Maio 2015
SEGUNDA-FEIRA
TERÇA-FEIRA
QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA SEXTA-FEIRA
SÁBADO
1
2
8
9
DOMINGO
Ver um filme de
Fazer 30 flexões de
desenhos animados braços
5
6
Comer uma rodela
de ananás ao jantar
Fazer 50
abdominais
11
12
18
19
4
Saltar 100 vezes à
corda
Dividir uma maça
grande com um
amigo ao lanche
25
Utilizar limão para
temperar uma
salada
Comer sopa de
agrião ao almoço
7
3
Fazer a receita
saudável do Dia da
Mãe
10
Comer uma
tangerina ao lanche
Fazer 50 dorsais
Comer uma pera ao Subir e descer 5
andares de escadas
lanche
Fazer uma salada de
fruta com a família
13
14
15
16
17
20
21
22
23
24
30
31
Passear 10 minutos
a passo acelerado
Realizar
alongamentos
Comer espargos
grelhados ao jantar
26
27
Comer uma banana Sentar e levantar
com canela ao
do sofá 50
lanche
vezes em 2 x 25
repetições
Comer uma sopa
de espinafres ao
almoço
50 saltos à tesoura
28
Comer uma
nêspera a meio da
manha
Dia Mundial da Família:
ligar a toda a gente que
gostes
Comer 4 colheres
de sopa de favas ao
jantar
29
SEMINÁRIO
CAOVIDA
Fazer uma salada com
cebola, cenoura e rúcula
para o almoço
ATIVIDADE
CAOVIDA
Fazer um sumo
de laranja para o
pequeno- almoço
Correr 2 vezes 5
minutos
Pegar 10 vezes num
garrafão de água com
braços alternadamente
Intercalar 5
minutos de corrida
com 2 minutos a
passo duas vezes
seguidas
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