A GINÁSTICA LABORAL E OS SEUS EFEITOS NA RELAÇÃO DE EMPREGO:
VANTAGENS E BENEFÍCIOS PARA EMPREGADO E EMPREGADOR.
Márcia Maria Maia
Advogada, pós-graduada em Direito Público e pós-graduanda em Direito e Processo
do Trabalho.
Introdução. 1. Conceito; 2. O início da Ginástica Laboral no Brasil; 3. Relação entre
Ginástica Laboral e Prevenção de Doenças Ocupacionais; 4. Os Tipos de Ginástica
Laboral; 5. Objetivos e Vantagens da Ginástica Laboral; 6. Lesões x Ginástica
Laboral; 7. Considerações Finais; Conclusão; Apêndice.
INTRODUÇÃO
O trabalho ocupa um espaço muito importante na vida de todo indivíduo, sendo
que muitas vezes passamos mais horas dentro de nosso local ocupacional do que
em nossas casas, resultando na necessidade da criação de propostas diferenciadas
para melhoria e incentivo da qualidade de vida do trabalhador ativo.
Muitas empresas direcionam a atenção de seus colaboradores para a
importância no processo de qualidade e produtividade, investindo maciçamente em
programas de treinamento específicos, aliados à possibilidade de incrementos
salariais ou outros benefícios, como recompensa aos ganhos e aumento de
produtividade.
Notadamente, é ignorado o fato de que um trabalhador produz melhor quando
em equilíbrio harmônico entre seu desempenho profissional e estabilidade físicomental, que não necessariamente será suprido por benefícios como os citados
anteriormente.
Entende-se que um equilíbrio harmônico dependerá da realização de atividades
prazerosas e saudáveis durante a maior parte de seu tempo, principalmente em
ambientes onde se permaneça muito (como o local de trabalho) e o nível de stress
costuma ser alto, implicando em ansiedade, falta de concentração e queda de
rendimento/desempenho produtivo.
Nesse sentido, o maior promotor isolado de saúde que não os medicamentos o exercício físico - é também o primeiro a ser abandonado ao haver a inserção no
mercado de trabalho. A partir daí mais da metade dos dias úteis dos cidadãos são
despendidos no trabalho, e em seus trajetos de ida e volta. (MELLO, 1991 apud
SOUZA, 2003).
Atualmente cerca de 70 a 80% da população brasileira apresenta ou já
apresentou algum tipo de dor, disfunção motora, sofreu fraturas ou entorses.
Empresas e instituições estão em busca de um modelo satisfatório de atendimento à
saúde: é a relação custo x benefício atuando dentro de cada estabelecimento.
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Neste sentido, a Ginástica Laboral vem sendo desenvolvida como uma
importante ferramenta dentro do conjunto de medidas que visam prevenir o
aparecimento de lesões músculo-ligamentares relacionadas à atividade profissional
(L.E.R ou D.O.R.T), um instrumento de promoção de melhoria da qualidade de vida
do trabalhador. A preocupação com a saúde e bem-estar de seus funcionários faz
com que a empresa se torne um lugar melhor para se trabalhar!
1. CONCEITO
De acordo com Cañete (2001) a ginástica surge no ambiente de trabalho em
1925, sob a terminologia de "ginástica de pausa". Mas ainda existe divergência a
respeito da paternidade e origem da mesma (ZILLI, 2002; MASCELANI, 1988).
A Ginástica Laboral (Ginástica de Pausa) nada mais é do que a prática da
atividade física orientada e dirigida durante o horário do expediente e no local de
trabalho, isto é, existe uma pausa para que possam ser realizados exercícios físicos
que visam benefícios pessoais e no trabalho. Tem como principal objetivo minimizar
os impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador
(CARVALHO, 2004).
Uma definição clássica também conhecida é a do Serviço Social da Indústria
(SESI), que a caracteriza como "[...] a prática voluntária de atividades físicas
realizadas pelos trabalhadores, coletivamente, dentro do próprio local de trabalho,
durante sua jornada diária" (SESI, 1999 apud SOUZA, 2003).
Além das terminologias usuais de ginástica laboral ou de pausa, estas
metodologias são também conhecidas como Cinesioterapia Laboral (ZILLI, 2002),
tendo como objetivos a busca de alguns benefícios físicos e fisiológicos, psicológicos
e sociais do trabalhador, influenciando em sua qualidade de vida (indireta e
diretamente) e promovendo melhorias no ambiente de trabalho e produtividade.
A Ginástica Laboral é um desses programas fisioterápicos, que busca aliviar a
tensão causada pela atividade rotineira dos trabalhadores e que pode ser praticada
antes, durante e/ou após o horário.
