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CUIDADOS
Cascavel, 18 de janeiro de 2010
VEJA OS CUIDADOS COM OS ALIMENTOS ALTAMENTE CALÓRICOS E OS QUE PODEM ACELERAR A DESIDRATAÇÃO
Petiscos estão liberados na praia?
C
om a chegada do verão há uma busca desenfreada pelo corpo perfeito, principalmente entre os amantes das praias. As pessoas mais organizadas começam a se
cuidar ainda no inverno e alcançam o peso ideal antes mesmo da chegada do verão. “Entretanto, tanto planejamento e esforço podem ir por água abaixo se o
consumo alimentar durante as férias não for adequado. Para evitar que isso aconteça, separamos algumas dicas para a manutenção do peso durante o descanso
na praia”, afirma Amanda Epifânio, nutricionista do Citen (Centro Integrado de Terapia Nutricional).
VEJA AS DICAS DA NUTRICIONISTA:
FOTO
ILUSTRATIVA
CAMARÃO FRITO
O camarão não é um alimento de alto valor calórico, entretanto,
quando frito, essa característica é perdida e cada espeto alcança
um teor calórico de mais ou menos 250 calorias. Quando a mesma
quantidade (100g) de camarão cozido, assado ou grelhado não ultrapassa 100 calorias. “Assim, o ideal é buscar estabelecimentos
que ofereçam espetos assados ou grelhados. Encontrar esse
tipo de estabelecimento na praia não
será uma tarefa fácil, mas se o consumidor começar a
exigir novas formas
de preparos, é
possível que esse
panorama mude,
já nos próximos
verões”, alerta a
nutricionista.
AMENDOIM
O amendoim é um grão de
elevado valor calórico, cada porção (1 colher de sopa cheia) contém cerca de 100 calorias. “Além
disso, a forma mais comum de
comercialização desse alimento
é a salgada, o que pode aumentar o risco de desidratação - situação que pode se agravar quando há associação com o álcool.
A melhor conduta é evitar o seu
consumo na praia. De uma forma geral, não encontramos facilmente substitutos desse aperitivo nas praias, entretanto, os mais
criativos e com disposição, podem elaborar seus próprios aperitivos e transportá-los para a
praia. Uma ideia são palitos de
cenoura e pepino”, recomenda
Amanda Epifânio.
BISCOITO DE POLVILHO
Os biscoitos de polvilho sempre estão nas recomendações de
alimentos seguros para serem
consumidos nas praias. Entretanto, esse é um alimento “super
calórico”, um pacote de 100g
contém 460 calorias, equivalente a um pastel de carne simples.
Esse biscoito também é muito
rico em sódio, cada pacote contém o equivalente a 1,5g de sal
(1 pacotinho e meio). “Em ambientes praianos, a busca pela hidratação adequada deve ser a
principal preocupação das pessoas, principalmente em famílias com filhos pequenos. Assim,
as frutas passam a ser os alimentos mais indicados nessa
situação, representam uma opção saudável e de baixo valor calórico, pois cada porção contém
em média cerca de 60 calorias.
Em algumas praias é possível
encontrar frutas sendo comercializadas nos calçadões e/ou em
barracas. Para quem não conta
com esta infraestrutura, o melhor
é levar frutas de casa, preferencialmente armazenadas em recipientes térmicos”, recomenda a
nutricionista do Citen.
SORVETE DE CHOCOLATE
Os picolés cremosos mais
simples de chocolate costumam
ter em torno de 100 calorias, mas
há versões que podem ter até
mais de 200 calorias. “Os picolés de fruta são excelentes alternativas para substituir os picolés
cremosos. Além de não ultrapassarem mais de 60 calorias, são
fontes importantes de hidratação
para o consumo na praia”, explica a nutricionista.
MILHO VERDE COM MANTEIGA
FOTO ILUSTRATIVA
O milho verde é uma das melhores opções comercializadas nas
praias. “Representa uma fonte alimentar nutritiva, rica em carboidrato, e, diferentemente dos aperitivos, esse alimento é capaz de matar a fome e manter a saciedade por um período mais prolongado.
