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Mantendo seu coração saudável
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disponível em inglês. Foi feita uma tradução, sem certificação,
para poder ajudar na compreensão da lição. No final desta
tradução está o original em inglês para quem tenha facilidade em
compreender a língua inglesa.
Healthful Living, pp. 178-187.
Capítulo 27
O coração e o sangue
Fisiologia do Aparelho Circulatório
737. Perfeita saúde depende de perfeita circulação. — Testemunhos para a Igreja 2, p.
531.2 {HL 178.1}
738. Quanto mais activa a circulação, tanto mais livre estará o sangue de obstruções e
impurezas. O sangue nutre o corpo. A saúde do corpo depende da circulação perfeita do
sangue. — Medicina e Salvação , p. 106.3 {HL 178.2}
739. A cada pulsação do coração, o sangue deve ser impelido para as extremidades, rápida
e facilmente, para se ter saúde. ... A corrente da vida humana se esforça-se para seguir seus
ciclos habituais, e não deve ser prejudicada no seu circuito através do corpo pela maneira
incorrecta como as mulheres vestem seus membros. —The Health Reformer, May 1, 1872.
{HL 178.3}
740. Os membros não foram formados por nosso Criador para suportar tanta exposição
como o rosto. O Senhor proveu a face de uma imensa circulação, pois ela deve ficar
exposta. Ele proveu, também, grandes veias e nervos para os membros e os pés, para
conter grande quantidade do fluxo sanguíneo, a fim de que os membros pudessem estar tão
uniformemente aquecidos como o corpo. - Testemunhos para a Igreja 2, página 531. {HL
178.4}
741. Os membros e os pés têm grandes artérias, para receber uma grande quantidade de
sangue, para que calor, nutrição, elasticidade e resistência possam ser-lhes transmitidos.
Mas quando o sangue é arrefecido a partir destas extremidades, os vasos sanguíneos
contraem-se, o que torna a circulação sanguínea, no volume necessário, ainda mais difícil.
—The Health Reformer, April 1, 1872. {HL 178.5}
742. As extremidades resfriam-se e o coração tem dobrado trabalho, para forçar o sangue a
essas extremidades frias, e quando o sangue perfez o seu circuito através do corpo, e
voltou ao coração, já não é a mesma corrente quente e vigorosa que era quando o deixou.
Foi resfriado ao passar pelas pernas. O coração, debilitado por excesso de trabalho e má
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circulação de mau sangue, é então compelido a um esforço ainda maior, para impelir o
sangue às extremidades que nunca têm o calor sadio das outras partes do corpo. O coração
fracassa em seus esforços, e os membros tornam-se habitualmente frios; e o sangue, que
pelo frio se retrai dos membros, é devolvido aos pulmões e ao cérebro, e o resultado é
inflamação e congestão dos pulmões ou do cérebro. - Mensagens Escolhidas 2, Página
469{HL 179.1}
Controle Nervoso do Aparelho Circulatório
743. Os nervos controlam a circulação do sangue; ... Suponhamos que você tenha a
impressão de que se tomar banho sentirá frio. O cérebro manda essa informação aos
nervos do corpo, e os vasos sanguíneos, em obediência à sua vontade, não podem realizar
seu trabalho e promover uma reacção após o banho. - Testemunhos Para A Igreja 3,
Página 78 {HL 179.2}
744. Você tem vontade inflexível, que leva a mente a reagir sobre o corpo,
desequilibrando a circulação e produzindo congestão em certos órgãos; e está sacrificando
a saúde aos seus sentimentos. - Testemunhos Para a Igreja 5, Página 310 {HL 179.3}
745. O exercício do cérebro no estudo, sem exercício físico correspondente, tende a atrair
o sangue à cabeça, ficando desequilibrada a circulação sanguínea através do organismo. O
cérebro fica com muito sangue e os membros com muito pouco. - Testemunhos Para A
Igreja 3, Página 138 {HL 180.1}
Causas de Doenças da Circulação e do Sangue
746. As (pessoas) que não estão com saúde têm impurezas no sangue. - Testemunhos Para
a Igreja 3, Página 70{HL 180.2}
747. Uma má circulação faz com que o sangue se torne impuro, induzindo a congestão do
cérebro e dos pulmões, e provocando doenças do coração, fígado e pulmões. —The Health
Reformer, April 1, 1872. {HL 180.3}
