Efeitos da dissonância cognitiva
tristeza versus depressão
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Importante:
A fim de tornar fácil o entendimento do conteúdo dos slides, a “br
strategi” sempre divide o material em “conceitos e “aplicações
práticas”
Para isso utilizamos o instrumento de gestão 5W2H que significa
cobrir as 7 perguntas a seguir:
What?(O que?, Qual é?);
Why?(Por que?);
Who?(Quem?);
Where?(Onde?)
When?(Quando?)
How?(Como?)
How much?(Quanto?)
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O que é tristeza?

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A tristeza é a reação que temos a
perdas na vida, existe a causa clara e
dura mais tempo para passar é de
longo prazo.
A perda de alguém por morte é tristeza
e não depressão, porque todos vamos
morrer algum dia e é preciso aceitar
isto.
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O que é depressão?

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A depressão é um sentimento
semelhante mas sem razão especifica
não temos uma causa clara é de curto
prazo !
Não precisa ter ocorrido algo terrível
para que a depressão surja.
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Quais são os sintomas da depressão?
Sintomas :
 A perda de interesse por atividades
prazerosas,
 Ganho de peso, ou perda de apetite,
 insônia ou excesso de sono,
 Agitação ou apatia,
 Cansaço,
 Sentimento de culpa e baixo auto estima,
 Dificuldade de concentração e de decisão,
 Pensamentos recorrentes de morte ou
suicídio,
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Quando ficamos tristes ou depressivos ?
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
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No momento que perdemos o emprego.
No momento em que perdemos um
relacionamento.
Você entra em contato com uma nova
cultura.
Estado de saúde abalado por uma doença ou
morte.
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O que fazer para evitar depressão?
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Projetar seus sonhos e projetos de vida no curto e longo prazo
de maneira que sejam o mais próximo da sua realidade em
cada momento.
Seus sonhos de curto prazo e de longo prazo não devem
divergir muito da sua vida atual para que a dissonância
cognitiva não apareça.
Seus sonhos de curto e longo prazo devem estar conectados
em uma seqüência de eventos que um dia o tornarão reais.
A dissonância cognitiva só aparece se seus sonhos estiverem
DESCONECTADOS entre o curto e longo prazo.
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Por que a dissonância cognitiva é um tipo de
depressão?
Isto acontece porque uma sensação
interior de insatisfação estará
sinalizando que aquela a distancia a
percorrer para atingir o seu sonho
naquele novo cenário esta muito
distante e isto não faz bem, porque não
alimenta suas necessidades diárias de
sobrevivência.
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O que fazer ?
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
Se você esta sofrendo de dissonância cognitiva
manifestada através de sentimento antagônicos
pare para refletir e repensar em seus sonhos e
projetos de vida.
Avalie suas fraquezas e seus defeitos e o que poderá
ser melhorado.
Isso ajudara a encontrar o equilíbrio para começar
de novo a projetar seus sonhos desta vez mais reais.
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Fim da apresentação
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O material aqui apresentado não poderá ser reproduzido por
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protegidos pela lei 5988 de 14/12/73
Código br strategi -461135
Bibliografia, “The loss of sadness how Psychiatry transformed normal
sorrow into depressive disorder”- Allan V.Horwitz –A transformação
da tristeza comum em desordem depressiva
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