Cada espiga média de milho apresenta mais ou menos 130 calorias, valor calórico equivalente a uma colher de sopa de manteiga.
Logo, a principal recomendação em relação ao milho é abrir mão da
manteiga. Vale a pena ressaltar a importância de se utilizar pouco
sal na hora de consumir o alimento”, diz Amanda.
QUEIJO COALHO
Espetos de queijo coalho,
apesar da aparência inocente,
são alimentos de elevado valor
calórico. Cada espeto de 60g
contém cerca de 200 calorias.
“Esse valor calórico é semelhante ao de um sanduíche preparado com duas fatias de pão integral, duas fatias de peito de peru
e uma fatia de queijo minas. É
claro que não encontramos sanduíches como esses na praia.
Mas só conseguiremos manter
a boa forma no verão, se programarmos melhor a nossa alimentação na praia”, recomenda a
nutricionista do Citen.
TAPIOCA
Uma tapioca sem recheio contém em torno de 200 calorias, quantidade equivalente a cerca de 10
colheres de arroz. Com recheio,
essa iguaria pode ultrapassar 400
calorias. Esse é um valor calórico
de um prato de refeição completo:
arroz, feijão, peixe grelhado e salada variada. “Assim o consumo de
tapioca poderá ser uma boa opção
na praia, se a intenção for substituir uma refeição. Caso contrário,
o ideal é buscar um bom restaurante para um almoço nutritivo e
completo”, avisa Amanda Epifânio.
REFRIGERANTE GELADO
“Cada lata de refrigerante tradicional contém cerca de 150
calorias. Quando consumidas em
suas versões light, as calorias
são reduzidas a zero. Se o consumo de refrigerante for utilizado
para reduzir ou substituir a cerveja, pode representar uma excelente opção”, destaca Amanda.
RASPADINHA
As raspadinhas aparentemente são boas fontes de hidratação
na praia, entretanto, é fundamental conhecer a procedência do
gelo empregado, pois esse é um
ingrediente de elevado grau de
contaminação. “Como certificarse sobre a procedência do gelo é
muito difícil e uma raspadinha de
groselha apresenta mais ou menos 150 calorias, o equivalente ao
consumo de dois picolés de frutas... Muito mais seguro é optar
pelos picolés, que também apresentam efeito hidratante semelhante ou superior ao da raspadinha”, diz a nutricionista do Citen.
CAIPIRINHA
Para quem não resiste a uma
caipirinha no verão, a melhor opção é consumir as versões preparadas com saquê. “Enquanto
uma caipirinha preparada com
vodka pode chegar a um valor
calórico superior a 300 calorias,
as preparadas com saquê não
ultrapassam 120 calorias. Mas
vale a pena ressaltar mais uma
vez: o consumo de água deve ter
prioridade nas praias, para fugir
da desidratação e para manter a
boa forma nas férias de verão”,
conclui Amanda Epifânio.
CERVEJA
As bebidas alcoólicas
são os grandes perigos
das praias. “Além do teor
calórico considerável,
cada lata de cerveja
contém 175 calorias, o
álcool é um potente
desidratante. Existem as
versões de cervejas sem
álcool, que reduzem em
mais da metade as
calorias (60 calorias/lata)
e não apresentam o efeito
indesejável da desidratação. Mesmo assim, as
melhores fontes de
hidratação na praia ainda
são a água de coco e a
água mineral”, informa a
nutricionista.
FOTO ILUSTRATIVA
Curso de Fonoaudiologia atendem
cerca de 120 pacientes por mês
Cerca de 120 pacientes são atendidos pelos professores
e acadêmicos do curso de Fonoaudiologia todos os meses
nas Clínicas FAG. Esses atendimentos são gratuitos e realizados de segunda a sexta-feira, em todos os turnos.
De acordo com a coordenadora do curso de Fonoaudiologia, professora Giovana Romero de Paula, o atendimento é direcionado a todos os públicos. “Alguns dias da semana, na
parte da manhã e tarde fazemos o teste da orelhinha nos bebês recém-nascidos. E na parte da noite os atendimentos são
direcionados a crianças, adultos e idosos”, conta.
