Utilização do
substrato no
exercício
Karina R2
Transferência de energia no
exercício
 ATP-CP
 Energia
a curto prazo: sistema do ácido
lático: Glicólise anaeróbia
 Energia
a longo prazo: o sistema
aeróbico
ATP-CP






Exercícios de curta duração e alta
intensidade.
Corrida 100 m
Natação 25 m
Levantamento de peso
Energia: fosfatos de alta energia (ATP e CP)
armazenados no músculo.
Esforço breve e máximo, piques, saltos:
futebol americano, provas de campo,
basebol, vôlei, pesos...
Energia a curto prazo






Glicólise anaeróbica
Exercício intenso
Formação rápida de ATP, mesmo qd o
fornecimento de O2 é insuficiente
Corrida 400m; Natação 100 m
Gera pouco ATP
Utilizam a glicose e glicogênio armazenados
para fornecer energia para fosforilar ADP,
com formação de ácido lático.
Energia a longo prazo
 Sistema
aeróbico
 Exercícios de maior duração
 Consumo de O2
 Mais ATP
O
treinamento de resistência anaeróbia,
ou de força, pode consumir
 quantidades consideráveis de glicogênio
muscular, o que pode causar
 fadiga e perda de força
Razão de troca respiratória
 VCO2/VO2
R
 Estado
estável: quociente respiratório ®
 R não protéica
Gordura
 C16H32O2
 Ácido
palmítico
 Oxidação
 C16H32O2 + 23 O2 = 16 CO2 + 16 H20
 R=VCO2/VO2=16 CO2/23 O2=0,7
Carboidrato
 Glicose:
C6H12O6
 Oxidação: C6H12O6 + 6 O2= 6 O2 + 6H2O
 R=6CO2/6 O2=1
 Qto
> o R:> o papel dos CHO
 Qto< o R: > papel das gorduras
Fatores que controlam a
seleção do substrato


Proteínas: <2%
Exercício prolongado: pode atingir 5 a 10%

Dietas: ricas em gordura---metabolismo de
gorduras

Intensidade do exercício: Baixo(<30%
VO2máx):gorduras; Alto(>70%VO2máx): CHO

Duração: prolongado baixa intensidade: gordura
Intensidade




Desvio do metabolismo de gorduras para
CHO
1)Recrutamento de fibras rápidas: > enzimas
glicolíticas.
2)> nível sanguíneo de adrenalina
>degradação de glicogênio m., >
metabolismo de CHO e da produção de
lactato
Lactato: inibe o metabolismo das gorduras
Intensidade e lipídeos
Duração







Prolongado e baixa intensidade (>30min)
Desvio p/ gordura
Aumenta adrenalina
Lipases: estimuladas pela adr. Nor e
glucagon
Lipólise: processo lento (após vários min de
ex.)
Inibição lipólise: insulina, altos níveis ác. Lático
Insulina: nível declina durante ex.
prolongado.
Interação




Ex. prolongado—depleção de reservas de
CHO---fadiga
Depleção CHO -- < glicólise--<concentração
ác. Pirúvico--<ATP---fadiga
Ác. Pirúvico: importante na provisão do
aumento de intermediário do ciclo de
Krebs—aceleram o processo de suprimento
de ATP
Gorduras: queimam na chama de CHO!
Reservas
 Carboidratos:
 Armazenados
como glicogênio muscular
e hepático
 Muscular: fonte p/ o met. Muscular
 Hepático: meio de reposição da glicemia
 Glicemia: Baixa intensidade
 Glicogênio muscular: alta intensidade
Gorduras
 Maior
parte armazenada como TG nos
adipócitos
 Outra parte: TG muscular
 Ácidos graxos livres: principal fonte no ex.
de baixa intens.
 >intens. : aumenta met. Dos TG
musculares
 65 a 85 VO2máx: AG l=TG musculares
Proteínas
 Exercício
>2h: aumenta o pool de
aminoácidos (ativação de proteases)
 >conc. De Ca2+ nas fibras musculares
induzidas pelo ex: ativação de proteases
 O aumento do pool de aa. Acarreta >
utilização de aa. Como substrato
Lactato
 Substrato
p/ o fígado sintetizar glicose e
fonte direta para o músculo e coração.
 Lactato---piruvato---acetilCoA----ciclo de
Krebs
FIM
 Obrigada!
 Powers
Cap 4
 McArdle Cap 7