O principal objetivo é preparar o corpo para trabalhar e prevenir o aparecimento
de lesões músculo-ligamentares a reduzir os acidentes de trabalho causados pelos
movimentos repetitivos e posturas inadequadas, a diminuir o absenteísmo e custos
com atestados médicos, minimizar custos trabalhistas e melhorar a imagem da
empresa no que se refere a qualidade de vida (Peres et al 2000).
2. O INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL NO BRASIL
Prestes a completar quatro décadas no Brasil, a ginástica laboral começou a
ser valorizada pelo empresariado brasileiro há poucos anos. Inserido no país no
início da década de 1970, o exercício voltado ao trabalho que conhecemos hoje se
espalhou lentamente e ganhou força recentemente, quando empresários sentiram
no bolso as suas vantagens.
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As vantagens dessa ginástica para a empresa não estão só na diminuição das
faltas, mas no bem-estar do funcionário que sem dor trabalha mais e melhor, o que
aumenta naturalmente a produtividade.
Não obstante, a ginástica laboral tem ganhado espaço no Brasil nos últimos
anos entre as empresas na competição sugerida pelo sistema atual, onde
produtividade, qualidade e desempenho comercial são fatores diferenciais. O
combate ao estresse, o ambiente de trabalho adaptado ergonomicamente e,
trabalhador preparado para as solicitações musculares diárias refletirá numa boa
proposta de vida, onde prevenir é “a chave do negócio”. E defendendo a idéia de
que a prevenção é a melhor alternativa para se obter saúde estável Ferraze 1995
(Guedes 1997 apud Costa 2000) diz que: Não basta estar doente para se obter
saúde: é preciso apresentar evidencias ou atitudes que afastem ao máximo os
fatores de risco que possam provocar as doenças.
3. RELAÇÃO ENTRE GINÁSTICA LABORAL E PREVENÇÃO DE DOENÇAS
OCUPACIONAIS
Este tipo de atividade física vem crescendo e ganhando espaço dentro das
empresas, uma vez que diminui os efeitos negativos do trabalho. Não só problemas
físicos, mas também psicológicos (conflitos interpessoais, estresse, baixa
concentração e confiança) e sociais (convívio, trabalho em equipe, relacionamento
social). Isto é, visa a promoção da saúde psicossomática do trabalhador, a melhoria
do relacionamento interpessoal no trabalho, além do aumento da produtividade.
A influência benéfica da atividade física sobre a dimensão emocional da
qualidade de vida segundo Silva (1999), se dá sob múltiplos aspectos,
especialmente os efeitos nocivos do estresse e o melhor gerenciamento das tensões
próprias do viver. (ZILLI, 2002, p.54)
Clark (1962 apud SOUZA, 2003) já destaca que o ser humano passa a metade
da sua vida trabalhando em condições que não lhe permitem desenvolver-se, nem
psicologicamente, nem fisicamente, é lícito reconhecer os efeitos nefastos que daí
advêm. Zilli (2002, p.53) complementa:
Análises epidemiológicas demonstraram que muitos indivíduos morreram
simplesmente por sedentarismo, o que fez com que a atividade física fosse vista, em
diversos países e sob diferentes óticas, como uma questão de saúde pública.
Através da implantação da Ginástica Laboral, a empresa se beneficia em
alguns fatores já comprovados, entre eles a diminuição dos problemas de saúde do
trabalhador e com isso um aumento na produtividade da empresa. Isso se dá em
razão de uma diminuição das faltas por motivos médicos e também a redução dos
acidentes de trabalho.
O trabalhador também recebe benefícios, pois grande parte dos exercícios que
são executados durante a aula, visam reduzir o impacto e o estresse muscular que o
indivíduo sofre durante sua jornada de trabalho (ZILLI, 2002).
Isto significa que não só trabalhadores "braçais" ou funcionários da linha de
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produção necessitam da Ginástica Laboral, mas também trabalhadores
administrativos (digitadores, secretárias, etc.) e externos (motorista, vendedores,
entregadores, etc.). Estes tipos de trabalho (administrativo, produção e/ou externo)
trazem sérios problemas posturais, musculares e visuais. Um programa de Ginástica
Laboral visa minimizar as lesões ósteomusculares e ergonômicas causadas por
estas atividades.
4. OS TIPOS DE GINÁSTICA LABORAL
Existem basicamente três tipos de Ginástica Laboral oferecidos atualmente:
Preparatória; Compensatória; Relaxamento (ZILLI, 2002, p. 58-60).
A Ginástica Preparatória ou de Aquecimento visa "ativar" (despertar/
aquecer) o trabalhador para a jornada de trabalho, sendo assim esta é realizada
logo no início do expediente, despertando e tornando o indivíduo mais atento
durante suas atividades, evitando assim acidentes e contusões ao longo de todo
período.
Outro tipo de Ginástica Laboral é a de Compensação (compensatória) ou de
Distensionamento, geralmente realizada no meio do período de trabalho,
provocando uma pausa ativa no trabalhador, aumentando assim radicalmente seu
poder de concentração.
