VOCÊ É O QUE COME
Dra Sandra Nogueira
Nutricionista
INDUSTRIALIZAÇÃO
Alimentaç
Alimentação artificial
Substâncias sinté
sintéticas
Poluiç
Poluição geral (ar, rios, sonora, visual)
Excesso de informaç
informação
Sedentarismo
Analfabetismo emocional
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TOXINAS
Eletromagnetismo (antenas, aparelhos)
Produtos Quí
Químicos (higiene, limpeza)
Medicamentos e Vacinas
Vírus, Fungos, Bacté
Bactérias e Parasitas
Metais Tó
Tóxicos (Al, Pb, Cd, Ni,
Ni, Hg)
Agrotó
Agrotóxicos e Pesticidas
Alimentos Alergênicos (leite/derivados e glú
glúten)
CONSEQUÊNCIAS
Excesso de substâncias estranhas
(ingeridas e inaladas)
Sobrecarga dos sistemas
(digestório e imunológico)
Carência de nutrientes para defesa
(vitaminas, minerais)
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INDÚSTRIA
ALIMENTÍCIA
INDÚSTRIA
FARMACÊUTICA
INDÚSTRIA DO
COMPORTAMENTO
MITOS QUE PERPETUAMOS
Os alimentos não tem influência no comportamento
Alimentaç
Alimentação não tem relaç
relação com as doenç
doenças
O corpo consegue eliminar as toxinas ingeridas
Aditivos alimentares são inofensivos
O câncer e a obesidade são hereditá
hereditários
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MITOS NA ALIMENTAÇÃO
O leite é a principal fonte de cá
cálcio
Abacate e castanhas engordam
Margarina é melhor que manteiga
O ovo aumenta o colesterol
Pão e macarrão engordam
Adoç
Adoçantes são saudá
saudáveis
Produtos diet e light emagrecem
INGESTÃO DIÁRIA >>> ALERGIA
Leite e derivados (exceto manteiga)
Soja e derivados (exceto tofú e missô)
Glúten (trigo, aveia, centeio, cevada, malte)
Inflamam o intestino
Sobrecarregam o fígado
Travam o metabolismo
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ALTERAÇÃO NO
COMPORTAMENTO
Sono ruim
Mau humor matinal
Irritaç
Irritação constante
Dificuldade de relacionamento
Baixo rendimento profissional
Visão limitada para resoluç
resolução de problemas
Falta de foco
Baixa autoauto-estima
Inseguranç
Insegurança
Ansiedade
Depressão
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6
SINTOMAS
Inflamaç
Inflamação dos tecidos e cé
células
Circulaç
Circulação vascular e linfá
linfática
Otite, sinusite, rinite, amidalite, bronquite
Disfunç
Disfunções gastrointestinais
Fígado, baç
baço, pâncreas, rim, pele
Tireó
Tireóide, útero, ová
ovários, mamas, pró
próstata
Artrite, artrose, aterosclerose, osteoporose
Pânico, fobia, medo, tristeza, desânimo
Mal de Parkinson, Alzheimer, Esclerose Múltipla
OBESIDADE, CANSAÇ
CANSAÇO, INCHAÇ
INCHAÇO E DEPRESSÃO!
DIETAS DA MODA
EULOGISTA: autoauto-medicaç
medicação e dieta da moda / revista / amiga
ENDOCRINOLOGISTA: medicamentos (anorexí
(anorexígeno, laxante, diuré
diurético,
ansiolí
ansiolítico, antidepressivo) e dieta de fome
GASTROENTEROLOGISTA: medicamentos e dieta restrita
PSICÓ
PSICÓLOGO: conversa, conversa e conversa
PSIQUIATRA: medicamentos (sem conversa)
OUTROS: milagres, milagres e mais milagres
NUTRICIONISTA: reeducar os há
hábitos nocivos
(desintoxicar o organismo para
para nutrir as cé
células)
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DESINTOXICAR
PARA
NUTRIR !
