TECNOLOGIA HUMANA EM VOCÊ
O STRESS PRODUTIVO
Profa. Benilda Bezerra
CONSULTRAIN
O Que é o Stress?
É qualquer adaptação requerida à Pessoa.
Esta definição apresenta o stress como um agente Neutro, capaz de tornar-se
Positivo ou Negativo, de acordo com a percepção e a interpretação de cada pessoa.
Existe Stress normal?
O STRESS POSITIVO (eustresse)
No nível emocional, ele motiva e estimula a pessoa a lidar
com a situação. Faz o indivíduo “sentir-se vivo”.
O STRESS NEGATIVO (distresse)
Ele acovarda, fazendo
e fuja da situação.
com
o
indivíduo
se
intimide
Quanto as reações fisiológicas eles são similares
As extremidades (mãos e pés) tendem a ficar suados e frios,
a aceleração cardíaca e pressão arterial tendem a subir,
o nível de tensão muscular tende a aumentar, etc.
Quando o stress é anormal?
O Que Causa o Stress?
As Fases do Stress?
Doenças Provocadas pelo Stress
Sintomas do Stress?
Prevenção do Stress:
Área Física
Prevenção do Stress:
Área Existencial e Social
Prevenção do Stress:
Área Emocional
Cura do Stress
BioFeedback
Ergonomia
CDs
Massageadores
Cromo Terapia
Seis Decisões que podem Melhorar a Qualidade de Vida
e o Desempenho Profissional
MENOS STRESS, MAIS ORGANIZAÇÃO, MAIOR PRODUÇÃO
1.
Algumas pessoas trabalham melhor pela manhã. Outras à tarde.
Não contrarie a natureza. Execute as tarefas mais importantes no seu
período de maior disposição.
2.
Acabou aquela idéia de que virar a noite trabalhando é sinal de eficiência.
As empresas modernas vêem esse traço como falta de organização.
Trabalhar menos horas diminui o cansaço e faz bem à carreira.
3.
Tente, na medida do possível, não sobrecarregar sua agenda.
Vá apenas a reuniões e eventos realmente importantes.
Nunca marque mais compromissos do que você pode cumprir.
4.
Estabeleça um horário razoável para sair do escritório e procure
cumpri-lo à risca.
5.
Programe-se para não ter de parar no meio de uma tarefa iniciada.
6.
Reunião é uma atividade estressante. Evite agendar mais de uma por dia.
ALGUMAS DICAS:
 Primeira coisa: INVISTA EM VOCÊ ANTES QUE SEJA TARDE.
 Aprenda a livrar-se da tendência de querer fazer todas as coisas ao mesmo
tempo.
 Você acha que vale a pena correr atrás do dinheiro e esquecer do resto?
E a sua saúde, vale cuidar?
 Que tal eliminar o stress no trânsito, no trabalho e em casa?
 Reduza o stress em qualquer lugar a níveis mínimos - pare e reflita,
respire fundo e pense.
 A alimentação e a respiração podem combater o stress - dê mais atenção a
elas.
 Comida pesada causa stress pois você precisa de muita energia para
a digestão - escolha a hora.
 Telefone celular, laptop e computador deixam você ligado demais - cuidado!
VIVA MAIS FELIZ
E COM MELHOR QUALIDADE DE VIDA
Você não gostaria de viver com uma
Qualidade de vida muito maior?
O que vai fazer hoje então?
E se fosse possível ter um dia menos corrido?
Imagine produzir mais e melhor em menos tempo?
Que tal usar a "segunda-feira light" para começar a semana?
Programe-se melhor...
Aprenda a fazer seu dia render mais, mesmo trabalhando menos.
Pare, Pense, Ame a Si Próprio e seja mais FELIZ!!!
Profa. Benilda Bezerra
TECNOLOGIA HUMANA EM VOCÊ