveis,
nomeadamente com o comprimento do membro inferior e o volume da massa magra do
membro inferior.
-Efectuar o presente estudo numa população de atletas da modalidade Atletismo,
designadamente velocistas e fundistas.
-Incluir um protocolo para a obtenção da variável VO2máx (parâmetro aeróbio).
-Para o teste de Sprint considerar as respectivas fases de corrida (aceleração,
velocidade máxima e desaceleração).
56
Bibliografia
Bibliografia
Abrantes (2003/2004), Aspectos metodológicos Relacionados com a Avaliação da
Potência e Capacidade Anaeróbia, Monografia de Licenciatura. Coimbra: FCDEF-UC
Adams, G. M. (1998). Exercise Physiology Laboratory: manual (3ª Ed.). McGrawHill.
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Rio de Janeiro: Editora Guanabara Koogan.
Inbar, O., Bar-Or, O. & Skinner, J.S (1996). The Wingate Anaerobic Test. Champain,
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Kukolj, M., Ropret, R., Ugarkovic, D., Jaric, S. (1999). Antropometric, Strength, and
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McArdle,W., Katch, F. & Katch, V. (1996). Exercise Physiology. Energy, Nutition and
Humam Performance (4rd ed.). Copyright: Williams & Wilkins.
Mercier, B., Mercier, J.,Granier, P., et al. (1992). Maximal anaerobic Power:
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Robergs, R. & Roberts, S. (1997). Exercise Physiology – Exercise, Performance and
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Sobral, F. & Silva, M. (1997). Cineantropometria – Curso Básico. Textos de Apoio –
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Bibliografia
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59
ANEXO
Termo de Consentimento
60
Termo de Consentimento
Eu, _____________________________________________, aceito participar na
realização do trabalho de seminário da discente, Carla Sousa, da Faculdade Ciências do
Desporto e Educação Física da Universidade de Coimbra, estando as discentes sob
orientação do Mestre Amândio Manuel Cupido dos Santos e a coordenação do
Professor Doutor Carlos Alberto Fontes Ribeiro.
Neste trabalho, propomo-nos a avaliar alguns parâmetros fisiológicos,
nomeadamente a potência anaeróbia máxima, capacidade anaeróbia, velocidade de
corrida. Para tal, será necessário realizar alguns testes, tais como: teste de Wingate (30
segundos em cicloergómetro), teste de Força – Velocidade (cerca de 7/8 segundos em
cicloergómetro), teste de Impulsão Vertical (execução de 15 saltos máximos no
Ergojump), Sprint de 40 metros em velocidade. Serão de igual modo, realizadas as
medições antropométricas (Massa Corporal, Estatura, Altura Sentado, Pregas de
Gordura Subcutâneas e Circunferências).
A realização destes testes decorrerá no Laboratório de Biocinética da Faculdade
Ciências do Desporto e Educação Física da Universidade de Coimbra, em data a
determinar conjuntamente com os alunos e seminaristas.
Percebo a natureza do meu envolvimento nas sessões e serei livre de desistir a
qualquer momento.
Coimbra, ______ de _________________ de 2004
_____________________________________________________
(Assinatura do Aluno)
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