Profa Camila Papini
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Para atingir critérios de eficiência, eficácia e
segurança devem ser obedecidos os
princípios científicos dentro de uma
sistemática de planejamento, que propiciará
suporte e condições adequadas para o seu
desenvolvimento.
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Individualidade
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Sobre-carga/ Adaptação
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Continuidade/ Recuperação/ Reversibilidade/
Supercompensação
Generalidade/ Especificidade/ Variabilidade
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Respeitar as características individuais de cada
pessoa (como = maturação biológica, fatores
genéticos (fibras musculares), gênero,
envelhecimento, ambiente).
O mesmo programa – com intensidade, duração e
frequencia semelhante – proporcionará diferentes
resultados em diferentes indivíduos.
É necessário respeitar as diferenças individuais,
para que todos os participantes sejam atendidos
em seus interesses e necessidades.
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Sobre-carga = aumento gradual e progressivo da
carga de trabalho.
Adaptação = as respostas orgânicas ocasionadas
pelo aumento da referida carga.
Idosos = a sobrecarga não deve ter como objetivo
níveis máximos de performance – manutenção =
sobrecarga imposta pelo processo de
envelhecimento.
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Continuidade = sistematização do trabalho sem que
haja interrupção.
Recuperação = pausas adequadas para que haja
tempo de ocorrer recuperação.
Supercompensação = com a recuperação
respeitada, o organismo é colocado no estado maior
que o inicial.
Reversibilidade = efeito de perda – devido ao
excesso de AF ou falta de AF.
Nível de condicionamento físico estável devido a períodos
muito longos entre as sessões de AF
A = estímulo
B = compensação
C = supercompensação
CF prejudicado devido a períodos muito curtos de
recuperação, não dando tempo ao organismo de se recuperar
completamente.
Nível de CF beneficiado devida a correta aplicação de um novo
estímulo no momento de pico da fase de Supercompensação.
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Generalidade = visão global do ser humano
Especificidade = modalidades específicas,
aptidão funcional
Variedade = experiências motoras variadas