748. Ao interromper a circulação do sangue, todo o sistema fica perturbado.—The Health
Reformer, November 1, 1870. {HL 180.4
749. A principal razão, se não a única, por que muitos se tornam doentes é que o sangue
não circula livremente e não ocorrem no fluido vital as mudanças necessárias à vida e à
saúde. Eles não têm exercitado o corpo nem alimentado os pulmões com o ar puro e
fresco; por esse motivo, é impossível ao sangue ser vitalizado, e ele segue o seu curso
vagarosamente através do organismo. Testemunhos Para a Igreja 2, pág. 525 {Hl 180.5}
750. Sangue impuro seguramente enfraquece as faculdades intelectuais e morais, desperta
e fortalece as paixões mais sensuais de sua natureza. — Testemunhos Para a Igreja 2,
Página 404. {Hl 180.6}
Desnutrição
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751. Alimentos cárneos, manteiga, queijo, rica pastelaria, alimentos temperados e
condimentos são usados livremente, por adultos e jovens. [...] Os órgãos produtores de
sangue não podem converter esses artigos em bom sangue.—Christian Temperance and
Bible Hygiene, 47. {HL 180.7}
752. Para produzir uma boa qualidade de sangue, devemos comer o tipo certo de alimento,
preparado de maneira correcta. - Testemunhos Para a Igreja 1, Página 682. {HL 181.1}
753. E um alimento de qualidade pobre, preparado de maneira imprópria e insuficiente na
quantidade, não pode formar sangue bom. Alimentos cárneos e comidas muito
requintadas, bem como um regime pobre, produzirão os mesmos resultados. Testemunhos Para a Igreja 2, Página 368. {HL 181.2}
Erros na Dieta
754. Tudo que for levado para o estômago e convertido em sangue, torna-se uma parte do
ser. As crianças não devem ter permissão de comer alimentos prejudiciais, tais como carne
de porco, salsichas, condimentos, bolos e pastelarias requintados; pois, ao assim fazerem,
o seu sangue se torna febril e o sistema nervoso indevidamente excitado, e os princípios
morais ficam em perigo de ser afectados. — Testemunhos para a Igreja, vol. 4, pág. 141.
{HL 181.3}
755. A condescendência em comer com frequência demasiada, e em muito grandes
quantidades, sobrecarrega os órgãos digestivos, e produz um estado febril do organismo. O
sangue torna-se impuro, ocorrendo então enfermidade de várias espécies. Busca-se o
médico, que receita alguma droga que dá alívio momentâneo, a qual, porém, não cura a
doença. - Medicina e Salvação, pág. 281. {HL 181.4}
756. Disfunções catarrais, doença renal, dor de cabeça e problemas cardíacos são resultado
de comer sem moderação. —Unpublished Testimonies, August 30, 1896. {HL 181.5}
757. Sua saúde está grandemente prejudicada por comer em excesso e em horas
impróprias. Isto causa um afluxo de sangue para o cérebro.... Está em perigo de sofrer
apoplexia e, se continuar a desobedecer às leis de saúde, sua vida será subitamente
encurtada. — Testemunhos para a Igreja, vol. 4, pág. 501, 502. {HL 181.6}
758. O fígado fica sobrecarregado e incapaz de eliminar as impurezas do sangue, vindo em
resultado a doença. — Testemunhos para a Igreja, vol. 3, pág. 490. {HL 182.1}
759. Enquanto a febre está alta, pode o alimento irritar e estimular o sangue; mas logo que
se vença a força da febre, deve-se-lhe ministrar alimento, cuidadosa e sabiamente. —
Testemunhos para a Igreja, vol. 2, pág. 384. {HL 182.2}
Alimentos Cárneos
760. Os alimentos cárneos prejudicam o sangue. Cozinhem carne com condimentos,
comam-na com requintados bolos e tortas e terão má qualidade de sangue. O organismo é
demasiadamente sobrecarregado ao tentar assimilar tal espécie de alimento. - Testemunhos
para a Igreja, vol. 2, pág. 368. {HL 182.3}
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761. Os alimentos cárneos produziram sangue e carne pobres. Seu organismo encontra-se
em estado de inflamação, pronto a apanhar doenças. Estão sujeitos a ataques agudos de
doença, e à morte repentina, pois não possuem resistência constitucional capaz de
combater e vencer o mal. — Testemunhos para a Igreja, vol. 2, pág. 61. {HL 182.4}
762. Quando nos alimentamos de carne, os sucos daquilo que comemos passam para a
circulação .... Assim, uma condição febril é criada, porque os animais estão doentes, e ...
