FÓRUM
“COMO (con) VIVER COM O SEU CORPO”
Eduardo Mendes
30 DE MAIO DE 2012
Stephen Hawking, n: 1942
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Downloads do RealPlayer\Depoimento do
maestro João Carlos Martins no último
capítulo de Viver a Vida - YouTube222.flv
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" Eu, fulano , recebo cicrano , como
marido/mulher e prometo ser-te fiel,
amar-te e respeitar-te, na alegria e na
tristeza, na saúde e na doença, por
todos os dias da nossa vida, até que a
morte nos separe.”
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“Recebo este corpo e prometo ser-lhe fiel, amálo e respeitá-lo, na alegria e na tristeza, na saúde
e na doença, até que a morte nos separe.”
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A relação que cada um de nós establece com o seu
corpo revela como se percebe, como orienta o seu
comportamento e como estabelece relações
interpessoais.
Superestimar ou subestimar a dimensão corporal
indica uma distorção da percepção, que se expressa
por uma insatisfação corporal.
Existe um corpo físico, observável e um corpo físico,
sentido.
“ A saúde, é um
estado transitório, que
não augura nada de
bom”
Eduardo Barroso
Quino – “Quinoterapia”, 2008
Factores que interferem com a saúde
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Não há mal que sempre
dure, nem bem que não
se acabe.
Provérbio popular
Giuseppe Cocco – “é grave, doutor?”, 1982
Se ao acordar de manhã
e não sentir alguma dor,
belisque-se!
Pode estar morto!
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Fontes/Entidades: INE–DGS/MS, INE, PORDATA
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“A morte traz sempre uma
desculpa”
Provérbio popular
Fontes/Entidades: INE–DGS/MS, INE, PORDATA
Para se chegar à velhice
é preciso não morrer
novo!
Taxa de mortalidade padronizada por acidentes com veículos a
motor antes dos 65 anos / 100 000 habitantes
Fonte: INE (2010). Elaborado por GIP/ACS a partir de informação disponível e
não publicada
Fontes/Entidades: INE–DGS/MS, INE, PORDATA
Mais vale prevenir
que remediar !?
“UE: Portugueses são os que mais exames médicos
fazem
Os portugueses são dos europeus que fazem mais exames
médicos de rastreio (check-up), sendo mesmo «campeões»
em radiografias e exames ao coração, mas descuram os
dentes, revela um inquérito sobre saúde preventiva
divulgado hoje pela Comissão Europeia.
De acordo com o «Eurobarómetro» hoje divulgado em
Bruxelas, ………. “
Copyright Diário Digital, 20/09/2007
…..De acordo com o «Eurobarómetro», 58% dos
portugueses realizaram uma radiografia, ecografia ou
outro exame deste tipo nos últimos 12 meses, o valor
mais elevado da União Europeia a 25, muito acima da
média comunitária, de 38%...
….. Quase metade dos inquiridos, 46%, fez um exame
cardíaco, também o valor mais alto, bastante acima da
média de 27%...
….. O estudo sobre saúde preventiva revela que os
portugueses, por própria iniciativa ou do médico, são
bastante cuidadosos com o nível de colesterol – 56%
dos inquiridos fizeram este teste específico no último
ano, contra 38% da média da UE – e 71% mediram a
tensão arterial, acima da média comunitária de 59%...
Copyright Diario Digital, 20/09/2007
Revista da Ordem dos Médicos, Março 2009
…Não admira que Portugal esteja cada vez mais
hipocondríaco:
"Num país em que a ocupação geral é estar
doente“
Eça de Queiroz. Os Maias (1888)
Os portugueses são hipocondríacos – 29%
consideram que o seu estado de saúde é "mau"
ou "muito mau", em contraste com 9% dos
espanhóis…
A Península Ibérica em Números 2007 (INE).
E que um quarto esteja em sofrimento psicológico
(Inquérito Nacional de Saúde)
Carmona da Mota - Revista da Ordem dos Médicos, Março 2009
18.805 utentes
46 anos média etária
J.G. Jordão, 1995
Giuseppe Cocco – “é grave, doutor?”, 1982
Factores Associados à Intervenção
Médica Excessiva:
Dos cidadaõs:
•Falsas expectativas
•Promoção da Doença – Marketing do medo
•Ideia que se pode prevenir tudo
•Falta de conhecimentos sobre saúde
•Pressão consumista
•Queixas vagas: somatização, hipocondria,
neurose, etc.