ORIENTAÇÃO BÁSICA
DESJEJUM
- CHÁ
CHÁ (MATTE, PRETO, VERDE)
- LEITE DE SOJA OU LEITE DE ARROZ C/ CORN FLAKES E PASSAS
- BANANA AMASSADA C/ AVEIA / QUINUA / GERME DE TRIGO
- ABACATE AMASSADO C/ MEL OU BATIDO C/ FRUTAS
- SALADA FRUTAS C/ COCO RALADO / LINHAÇ
LINHAÇA DOURADA
- PÃO INTEGRAL OU S/ GLÚ
GLÚTEN C/ AZEITE / PATÉ
PATÉ / MANTEIGA
INTERVALO
- ÁGUA MINERAL / ÁGUA DE COCO / CHÁ
CHÁ
- LEITE DE SOJA / SUCO DE VERDURAS
- FRUTAS / SUCO DE FRUTAS
- BARRINHA DE CEREAIS / CASTANHAS
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ORIENTAÇÃO BÁSICA
ALMOÇ
ALMOÇO
CARBOHIDRATO (C/ VERDURAS E LEGUMES / SALADA)
- POLENTA COZIDA AO SUGO (C/ VERDURA OU CASTANHAS)
- PANQUECA DE VERDURA OU LEGUMES AO SUGO
- SANDUÍ
SANDUÍCHE DE PÃO S/ GLÚ
GLÚTEN C/ PATÉ
PATÉ / AZEITE E ORÉ
ORÉGANO
- MACARRÃO DE ARROZ / MILHO / QUINUA (SUGO / ALHO E ÓLEO)
- BATATA / MANDIOCA / MANDIOQUINHA / CARÁ
CARÁ / INHAME
- ARROZ INTEGRAL C/ FEIJÃO / LENTILHA / ERVILHA / GRÃO BICO
INTERVALO
- ÁGUA MINERAL / ÁGUA DE COCO / CHÁ
CHÁ
- FRUTAS / BARRINHA DE CEREAIS / LEITE DE SOJA
- FRUTAS SECAS (AMEIXA / BANANA / DAMASCO / PASSAS)
- CASTANHA (AVELÃ / AMÊNDOA / NOZ / CAST.CAJÚ
CAST.CAJÚ / CAST.PARÁ
CAST.PARÁ)
ORIENTAÇÃO BÁSICA
JANTAR
PROTEÍ
PROTEÍNA (C/ VERDURAS E LEGUMES / SALADA)
- PEIXE ( SALMÃO / SARDINHA / TAINHA / ATUM / BACALHAU )
- FRANGO CAIPIRA (KORIN) / PERU ASSADO
- OVO CAIPIRA (LABEL ROUGE / COLONIAL / KORIN) OU CODORNA
- PROTEÍ
PROTEÍNA DE SOJA (PTS OU PVT)
- SOPA DE VERDURAS E LEGUMES C/ TOFU
- TOFU EM CUBOS C/ AZEITE E ORÉ
ORÉGANO OU GERSAL
INTERVALO
- CHÁ
CHÁ (ERVA(ERVA-DOCE, CAMOMILA, CIDREIRA)
- ÁGUA DE COCO / LEITE DE SOJA / SUCO DE FRUTAS
- FRUTA / MAÇ
MAÇÃ OU BANANA ASSADA C/ CANELA
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BIBLIOGRAFIA
O LEITE QUE AMEAÇ
AMEAÇA AS MULHERES - Raphaë
Raphaël Nogier
LEITE: ALIMENTO OU VENENO? – Roberto Cohen
FOI ALGUMA COISA QUE VICÊ COMEU? – John Emsley e Peter Fell
FADIGA CRÔNICA – Dra. Jane Corona
MAGRA E PODEROSA – Rory Freedman e Kim Barnouin
ULTRAMETABOLISMO – Mark Hyman
CEM ANOS DE MENTIRA – Randall Fitzgerald
A VERDADE SOBRE OS LABORATÓ
LABORATÓRIOS FARMACÊUTICOS
Marcia Angell
CURAS NATURAIS QUE “ELES”
ELES” NÃO QUEREM QUE VOCÊ SAIBA
Kevin Trudeau
QUANTUM
TERAPIAS AVANÇADAS
www.desintoxicando.com.br
(11) 3045-7888
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