10 COISAS QUE TIRAM ANOS DA SUA VIDA
1
Cigarro
fotos banco de dados
Segundo pesquisa da Fundação Britânica do
Coração, homens que fumam e não controlam a
pressão arterial e o colesterol perdem de 10 a 15
anos de vida. Homens que
chegaram aos 50 anos com
esses três fatores de risco
viveram, em média, até os
73 anos, 10 anos a menos
que os saudáveis. Quando
diabetes e obesidade
foram adicionados à lista
de doenças, a diferença
aumentou: enquanto os menos saudáveis viveram até
os 70, os que não apresentaram nenhuma complicação
chegaram aos 85.
2
Bebida
Pesquisa do Ministério da Saúde mostrou que
estamos bebendo mais, especialmente as
mulheres. Entre 2006 e 2010, o uso abusivo
de bebidas alcoólicas pulou de 8,2% para 10,6% para
elas e de 25,5% para 26,8% para os homens. Pessoas
que bebem além da conta estão mais vulneráveis ao
aparecimento de doenças crônicas como hipertensão,
diabetes e problemas cardíacos. O abuso e a dependência
de álcool também são responsáveis por diminuir em até
10 anos a expectativa de vida. A Organização Mundial de
Saúde estima que haja 60 tipos de doenças causadas pelo
álcool.
3
Poluição
A má qualidade
do ar subtrai cerca
de um ano e oito
meses de vida. O dado é de
uma pesquisa feita em 2009
pelo Laboratório de Poluição
Atmosférica Experimental
da Universidade de São Paulo. Há quase 4 mil mortes
relacionadas à poluição todos os anos. Asma, conjuntivite
química, nascimento de bebês com o peso abaixo do
esperado e chances maiores de desenvolver pneumonia
após uma gripe são alguns dos efeitos da poluição.
4
Uma infância traumática
Segundo um estudo feito em 2009 pelo Centro
de Controle de Doenças e Prevenção, crianças
expostas a intensas cargas de estresse podem
ter prejuízos no desenvolvimento do cérebro e do sistema
nervoso. Passar por seis ou mais experiências adversas
na infância pode dobrar as chances de morrer antes da
hora. Crianças expostas a situações de risco tiveram uma
expectativa de vida de 60 anos, enquanto as que tiveram
uma infância tranquila viveram, em média, até os 79 anos.
Dentre as experiências adversas estão agressões verbais
ou físicas, convivência com pessoas viciadas em drogas ou
prisão de algum membro da família.
5
Ficar muito tempo sentado
Pesquisa da Sociedade Americana do Câncer
apontou que mulheres que passam mais de seis
horas por dia sentadas correm 40% mais risco
de morrer antes da hora, enquanto os homens estão 20%
mais propensos a terem complicações quando comparados
aos que ficam sentados por menos de três horas diárias.
Feito pela Escola Sueca de Esportes e Saúde, outro
estudo mostra que, ainda que você esteja se exercitando,
permanecer sentado por muito tempo suprime o sistema
imunológico. Com isso, as chances de desenvolver
doenças cardíacas e de ganhar de peso aumentam.
6
Diabetes sem controle
Seis anos. Esse é o tempo, em média, que uma
pessoa de 50 anos e com diabetes poderá perder
de vida em decorrência da doença. De acordo com
uma pesquisa concluída neste ano pela Universidade de
Cambridge, na Inglaterra, diabéticos têm duas vezes mais
chances de morrer por doenças cardiovasculares e são
25% mais propensos a desenvolver câncer.
7
Estar acima do peso
Engordar demais pode levar à morte prematura.
Pesquisa do Ministério da Saúde registrou que
48,1% da população está acima do peso, contra
42,7% apontados há cinco anos. Cerca de 15% dos
brasileiros estão obesos – na última medição eram 11,4%.
Estudo do Grupo Holandês de Pesquisa sobre Morbidez
descobriu que obesos com mais de 40 anos podem
deixar de viver sete anos em decorrência da doença. Se
somarmos o fator tabagismo, seriam 13 anos jogados fora.
8
Assistir muito a televisão
Gastar mais de duas horas diárias em frente à
tevê ou à tela do computador pode dobrar as
chances de desenvolver algum tipo de doença
cardíaca. Em 2008, o suplemento de saúde da Pesquisa
Nacional por Amostra de Domicílios (PNAD) mostrou que
cerca de 75,2 milhões de pessoas, ou 42,9% da população,
tinham o hábito de ficar mais de três horas por dia na frente
da telinha.
9
Exagerar em
carne vermelha
Uma pesquisa feita
pelo National Cancer
Institute com mais de 500 mil
participantes descobriu que
pessoas que consomem cerca
de 113g de carne diariamente
estão 30% mais propensas a
morrer nos 10 anos seguintes.
Entre as mulheres acostumadas a comer muita carne
vermelha, o risco de desenvolver alguma doença cardíaca
aumentou 50% em relação às mais contidas. Para os
homens, esse número foi menor: 27%.
10
Não dormir tempo suficiente
Pesquisa da Universidade de Medicina
Federico II, em Nápoles, na Itália,
apontou que dormir menos de seis
horas por noite aumenta em 12% o risco de morrer em um
período de 25 anos em comparação com as pessoas que
dormem de seis a oito horas. Os cientistas chegaram à
conclusão que dormir pouco ou muito causa problemas de
saúde que, a longo prazo, influenciam na expectativa de
vida.