Rev Port Clin Geral 2007;23:289-93
Factores Associados à Intervenção
Médica Excessiva
Dos médicos:
•Desactualização
•Influências da indústria
•Medicalização
•Incerteza, medicina defensiva
Rev Port Clin Geral 2007;23:289-93
Giuseppe Cocco – “é grave, doutor?”, 1982
Fontes/Entidades: INE–DGS/MS, INE, PORDATA
COM
“Quando a velhice chegar, aceita-a, ama-a .
Ela é abundante em prazeres se souberes
amá-la. Os anos que vão gradualmente
declinando estão entre os mais doces da vida
de um homem.
Mesmo quando tenhas alcançado o limite
extremo dos anos, estes ainda reservam
prazeres.”
Sêneca
“Não quero adultos, nem chatos.
Quero-os metade infância e outra metade
velhice!
Crianças, para que não esqueçam o valor do
vento no rosto e velhos, para que nunca
tenham pressa.”
Oscar Wilde
“Os que se amam profundamente, jamais
envelhecem; podem morrer de velhice,
Mas morrem jovens.”
Martinho Lutero
Retirado da Internet
Não nos podemos contentar com o
acrescentar de anos à vida.
Precisamos, sobretudo, de acrescentar mais
vida aos anos!
A velhice não é sinônimo de doença,
tristeza e inactividade.
Pode ser plena em saúde, disposição e
alegria.
O primeiro e mais importante passo é
compreender e aceitar o processo.
LEMBRE-SE:
Ao sair da cama, sente-se, espreguice-se,
respire fundo e, aí sim, inicie o seu dia;
Tome o pequeno-almoço lembrando-se
que essa é a refeição mais importante do
dia;
Actualize-se, leia o jornal ou ouça as
notícias no rádio ou na televisão;
Faça uma atividade física em conjunto;
Evite o sol entre as10 e as16 horas;
Tome um bom banho de chuveiro;
Faça uma rigorosa higiene da boca;
O almoço deve ser leve, rico em fibras,
prefira o peixe e as carnes magras.
Se mora sozinho, não simplifique as
refeições, vai acabar mal alimentado;
No meio da manhã e da tarde, faça um
lanche, coma uma fruta, um iogurte;
O jantar deve ser leve, mas nutritivo;
Ocupe-se, trabalhe, estude, seja
produtivo e torne-se útil para alguém;
Encontre-se com os amigos e
escreva aos que estão longe;
 Cultive, reforçe, estreite os seus
afectos, faça novos amigos;
 Namore;
Encerre o dia com uma boa conversa, a
leitura de um bom livro ou um bom filme;
Não fique sentado por longos períodos de
tempo, levante-se de vez em quando;
Não vá para a cama se não estiver com
sono e evite deitar-se muito cedo;
Se tem dificuldade para adormecer, gaste o
máximo de energia durante o dia em longas
caminhadas;
 Consulte o seu Médico de Família duas ou
três vezes no ano;
Crie com ele uma relação de confiança,
mas desconfie quando ele lhe disser “então
por cá outra vez!?” ou “o que o traz hoje por
cá!?”, pode estar mais interessado nas suas
queixas que em si;
Peça esclarecimentos sobre os diagnósticos
e as terapêuticas, da sua necessidade, qual o
resultado esperado e ao fim de quanto tempo;
 Não medicalize, nem deixe medicalizar, a
sjua vida e tudo o que sente. Muitas vezes
é como a prata do chocolate – vem com;
 Não abuse de análgésicos, ansioliticos
ou inductores do sono, mas se tornarem a
sua vida melhor não deixe de os tomar;
Nunca se esqueça que:
“…nem todas as intervenções dos cuidados médicos beneficiam
todas as pessoas da mesma forma, e muitas delas, porque
excessivas ou desnecessárias, podem originar prejuízo e
morbilidade. Não nos podemos esquecer que a Medicina tem
também o potencial de provocar prejuízo ao doente.
Os cuidados médicos, preventivos e curativos, têm sido excessivos
e agressivos, comportando-se também como um Factor de Risco
de doença.
A intervenção médica excessiva representa uma ameaça para o
doente uma vez que o balanço dos benefícios e dos prejuízos pode
ficar desequilibrado, violando assim o primado do primum non
noccere.”
Rev Port Clin Geral 2007;23:289-93
O jogging é bom para a sua
saúde, mas os abraços e
beijos, também!
António Alves Martins - 1808/1882
Bispo de Viseu
Na estátua em sua homenagem,
figura uma citação sua:
«A religião deve ser como o
sal na comida: nem muito nem
pouco, só o preciso».
pt.wikipedia.org
O mesmo se aplica à
Medicina!
Downloads do RealPlayer\João Carlos
Martins ao piano - YouTube.flv
OBRIGADO