A coordenadora explica ainda que o teste da orelhinha
está sendo realizado em parceria com o São Lucas Hospital
FAG. “Desde março deste ano, o Ministério da Saúde aprovou um decreto que tornou o exame obrigatório, por isso
fizemos uma parceria com o Hospital e todos os bebês que
nascem lá são encaminhados para clínica para fazer o exame”, conta.
O objetivo do teste é verificar se os recém-nascidos estão
com a audição normal. “O teste serve para identificar problemas auditivos, e é importante porque quanto antes for identificado o problema, mais eficiente será o tratamento”, enfatiza.
Além do exame, as mães recebem orientação da fonoaudióloga. “Passamos para as mamães a importância de amamentar o bebê na posição correta e os cuidados que elas precisam
tomar durante os primeiros meses de vida da criança.”
Giseli da Rosa Kelin, mãe de Samara, de apenas 18 dias,
não deixou de fazer o exame em sua primeira filha. “O médico
me orientou a procurar a clínica da FAG.
Fiquei um pouco
apreensiva com o
exame, mas agora
que recebi as orientações, estou tranqüila”.
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Cascavel, 18 de janeiro de 2010
TRANSPORTE ESCOLAR O GASTO EM 2009 FOI SUPERIOR A R$ 5,1 MILHÕES
Repasse aumenta, mas só
cobre 6,2% das despesas
Município de Cascavel fechou
semana passada as contas
do transporte escolar e o resultado, mais uma vez, não foi nada
agradável para os gestores municipais. O repasse feito pelo Estado
e a União é de 6,2% do total de
gastos decorrentes do serviço.
Ao todo foram gastos em
Cascavel R$ 5.132.669,57 ao
longo do ano de 2009. No entanto, 6,2% do valor foram repassados pelo governo – um
montante de R$ 320.956,67
apenas. O restante teve de ser
coberto com recursos da edu-
O
cação, que poderiam ser investidos em obras nas escolas e,
mais ainda, em capacitação dos
profissionais que atuam na rede
pública de ensino.
Do total gasto com o transporte de alunos que moram na
área rural foram retirados R$
2.992.275,03 de recursos livres
da educação e mais R$
1.670.996,48 do salário-educação. Durante a semana o governo federal anunciou que irá aumentar o repasse para os municípios em R$ 37%.
A secretária de Educação de
Cascavel, Maristela Becker Miranda, reconhece que a medida é um avanço importante e
que o aumento de 37% representa que, aos poucos, a participação da União no financiamento do transporte escolar
está sendo ampliada. “Mas é
necessário ressaltar que mesmo com o aumento, os recursos, que têm caráter suplementar, representam menos de 15%
dos gastos que os municípios
têm para garantir o transporte
aos alunos. Isso é muito pouco”.
Maristela defende que o go-
verno precisa implantar regras
de repasses para que os municípios não continuem arcando
com os prejuízos. “É necessário se implantar políticas de repasses mensais e garantidos.
Na forma que está não temos
nenhuma garantia que iremos
receber ajuda”.
O valor repassado por aluno
em Cascavel era de R$ 91,23
em 2009. A cidade possui 1.385
alunos do interior que estão estudando na rede municipal e
outros 1.876 que estudam na
rede estadual de ensino.
REDE MUNICIPAL
Escolas recebem R$ 12 milhões em obras
Escola Quintino Bocaiuva será
parcialmente demolida para
reforma
Hoje o PSBD do Paraná se reúne para
discutir sobre a eleição de outubro.
De certo, mesmo, hoje deve sair uma
decisão que em outubro terá um
candidato a governador!!
O curioso é...
... ver que numa pesquisa
encomendada por Alvaro Dias, o seu
irmão Osmar Dias desponta como
um senador já eleito em todas as
situações. Já para governador, não
aparece lá estas coisas!!!
Uma coisa...
