Emagrecer de Vez - Perguntas & Respostas #1
by Rodrigo - Emagrecer de Vez - http://emagrecerdevez.com
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Perguntas & Respostas #1
by rpolesso - segunda-feira, janeiro 30, 2012
http://emagrecerdevez.com/perguntas-respostas-1
Hey Hey!!
Quais são seus momentos mais criativos? Bom, definitivamente um dos meus principais momentos
criativos é enquanto estou tomando banho. Muitas idéias do Emagrecer de Vez já surgiram nestas
ocasiões.
A última delas foi a de criar artigos neste formato de Perguntas & Respostas! Após ter a idéia, fui na
página do Emagrecer de Vez no Facebook (clique AQUI) e perguntei pra galera o que eles achavam da
idéia. O retorno foi 100% positivo, então, aqui estou eu pondo em prática.
Como eu recebo diariamente diversos e-mails e comentários de leitores e leitoras fazendo todos os tipos
de perguntas, eu percebi que muitas respostas podem ser úteis a todos e não só aos que perguntaram.
Logo, irei selecionar algumas perguntas para responder publicamente neste novo formato de artigo :)
Além disso, eu acho que interessa a você também ver respostas para perguntas que pessoas de todos os
tipos fazem sobre alimentação, dietas, boa forma, musculação, etc, etc! Certo?
Eu irei, naturalmente, preservar totalmente a identidade das pessoas que me mandaram as perguntas.
Irei responder tudo com base no conhecimento e na experiência que adquiri ao longo dos anos tratando
destes assuntos. As respostas, obviamente, mostram somente a minha perspectiva dos assuntos e não têm
o objetivo de serem verdades absolutas, portanto, não devem ser tratadas como tal.
Como eu sempre digo e pratico, duvide de tudo que você lê, ouve e vê! Sempre tenha um olhar crítico,
pois é ele que te fará evoluir diariamente. Porém, não confunda ser crititico com ser chato, ok? :) Muitas
pessoas são mesmo é chatas e essa sim é uma verdade absoluta ehehehe :D
Vamos lá então!!
"... eu estou começando a seguir o seu DESAFIO – é tudo tão mastigadinho, q sinceramente, induz
qquer um a experimentar, parabéns! – e surgiu uma dúvida: será que a cada mes eu não deveria
recalcular o meu DCE? É isso mesmo ou é balela?
Abraços."
Bom, já recebi muiiiitas perguntas como essa. Se você segue o Desafio 3 Meses para Emagrecer de Vez
sabe do que se trata. DCE é o número de calorias que seu corpo precisa em um dia para se manter no
mesmo peso!
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by Rodrigo - Emagrecer de Vez - http://emagrecerdevez.com
A medida que você segue o desafio, você vai perder gordura, portanto, vai diminuir de peso. Diminuindo
de peso, seu corpo gastará um pouco menos calorias para se manter. Isso é normal. Uma pessoa pesada
requer mais calorias para se manter do que uma pessoa leve.
A sugestão aqui é que recalcule o DCE a cada 3 ou 4 semanas enquanto segue o Desafio. A perda de peso
antes disso não justifica que você recalcule, pois, a mudança não será significativa, ok? :)
"... Eu entendo um pouco alimentação saudavel , pq estou no 2º nutrição … mas não sei se e só eu q
sou assim , não consigo emagrecer mais … eu sou muito louca por doces , e como vc tbm trocaria meu
almoço por uma torta de morango com chocolates rsrs … e não sei mais o q faço , pq não tenho tempo
pra fazer exercicios .. e não era pra eu ser assim , ainda mais q estou estudando sobre isso .. sou muito
anciosa .. acho q preciso de uma ajuda !! Obrigada pela atenção bjus"
Bom, primeiro de tudo: Na maioria dos casos é perfeitamente possível queimar muita gordura somente
alterando os hábitos alimentares, sem exercícios. Exercícios são hiper recomendados, obviamente, mas
eles, na maioria dos casos, não são o fator determinante do sucesso.
Sobre os doces, é verdade. Muita gente me diz que é viciaaaada em doces. Eu também ADORO! Porém,
doces são inimigos fortes da queima de gordura. O doce provoca pico de insulina no sangue e isso faz
com que a queima de gordura cesse!
A pergunta mágica que sempre sugiro a clientes da Avaliação e Coaching para que façam quando
sentirem aquela vontade de comer aquele doce, é: "O que é mais importante pra mim, esse monte de
acúcar disfarçado ou o meu objetivo de uma vida saudável e boa forma?"
Lembrando que doce faz parte da vida e você deve comer SIM! Porém, tudo na sua hora, não é mesmo?!
Determine um dia na semana para comer tudo que tem vontade! Isso é saudável em muitos sentidos. Não
deixe de ler este artigo: Comer a mais, ajuda a emagrecer! Isso mesmo!
