Até aos 6 meses
Creme de legumes com carne
Sobremesa de fruta
(frango, perú ou coelho)
(maçã, pêra ou banana)
O seu bebé deve ser alimentado só com leite,
preferencialmente, LEITE MATERNO.
Se esta opção não for possível, deverá ser
Começar com um creme de uma batata, uma
cenoura e água.
alimentado com leite adaptado.
A refeição do almoço deve ser completada com fruta
natural, no máximo 30 min após a sopa.
6 meses
A diversificação alimentar pode ser inicidada com:
Depois aumentar progressivamente a sua
Dar banana esmagada, maçã e pêra crua (esmagada
consistência adicionando gradualmente, de três em
ou raspada).
três dias, legumes novos até perfazer um total de 6
(batata, cenoura, alface, abóbora, cebola, couve
branca, alho francês, aipo, courgette…).
- papa láctea com glúten em substituição da mamada
do lanche
NÃO adicionar tomate, espinafres, nabo
ou
nem beterraba. Só depois dos 12 meses.
- creme de legumes e sobremesa de fruta em
Depois adicionar a água de cozer a carne até que o
(Se começar com a papa, introduzir a sopa 15 dias depois ou
bebé se habitue ao novo paladar (cerca de 8 dias).
vice-versa)
Feita com 30 mL de água para cada colher rasa de
farinha, morna e dada à colher.
morangos só a partir dos 12 meses.
A fruta só poderá substituir uma refeição quando
8 meses
Por fim, adicione 20 g de carne por cada porção de
sopa.
Papa láctea com glúten
Citrinos (laranja, tangerina), kiwi, pêssego e
for possível adicioná-la ao iogurte (9meses).
substituição da mamada do almoço
As restantes refeições são de leite materno ou adaptado.
NÃO adicione açúcar.
Passar a sopa com a “varinha mágica”.
Duas refeições (almoço e jantar) de creme de
legumes com carne, seguidas de sobremesa de fruta
Juntar 1 colher de chá de azeite crú, no prato.
(pode iniciar manga, papaia, pêra abacate).
NÃO adicione sal.
Papa láctea com glúten ao lanche.
Restantes refeições de leite.
Ervilhas, feijão e grão só depois dos 10-11 meses.
Carne de vaca ou porco só depois dos 12 meses.
9 meses
10-12 meses
Creme de legumes com peixe
Transição para a alimentação da família.
(pescada, linguado, solha, faneca)
NOTA: atenção ao sal e temperos!
“Comidinha” (açorda, batata esmagada, massinhas,
farinha de pau, arroz) com carne, peixe ou gema
Unidade de Saúde Familiar Ponte
de ovo.
A partir desta idade, a sopa deverá ter uma
Nesta idade o seu filho deverá fazer
consistência menos homogénea.
cerca de 5-6 refeições por dia
Adicionar peixe, branco e magro (pode ser
(manhã, meio da manhã, almoço, lanche, jantar, ceia).
congelado).
Salmão só a partir dos 10 meses (15 g por dose).
12 meses
ALIMENTAÇÃO
NO
PRIMEIRO ANO DE VIDA
Alimentação da família.
Introduzir citrinos e clara do ovo.
Gema do ovo
Pode iniciar leite de vaca gordo.
Começar com meia gema por semana e aumentar
progressivamente até ao máximo de
2-3 gemas por semana.
Clara de ovo só a partir dos 12 meses.
Evitar sal e açúcar.
Evitar refrigerantes.
A melhor bebida é a água.
Realizado por:
Rui Oliveira
Filipa Flor de Lima
Iogurte
Começar com iogurte natural. Depois pode adicionar
fruta fresca e uma bolacha que pode ser dado como
lanche.
Em caso de dúvida,
Aconselhe-se com o seu Médico ou Enfermeiro
de Família.
Maria João Ribeiro
Fernanda Silva
Data: fevereiro 2012
Revisão: novembro 2013