... é certa. Ri melhor quem foge
com toda a bilheteria do show
produzido pelo humorista!!
Esqueceram de...
... mim. Sim! Os enfeites de
Natal em frente à Caixa
Econômica da Praça do Migrante
continuam por lá pendurados,
resistindo ao tempo. Quem sabe
não ficam para o Carnaval!
Na mídia
Saiba que jornalista esperto
mesmo é como um bezerro
enjeitado: dá seus coices, mas
tem interesse mesmo é em mamar
em todas as vacas!
Trânsito feliz
Observando bem, vemos
malabaristas nos semáforos e
também motoristas e
motociclistas malabaristas pelas
ruas da cidade. É preciso ter
calma, senão o show fica curto!!
Bola rolando
E o Timão começou o campeonato
com o pé direito vencendo a sua
primeira partida. Calma! Não
estou errado, falo aqui no Paraná.
Pelo Paulista só empatamos!!
Lendo sempre
Começo a semana mandando um
abraço aos seletos leitores da
coluna Volmar Dalavechia, Celso
Ademir Kleis e Marcelo Vilas
Boas. Obrigado pela leitura!!
estudar em uma outra estrutura, alugada pelo Município, próximo à Igreja do bairro.
No Bairro Cataratas, a Escola Quintino Bocaiuva será, também, parcialmente demolida
para a construção da nova obra.
O valor é de R$ 1.399.784,28.
Outra escola que também
será totalmente reformada é a
Hércoles Bosquirolli, que fica no
Jardim Caravelli. Uma nova ala
com salas de aula será construída para aumentar as vagas na
instituição que hoje atende cerca de 300 alunos.
Cinco escolas também ganharão adequações para acessibilidade, sendo elas a Es-
cola Municipal Adolival Pian,
Maria Montessori, Irene Rikle,
Edson Pietrobelli e também a
Atílio Destro. O total de investimentos com acessibilidade chega a R$ 373.966,57.
As obras nas Escolas Dulce
Tavares e Luiz Carlos Ruaro, que
foram canceladas por irregularidades na Cohavel, ainda em
2008, também serão retomadas.
O valor do investimento que antes era de R$ 643.009,87 passou
agora para mais de R$ 1 milhão.
Compromisso com a comunidade
Segundo a secretária municipal de Educação de Cascavel,
Maristela Becker Miranda, os investimentos fazem parte do
compromisso da atual administração com a comunidade de
Cascavel. “Era uma promessa de campanha do prefeito que
está sendo cumprida”.
Ainda segundo Maristela, para este ano mais investimentos
serão anunciados para a área da Educação. “Estas obras que
já foram licitadas e devem começar nos próximos dias
eram todas emergenciais. A partir de agora teremos
mais folga e poderemos trabalhar para a melhoria da
qualidade das escolas e também na manutenção
dos ótimos prédios que temos pela cidade”.
O presidente do Conselho do Fundeb, Vanderlei
da Silva, garante que todos os membros do
conselho, em um trabalho de parceria com a
comunidade, farão um trabalho de fiscalização em
todas as obras para evitar problemas como os
registrados no ano passado. “A Educação estava com
obras atrasadas desde a gestão passada. Quando
assumimos o conselho fizemos todo o levantamento do
que estava faltando e isso demorou muito. Agora já
estamos com tudo pronto e acredito que como
estaremos acompanhando o processo desde o início não
teremos os mesmos problemas”.
LORENA MANARIN
A Prefeitura de Cascavel terminou na última semana todas
as licitações de construções,
reformas e ampliações das escolas municipais de Cascavel.
Ao todo serão realizados trabalhos em pelo menos 14 das 62
unidades da rede da cidade.
Todas as obras foram elencadas, ainda no ano passado,
como emergenciais, mas dependiam de procedimentos burocráticos para serem iniciadas.
O dinheiro disponível para o
investimento é de R$ 12 milhões, no entanto economias
feitas nas licitações derrubaram
o valor para R$ 9.748.541,19,
disponibilizando assim a oportunidade de mais escolas receberem melhorias, uma vez que
existem mais de R$ 2 milhões
em caixa. A verba que está sendo investida é sobra do Fundeb
(Fundo de Manutenção e Desenvolvimento da Educação
Básica e de Valorização dos
Profissionais da Educação) do
ano passado.
