bem-estar
saúde
Sorriso contagiante
Ter um sorriso bonito não é
apenas uma questão estética.
Dentes saudáveis são sinónimo
de higiene, de saúde, de falar e
comer adequadamente.
Texto: Sofia Ferreira
A boca é dos pontos com mais destaque no rosto e,
também o elemento base de todo o processo do sistema
digestivo. Uma boa e correcta higiene dentária permite
travar e prevenir várias doenças orais, que destroem o
“brilho” dos sorrisos. Para que tal não aconteça, “deve
escovar sempre os seus dentes, após as refeições com
uma escova de cerdas macias e rectas e uma pasta
indicada, preferencialmente com flúor, durante pelo menos 2 minutos e usar o fio ou fita dentária nos espaços
interdentários”, tal como aconselha Pedro Ferreira Borges, médico-dentista. “As pessoas devem insistir numa
Numa boca saudável a gengiva tem uma textura normal, tipo casca de
laranja, cor rosa salmão e acompanha o contorno do dente
boa escovagem dentária, essencialmente à noite quando
o organismo está em stand-by e a saliva não protege os
dentes. Algo também fundamental é escovar a língua,
pois é um depósito de bactérias, e usar um elixir para
combater o mau-hálito”, salienta o médico. Fazer uma
alimentação saudável e equilibrada, evitar o consumo de
doces, café, álcool e tabaco, e consultar o seu dentista
de 6 em 6 meses são outras das regras de ouro para
manter uma boca saudável.
Sorrir parece fácil mas torna-se um autêntico pesadelo
quando as pessoas não têm segurança no sorriso que
escondem. Hoje a medicina ortodontológica é capaz de
fazer o impensável. Fazer com que dentes escuros e
manchados fiquem imaculadamente brancos, dentes tortos em milimetricamente perfeitos, colocar próteses dentárias fixas, ou mesmo retirar excesso de gengiva, são
alguns dos “milagres” que os dentistas conseguem realizar. Estes tratamentos não são dolorosos e prometem
resultados eficazes e visíveis na hora das intervenções.
Mas, como em tudo, não há bela sem senão. Tratam-se
de intervenções dispendiosas e algumas delas prolongadas, mas são “um investimento na saúde e no bem-estar
social de cada pessoa”, segundo Pedro Ferreira Borges.
“Tratar um problema dentário logo aos primeiros indícios,
é o melhor que as pessoas têm a fazer. Além de não se
arriscarem a perder, futuramente, a dentição, também
não vão gastar tanto dinheiro como se deixassem o problema evoluir”, sustenta o clínico.
O melhor é não descuidar a sua higiene dentária e
consultar um dentista para verificar qual o tratamento
mais indicado no seu caso.
Problemas mais comuns
Na doença, a gengiva tem um aspecto avermelhado, liso, que denota
inflamação, existe afastamento da gengiva do dente, e também a presença
de placa bacteriana, cálculos e tártaro.
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Cáries dentárias
Placa bacteriana
Tár taro
Periodontite (Piorreia – perda de dentes)
Sangramento das gengivas
Sensibilidade dentária
Mau hálito
Bruxismo (ranger os dentes)
Dentes do siso
Traumatismos
Boca seca
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bem-estar
Virgínia Ferreira
Virgínia Ferreira
saúde
Eduque ou reeduque
a pele neste Verão
Uma pele saudável requer cuidados básicos ao longo
de todo o ano e não apenas no Verão. Durante as outras
estações a pele tem de ser bem hidratada, devido às
agressões climatéricas a que estamos expostos.
A aplicação de um bom creme, a ingestão de 1,5 litros
de água por dia e horários fixos de repouso são regraschave aconselhadas pelos dermatologistas. A saúde da
pele não depende, unicamente, do uso de cremes e de
protecção solar. O estilo de vida de cada um é que faz a
pele. Uma alimentação desequilibrada, o consumo de
álcool, cafeína e tabaco, e o uso abusivo de sal são
prejudiciais à pele, que envelhece precocemente.
Todos nós sabemos que uma pele saudável é uma pele
cuidada. Por norma apresenta uma textura lisa, macia,
um toque aveludado, apelidada na gíria como “pele de
pêssego”. Além destas características, a pele deve também ter uma cor uniforme e elasticidade e firmeza.
Chegando o calor deve-se redobrar os cuidados pois a
exposição solar é maior e, por conseguinte, mais agressiva. Além dos cuidados básicos que pratica todo o ano,
não deve sair de casa sem um creme com factor de
protecção solar inferior a 15. Quando for à praia aplique
o seu protector 15 a 30 minutos antes de sair em casa, e
reaplique-o de uma em uma hora, consoante a sua transpiração e idas ao mar. Evite exposições ao sol entre as
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11 e as 17 horas e, tenha cuidado em dias nublados, pois
as nuvens fornecem pouca protecção contra os raios ultravioleta. Nunca se esqueça: bronzeado saudável sim,
escaldões não. Hoje todo o cuidado com a pele é pouco,
pois a exposição ao sol é uma acção de grande risco.
Embora a luz do sol promova a síntese da vitamina D
– fortalecendo os ossos e evitando doenças relacionadas
–, aumente a produção hormonal, boa disposição e humor, não se esqueça dos efeitos maléficos que ela produz. Por isso vá até à praia, apanhe banhos de sol e mar,
mas sempre com consciência e moderação. Depois de
cada ida à praia aplique sempre um “after sun”, um
crème específico para se colocar após o banho. Deste
modo, estará a cuidar da sua melhor roupa: a pele. Q
Malefícios do sol
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Cancro da pele
Queimaduras solares
Sardas
Manchas
Rugas
Reacções de fotossensibilidade
Imunosupressão Texto: Marta Almeida Carvalho
Fotoenvelhecimento
Fotos: Virgínia Ferreira
Perda de elasticidade
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