15 de Outubro
Dia do Professor
Professor,
VOZ que
educa uma
nação.
Prezado Professor,
Com o objetivo de homenagear os docentes, promover a
saúde e fornecer informações acerca dos cuidados vocais, o
Serviço de Promoção à Saúde e Qualidade de Vida (SEPROQV),
através do Projeto Saúde Vocal, lança a Campanha do Dia do
Professor 2013 com o tema “Professor, VOZ que educa uma
nação”.
Este ano, lançamos ainda o Guia de Saúde Vocal destinado
a fornecer orientações e conscientização quanto à necessidade dos
cuidados com a voz , os quais o educador deve adotar ao longo de
sua jornada de trabalho.
Esperamos que este material sirva como objeto de melhoria
em suas atividades laborais, bem como uma ligação entre o
SEPROQV e você.
Parabéns pelo seu dia e pela importância e beleza do
trabalho que você desenvolve para esta instituição.
Feliz dia do Professor!
Atenciosamente,
Serviço de Promoção à Saúde e Qualidade de
Vida/CASS/DEGEP/PRH
COMO A VOZ É PRODUZIDA?
A voz é um fenômeno próprio produzido pelo homem, que
identifica não somente a sua idade, seu sexo e seu tipo físico, como
também é um dos meios mais fortes que identificam nossas
características de personalidade e estados emocionais.
A produção da voz ocorre através da passagem do ar que vem
dos pulmões e que, ao atingir a laringe, faz as pregas vocais vibrarem.
Depois de passar pela laringe, a voz passa pelas cavidades da
garganta, da boca e do nariz, que funcionam como uma espécie de altofalantes. Após essa amplificação, o som é modificado pelas estruturas
da língua, lábios, dentes e palato.
PRINCIPAIS SINAIS DE ALTERAÇÃO DA VOZ
A voz pode nos dar sinais de que está sofrendo alguma
alteração, que exigirá cuidado e atenção, como por exemplo:
Falhas na voz durante as
conversações do dia-adia;
Voz rouca por vários
dias;
Voz mais rouca no final
da jornada semanal de
trabalho, e de boa
qualidade
após
o
descanso;
Cansaço (fadiga) vocal
excessivo;
Diminuição do volume da voz, gerando esforço para
conseguir falar um pouco mais alto;
Voz mais grave (grossa) do que no início da profissão;
Dificuldade em cantar;
Pigarro constante;
Dor ou desconforto na área do pescoço;
Tosse seca persistente;
Ardência na garganta;
Sensação de corpo estranho (“bolo”) na garganta.
O QUE SÃO NÓDULOS DE PREGAS VOCAIS?
Existem diversas alterações estruturais da voz, entre elas os
Nódulos de Pregas Vocais, temática abordada nesta edição.
Nódulos vocais em adulto são crescimentos benignos
localizados nas pregas vocais. Geralmente resultam de trauma vocal
contínuo sobre essas estruturas decorrente principalmente do abuso
ou uso incorreto da voz (como por exemplo: falar alto, gritar, imitar
vozes, etc.).
Os principais sintomas dos nódulos são: queixas de dor na
garganta, esforço para falar (fadiga vocal) e disfonia persistente ou
recorrente (ver página seguinte).
O tratamento depende dos fatores causadores e das
alterações observadas . Em alguns casos o repouso vocal e a
terapia fonoaudiológica fazem desaparecer os nódulos recentes e
diminuem os edemas dos nódulos antigos. Para alguns pacientes é
necessário o tratamento cirúrgico em quadros crônicos, quando
somente a fonoterapia não obtém resultados favoráveis. Porém, o
tratamento pós-cirúrgico precisa da intervenção de um
fonoaudiólogo.
Disfonia
O QUE É ISSO?
A Disfonia é distúrbio de comunicação caracterizado pela
dificuldade na emissão vocal, apresentando um impedimento na
produção natural da voz. Esse impedimento pode estar relacionado
com a altura (grave/agudo), a intensidade (alto/baixo) e/ou a
qualidade da voz. Pode ser ocasionada por uma disfunção orgânica,
abuso vocal ou uso incorreto da voz, alterações psicoemocionais
(traumas emocionais, por exemplo) ou também por falta de higiene
vocal.
Popularmente, a disfonia
é também conhecida como
rouquidão, embora este termo refira-se a um sintoma de tipos
específicos de alteração de prega vocal.
ORIENTAÇÕES PARA A SALA DE AULA
Beba água, em pequenos goles, em
temperatura ambiente, durante todo o período
em que estiver dando aula.
Evite fumar ou ficar perto de fumantes no
intervalo das aulas. Tabaco resseca o trato
vocal.
Evite gritar. Procure aproximar-se dos alunos
para chamar atenção ou fazer solicitações.
Disponha de outros mecanismos didáticos
para tornar a
aula
mais
dinâmica
(recursos
audiovisuais,
por
exemplo), poupando assim, a voz.
Se
possível,
solicite
um
microfone para ministrar as aulas.
Articule
com
precisão
as
palavras, sem exageros, para que
haja redução do esforço das pregas
vocais.
Sugere-se não fazer a chamada em voz alta. Passe uma lista de
frequência, por exemplo.
Procure manter o corpo ereto
durante a ministração das aulas.
Os professores de Educação Física
devem dar as ordens dos exercícios antes
de executá-los, para não terem tensão
muscular durante a fonação.
Evite roupas apertadas na região
do pescoço e
abdômen.
Após o
período
de
aula, procure
ficar alguns
minutos em silêncio (repouso vocal).
Realize relaxamento com o pescoço,
antes e após
as aulas.
Mantenha o hábito de realizar
aquecimento (por exemplo, alongamento
cervical, vibração de lábios / língua,
emissão do som do s/z, etc.) e
desaquecimento vocal (por exemplo,
alongamento cervical, emissão de som
semelhante ao bocejo).
VOCÊ
SABIA...
...Que o gargarejo com a combinação de mel
e limão ou de vinagre e sal deve ser evitado?
Sabe-se que o mel faz bem para a saúde
em geral, mas antes do canto, do uso da
voz, causa espessamento das secreções.
O limão e o vinagre ressecam as
mucosas. Não devem ser usados com
objetivos vocais.
Entretanto, gargarejo com um copo de
água morna pode auxiliar, pois "o calor
dilata os vasos”.
Busque no diagrama as palavras que completam as sentenças
abaixo:
1. Sua vibração produz a voz: __________ __________.
2. Um dos principais sinais de alteração na voz: ________________.
3. ___________ de Pregas Vocais: crescimento benigno nas pregas
vocais, resultantes de trauma vocal contínuo.
4. __________ vocal e terapia ___________________ podem fazer
desaparecer os nódulos recentes.
5. Distúrbio de comunicação caracterizado pela dificuldade na
emissão vocal: _____________.
6. Gargarejo com água _________ ajuda no aquecimento da voz.
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NATALINO SALGADO FILHO
Reitor
ANTONIO JOSÉ SILVA OLIVEIRA
Vice-Reitor
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MARIA ELISA CANTANHEDE LAGO BRAGA
BORGES
Pró-Reitora de Recursos Humanos
CARLA MAGALHÃES DE SOUZA GASPAR
Diretora do Departamento de Gestão de Pessoas
MÁRCIA TEIXEIRA MARQUES
Coordenadora de Atenção à Saúde do Servidor
JOSEILMA DE AZEVEDO GARRIDO
Coordenadora do Projeto Saúde Vocal do
Serviço de Promoção à Saúde e Qualidade de Vida
Elaboração/Arte:
Joseilma de Azevedo Garrido