DISCIPLINA:
Educação Física
ATIVIDADE:
TD
PROFESSOR(A):
SÉRIE:
TURNO:
DATA:
ALUNO(A):
Manhã
O que é IMC?
O índice de Massa Corporal (IMC) é um dos principais métodos de avaliação utilizado para classificar o
indivíduo de acordo com seu peso e altura. Seu uso é disseminado principalmente entre profissionais que trabalham com
o corpo, como médicos, fisioterapeutas e profissionais de Educação Física. É importante ressaltar que a Organização
Mundial da Saúde (OMS) utiliza esse índice como indicador do nível de obesidade nos diferentes países.
Desenvolvido no fim do século XIX pelo polímata¹ Lambert Adolphe Jacques Quetelet, um matemático belga, o cálculo
de IMC rapidamente se disseminou entre as comunidades científicas de todo o mundo, sendo largamente utilizado até
os dias de hoje. Dentre as suas principais vantagens, destaca-se a facilidade de aplicação, visto que o índice é calculado
de forma bastante simples, dividindo-se o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros).
Aceito pela Organização Mundial de Saúde (OMS), o Índice de Massa Corporal possui algumas restrições de uso, não
sendo indicado para avaliação nos seguintes grupos:
- crianças
- idosos
- pessoas musculosas
Além destas restrições, o IMC possui critérios diferenciados para avaliação de determinados grupos étnicos,
dentre os quais as pessoas de origem asiática. A influência de diferenças raciais e étnicas (De acordo com a organização
mundial de saúde, pessoas de origem asiática poderiam ser consideradas acima do peso com um IMC de 23).
É importante frisar que o Índice de Massa Corporal é apenas um método preliminar de verificação das condições
de peso de uma pessoa, devendo – a critério médico – ser complementado com outros exames.
Como calcular?
O método de cálculo do IMC é simples e rápido e permite uma avaliação geral para definir se uma pessoa se
encontra em risco de obesidade. Para determinar o IMC, basta dividir o peso do indivíduo (massa) pela sua altura ao
quadrado. A massa deve ser definida em quilogramas (kg) e a altura em metros.
Peso (em quilogramas)
__________________________________________________
Altura x altura (em metros)
Por exemplo, uma pessoa com 1,70m de altura e 75 kg de peso possuirá um resultado, por meio da aplicação da fórmula,
de: IMC = 75 kg/(1,7)²= 25,9 (sobrepeso).
Os dados de referência para um adulto estão indicados abaixo:
- Abaixo de 18,5 = desnutrição
- Entre 18,5 e 24,5 = peso normal
- Entre 25,0 e 29,9 = sobrepeso
- Entre 30,0 e 39,9 = Obesidade
- Acima de 40,0 = Obesidade Mórbida
Deve-se considerar que apenas este cálculo não é suficiente para avaliar corretamente o estado nutricional. É
necessário avaliar a massa muscular, hidratação, atividade física, etc. Uma avaliação completa, bem como as orientações
necessárias, só poderão ser realizadas por meio de um nutricionista. Apesar de ser preciso na maioria das vezes, o
resultado do IMC pode superestimar ou subestimar a gordura corporal por não diferenciá-la da massa muscular. Atletas
tendem a ter uma porcentagem de gordura corporal muito baixa, mas em compensação, muita massa muscular. Às vezes,
o resultado entra na classificação de sobrepeso, mas a pessoa está saudável.
Vale salientar que quem está acima do peso indicado pode desenvolver doenças como diabetes, problemas
cardíacos, alguns tipos de câncer, entre outros problemas. Já quem está abaixo, também pode desenvolver doenças, mas
devido à subnutrição.
É importante lembrar que essa tabela não é válida para crianças. O IMC infantil possui uma tabela específica
que deve ser verificada ao longo do tempo. Isso porque as crianças têm tendência a emagrecer conforme vão crescendo.
Problemas relacionados ao peso, o ideal é procurar um profissional especializado responsável. Cuidando da
alimentação e praticando atividade física regular, é possível evitar ou controlar o problema.
¹Polímata: (do grego πολυμαθής, transl. polymathēs, lit. "aquele que aprendeu muito") é uma pessoa cujo conhecimento
não está restrito a uma única área.