CAMINHANDO PARA O PARTO NORMAL:
O QUE FAZER NOS MESES DE ESPERA
Sabrina Baracho
Fisioterapeuta
Caminhando para o parto
normal
Parto normal
Mulher ativa
(fisiológico)
(protagonista)
Perceber seu próprio corpo, sendo
necessário conhecê-lo!
O conhecimento do seu
corpo, das mudanças
que nele ocorrem, inicia
na gestação
E quais são essas mudanças?
Adaptações Físicas
 Mudanças posturais
 Aumento de peso
Como
o corpo
prepara
 Perda de
percepção
dose
lugar
que o corpo
para o parto?
ocupa naturalmente
no espaço
 Inchaço, cãimbras (...)
Desconfortos ou dores
↓ bem-estar
Insegurança
PREVENIR
E
TRATAR
Insônia
Limitação das atividades
Preparação
global
do corpo
Ansiedade
e alterações
para a gravidez
e para o
emocionais
parto
Como o corpo se prepara
naturalmente para o parto?
 Abertura das articulações pélvicas
Como o corpo se prepara
naturalmente para o parto?
 Relaxamento dos músculos do assoalho pélvico (períneo)
Como o corpo se prepara
naturalmente para o parto?
Os músculos do períneo têm flexibilidade!
Como o corpo se prepara
naturalmente para o parto?
Existe uma recuperação
natural da força dos músculos
do períneo após o parto!
O que podemos fazer para
otimizar o processo?
South et al, 2009; Rogers & Leeman, 2007;Allen et al, 1990
Caminhando para o parto
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 Exercícios de contração e relaxamento dos músculos do
períneo
 Auxiliam na percepção da musculatura e no seu controle
 O fortalecimento da musculatura do períneo na gravidez previne e trata
incontinência urinária
COMO FAZÊ-LOS?
Recomendação da International Continence Society
(ICS, 2009)
Caminhando para o parto
normal
Caminhando para o parto
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Cuidado com a realização incorreta!
Muitas mulheres não têm controle sobre
os músculos do períneo
 Fraqueza muscular: não por
consequência do parto!
 Falta de percepção da região e de
conhecimento do próprio corpo
Não fazer durante a micção!
Não fazer se estiver com infecção urinária!
Bo, 2009; ICS, 2009; Thompson et al, 2006
Caminhando para o parto
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Quando iniciar?
Iniciar antes ou durante o período gestacional
 Músculo previamente treinado está menos propenso a lesões
 Mesmo se ocorrerem lesões, fica mais fácil retreiná-lo
 Não basta fazer exercícios aleatórios - é preciso treinar!
Bo, 2009; ICS, 2009
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Até quando devo realizar?
Realizar até a 35ª semana de idade gestacional, quando poderá ser
iniciada a massagem perineal:
 1 ou 2 dedos pela gestante ou parceiro
 5 a 10 minutos por dia
↓ ocorrências de traumas perineais
↓ ocorrências de dores perineais pós-parto
Beckmann & Garrett, 2005 (atualização em 2011)
Caminhando para o parto
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Quando posso iniciar os exercícios
após o parto?
 Maternidade, 10 horas após o
parto: ativar a musculatura
Avaliar todas as funções
musculares 30 dias após o parto
JOINT SOGC Clinical Practice Guideline (2003)
Caminhando para o parto
normal
Além da preparação dos músculos do períneo, o que mais podemos
fazer para preparar o corpo para a gravidez e para o parto?
Perceber e trabalhar mobilidade da pelve
 Exercícios específicos de alongamento e
fortalecimento muscular
Atividade física
Caminhando para o parto
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Treino da respiração
 diminui a ansiedade e a sensação de falta de ar comum na gravidez
Caminhando para o parto
normal
 Massagens, atividades de relaxamento
Caminhando para o parto
Todos esses cuidados auxiliam
a mulher a vivenciar uma
gravidez e parto de forma mais
confiante e com maior conforto
e bem-estar independente do
tipo de parto
[email protected]
Seu bebê agradece!