TÉCNICAS CORPORAIS
E MEDITAÇÃO
Energia- Yin e Yang
SÍMBOLO TAOÍSTA
PRÁTICAS CORPORAIS
E MEDITAÇÃO
MEDICINA TRADICIONAL CHINESA
BASEADA NA NATUREZA
-DIA E NOITE (YANG/YIN)
-NAS ESTAÇÕES DO ANO (CINCO
MOVIMENTOS)
-EMOÇÕES RELACIONADO COM
OS
CINCO MOVIMENTOS E COM
A MENTE
-SENTIMENTOS/EMOÇÕES, ETC.
PRÁTICAS CORPORAIS
E MEDITAÇÃO
• YANG- DIA, CALOR, ATIVIDADE, CLARO,
SOL, FOGO, SUBIDA, POSITIVO,
RACIONAL, HOMEM, ALTO, CÉU.
• YIN- NOITE, FRIO, REPOUSO, ESCURO,
LUA, ÁGUA, DESCIDA, NEGATIVO,
INSTINTIVO, MULHER, BAIXO, TERRA.
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E MEDITAÇÃO
ESTAÇÕES DO ANO
-MOVIMENTO ÁGUA: INVERNO, FRIO, SEMENTE,
RIM, A NATUREZA SE RECOLHE, SE MANTEM
INERTE, SALGADO, ALIMENTOS UTILIZADOS
PARA TONIFICAÇÃO:PEIXES,RAÍZES E
SEMENTES, COR PRETA, MEDITAÇÃO.
-MOVIMENTO MADEIRA: PRIMAVERA, FÍGADO
CRESCIMENTO, VENTO, AZEDO, ALIMENTOS
UTILIZADOS PARA TONIFICAÇÃO: BROTOS DE
FEIJÃO, DE BAMBU E VEGETAIS VERDES, COR
VERDE, EXERCÍCIO TAI CHI CHUAN OU QI
KUNG E MEDITAÇÃO.
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MOVIMENTO FOGO: CORAÇÃO,VERMELHO,
VERÃO, MÁXIMO DE ENERGIA YANG E DE
CRESCIMENTO, VERÃO, CALOR, AMARGO,
MÁXIMO DA EXPANSÃO,AMARGO, FRUTAS QUE
REFRESCAM,EXERCÍCIO QI KUNG E MEDITAÇÃO.
MOVIMENTO TERRA: BAÇO/PÂNCRES,AMARELO,
VERANICO, INÍCIO DA DIMINUIÇÃO DO YANG,
DOCE, MANDIOCA, CARNE DE PORCO, EXERCÍCIO
DE FLEXIBILIDADE E MEDITAÇÃO.
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• MOVIMENTO METAL: PULMÃO, BRANCO,
OUTONO, YIN TORNA-SE MAIOR,
PICANTE, FOLHAS CAEM, FRUTAS DA
ESTAÇÃO: CÍTRICOS, INTROSPECTIVO,
PREPARANDO-SE PARA RETORNAR A
SEMENTE, EXERCÍCIO DE FLEXIBILIDADE
E MEDITAÇÃO.
PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO
PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO
PRÁTICAS CORPORAIS
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SENTIMENTOS/EMOÇÕES
QUANDO TEMOS UM INCIDENTE E O
SENTIMENTO VEM A TONA, PORÉM APÓS
O TÉRMINO DO FATO DESAPARECE O
MESMO.
QUANDO TEMOS UM INCIDENTE E APÓS
O TÉRMINO DO FATO, A SENSAÇÃO
CONTÍNUA, SIGNIFICA PATOLOGIA OU
EMOÇÃO.
PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO
EMOÇÕES RELACIONADA COM OS
ÓRGÃOS
MEDO= RIM
RAIVA= FÍGADO
ANSIEDADE= CORAÇÃO
IDÉIAS FIXAS= BAÇO/PÂNCREAS
TRISTEZA= PULMÃO.
PRÁTICAS CORPORAIS E MEDITAÇÃO
PRÁTICAS CORPORAIS
E MEDITAÇÃO
QUANDO AS EMOÇÕES ALTERAM O
COMPORTAMENTO DO SER HUMANO
CAUSAM COMO CONSEQUÊNCIA O
DESALINHAMENTO DOS CENTROS DE
ENERGIA.
PARA O PENSAMENTO CHINÊS A DOENÇA
É O REMÉDIO QUE A ALMA NECESSITA
PARA RETORNAR AO ALINHAMENTO.
