Emagrecer de Vez - Calcule seu PESO IDEAL da forma mais correta possível!
by Rodrigo - Emagrecer de Vez - http://emagrecerdevez.com
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Calcule seu PESO IDEAL da forma mais correta possível!
by rpolesso - quinta-feira, junho 17, 2010
http://emagrecerdevez.com/calcule-seu-peso-ideal-da-forma-mais-correta-possivel
Olá!
Faz um dia azul e ensolarado lá fora, ótimo, o que me motiva a escrever mais um artigo muito útil pra
você! :)
Se você já é assinante do site, está recebendo este artigo confortavelmente no seu e-mail, caso ainda não
seja, assine na barra ao lado aqui do site, é grátis!
-> Balelas e bla bla bla
Bom, se você já lê o site a um tempo, já deve saber que uma das coisas que mais me revoltam, e que deve
revoltar você também, é a quantidade de balela que é dita por aí sobre emagrecimento e, em se tratando
de peso ideal, isso não é diferente! Vejo vários e vários sites que possuem calculadoras de peso ideal que
estão longe de serem corretas... Meu objetivo, como sempre, é mostrar a verdade de forma clara e direta,
então neste artigo você vai saber como calcular seu PESO IDEAL da forma mais CORRETA e verdadeira
possível ok?
-> Como funciona então?
É tudo muito simples! Vamos entender. Qual é seu peso ideal? hmm.. não sei... como posso saber? Como
uma calculadora pode te dizer o peso ideal sem saber sua estrutura e tipo físico? Como pode te dizer o
peso ideal somente baseando-se no seu peso e altura? E se você for bastante muscular ou muito alto(a) e
magro(a) ou baixo(a) e gordo(a)? os resultados serão muito imprecisos, entende? É exatamente por não
levar nada disso em consideração que os métodos que existem aos montes por aí não mostram a
informação correta pra você, não mostram A VERDADE.
Entendido? Veja então como iremos calcular seu peso ideal de forma correta:
Precisamos saber apenas 3 coisas, por incrivel que pareca: Seu peso atual, sua porcentagem de gordura
corporal atual e a porcentagem de gordura corporal que você quer ter. Esta é a forma mais precisa,
continue lendo para entender.
A única coisa que você precisa saber de ante-mao é seu peso atual. Sua porcentagem de gordura atual
pode ser calculada em 1 minuto aqui no site, veja abaixo:
Calcule sua porcentagem de gordura atual em casa e SEM adipômetro clicando AQUI. Faça isso e volte
aqui para continuarmos.
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Como saber qual a porcentagem de gordura que você quer ter? Mais simples ainda, veja a tabela abaixo
para te ajudar a escolher. Escolha qual seu objetivo!
% gordura corporal
Homens
Mulheres
Nível de competição
3%-6%
9%-12%
Bastante em forma
<= 9%
<= 15%
Em forma
10%-14%
16%-20%
Média
15%-19%
21%-25%
Abaixo da média
20%-25%
26%-30%
Precisa de atenção
26%-30%+
31%-40%+
Vejamos um exemplo prático pra ver claramente como tudo funciona:
Nossa amiga Paula tem os dados abaixo:
Peso: 90kg
% de gordura atual: 25%
% de gordura que ela quer ter: 18%
Legal, ela está com 90kg e quer atingir um nível de gordura corporal de 18%, melhorando bem a forma.
Qual então é o peso ideal CORRETO para a nossa amiga? Simples:
Peso Ideal = (Massa magra) / (1 - % de gordura desejada)
Não se preocupe, como o dia está bonito, eu fiz uma calculadora pra fazer isso automaticamente para
você :)
Continuando o exemplo, vamos calcular na mão o peso ideal da Paula:
Massa magra = Peso atual - (Peso atual * (porcentagem de gordura / 100))
Massa magra = 90 - (90 * 0.25) = 67.5kg
Peso ideal = 67.5 / (1 - 0.18) = 82kg
Ótimo, descobrimos que o peso ideal correto da Paula é 82kg e não 90kg... Vamos lá, vamos queimar
estes 8 kg de gordura!! E o lado bom disso é que não é dificil! É fácil quando se tem um entendimento
correto do funcionamento do corpo para então saber o que realmente dá resultado :)
Agora que você aprendeu como fazer tudo na mão, esqueça tudo e utilize a calculadora que desenvolvi
para automatizar tudo e deixar muito mais fácil e rápido, clique AQUI.
Veja os outros artigos do Emagrecer de Vez para aprender outras muitas e muitas verdades e formas que
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te levarão a seu objetivo da forma mais saudável e correta possível. Invista em conhecimento de
QUALIDADE! Conhecimento é poder, tire proveito!
Fico por aqui hoje! E você, está muito longe de seu peso ideal? :)
Um abraço e sucesso,
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