Planejamento plurianual
Formação do atleta e
Plano de expectativa
Planejamento de longo prazo
• Procedimento determinante na formação de um
atleta de alto desempenho
• É comum estruturações de treinamentos de 8 a 16
anos.
– Uma vez descoberto o talento, um programa de
treinamento aleatório pode comprometer o máximo
sucesso desportivo.
• Comum na europa
– Nadia Comaneci, Cornélia Ender, já eram consideradas
futuras campeãs desde a infância.
Planejamento de longo prazo
• Fatores a considerar
– Anos de treinamento sistemático necessário para a
modalidade.
• Média de 6 a 8 anos.
– Faixa de idade do desempenho máximo da modalidade.
• 25 a 30 anos
• 3 anos menos para as mulheres
• Depende muito do esporte.
– 20 – 24 anos para velocidade
– 30 anos ou mais para resistência.
– 14 a 18 para domínio de movimentos.
– Potencial genético.
– Idade em que o atleta inicia o treinamento especializado.
Estágios da formação do atleta
• Treinamento Geral
• Treinamento especializado
• Alto desempenho
Etapas para o alto desempenho
Alto desempenho
Treinamento científico e metódico
Planejamento em longo prazo
Identificação do talento
Identificação do talento
• Determinantes da escolha de uma
modalidade:
–
–
–
–
Tradição
Pressão de parentes
Especialidade dos professores de Ed. Física.
Proximidade do centro de treinamento.
• É contraproducente do ponto de vista da
seleção do talento esportivo.
Seleção cientificamente elaborada
• A partir dos anos ’70
– Campeões olímpicos da Alemanha, Bulgária,
Romênia.
• Em 1976, 80% dos medalhistas búlgaros foram
cientificamente selecionados.
• Na Romênia, 100 garotas foram selecionadas de
27.000 em 1976
– Em 1978 eram 25, com maioria indo para as olimpíadas e
conquistando 5 medalhas.
– De outro grupo saíram 5 ouro e uma prata ( Los Angelis), e
9 ouro em Seul.
Vantagens do procedimento
científico
• Reduz tempo para alto desempenho;
• Elimina desperdício de energia do técnico;
• Eleva competitividade e numero de atletas
que ambicionam alto desempenho;
• Motiva o técnico para a elaboração do
treinamento em bases científicas, em
continuidade do processo de seleção.
O que é a seleção científica?
• Seleção por meio de habilidade natural para
um desporto.
– Capacidade motora
– Capacidade psicológica
– Qualidades biométricas
• O peso de cada componente depende do desporto
• Ex: para salto em altura
– 50% capacidade motora (45% força, 35% potência, 20%
coordenação.
– 10% capacidade psicológica
– 40% biotipo.
Fases da identificação
• Primária
– 03 a 10 anos.
– Exames de rotina, aspectos hereditários, habilidades natas.
• Fornece informações apenas de caráter geral.
• Secundária
–
–
–
–
Pré adolescência e adolescência
Fase mais importante
Avalia parâmetros fisiológicos e antropométricos.
Atualmente, dermatoglifia e tamanho dos dedos.
• Fase final
– Seleção para equipes nacionais
– Altamente correlacionada com a especificidade.
Estágios da formação do atleta
• Treinamento Geral
• Treinamento especializado
• Alto desempenho
Modelo de BOMPA para periodização do treinamento a longo prazo
Periodização do treinameto
Geral
6 - 4 anos
Especialização
15 anos
Iniciação
6 - 10 anos
Formação atlética
11 - 14 anos
Especialização
15 - 18 anos
Alto desempenho
19 anos
Pré - puberdade
Puberdade
Pós puberdade
e adolescência
Maturidade
FASE
IDADE DE
INÍCIO
INICIAÇÃO ESPORTIVA
Etapa I: Fundação
Etapa II - Treinamento
Básico
9 a 11 anos (prépúberes)
Etapa I
4 a 5 anos
12 a 13 anos
(púberes)
Etapa II
ALTO NIVEL
OBJETIVOS E CARACTERÍSTICAS
· Aquisição da técnica básica de diferentes disciplinas
· Desenvolvimento da auto-imagem
· Experiências Gerais de Movimento
· Multilateralidade
· Jogos, Atividades lúdicas
· Competições adaptadas
3 a 4 anos
· Refinamento das técnicas
· Desenvolver comportamento adequadofrente à
competição
· Opção por um grupo de provas
· Maior formalidade das competições
18 a 20 anos
3 a 4 anos
· Grande domínio da técnica fina
· Opção por uma especialidade
· Freqüência e intensidade do treinamentoe das
competições aumentadas
21 a 24 anos
· Realização do potencial coordenativo, condicionante e
Indeterminada psicológico, expresso pelaobtenção de rendimentos de
alto nível
ESPECIALIZAÇÃOINICIAL 14 a 15 anos
ESPECIALIZAÇÃOFINAL
DURAÇÃO
Etapas da Formação do Atleta: Baseado em THUMM (1987), GAMBETTA
(1986), PILA-TELEÑA (s/d) e THOMPSON (1991). Acessado de Moura e Moura
(www.cbat.org).
Treinamento geral
• Iniciação ( 06 – 09 anos)
– Desenvolvimento multilateral
• Ênfase na coordenação, flexibilidade e equilíbrio.
–
–
–
–
Respeitar o ritmo de aprendizado.
Reforçar atitudes positivas.
Modificar materiais, regras e ambiente de jogo.
Incentivar jogos com os dois sexos, e os fatores
éticos e atitudinais dos valores do esporte.
Treinamento geral
• Formação Atlética (11 – 14 anos)
– Elevação moderada da intensidade.
– Ênfase ainda é nas capacidades motoras
• Ainda sem competitividade
–
–
–
–
–
Atenção às diferenças de desenvolvimento.
Prática de um esporte, mas sem especialização.
Nível de treinamento sempre desafiador.
Introdução da força geral.
Manter o desenvolvimento da capacidade aeróbia e
introduzir treino anaeróbio.
– Evitar competições de caráter glicolítico.
– Incremento de situações competitivas com cunho
recreativo.
Treinamento especializado
Ciclo olímpico
– Condição atlética só pode ser conseguida com
encadeamento de vários macrociclos.
– Iniciar temporada seguinte antes da perca total
• Férias como período de treinamento transitório.
– Tempo
– Atividades realizadas.
T
T
Temporada 1
Temporada 2
Temporada 3
Ciclo olímpico
• É uma parte do planejamento plurianual.
– Pode ser usado por atletas olímpicos ou não.
• Dois modelos
- Simples
- Dupla
Ciclo ondulado
• 1o ano
– Recuperação do ciclo anterior
• Maior volume de treinamento
• 2o ano
– Sobrecarga na intensidade.
– Competições com maior nível de dificuldade.
• 3 ano
– Nível de trabalho maior que o primeiro, mas é um ano
de recuperação. Redução da intensidade.
• 4o ano
– Preparação toda voltada às olimpíadas.