Curiosidades Alimentares
1- Você sabia que o milho é muito mais que um super alimento,
além de servir como fonte de energia , dele também pode-se
extrair muitos outros produtos como aquela colinha fina que
fica atrás de selos e envelopes, além disso a fibra dele pode ser
matéria prima para fabricar tintas, tecidos, papel, sabão, álcool
e até pólvora.
2-O alho reduz a pressão arterial e protege o coração ao
diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do
colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na
prevenção de tumores malignos.
3- Por que ao comer alimentos gelados a cabeça às vezes dói?
Esses alimentos causam um superestímulo nos nervos do céu
da boca, mas a sensação de dor vem da cabeça porque é lá que
está a matriz nervosa. Os especialistas dizem que os indivíduos
que sofrem de enxaqueca estão mais propensos a sentir esse
tipo de dor. Eles ensinam também que, para reduzir o impacto
dos alimentos gelados no sistema nervoso, a melhor tática é
ingeri-los a uma velocidade mais lenta.
Curiosidades Alimentares
4- Por que se deve beber chope com espuma?
A espuma é essencial para manter o gás. Ela protege a bebida do contato com
o oxigênio, que faz o chope amargar. A espuma também atua como isolante
térmico, ajudando a preservar a temperatura do chope.
5- Alface:
Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona
como calmante. Além disso, é rica em fosfato. A falta desse elemento no o
rganismo causa depressão, confusão mental e cansaço. Use e abuse, inclusive
no preparo de sucos desintoxicantes, nas saladas cruas e nos chás
terapêuticos.
6- Banana:
Pode acreditar, essa fruta, tão comum em terras brasileiras, diminui a
ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo. Ela tem esses poderes por ser
rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o
maior pique porque possui vitamina B6, que produz energia. Não exagere, a
banana por conter muita frutose acaba engordando.
Cardápio Alimentar
Café da Manhã
Alimento
Unidade
Peso (g)
Calorias
Pão Integral
1 fatia
90 g
Iogurte natural
um pote
200 g
152
Queijo minas
uma fatia média
25 g
61
Maçã
uma unid média 100 g
64
200
Exercícios
Esta tabela é baseada numa pessoa de 60
kg de peso corporal em atividades físicas
e cotidianas, num tempo de 30 minutos:
Exercícios
Exercícios
Exercícios
Atividades pessoais
Jump e step
O gasto calórico dos exercícios está relacionado com a condição física
inicial do praticante, seu estado de saúde, alimentação e horas de sono. Em
uma aula de 30 a 45 minutos, há queima de 300 a 600 calorias.
Ler – Gasta em média 40 calorias
Dormir gasta em média 65 calorias
Um beijo prolongado gasta 12 a 14 cal
Projeto Calorimetria
Alunas : Letícia e Natália
Nºs : 17 e 24
2°B
Nair Palácio de Souza