CAPACIDADE
ANAERÓBICA
Semira Brum Ribeiro
Residente de Medicina Esportiva
INTRODUÇÃO
Vias Energéticas
VIA ANAERÓBICA ALÁTICA
VIA ANAERÓBICA LÁTICA OU GLICOLÍTICA
VIA OXIDATIVA OU AERÓBICA
INTRODUÇÃO
Vias Energéticas
Todas as atividades físicas e os esportes
se prestam para uma classificação em
um continuum
ANAERÓBIO
AERÓBIO
Sistema
imediato
(ATP-CP)
Sistema a curto
prazo
(glicólise)
Sistema a longo
prazo
(aeróbio)
Ressíntese do ATP
Capacidade percentual dos
sistemas de energia
100%
10 seg 30seg
2min
DURAÇÃO DO EXERCÍCIO
5min
AVALIAÇÃO DA CAPACIDADE
ANAERÓBICOS
 Avaliação do sistema de energia
IMEDIATA.
 Avaliação do sistema de energia a
CURTO PRAZO.
AVALIAÇÃO DO
SIST. DE ENERGIA
IMEDIATA
Avaliação do sist. de energia imediata
TESTES DE DESEMPENHO
• Funciona como teste de campo prático.
• Utiliza o teste de potência (mensura a capacidade de realizar um
exercício máximo, em curta duração)
P=(F.D) / T
• Destinado a avaliar a capacidade p/ a transferência de energia
“imediata”.
Avaliação do sist. de energia imediata
TESTES DE DESEMPENHO
• Teste de Potência para Subida Rápida de Escada
• Testes para Potência de Salto
• Outros Testes de Desempenho de Potência
TESTE DE POTÊNCIA PARA SUBIDA RÁPIDA DE
ESCADA
O rendimento da potência é avaliado
pelo período de tempo necessário
para subir uma escada c/ 6 degraus o
maior rapidez possível, pulando 3
degraus de cada vez.
P=(F.D) / T
P= potência
F= Peso do atleta
D= 1,05m
T= duração do exercício
TESTES PARA POTÊNCIA DE SALTO
Testes de pular e alcançar de
Sargent utilizados
frequentemente nas baterias de
teste para aptidão física.
Salto ereto em distância –
consiste na distância horizontal
atravessada em um pulo a
partir da posição semiagachada.
Outros Testes de Desempenho de
Potência
• Qq exercício explosivo c/ duração de 6 a 8s reflete
provavelmente a capacidade do indivíduo p/ a
potência imediata dos músc. específicos ativados.
• ex:
o piques na corrida ou no ciclismo
o corridas curtas p/ a realização de arremessos
o Mov. localizados produzidos pela rotação de uma
manivela c/ os braços
Se os vários testes de potencia medem a
mesma capacidade metabólica “geral” os
indivíduos que sobressaem em um teste
devem obter uma classificação semelhante
em um 2ºou 3º testes diferentes
?
INTER-RELAÇÃO ENTRE TESTES DE
DESEMPENHO DE POTÊNCIA
• Correlação precária nos resultados dos testes de potência.
• Existe relação significativa entre os escores do teste de
potência p/ subida rápida de escada e os escores do pique
de 40 jardas.
• Teste de Potência é um excelente meio p/ a auto avaliação,
a motivação, treinamento do sist. de energia imediata.
Avaliação do sistema de energia imediata
TESTES FISIOLÓGICOS
1.
Estimativas do tamanho do reservatório intramuscular de ATP-PCr
2.
Estimativas das vel. de depleção de ATP e PCr
1.
Estimativas do déficit de O2 calculado c/ base na fase inicial da curva do
consumo de O2 do exercício.
2.
Estimativas da porção alática (componente rápido) do consumo de O2 da
recuperação.
AVALIAÇÃO DO
SIST. DE ENERGIA
A CURTO PRAZO
AVALIAÇÃO DO SIST. DE ENERGIA A
CURTO PRAZO
 Nível do lactato sanguíneo.
 Não existem critérios específicos p/ indicar que uma pessoa
tenha alcançado um esforço anaeróbico máx.
 Apesar da dificuldade em avaliar de forma valida a verdadeira,
os escores dos testes de desempenho mostram uma boa
reprodutibilidade de um dia para outro.
Avaliação do sist. de energia a curto prazo
TESTES DE DESEMPENHO
• Ativado por um exercício máx. c/ duração de ate 3 minutos.
Ex:
o Corrida e pedalada estacionaria explosiva.
o Levantamento repetitivo de peso de um certo percentual
da capacidade máxi.
• Influenciam o Teste
•
o
o
o
o
o
Idade
Sexo
Perícia
Motivação
Tamanho corporal
Na maioria dos casos, a própria atividade funciona como teste de desempenho.
Avaliação do sist. de energia a curto prazo
TESTES DE DESEMPENHO
• Teste de Katch
• Teste de Wingate
Teste de Wingate
o Teste no cicloergômetro
o Teste +popular p/ determinar a capacidade anaeróbica.
o De maneira confiável, determinara potência anaeróbica.
o Teste explosivo de 30s, avalia a potência máx. e a capacidade média de
rendimento de potencia a partir da via glicolítica.
o As interpretações do resultado do teste deverão levar em conta a dimensão
corporal e o princípio da especificidade
Déficit Máximo de Acumulo de
Oxigênio (DMAO)
Proporciona outra medida indireta da capacidade metabólica anaeróbica.
Utiliza a relação intensidade linear do exercício-consumo de oxigênio estabelecida
a partir de vários níveis de exercício submáximo na esteira rolante.
Correlaciona-se + c/ outros testes de desempenho anaeróbico.
Demonstra independência das fontes energéticas aeróbicas.
estabelece a diferença entre os indivíduos treinados aeróbica e anaerobicamente.
Avaliação do sistema de energia a curto prazo
INDICADORES BIOLÓGICOS
• Depleção de Glicogênio
• Níveis Sanguíneos de Lactato
Avaliação do sistema de energia a curto prazo
INDICADORES BIOLÓGICOS
Depleção de Glicogênio
Avaliação do sistema de energia a curto prazo
INDICADORES BIOLÓGICOS
Níveis Sanguíneos de Lactato
As determinações do lactato durante ou após o exercício não
refletem necessariamente os níveis absolutos de transferência de
energia anaeróbica através da glicólise.
O estado de treinamento, a regulação
(equilíbrio) ácido-básico e a motivação
contribuem para as diferenças individuais
nas capacidade dos sistemas energéticos
imediatos e a curto prazo
DIFERENÇAS INDIVIDUAIS NA CAPACIDADE P/ A
TRANSFERÊNCIA DE ENERGIA ANAERÓBICA
• Efeitos do Treinamento
• Tamponamento dos metabolitos ácidos
• Motivação
Referencias


Cap. 7,11 e 21 Mc Ardle
Cap. 3 e 6 Powers