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E MEDITAÇÃO
ARTICULAÇÕES DO CORPO
RELACIONADO COM OS ÓRGÃOS
ÓSSOS DAS PEQUENAS
ARTICULAÇÕES DOS PÉS E DAS
MÃOS (RIM) = (MEDO)
TORNOZELO (RIM)= (MEDO)
JOELHOS (FÍGADO)=
(FRUSTRAÇÃO OU RAIVA)
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• QUADRIL (RIM OU FÍGADO) = (MEDO OU
FRUSTRAÇÃO OU RAIVA)
• LOMBAR (RIM)=(MEDO)
• TORACICA (RIM)=(MEDO)
• CERVICAL (RIM OU FÍGADO)=(MEDO OU
FRUSTRAÇÃO OU RAIVA)
• OMBRO (RIM OU FÍGADO)= (MEDO OU
FRUSTRAÇÃO OU RAIVA)
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• COTOVELO= PULMÃO (TRISTEZA)
• PUNHO= CORAÇÃO (ANSIEDADE)
• ATM= FÍGADO E RIM (FRUSTRAÇÃO OU
RAIVA E OU MEDO).
• OBSERVAÇÃO: SEGUNDO A FILOSOFIA
CHINESA AS DOENÇAS PROVOCADAS
PELAS EMOÇÕES OCORREM NA
PROPORÇÃO DE 80 A 95% (ALTERAÇÕES
DOS CANAIS DA MENTE OU DISTINTOS).
PRÁTICAS CORPORAIS
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RESPIRAÇÃO ABDOMINAL
EFEITOS TERAPÊUTICOS
NA FILOSOFIA CHINESA ESTAREMOS
TRABALHANDO COM O FORTALECIMENTO E
TONIFICAÇÃO DO DAN TIAN (CENTRO DA
VIDA).
NA MEDICINA OCIDENTAL MELHORA DO
HÁBITO INTESTINAL, MELHORA DA ABSORÇÃO
DE ALIMENTOS, MELHORA DA CIRCULAÇÃO
PÉLVICA E SACRAL (DISFUNÇOES DA REGIÃO).
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RESPIRAÇÃO ABDOMINAL PARA REALIZAÇÃO
DE QI KUNG
POSIÇÃO
PACIENTE EM PÉ, SENTADO( QUALQUER
DAS POSIÇÕES), DEITADO (ACAMADO).
LÍNGUA NO CÉU DA BOCA (LIGA-SE O REN
MAI AO DU MAI)
O OLHAR A QUARENTA E CINCO GRAUS,
PARA QUE O VG 20 (BAIHUI) ESTEJA
FORMANDO UMA LINHA COM VC 1(HUIYIN)
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• A CABEÇA COMO SE ESTIVESSE COM UMA
LINHA A TRACIONÁ-LA ATRAVÉS DO (VG 20)
• NA INSPIRAÇÃO RELAXAR OS MUSCULOS DO
ABDOMEN E O ESFÍNCTER ANAL (VC 1) E
¨ENCHER O ABDOMEN DE AR¨.
• NA EXPIRAÇÃO CONTRAIR OS MUSCULOS
ABDOMINAIS E O ESFÍNCTER ANAL (VC1) E
¨ESVAZIAR O ABDOMEN DE AR¨ EXPULSANDO
ATRAVÉS DA BOCA ABERTA.
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E MEDITAÇÃO
• OBSERVAÇÃO: PODE-SE UTILIZAR
DA RESPIRAÇÃO QUADRADA, PORÉM
NÃO ESQUECER QUE A MESMA
AUMENTA A PRÉ CARGA CARDÍACA,
ELEVANDO OS NÍVEIS
PRESSSÓRICOS.
• OS EXERCÍCIOS DE QI KUNG DEVEM
SER EFETUADOS LEVANDO-SE EM
CONTA OS LIMITES DE CADA
INDÍVIDUO, PODENDO INCLUSIVE
SER UTILIZADO EM PACIENTES
ACAMADOS.
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E MEDITAÇÃO
• POSTURA E RESPIRAÇÃO NA MEDITAÇÃO
• PACIENTE CAMINHANDO, EM PÉ
SENTADO( QUALQUER DAS POSIÇÕES),
DEITADO (ACAMADO).
• LÍNGUA NO CÉU DA BOCA (LIGA-SE O
REN MAI AO DU MAI)
• O OLHAR A QUARENTA E CINCO GRAUS,
PARA QUE O VG 20 (BAIHUI) ESTEJA
FORMANDO UMA LINHA COM VC
1(HUIYIN).
PRÁTICAS CORPORAIS
E MEDITAÇÃO
• A CABEÇA COMO SE ESTIVESSE COM
UMA LINHA A TRACIONÁ-LA ATRAVÉS DO
(VG 20).
• RESPIRAÇÃO ABDOMINAL, PORÉM SEM
PRECISAR RELAXAR OU CONTRAIR O
ESFÍNCTER ANAL OU MUSCULATURA
ABDOMINAL.