A Ginástica de Relaxamento é feita ao final do expediente e prioriza recuperar
o trabalhador ao final da jornada de trabalho, diminuindo assim seu desgaste físico e
psicológico ao retornar ao seu convívio pessoal.
5. OBJETIVOS E VANTAGENS DA GINÁSTICA LABORAL
A ginástica laboral tem por objetivos:
- Promover a saúde do trabalhador e a melhoria de seu rendimento
funcional;
- Prevenção a distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT);
- Reduzir os distúrbios músculo-esqueléticos que provocam dores limitantes
e até incapacitantes;
- Minimizar estresse;
- Promover correção de vícios posturais;
- Melhoria das relações humanas e de equipes de trabalho.
As vantagens da Ginástica Laboral são:
- Prevenção e terapêutica das lesões osteomusculoligamentares;
- Intervenção precoce na terapêutica das patologias;
- Maior estímulo e motivação aos funcionários;
- Contribui para a ausência da fadiga física, mental e psíquica;
- Aumento na produtividade por parte dos funcionários;
- Redução de acidentes ocupacionais;
- Diminuição das faltas ao serviço;
- Diminuir gastos com despesas médicas;
- Aumentar a produtividade.
6. LESÕES X GINÁSTICA LABORAL
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Dentre as lesões mais freqüentes podemos encontrar:
- Síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico;
- Tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso;
- Epicondilite lateral e medial (Cotovelo de tenista e cotovelo de golfista);
- Tenossinovite dos flexores do punho e dedos;
- Tenossinovite dos extensores do carpo e dedos;
- Tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do carpo;
- Fascite palmar;
- Hipercifose torácica;
- Hiperlordose lombar;
- Escoliose;
- Encurtamentos musculares.
7. CONSIDERAÇÕES FINAIS
É bastante importante salientar que a ginástica laboral faz parte de um projeto
de qualidade de vida no trabalho com seus objetivos voltados à saúde do
trabalhador e tal projeto tem parâmetros ergonômicos que não se restringem
somente à prática da atividade física. (ZILLI, 2002, p. 69)
Deste modo, é necessário compreender todo o projeto de intervenção (a curto,
médio e longo prazo) na qualidade de vida dos trabalhadores participantes. Assim, a
GL compõe uma das ações efetivas neste programa de qualidade de vida, sendo
necessário também a reeducação alimentar, orientações ergonômicas e estruturais,
acompanhamento médico preventivo (saúde) e estímulos ao desenvolvimento de
hábitos saudáveis, dentro e fora do ambiente de trabalho.
Por falta de estímulos, basicamente educacionais, os indivíduos crescem
adquirindo vícios dos mais diversos, só retornando suas preocupações em relação à
saúde na terceira idade, quando se encontram frente a doenças e seqüelas; muitas
delas evitáveis através da adoção de uma postura mais saudável durante a
juventude e seu período laboral.
Ultimamente, é possível perceber uma mudança nestes valores, devido à maior
conscientização da população sobre a importância em melhorar sua qualidade de
vida. Para tanto, o indivíduo passa a procurar uma alimentação mais equilibrada,
realizar atividades que lhe tragam prazer, iniciando ou retornando à prática de
atividade(s) física(s) regulares. Desta forma, é possível prevenir enfermidades
psicossomáticas1.
CONCLUSÃO
Cada vez mais é possível constatar que a saúde e longevidade estão
relacionadas com o estilo de vida de cada um. Pesquisas e estudos no mundo
inteiro demonstram que um estilo de vida saudável está ligado diretamente com uma
alimentação equilibrada e atividades físicas regulares.
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Segue um quadro esquemático sobre os diversos benefícios da GL no anexo I deste trabalho.
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Através da G.L. é possível estimular a diminuição do sedentarismo e levar
indivíduos cada vez mais à prática de atividades físicas, uma vez que a mesma se
insere no ambiente de trabalho.
A ginástica laboral tem uma grande importância no que diz respeito à
produtividade. A produção é analisada em um período de dois anos após a
implantação do programa, e sua eficácia é comprovada através de números obtidos
dentro da empresa.
A atividade laboral vem se mostrando como um dos grandes aliados para a
prevenção e reabilitação de doenças ocupacionais e acidentes no ambiente de
trabalho, melhor integração entre os empregados e maior satisfação.
Seus benefícios são de caráter físico, psicológico e social para o trabalhador e
são inúmeras as vantagens para a empresa também, como a efetiva melhoria do
meio ambiente de trabalho, relações interpessoais saudáveis e felizes, com certeza
produzem mais e melhor, mas os principais pontos notados com a ginástica laboral
são as diminuições na ocorrência de faltas ao trabalho por motivos médicos e
também a diminuição dos acidentes de trabalho.
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ANEXO I
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