SIGNIFICATIVO
Os investimentos mais significativos serão aplicados em cinco escolas, sendo que uma delas terá uma aplicação de quase R$ 3 milhões, que é a Escola Municipal Robert Kenedy, que
fica no Bairro São Cristóvão.
Toda a atual estrutura está condenada e será demolida para a
construção de um novo prédio.
O valor total da obra será de R$
2.587.854,47. Durante o período de reformas os alunos irão
[email protected]
Bom-dia!
Só risos
Numa cidade de interior, uma
mulher pergunta pra outra.
- Seu namorado já te deu beijo
de boa noite?
- Nunca.
- Por quê?
- Porque quando ele vai embora
já é de manhã!!!
Avaliação
Tão interessante quanto ler esta
coluna é ver que antes o
secretário do Meio Ambiente vivia
atendendo telefonemas pedindo
para tirar árvores. Agora atende
muitos para plantar árvores. O
mundo planta cada surpresa!
Encerrando
Uma boa semana para todos!
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Cascavel, 18 de janeiro de 2010
CASCAVEL VELHO OBRA A PEDIDO DE MORADORES CUSTARÁ R$ 147 MIL
Após 18 anos da construção,
calçadão será revitalizado
O
LORENA MANARIN
s dias de abandono do Cal- mesmo, vai melhorar a nossa si- como trazer as crianças. Para
çadão do Bairro Cascavel tuação. Moro aqui há 20 anos e quem tem filhos, faz falta um luVelho, na zona GEMPERSONAGEMPERSONAGEMPERSON nunca foi gar para passear com a família”.
feito investiA obra contratada pela preleste de Cascavel,
mento”.
feitura será na Rua França, treestão próximos do
A dona cho entre as Ruas Londres e
fim. O espaço que
de casa Ro- Estocolmo. O tráfego de carros
era para o ponto de
seli Avelino continuará permitido apenas
lazer da comunida“Faz falta um lugar da Silva re“Nunca foi feito
para moradores do trecho do
de está abandonado
de lazer”
investimento”
Roseli Avelino da
Diles da Silva,
calçadão e para pacientes do
há 18 anos, mas em
Silva, dona de casa clama da falcomerciante
ta de um lu- posto de saúde. A caixa da via
breve será revitalizado. A obra custará R$ gar para passear com os filhos, terá um paver diferente do cal147.458,72. Desde a inaugura- mesmo tendo um calçadão no çamento, que permitirá o acesção, em 1992, não foi feita ne- bairro. “Do jeito que está não tem so dos veículos.
LORENA MANARIN
nhuma manutenção.
O contrato com a empreiteira
que executará a obra foi assinado no dia 29 de dezembro. Todos
os canteiros e bancos do calçadão serão removidos e uma nova
arquitetura será aplicada no local.
O calçamento atual será
substituído por paver. O espaço deve ter estacionamento,
playground e um quiosque. “Vamos abrir o Calçadão, tirar os
bancos, instalar nova iluminação. Daremos uma melhorada
no espaço”, detalha o secretário de Obras Públicas e Habitação, Paulo Gorski.
A promessa aumenta a expectativa dos moradores que, há
anos, aguardam por melhorias.
Diles da Silva, que há 20 anos
tem um comércio no calçadão,
acredita que as melhorias mudarão a cara do bairro. “A reclaCalçadão está abandonado desde 1992
mação aqui é antiga. Se sair
SERVIDORES
Unioeste abre inscrições a curso em gestão pública
Servidores estaduais interessados em fazer o curso de
Aperfeiçoamento em Gestão
Pública, oferecido pela Escola
de Governo em parceria com a
Unioeste (Universidade Estadual do Oeste do Paraná) já podem se inscrever, a partir de
hoje, até dia 5 de fevereiro, para
garantir uma das 40 vagas.
