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apresenta
A MUDANÇA DO QUE
VOCÊ É
Seja como você é, simples e
naturalmente.
 “Se você não se converter e não se tornar como
crianças, de modo algum entrará no reino dos Céus."
Mat. 18:3. Ele [Jesus] explicou-lhes o que queria dizer
com isso. Não desejava que se tornassem crianças
no entendimento, e, sim, na malícia. As criancinhas
não manifestam sentimentos de superioridade e
aristocracia. São simples e naturais em sua
aparência. Cristo queria que Seus seguidores
cultivassem maneiras sem afetação, para que todo o
seu porte fosse humilde e semelhante ao de Cristo.”
Este Dia com Deus 180 - MM 1980 (ling.simples)
 “A simplicidade, o esquecimento de si mesma
e o confiante amor de uma criancinha, são os
atributos estimados pelo Céu. São essas as
características da verdadeira grandeza.”
DTN 437
 Saúde mental é um processo.
 Todos estamos em necessidade de ajustes
dentro de nós e no jeito como nos
relacionamos com:
1. A gente mesmo.
2. As pessoas.
3. A vida.
4. Deus.
 A função da religião de Jesus é nos ajudar a
chegar a ser o que Deus pretende que
sejamos.
 “A religião de Cristo, longe de ser causa de
insanidade, é um de seus remédios mais
eficazes; porque é um potente calmante
dos nervos.” CSS 324
 “A religião de Cristo significa mais do que
perdão dos pecados; significa que o pecado é
removido e que o vazio é preenchido com o
Espírito. Significa que a mente é iluminada
por Deus, que o coração é esvaziado do eu, e
cheio da presença de Cristo.”
Review and Herald 10 Jun 1902
 “A verdadeira religião consiste em se colocar
sob a orientação de Deus em pensamentos,
palavras e ações.” MM 106, 1986
 450 milhões de pessoas no mundo são
afetadas por problemas mentais em qualquer
tempo.
 Cerca de 3.000 pessoas morrem por suicídio
cada dia. Média de 1 a cada 30 segundos.
(OMS Set 2007).
 10% à 15% da população – alcoolismo
 1% esquizofrenia
 15% depressão
 2004 – USA – 19.1 milhões americanos 12 ou
mais anos de idade usam drogas ilícitas.
 2020 depressão 2ª. doença no planeta.
Espiritual
Num ambiente social
Ser
Humano
=
Alma
Vivente
Físico
Mental
Espiritual
Ser
Humano
Físico
Ações
Mental
Mental
Pensamentos
Sentimentos
Sentimentos
Pensamentos
Fisiologia
Ações
 “Fisicamente falando, Sansão foi o homem
mais forte da Terra; mas no domínio de si
mesmo, na integridade e firmeza, foi um
dos mais fracos. Muitos tomam
erradamente as paixões fortes como
caráter forte; mas a verdade é que aquele
que é dominado por suas paixões é homem
fraco. A verdadeira grandeza do homem é
medida pela força dos sentimentos que ele
domina, e não pelos sentimentos que o
dominam.” PP 567, 568
 “O objetivo final [do tratamento psicológico]
é o de ter emoções sem deixar que as
emoções nos tenham.”
“Changing Character – Short-term Anxiety-regulating
Psychotherapy for Restructuring Defenses, Affects and
Attachment”, Leigh McCullough Vaillant, Harvard University.
Componentes da formação
do self (eu)
1)Hereditariedade.
2)Ambiente.
3)Sensibilidade pessoal.
 “Na infância de na juventude o caráter é
extremamente sensível. A capacidade de
autocontrole deve então ser adquirida. Na
vida doméstica são exercidas influências
cujos resultados são tão duradouros como a
eternidade. Mais do que um talento
natural, os hábitos adquiridos nos
primeiros anos decidirão se um homem será
vitorioso ou derrotado na batalha da vida.”
MM - Refletindo a Cristo, 5 Out 1986
Doença Mental
1)Influência genética

Influência Pré-Natal = Constituição
2)Constituição

Influência Pós-Natal = Pré-disposição
3)Pré-disposição

Normal
Experiências da = Status Mental Neurótico
Vida
Psicótico
“ENQUANTO ALGUNS SÃO CONSTANTEMENTE
ATORMENTADOS, AFLIGIDOS E PREOCUPADOS
POR CAUSA DE SEUS INFELIZES TRAÇOS DE
CARÁTER, TENDO QUE LUTAR CONTRA INIMIGOS
INTERNOS E CONTRA A CORRUPÇÃO DE SUA
NATUREZA, OUTROS NÃO TÊM QUE LUTAR
CONTRA METADE DE TUDO ISTO.” 2 T 74.1
“Há muitos que não receberam a devida educação;
seu caráter está deturpado, são ásperos e insensíveis,
parecendo maus em todo sentido.”