nós plantamos as sementes da doença em nosso próprio sangue e tecidos. —Unpublished
Testimonies, November 5, 1896. {HL 182.5}
Carne de Porco
763. Subsistindo principalmente os alimentos muito condimentados de origem animal
produz-se um estado febril do no organismo, especialmente se a carne de porco é usada
indiscriminadamente. O sangue se torna-se impuro, a circulação não é regularizada. —
Spiritual Gifts Volume 4a, 126. {HL 182.6}
764. O porco, se bem que um dos mais comuns artigos de alimentação, é um dos mais
prejudiciais. Deus não proibiu os hebreus de comerem carne de porco apenas para mostrar
Sua autoridade, mas por não ser ela apropriada à alimentação do homem. Encheria o
organismo de escrófulas, e em especial naquele clima quente, produzia lepra, e moléstias
de várias espécies.... A carne de porco, mais que todas as outras, põe o sangue em mau
estado. ... É impossível que seja sã a carne de qualquer criatura vivente, tendo como
elemento natural a imundície, e quando eles se alimentam de tudo quanto é detestável. A
carne de porco se compõe do que ele come. Caso os seres humanos comam dessa carne,
seu sangue e sua carne serão corrompidos por impurezas transmitidas por ela. - Conselhos
Sobre o Regime Alimentar, 392, 393. {HL 183.1}
765. Cancros, tumores e toda enfermidade inflamatória são causados em grande parte pelo
alimento cárneo. ... (Conselhos Sobre o Regime Alimentar, 388.) Dieta com carne não
produz bom sangue. —Unpublished Testimonies, November 5, 1896. {HL 183.2}
Ar Impuro
766. Quando os pulmões são restringidos, é diminuída a quantidade de oxigénio que
recebem. - Conselhos sobre Saúde, 92. {HL 183.3}
767. Por temerem apanhar resfriado persistem eles, ano após ano ... a viver em uma
atmosfera quase destituída de vitalidade. —Testimonies for the Church 2:526. {HL 183.4}
768. Esses podem pôr à prova a questão, e convencer-se do ar insalubre de seus aposentos
fechados, se neles penetrarem depois de terem ficado um pouco ao ar livre. Terão então
uma ideia das impurezas que transmitiram ao sangue, mediante as inalações dos pulmões.
—Mensagens Escolhidas, vol. 2, pág. 462. {HL 183.5}
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Como Melhorar
Exercício
779. Quanto mais exercício fizermos, tanto melhor será a circulação do sangue. Mais
pessoas morrem por falta de exercício do que por excesso de cansaço; muitos mais se
enferrujam do que se desgastam. Os que se acostumam a exercícios apropriados ao ar
livre, geralmente têm uma circulação boa e vigorosa. - Testemunho para a Igreja, vol.2
pág. 525. {HL 186.1}
780. Exercício vigoroso, embora não violento, ao ar livre, com espírito alegre, estimulará a
circulação, dando à pele um rubor salutar, e enviando o sangue, vitalizado pelo ar puro, às
extremidades. — Testemunho para a Igreja, vol.2, pág. 530. {HL 186.2}
781. Nenhum exercício pode substituir a caminhada. Ela aumenta grandemente a
circulação do sangue. — Testemunho para a Igreja, vol.3, pág. 78. {HL 186.3}
782. O trabalho físico, diferentemente do mental, desviará o sangue do cérebro. ... A
circulação do sangue será mais uniforme e equilibrada. — Testemunho para a Igreja, vol.