O objetivo do curso é capacitar os servidores públicos que
ocupam cargos de nível médio
e que desenvolvem atividades
de suporte à gestão das políticas públicas, de forma que eles
possam compreender as condições atuais e tendências gerais
da atuação do estado, bem
como, melhorar suas competências técnico-gerenciais e, consequentemente, a qualidade nos
serviços prestados. A carga horária é de 180 horas, ministradas no campus de Cascavel, no
período noturno, de segunda a
sexta-feira, das 19h às 23h.
Para se inscrever o interessado deverá ser servidor público do Estado do Paraná, ocupante de cargo de nível médio
e desenvolver atividades de suporte à gestão das políticas públicas. Não poderá estar em período de estágio probatório e
deverá apresentar autorização
da chefia imediata. Mais informações na página www.escola
degoverno. pr.gov.br ou pelo telefone (45) 3220-3233.
COLUNA
CONHEÇA ALGUNS
DEPARTAMENTOS
DA AMIC
DEPARTAMENTO DE CONVÊNIOS
Atendimento exclusivo aos conveniados da
área da saúde. O responsável pelo departamento é quem faz o levantamento das guias médicas, que depois de serem repassadas ao setor
financeiro, são liberadas para pagamento dos
respectivos profissionais médicos. Dúvidas a
respeito de Cheque OK, também podem ser
esclarecidas por este departamento para os
associados que possuem esta opção
de serviço do Serasa.
Mais informações com Robson (45) 3036-5636.
DEPARTAMENTO UNIMED
A responsável pelo setor recebe propostas de planos,
que são comercializados pela equipe de vendas, verifica
se todas elas estão de acordo com o que é exigido pela
Unimed, contendo os documentos necessários daquele que
solicita o serviço e então as repassa à Unimed, conforme
agendamento. Caso haja necessidade de complemento as
propostas retornam aos respectivos interessados. Vendas,
esclarecimento sobre o plano de saúde e cancelamento
de contrato também são feitos pelo setor. Informações com
Luciana (45) 3036-5636 ou [email protected].
DEPARTAMENTO DE FATURAMENTO
O setor atua com detalhamento de faturas mensais, de
cada associado e conveniado da área da saúde, que utilizou serviços disponibilizados pela entidade. Caso o associado cancele algum tratamento e o pagamento pelo serviço tenha sido parcelado pela Amic é preciso primeiramente entrar em contato com este departamento. Informações
a respeito do Seguro de Vidas também são repassadas
aos associados. Contato: [email protected].
DEPARTAMENTO DE COBRANÇA
Setor responsável pelos boletos para pagamentos de
mensalidades e demais serviços utilizados pelos associados. O departamento reemite segunda via de boletos, caso
haja necessidade, e trabalha com a negociação de pagamentos. Entre as atribuições do setor está a de orientar
aqueles que possuem contas em débito para que façam o
acerto. Cancelamento das empresas associadas também
é feito pela equipe de atendimento. Mais informações com
Daril, Daniele e Thais, telefone (45) 3036-5636 ou
[email protected].
DEPARTAMENTO FINANCEIRO
O departamento financeiro da Amic é responsável por
contas a pagar/receber de conveniados, fornecedores, associados e demais produtos e serviços utilizados pela entidade.
Todos os resultados obtidos a cada mês são apresentados à diretoria, além disso, o departamento contábil, que
atua em conjunto ao setor financeiro, avalia os resultados
para possíveis acertos contábeis.
Mais informações com Greicy ou Sandra pelo e-mail
[email protected].
DEPARTAMENTO DE RH
Por meio do departamento de RH (Recursos Humanos)
é feito cálculo mensal da folha de pagamento de todos os
funcionários da Amic, acertos salariais, bem como o acompanhamento do cartão biométrico de cada trabalhador. Entrevistas para vagas de emprego na entidade, bem como
anúncio de palestras relacionadas ao crescimento profissional de cada colaborador ficam sobre a responsabilidade da representante do setor.
(45) 3036-5636 - www.amicoeste.org.br