Conselhos Sobre a Escola Sabatina, 100.2
A Origem dos Conflitos Psicológicos
ou Emocionais
 Os sintomas são produzidos pelo ciclo:
Relacionamentos disfuncionais, série de situações conflitivas
para uma pessoa (principalmente na infância).
Medo de perder o amor ou ser rejeitado.
Repressão do medo/angústia.
Angústia (defensiva) neurótica.
Sintoma como uma maneira (defesa) de lidar com a
angústia, sintoma físico, psicológico ou ambos.
Instrumentos de recuperação:
Pessoas Nervosas
1)Entenda e aceite que há um problema que é seu.
2)Pare de ficar culpando as pessoas e
circunstâncias do passado e do presente como
culpadas do seu nervosismo. A responsabilidade
de mudar é SUA!
3)Entenda e aceite que precisa mudar.
4)Cultive o desejo de mudar.
5)Fique pronto para mudar, ou seja, decidido
por causa de um desejo pessoal profundo de
mudar.
6)Procure ajuda em aconselhamento
psicológico individual ou de grupo.
7)Leia bons livros sobre o assunto.
8)Assista alguma palestra ou seminário sobre o
tema.
9)Peça aos amigos e parentes um feedback, ou
seja, que digam como vêem seu
comportamento e tenha humildade ao ouvir
e coragem para aceitar o que for verdadeiro,
usando o comentário como fonte de saber o
que mudar.
10)Decida parar de funcionar do jeito que age,
utilizando o pensamento consciente. Diga:
“Não vou mais agir assim.” Morde a língua, vá
dar uma volta, tome uma ducha, cante, ore,
respire fundo, escreva, mas não se deixe levar
mais pelo “nervosismo”. Você tem a escolha.
11)Entenda e creia que ter as emoções não é o
problema, mas o desafio é tê-las sem que elas
tenham você.
12)Se acha que não ama mais a pessoa com quem
se irrita, pelo menos não a machuque e fique
quieto.
13)Se ainda não sabe como se controlar, é possível
descarregar tensões do nervosismo com
atividades físicas vigorosas, cuidando do jardim,
fazendo ginástica, fazendo trabalho
comunitário, etc.
 Antes de explodir lembre-se de que as
pessoas não são sacos de pancada
emocional.
 Como você se sente quando alguém explode
impacientemente com você?
Instrumentos de recuperação:
Pessoas Angustiadas ou Deprimidas
1)Primeiro tente identificar qual é o pior para
você. O que realmente incomoda neste
problema?
 Não generalize tipo: “Meu marido não me
ama.” - “Ninguém me entende.” “Sou muito
nervosa.” - “Estou muito inseguro.”
 Reflita sobre a queixa e dê um nome ao
problema pior.
Exemplos de descrição de
conflito conjugal:
 “Sempre que falo de afeto com meu marido, ele
pensa que preciso de algo material. Isto me faz
sentir não compreendida porque queria falar de
comunicação afetiva entre nós dois. E sinto...”
 “Minha esposa não consegue ficar sozinha e
me sufoca. Isto me dá irritação e acaba nos
afastando ainda mais. E me sinto...”
Exemplo de descrição de
conflito pessoal:
 “Não me sinto confortável num ambiente
social. Tenho a impressão de que as pessoas me
desprezam. Percebi que me sinto com vergonha
de dar minha opinião.”
 “Tenho medo de dizer ‘não’. Acho que se disser
‘não’ mesmo quando estou super atarefado,
vou magoar as pessoas e elas ficarão com raiva
de mim.”
 Se for um problema de insegurança, você
pode descobrir e identificar que talvez isto
tem relação com solidão ao longo da infância.
 Como se sentia naquela circunstância?
“As lições dadas durante os primeiros anos da
vida determinam o futuro da criança.”
Review & Herald Oct 9, 1900
“Na disciplina dada durante os primeiros anos
da infância, os pais estão produzindo
impressões duradouras sobre as mentes de
seus filhos. É nestes anos iniciais que eles
estão colocando o fundamento do caráter.”