3, pág. 569. {HL 186.4}
Ar Fresco
783. Para possuir bom sangue, é preciso respirar bem. — Conselhos Sobre Saúde, 59. {HL
186.5}
784. O efeito do ar puro e fresco é fazer com que o sangue circule de maneira saudável
através do organismo.— Testemunho para a Igreja, vol.1, pág. 702. {HL 186.6}
785. A principal razão, se não a única, por que muitos se tornam doentes é que o sangue
não circula livremente e não ocorrem no fluido vital as mudanças necessárias à vida e à
saúde. Eles não têm exercitado o corpo nem alimentado os pulmões com o ar puro e
fresco; por esse motivo, é impossível ao sangue ser vitalizado, e ele segue o seu curso
vagarosamente através do organismo. —Testemunhos Para a Igreja 2, Pág. 525 {HL
186.7}
Beber Água
786. Água pura para beber e ar fresco para respirar revigoram os órgãos vitais, purificam o
sangue e ajudam a natureza em sua tarefa de vencer as más condições do organismo. —
Minha Consagração Hoje, 139. {HL 187.1}
787. Água, eis a melhor bebida possível para limpar os tecidos.— Temperança, 101. {HL
187.2}
Vestuário
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788. Para garantir uma boa circulação da corrente da vida humana, todas as partes do
corpo devem estar adequadamente vestidas. —The Health Reformer, April 1, 1872. {HL
187.3}
Tomar Banho
789. O banho livra a pele do acúmulo constante de impurezas e mantém a pele húmida e
elástica, aumentando e equilibrando assim a circulação. — Testemunho para a Igreja, vol.
3, pág. 69. {HL 187.4}
790. Um banho, convenientemente tomado, protege contra a gripe, pois a circulação é
aumentada, e os órgãos uterinos, que estão mais ou menos congestionados, são aliviados;
pois o sangue é levado à superfície, e se consegue um fluxo de sangue mais livre e mais
regular através de todos os vasos sanguíneos. — Testemunho para a Igreja, vol.3, pág. 71
{HL 187.5}
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Chapter 27
The Heart and Blood
Physiology of the Circulatory System
737. Perfect health depends upon perfect circulation.—Testimonies for the Church 2:531.
738. The more active the circulation the more free from obstructions and impurities will be
the blood. The blood nourishes the body. The health of the body depends upon the
healthful circulation of the blood.—The Health Reformer, May 1, 1873. {HL 178.2}
739. At every pulsation of the heart, the blood should be propelled to the extremities
quickly and easily in order to have health.... The current of human life is struggling to go
its accustomed rounds, and should not be hindered in its circuit through the body by the
imperfect manner in which women clothe their limbs. —The Health Reformer, May 1,
1872. {HL 178.3}
740. The limbs were not formed by our Creator to endure exposure, as was the face. The
Lord provided the face with an immense circulation, because it must be exposed. He
provided, also, large veins and nerves for the limbs and feet, to contain a large amount of
the current of human life, that the limbs might be uniformly as warm as the body.—
Testimonies for the Church 2:531. {HL 178.4}
741. The limbs and feet have large arteries, to receive a large amount of blood, that
warmth, nutrition, elasticity, and strength may be imparted to them. But when the blood is
chilled from these extremities, their blood-vessels contract, which makes the circulation of
the necessary amount of blood in them still more difficult.—The Health Reformer, April
1, 1872. {HL 178.5}
742. The extremities are chilled, and the heart has thrown upon it double labor, to force the
blood into these chilled extremities; and when the blood has performed its circuit through
the body, and returned to the heart, it is not the same vigorous, warm current which left it.
It has been chilled in its passage through the limbs. The heart, weakened by too great labor
and poor circulation of poor blood, is then compelled to still greater exertion, to throw the
blood to the extremities which are never as healthfully warm as other parts of the body.
The heart fails in its efforts, and the limbs become habitually cold; and the blood, which is
chilled away from the extremities, is thrown back upon the lungs and brain, and
inflammation and congestion of the lungs or the brain is the result.—How to Live, 72.