"Oi Rodrigo;
Primeiramente parabens pelo SITE, muito bom e verdadeiro.
Pela calculadora utilizada no site, vi que preciso de uma alimentação com 1700 kal, mas estou com
dificuladades de montar esse cardapio;
Poderia me auxiliar? "
Veja... recebo muiiiiiiitas perguntas assim também! A minha forma de ajudar a todos é mantendo o site
ativo, escrevendo artigos e botando conteúdo de qualidade verdadeira. Acredite em mim, isso dá um
trabalho GIGANTE e exige MUITO tempo! Além disso, eu tenho toda a minha vida pra levar também,
né? Então, fica impraticável de ajudar a cada caso desta forma.
A forma que eu achei de ajudar algumas pessoas em particular, dando uma ajuda individualizada, foi
através dos serviços que ofereço de Avaliação do Seu Caso e do Coaching.
"Bom dia Rodrigo,
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by Rodrigo - Emagrecer de Vez - http://emagrecerdevez.com
Me tire uma dúvida, posso consumir Whey Protein no café da manhã e no lanche da manhã? Quantas
vezes por dia podemos consumi-lo?
Acho muito dificil consumir proteinas em alguns horários do dia."
As famosas perguntas sobre Whey Protein. Você pode tomar Whey quando quiser. Lembre que Whey é
nada mais do que uma forma prática de se ingerir proteína de qualidade e rápida absorção.
É sempre melhor que você opte por alimentos verdadeiros (peixe, frango, carne vermelha, peito de peru,
etc) ao invés de contar sempre com o Whey protein, mas em alguns momentos, a praticidade vale muito a
pena! Como regra geral, acho que tomar 2 vezes ao dia está de bom tamanho... mas isso varia, é só uma
sugestão.
"Olá Rodrigo! Eu sempre li em tds os lugares que tomar muita água faz bem para a saúde, mas nunca
li o real porque disso, o que realmente acontece no corpo quando se ingere bastante água, o que
sempre se escuta dizer por aí é que vc tem que hidratar o corpo, e aqui neste artigo vc explicou o que
realmente a água faz ingerida mais vezes do que o habitual quando o objetivo é acelerar o metabolismo
para perder peso. Entendi certo? Obrigada!"
Água é essencial para queima de gordura! O seu corpo é aprox. 3/4 constituído de água. Além de ser
essencial para hidratação e correto funcionamento de todos seus órgãos, inclusive o cérebro, a água é
também utilizada na metabolização da gordura a ser queimada no corpo, ou seja, água ajuda diretamente
na queima de gordura!
Lição: Tome água SEMPRE e ainda mais quando estiver perdendo gordura!
"Oi Rodrigo,
É válido aplicar o HIIT nos exercícios feitos no simulador de caminhada e de corrida. Por exemplo:
caminhar devagar e acelerar alternadamente. O aparelho também possibilita exercícios abdominais,
para partes internas e externas da coxa, para glúteos, twister, etc.
Gostei do teu site.
Abraço."
Depende. Lembre-se que um pré-requisito para tirar proveito do HIIT é que você consiga realmente fazer
a parte de alta intensidade bem intensa! Como regral geral, você sabe que a parte forte foi intensa quando
ao terminar ela você tenha dificuldades para falar, pois, precisa recuperar o fôlego.
Se você consegue fazer isso nestes equipamentos, ótimo! :) Veja o artigo completo sobre HIIT (Interval
Training) AQUI.
"Olá rodrigo
Tenho 31 anos peso 69 kilos e tenho 1.64, então quero perder peso para voltar ao meu peso ideal. o k
devo fazer"
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by Rodrigo - Emagrecer de Vez - http://emagrecerdevez.com
Na boa... Você vem no Emagrecer de Vez, se depara com esse mar de informação escrita e prontinha pra
ser lida de forma fácil e você me manda uma pergunta dessas? Dureza né!
Esse tipo de pergunta eu me dou o direito de não responder! O esforço tem que estar do seu lado, afinal, é
VOCÊ que vai ter que caminhar na direção do seu objetivo.
Coloquei essa pergunta aqui hoje por que recebo incontáveis pedidos como este. O sucesso depende de
VOCÊ e SIM, conquistar um objetivo grande exige também grande esforço! Se alguém quer resultados
rápidos e fáceis como os prometidos nas revistas e comerciais de TV, que continue então lendo revistas e
vendo TV.
O Emagrecer de Vez irá continuar aqui para quando você estiver pronto(a) para conquistar resultados
REAIS e disposto(a) a se esforçar para atingi-los!
------É isso ae! Desculpe-me a bronca no final, mas acho que foi necessária para algumas pessoas!
Uma última mensagem: "Nós temos o poder se sermos nosso melhor amigo ou nosso pior inimigo, a
escolha é sua!".
Um abraço enorme e muito sucesso :)
Rodrigo
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