7 MR 8
2)Em seguida lembre quando seu
problema começou.
 Faz tempo? Tem uma data de início?
 Se sim, o que houve na ocasião ou em torno
dela? Alguém que você amava, morreu,
afastou-se, lhe traiu?
 Descreva como este problema interfere em
sua vida. Prejudica sua concentração? Gera
insônia? Produz ansiedade? Deprime? Irrita?
O quê?
3)Já fez algo para solucioná-lo?
 Tentou de novo? Tentou o suficiente? O que não
tentou ainda?
 Valoriza-se pelos esforços realizados?
 Falou com a pessoa? Pediu explicações? Fez
reparações necessárias?
 Expressou sua zanga sem destratar? Colocou
limites?
 Evita brigar inutilmente? Quer ser feliz ou ter
razão.
 Teve coragem de expor a opinião que tem direito
de ter?
 Consegue ficar mais independente? Explica





demais?
Tem dificuldade de dizer “não”,
sobrecarregando-se?
Age com prepotência? Explode facilmente?
Reparou em que situações seu sintoma
ocorre mais frequentemente?
Há um ambiente onde ele surge?
Tem relação com alguma pessoa? Ou quando
toca em algum assunto difícil?
4)Qual o sentimento ligado ao seu
problema emocional?
 Culpa?
 Medo?
 Ansiedade?
 Tristeza?
 Vergonha?
 Ódio?
 Indiferença?
5)O que faz quando se sente assim?
 Foge?
 Agride?
 Revida?
 Chora?
 Grita?
 Tem dor de barriga?
 Come demais?
 Enxaqueca?
 Tem tiques nervosos?
 Diarréia?
 Dor nas costas?
 Tosse?
 Herpes?
 Manchas vermelhas na
pele?
 Ardência no
estômago?
 Sudorese excessiva?
 Pressão arterial alta?
 Perde o apetite?
 Tontura, etc.?
 Quando não conseguimos expressar
alguma emoção importante pela
palavra, ela pode sair pelo corpo.
 Consegue expressar sentimentos genuínos
ligados aos seus conflitos sem se sentir pior
depois? Treine isto.
 Não é fácil expressar sentimentos fortes de
forma equilibrada. Temos que aprender.
Podemos aprender. Não depende de cultura,
talvez nem de nenhum doutor, nem de
farmácia, mas de boa vontade para aprender
com a vida, da mente aberta para perceber e
de sua decisão de mudar para melhor.
6)O que você quer alcançar?
 Não vale dizer: “Quero me sentir feliz.” - “Quero
que meu marido me ame.” “Quero que meu filho
me obedeça.” - Estas são respostas muito
genéricas.
 Especifique, porque assim você permite a si
mesmo encontrar soluções e resolver com a
pessoa do seu conflito o problema de maneira
mais clara, honesta, produtiva. Faça um relatório
por escrito dessa auto-análise. Isto ajuda
bastante, mais do que só pensar.
Para além da Psicologia:
 Romanos 7
 Salmo 51:5
 Jó 15:14
 Jeremias 13:23
 Mateus 15:11
Phys
i
Cal
Angu
ish
Angústia na
vida adulta
Casam.
Trabalho, etc.
Angústia Psicológica
Famílias Disfuncionais
Conflitos Infantis
Angústia Hereditária
Psicológica e Espiritual
Angústia Existencial
Natureza Pecaminosa
 “É-nos impossível, por nós mesmos,
escapar ao abismo do pecado em que
estamos mergulhados. Nosso coração é
ímpio, e não o podemos transformar.
"Quem do imundo tirará o puro? Ninguém!"
Jó 14:4. "A inclinação da carne é inimizade
contra Deus, pois não é sujeita à lei de
Deus, nem, em verdade, o pode ser." Rom.
8:7. A educação, a cultura, o exercício da
vontade, o esforço humano, todos têm sua
devida esfera de ação, mas neste caso são
impotentes. ...
 Poderão levar a um procedimento
exteriormente correto, mas não podem
mudar o coração; são incapazes de purificar
as fontes da vida. É preciso um poder que
opere interiormente, uma nova vida que
proceda do alto, antes que os homens
possam substituir o pecado pela santidade.
Esse poder é Cristo. Sua graça, unicamente,
é que pode avivar as amortecidas
faculdades da alma, e atraí-la a Deus, à
santidade.”
Caminho a Cristo 18
 Isaías 53:4 e 5
 Ezequiel 36:26