{HL 179.1}
Nervous Control of the Circulatory System
743. The nerves control the circulation of the blood; ... for instance, you are impressed that
if you bathe, you will become chilly. The brain sends this intelligence to the nerves of the
body, and the blood-vessels, held in obedience to your will, cannot perform their office
and cause a reaction after the bath.—Testimonies for the Church 3:70. {HL 179.2}
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744. You have a determined will, which causes the mind to react upon the body,
unbalancing the circulation, and producing congestion in certainorgans; and you are
sacrificing health to your feelings.—Testimonies for the Church 5:310. {HL 179.3}
745. The exercise of the brain in study without corresponding physical exercise has a
tendency to attract the blood to the brain, and the circulation of the blood through the
system becomes unbalanced. The brain has too much blood and the extremities too
little.—Testimonies for the Church 3:138. {HL 180.1}
Causes of Diseases of the Blood and Circulation
746. Those who are not in health have impurities of the blood.—Testimonies for the
Church 3:70. {HL 180.2}
747. A bad circulation leaves the blood to become impure, induces congestion of the brain
and lungs, and causes diseases of the heart, the liver, and the lungs.—The Health
Reformer, April 1, 1872. {HL 180.3}
748. By interrupting the circulation of the blood, the entire system is deranged.—The
Health Reformer, November 1, 1870. {HL 180.4}
749. The chief if not the only reason why many become invalids is that the blood does not
circulate freely, and the changes in the vital fluid which are necessary to life and health do
not take place. They have not given their bodies exercise nor their lungs food, which is
pure, fresh air; therefore it is impossible for the blood to be vitalized, and it pursues its
course sluggishly through the system.—Testimonies for the Church 2:525. {HL 180.5}
750. Foul blood will surely becloud the moral and intellectual powers, and arouse and
strengthen the baser passions of your nature.—Testimonies for the Church 2:404. {HL
180.6}
Innutrition
751. Flesh meats, butter, cheese, rich pastry, spiced foods, and condiments are freely
partakenof by both old and young.... The blood making organs cannot convert such things
into good blood.—Christian Temperance and Bible Hygiene, 47. {HL 180.7}
752. In order to make a good quality of blood, we must have the right kind of food,
prepared in a right manner.—Testimonies for the Church 1:682. {HL 181.1}
753. A poor quality of food, cooked in an improper manner, and insufficient in quantity,
cannot make good blood. Flesh meats and rich food and an impoverished diet will produce
the same results.—Testimonies for the Church 2:368. {HL 181.2}
Errors in Diet
754. Anything which is taken into the stomach and converted into blood, becomes a part
of the being. Children should not be allowed to eat gross articles of food, such as pork,
sausage, spices, rich cakes, and pastry; for by so doing their blood becomes fevered, the
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nervous system unduly excited, and the morals are in danger of being affected.—
Testimonies for the Church 4:141. {HL 181.3}
755. Indulging in eating too frequently, and of too large quantities, overtaxes the digestive
organs, and produces a feverish state of the system. The blood becomes impure, and then
diseases of various kinds follow.—Spiritual Gifts Volume 4a, 133. {HL 181.4}
756. Catarrhal difficulties, kidney disease, headache, and heart troubles are the result of
immoderate eating.—Unpublished Testimonies, August 30, 1896. {HL 181.5}
757. Your health is greatly injured by overeating and eating at improper times. This causes
a determination of the blood to the brain.... You are in danger of apoplexy; and if you
continue to disobeythe laws of health, your life will be cut short suddenly.—Testimonies
for the Church 4:501, 502. {HL 181.6}
758. The liver becomes burdened, and unable to throw off the impurities in the blood, and
sickness is the result.—Testimonies for the Church 3:490. {HL 182.1}
759. While fever is raging, food may irritate and excite the blood; but as soon as the
strength of the fever is broken, nourishment should be given in a careful, judicious
manner.—Testimonies for the Church 2:384. {HL 182.2}
Flesh Meats
760. Flesh meats will depreciate the blood. Cook meat with spices, and eat it with rich
cakes and pies, and you have a bad quality of blood. The system is too heavily taxed in
disposing of this kind of food.—Testimonies for the Church 2:368. {HL 182.3}
761. The eating of flesh meats has made a poor quality of blood and flesh. Your systems
are in a state of inflammation, prepared to take on disease. You are liable to acute attacks
of disease, and to sudden death, because you do not possess the strength of constitution to
rally and resist disease.—Testimonies for the Church 2:61. {HL 182.4}
762. When we feed on flesh, the juices of what we eat pass into the circulation....Thus a
feverish condition is created, because the animals are diseased, and ... we plant the seeds
of disease in our own tissue and blood.—Unpublished Testimonies, November 5, 1896.
