Dr. Lair Ribeiro
Assim como uma lâmpada que estava brilhando
queima num instante, você deve brilhar até o fim.
Quando se perde a autonomia na vida, a vida deixa
de ter graça. Então, o segredo é acrescentar vida à
sua vida. A ciência que mais se desenvolve é a
nutrição. Ninguém é refém da sua hereditariedade.
Pré-disposições podem não se desenvolver. Por
exemplo: Quando você ingere repolho, couve-flor,
nabo, couve de bruxelas, brócolis- eles contém
substâncias que previnem o aparecimento do câncer
de mama. Tudo depende do ambiente para que o
gene se manifeste ou não. Hipócrates dizia: “Deixe o
seu alimento ser o seu remédio e o seu remédio ser o
seu alimento”.
Também é importante ter em mente: Devemos tomar café como reis,
almoçar como príncipes e jantar como mendigos. Depois das 18 horas o
que você come fica com você a vida toda... Uma experiência relatou que
dois grupos consumiram três mil calorias diárias. O grupo que
consumiu mais calorias à noite engordou, enquanto que o grupo que
consumiu a maior parte das calorias pela manhã, emagreceu. Quando
você dorme com a barriga cheia VOCÊ envelhece mais rapidamente.
Isso acontece porque a glicose bloqueia o hormônio do crescimento,
que é o mesmo hormônio que mantém a juventude. Então, você terá
mais facilidade para engordar e mais rápido será seu envelhecimento.
Muitos adoecem devido ao consumo desse
óleo. A pessoa que consome esse óleo
pensando que ele é bom porque é mais caro,
durante dez a quinze anos, pode apresentar
lesão cardíaca.
Dormir no escuro faz muito bem. O ser humano foi feito para dormir
no escuro absoluto. Se a pessoa dorme com alguma luzinha acesa, a
melatonina, hormônio da juventude, que evita o câncer, é antioxidante e regula seu sono, fica bloqueada. Nenhuma luz deve estar
acesa no quarto, nem mesmo a do DVD. Não se deve deixar nenhuma
luz acesa, nem para ir ao banheiro. Quando a criança dorme no
escuro, o seu sistema imunológico melhora. Dormindo no escuro, a
tendência é emagrecer. Quando dormimos com a luz acesa, o cérebro
interpreta como se o dia estivesse nascendo, provocando
envelhecimento precoce e aumento de peso. Em 1890, nos Estados
Unidos, APENAS três por cento da população era gorda. Hoje, 66% da
população têm excesso de peso. Em 1890 todos dormiam no escuro.
Antes os homens obedeciam os sinais da natureza.
A Organização Mundial da Saúde diz que as pessoas
devem andar, no mínimo, dez mil passos por dia. Existe
um aparelho que custa 35 reais, o “pedômetro”. Esse
aparelho é colocado na cintura quando a pessoa acorda.
No final do dia, podem-se ver quantos passos foram
dados. Menos que dez mil passos indicam
sedentarismo. O organismo precisa gastar energia,
estimulando as células e os músculos.
Para os diabéticos o melhor
tratamento, o primeiro de todos,
deve ser a atividade física. O
diabético deve comer menos por
refeição.
Um médico dos EUA, aos 67 anos de
idade, fez 44 exames para fazer uma
experiência com seu próprio corpo. Ele
começou a se cuidar, de verdade, aos 67
anos e aos 80 refez todos os 44 exames que
havia feito aos 67 anos. Ele estava mais
jovem
aos
80
anos.
Refrigerantes equivalem a cerveja. Uma
lata de cerveja provoca uma lesão de 92%
no corpo. Uma lata de refrigerante provoca
90% de lesão no corpo. Refrigerantes
devem ser abolidos da nossa vida para
sempre. Os refrigerantes sem calorias são
ainda mais venenosos.
As mulheres demoram mais para envelhecer se
comparadas aos homens. Uma mulher com 60 anos
preserva a força física, de quando tinha 20 anos, em 90 a
95%. Já os homens preservam apenas de 60 a 65% da
força física que tinham nessa idade. As mulheres vivem
de 8 a 9 anos mais do que os homens. As mulheres
enxergam e ouvem mais que os homens. Dez por cento
dos homens são daltônicos. Os homens não conseguem
fazer várias coisas ao mesmo tempo. As mulheres têm
mais conexões entre as várias partes do cérebro e maior
capacidade de comunicação.
O azeite de oliva é outro excelente aliado para
que se tenha uma boa saúde. Ele tem que ter
quatro importantes características: PRENSADO
A FRIO, EXTRA VIRGEM, VIDRO ESCURO (o
vidro claro expõe o azeite à luz, oxidando-o) e
NUNCA VIR EM LATA (a lata libera metal
pesado).
Deve-se tomar entre duas a três colheres de
azeite por dia para viver mais e melhor.
Outra dica, o SOL. O sol é um grande
aliado da vida saudável. Ele nos dá a
vitamina D3 que previne a osteoporose.
Nossos antepassados tomavam sol e
tinham mais saúde. Devemos tomar sol
todos os dias, não exageradamente, é
claro.
EVITE O MAL, FAÇA O BEM, VIVA
SUA VIDA
EXTRAORDINARIAMENTE.