O QUE FAZER COM A BOLHA?
Por mais que você tenha tomado todas as precauções, na metade do treino uma bolha se formou na
sola do pé e começou a incomodar. Você não precisou parar de correr, mas bateu aquela
preocupação com o treino longo do sábado que vem. As bolhas, mesmo as menores, podem
ocasionar dores na região, porque o líquido estimula as terminações nervosas. Para evitar que a bolha
estoure durante a corrida ou que você sinta muita dor no treino, siga as orientações dos especialistas.
VACINA ANTITETÂNICA
Corredor treina no meio da rua e está sujeito a
pisar em alguma coisa ou se machucar com
algum objeto enferrujado. Uma bolha no pé é
uma porta aberta para adquirir o tétano. Estar
em dia com a vacinação é fácil. Basta
comparecer a um centro de vacinação e pedir
imunização contra o tétano. É grátis.
BOLHAS DE SANGUE
Se estiver dolorida, ela deve
ser furada logo nas primeiras
horas após a formação,
senão o sangue coagula e só
sai se for retirada também a
pele da camada externa.
BOLHAS GRANDES
Para furá-las use uma
agulha descartável. Limpe
bem a região com álcool ou
algum antibactericida e faça
um furo pequeno deixando
que todo o exsudato (o
líquido transparente que se
forma dentro da bolha) seja
extraído. Nunca corte a
pele, pois ela é um curativo
biológico, ou seja, impede o
contato da pele interna com
bactérias. Após furar a
bolha é necessário passar
uma pomada antibiótica.
INFOGRAFE
BOLHAS
PEQUENAS
Não fure. Coloque
água boricada para
que a pele seque
mais rápido. Se for
correr e a bolha
ainda estiver no pé,
proteja-a com um
adesivo curativo ou
um esparadrapo.