INFLUÊNCIA DO CRONOTIPO
SOBRE A SESTA
Fábio Henrique Menom
Bolsista / Fundação Araucária
Orientador: Fernando M. Louzada
Colaboradores: Felipe Beijamini, Sofia I.R.
Pereira, Rafael J. Spada, João M. C. Andrade
Introdução: A sesta possui
vários benefícios já descritos na
literatura, porém, poucos estudos
tiveram como objetivo estudar os
fatores associados à sua
estrutura. O fator que foi
analisado neste estudo foi o
cronotipo, o qual classifica o
indivíduo de acordo com a sua
preferência diurna.
Resultado
A partir da correlação entre os dados
da pontuação HO e as variáveis da
sesta foi encontrada uma correlação
negativa entre a pontuação do
questionário e o sono de ondas lentas
(SWS) (r=-.364, p=.044) e uma
correlação positiva com a porcentagem
de sono N1 (r=.371, p=.014);
Objetivo: Avaliar a existência
de associação entre o cronotipo
com a estrutura da sesta em
estudantes universitários.
Método
 01 semana antes:
Questionários*
Diário
de sono
Actimetria
+
+
 No dia do experimento:
Instruções e
preparação da
polissonografia.
Era oferecido o
tempo de 90 min
para a sesta.
Almoço.
12:00 12:45
13:30
15:00
*Principalmente o questionário HO, que
gera uma pontuação e classifica o
indivíduo num determinado cronotipo.
Discussão
Dormir sestas mais longas pode
resultar em uma maior inércia do sono
ao acordar, que é exacerbada quando
o despertar ocorre durante o sono de
ondas lentas (SWS). (Milner & Cote,
2009). Sabe-se que alguns tipo de
memória podem sofrer benefícios a
partir de uma sesta (60 - 90 min)
contendo SWS e sono REM (Mednick
et al., 2003). Com isso, como os
matutinos dormem mais SWS durante
uma sesta feita no período da tarde,
eles teriam a vantagem de se
beneficiarem em relação à
consolidação de memórias, mas teriam
a desvantagem de possuir uma maior
inércia do sono ao acordarem.
Referências
- Mednick, S., Nakayama, K., & Stickgold,
R. (2003). Sleep-dependent learning: a nap
is as good as a night. Nature neuroscience,
6(7), 697–8. doi:10.1038/nn1078
- Milner, C. E., & Cote, K. a. (2009).
Benefits of napping in healthy adults: impact
of nap length, time of day, age, and
experience with napping. Journal of sleep
research, 18(2), 272–81. doi:10.1111/j.13652869.2008.00718.x
Conclusões: O cronotipo matutino está
associado com um aumento do sono de
ondas lentas e uma diminuição de
porcentagem de sono N1 numa sesta
feita no período da tarde em jovens
universitárioscom idade entre 18 e 35
anos.