ALIMENTAÇÃO ESPORTISTA: O ENERGÉTICO
NATURAL
DIA 19 DE FEVEREIRO SERÁ COMEMORADO
O DIA DO ESPORTISTA. MUITA GENTE JÁ
ADERE À PRÁTICA HÁ MUITO TEMPO E
OUTROS APROVEITARAM O INÍCIO DO ANO
PARA COLOCAR OS ESPORTES EM SUA
ROTINA. INDEPENDENTE DO TEMPO QUE
ESTÁ SE DEDICANDO A ESSA NOVA
REALIDADE É IMPORTANTE SEMPRE LEVAR
EM CONSIDERAÇÃO A FORMA ADEQUADA DE
SE ALIMENTAR PARA QUE O SEU EXERCÍCIO
SEJA PRODUTIVO E, DE FATO, SURTA O
EFEITO DESEJADO.
HOJE NÓS VAMOS FALAR DE UMA FRUTA QUE
TEM A CARA DO BRASIL E MUITOS ATLETAS
FAZEM DELA O SEU REMÉDIO. AMARELINHA,
DOCE E MUITO PRÁTICA DE SER CONSUMIDA
A BANANA É UMA PODEROSA ALIADA PARA
QUEM SE EXERCITA.
RICA EM CARBOIDRATOS, VITAMINAS DO
COMPLEXO B E POTÁSSIO, SE DESTACA POR SER
UMA OPÇÃO DE LANCHE RÁPIDO E MUITO RICO
EM ENERGIA, PROPRIEDADE QUE O ESPORTISTA
NECESSITA PARA TER FORÇA E VIGOR. A BANANA
PODE SER CONSUMIDA DE DIFERENTES FORMAS
E SUAS PROPRIEDADES SÃO POTENCIALIZADAS
QUANDO COMBINADA COM OUTROS PRODUTOS
COMO, POR EXEMPLO, AVEIA, GRANOLA, LINHAÇA
E MEL. AOS PREOCUPADOS COM A BOA FORMA, É
UM ALIMENTO COM POUCAS CALORIAS, MESMO
CONTENDO UMA QUANTIDADE IMPRESSIONANTE
DE COMPONENTES.
RECOMENDA-SE QUE O CONSUMO SEJA
FEITO ANTES DO TREINO, UTILIZANDO-A
COMO UM COMBUSTÍVEL PARA A PRÁTICA
ESPORTIVA.
OUTROS FATORES QUE
FAVORECEM MUITO A BANANA SÃO O SEU
PREÇO E A FACILIDADE DE ENCONTRÁ-LA
EM
FEIRAS,
SUPERMERCADOS
E
HORTIFRUTIS. É UM ALIMENTO TROPICAL,
NUTRITIVO E BARATO. DEVE SEMPRE
COMPOR A SUA MOCHILA.