Potência Anaeróbia
Alática e Lática
TESTES PARA AVALIAR A
POTÊNCIA ANAERÓBICA (ALÁTICA)
• tamanho da reserva muscular de ATP-PC
• velocidade de depleção
• deficit de oxigênio
• componente rápido do débito de O2
• Ressonância Nuclear Magnética
• Biópsia Muscular
TESTES PARA AVALIAR A
POTÊNCIA ANAERÓBICA (ALÁTICA)
•
•
•
•
Teste
Teste
Teste
Teste
de
de
de
de
escada de MARGARIA
corrida dos 50 metros
Impulsão Vertical
Impulsão Horizontal
CLASSIFICAÇÃO DO TESTE DE
CORRIDA DE 50 METROS
(Johson&Nelson, 1979)
Fraco
Regular
Bom
Muito
bom
EXPERIEN
TES
5,7
5,6
5,5
5,4
< 5,4
NOVATOS
6,1
6,0
5,9
5,8
< 5,8
Velocistas
Excelente
Rocha & Caldas, 1978
POTÊNCIA ANAERÓBIA
TOTAL (Resistência)
•
microdosagem de ácido lático sanguíneo
•
•
Método fotocolorimétrico
Método enzimático
depleção de glicogênio biópsia muscular
(tipos de fibras)
• componente lento do débito de O2
•
TESTES PARA AVALIAR A
POTÊNCIA ANAERÓBICA
TOTAL
Teste de WINGATE
• Testes de RAST
• Teste de 40 segundos
• Teste de corrida dos 400 m (300 m)
•
TESTE DE CORRIDA DE 40
SEGUNDOS
• Protocolo (metodologia):
– Alongamento e aquecimento
– Sinal prepara e vai
– Percorrer a maior distância em 40 segundos
– Contagem regressiva do avaliador
TESTE DE CORRIDA DE 40 SEGUNDOS
(Matsudo, 1979)
Anos
Masculino
Feminina
Anos
Masculino
Feminina
7
178.03
 12.24
166,42
 11.91
13
221.48
 15.93
201.78
 25.79
8
191.95
 19.37
169.50
 12.89
14
230.29
 23.23
204.85
 20.11
9
197.29
 13.72
186.42
 17.50
15
246.54
 12.76
202.16
 18.96
10
200.21
 17.01
189.93
 10.52
16
250.70
 16.56
197.29
 15.64
11
203.34
 19.24
195.09
 24.33
17
240.20
 17.32
197.12
 10.01
12
213.15
 19.37
195.82
 16.16
18
261.67
 19.85
201.09
 10.98
Wingate Anaerobic Test (WANT)
(INBAR et al , 1996; BAR-OR,1987)
• Desenvolvido no anos 70 no Instituto Wingate
de Israel
• Protocolo muito utilizado
• Realizado em cicloergômetro (MMII ou MMSS)
• Aquecimento de 3min
• 30s máximos
• Resistência correspondente a 7,5% da massa
corporal
Running-based Anaerobic Sprint
Test (RAST)
(ZACHAROGIANNIS et al, 2004)
• Desenvolvido na Universidade de Wolverhampton
no Reino Unido
• Similar ao WAnT
• Especificidade para o movimento de correr
• 6 tiros máximos de 35 metros cada
• Intervalo de 10 segundos entre os tiros
• Dados obtidos:
-Potência Pico  maior potência registrada;
-Potência Média  média das potências registradas;
-Índice de Fadiga  percentual de queda de potência.
Potência (W) = Peso x Distância2 / Tempo3
Potência Média = Média(6 Potências)
Índice de Fadiga =
(Maior Pot – Menor Pot / Maior Pot) X 100