{HL 182.5}
Pork
763. Subsisting mostly on highly seasoned animal food produces a feverish state of the
system, especially if pork is used freely. The blood becomes impure, the circulation is not
equalized.—Spiritual Gifts Volume 4a, 126. {HL 182.6}
764. Pork, although one of the most common articles of diet, is one of the most injurious.
God did not prohibit the Hebrews from eating swine’s flesh merely to show his authority,
but because it was not a proper article of food for man. It would fill the system with
scrofula, and especially in that warm climate produce leprosy and disease of various
kinds.... Swine’s flesh, above all other flesh meats, produces a bad state of the blood.... It
is impossible for the flesh of any living creature to be healthy when filth is its natural
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element, and when it feeds upon every detestable thing. The flesh of swine is composed of
what they eat. If human beings eat their flesh, their blood and their flesh will be corrupted
by impurities conveyed to them through the swine.—How to Live, 58. {HL 183.1}
765. Cancers, tumors, and inflammatory diseases are largely caused by meat eating....
Flesh diet cannot make good blood.—Unpublished Testimonies, November 5, 1896. {HL
183.2}
Impure Air
766. If the lungs are restricted, the quantity of oxygen received into them is also limited,
the blood becomes vitiated, and disease follows.—The Health Reformer, February 1,
1877. {HL 183.3}
767. For fear of taking cold they persist from year to year in... living in an atmosphere
almost destitute of vitality. It is impossible for this class to have a healthy circulation.—
Testimonies for the Church 2:526. {HL 183.4}
768. Such can test the matter, and be convinced of the unhealthy air in the their close
rooms, by entering them after they have remained a while in the open air. Then they can
have some idea of the impurities they have conveyed to the blood through the inhalations
of the lungs.—How to Live, 63. {HL 183.5}
How Improved
Exercise
779. The more we exercise, the better will be the circulation of the blood....Those who
accustom themselves to proper exercise in the open air. will generally have a good and
vigorous circulation.—Testimonies for the Church 2:525. {HL 186.1}
780. Brisk, yet not violent, exercise in the open air, with cheerfulness of spirits, will
promote the circulation, giving a healthy glow to the skin, and sending the blood, vitalized
by the pure air, to the extremities.—Testimonies for the Church 2:530. {HL 186.2}
781. There is no exercise that can take the place of walking. By it the circulation of the
blood is greatly improved.—Testimonies for the Church 3:78. {HL 186.3}
782. Physical labor, a diversion from mental, will draw the blood from the brain.... The
circulation of the blood will be better equalized.—Testimonies for the Church 2:569. {HL
186.4}
Fresh Air
783. In order to have good blood, we must breathe well.—The Health Reformer,
November 1, 1871. {HL 186.5}
784. The influence of pure, fresh air is to cause the blood to circulate healthfully through
the system.—Testimonies for the Church 1:702. {HL 186.6}
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785. The chief if not the only reason why many become invalids, is that the blood does not
circulate freely, and the changes in the vital fluid which are necessary to life and health do
not take place.They have not given their bodies exercise nor their lungs food, which is
pure, fresh air; therefore it is impossible for the blood to be vitalized, and it pursues its
course sluggishly through the system.—Testimonies for the Church 2:525. {HL 186.7}
Water Drinking
786. Pure water to drink and fresh air to breathe invigorate the vital organs, purify the
blood, and help nature in her task of overcoming the bad conditions of the system.—How
to Live, 55. {HL 187.1}
787. Water is the best liquid possible to cleanse the tissues.—The Review and Herald, July
29, 1884. {HL 187.2}
Clothing
788. To secure a good circulation of the current of human life, all parts of the body must
be suitably clad.—The Health Reformer, April 1, 1872. {HL 187.3}
Bathing {HL 187}
789. Bathing frees the skin from the accumulation of impurities which are constantly
collecting, and keeps the skin moist and supple, thereby increasing and equalizing the
circulation.—Testimonies for the Church 3:70. {HL 187.4}
790. A bath, properly taken, fortifies against cold, because the circulation is improved, ...
for the blood is brought to the surface, and a more easy and regular flow of the blood
through all the blood-vessels is obtained.—Testimonies for the Church 3:71 {HL 187.5}
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Healthful Living, pp. 178-187
O coração e o sangue
16 Maio, 2015